Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme

Bilimsel Makaleni Gönder, Bizde İsminizle Sitemizde Yayınlayalım!

Ekleyeceğiniz makalede lütfen referans kısmı olmasına dikkat ediniz.

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru..

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Beslenme Kürleri
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

En Popüler Yazılar

Triceps Hareketleri (10 En Etkili)

Triceps Hareketleri  (10 En Etkili)   Bir çift gösterişli  kol oluşturmak, birçok sporcunun hayalidir, fakat bazı kimseler aynı şekilde uygulama kısmında başarısız olurlar: Bazı kişiler kablo...

Type-II Collagen ( Tip 2 Kollajen ) Nedir ?

Type-II Collagen ( Tip 2 Kollajen ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Type-II Collagen (Tip 2 Kollajen), eklem kıkırdağının bir peptidi ve bir bileşenidir....

Supplement Nedir? (Gıda Takviyesi Hakkında Herşey)

Supplement Nedir? (Gıda Takviyesi Hakkında Herşey)   Düzenli egzersiz yapıyorsanız - ve özellikle de sporcuysanız ve spor müsabakalarında yarışıyorsanız - fiziksel performansınızı en üst düzeye çıkarmak için beslenme...

Whey Protein Nedir ?

Whey Protein Nedir ve Ne İşe Yarar?   Whey Protein, süt proteininin içinde bulunan iki bileşenden biridir; diğeri bileşen de kazeindir. Peyniraltı suyu diğer ismiyle Whey...

Supplementler

Type-II Collagen ( Tip 2 Kollajen ) Nedir ?

Type-II Collagen ( Tip 2 Kollajen ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Type-II Collagen (Tip 2 Kollajen), eklem kıkırdağının bir peptidi ve bir bileşenidir....

Whey Protein Nedir ?

Whey Protein Nedir ve Ne İşe Yarar?   Whey Protein, süt proteininin içinde bulunan iki bileşenden biridir; diğeri bileşen de kazeindir. Peyniraltı suyu diğer ismiyle Whey...

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) Nedir ?

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS), yağda çözünebilen ve bilişsel işlevsellik kazandıran beyinde yüksek miktarda bulunan bir amino...

Pirasetam Nedir ?

Pirasetam (Piracetam) Nedir ve Ne İşe Yarar ?   Pirasetam, nootropik supplementlerin rasetam sınıfının ana bileşiğidir. Kullanıldığında , beyin işlevine hafif bir destek sağlar. Özet Tüm Temel Faydalar...

Citrulline (Sitrülin) Nedir ?

Citrulline (Sitrülin) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Citrulline (Sitrülin) bir amino asittir. Kullanımdan sonra böbreklerdeki L-argininine dönüştürülür, bu da  sitrulin takviyesinin vücuttaki L-arginin seviyelerini...

Berberine Nedir ?

Berberine Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Berberine, çeşitli şifalı bitkilerden elde edilen bir bileşiktir. Bazı ilaçların potensine rakip olan anti-diyabetik etkileri için kullanılır. Özet Tüm Temel...

Coleus Forskohlii (Forskolin) Nedir ?

Coleus Forskohlii (Forskolin) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Coleus Forskohlii (Forskolin) , geleneksel tıpta testosteron yükseltebilen ve özellikle erkeklerde yağ kaybına neden olan bir...

Pelargonium Sidoides ( Afrika Sardunyası ) Nedir ?

Pelargonium Sidoides ( Afrika Sardunyası ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Afrika Sardunyası olarak da bilinen Pelargonium Sidoides, kısa süreli bronşit tedavisinde kullanılan bitkilerden...

Hesperidin (P Vitamini) Nedir ?

Hesperidin (P Vitamini) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?   Hesperidin, portakal kabuklarında, flavonoid hesperitini vücuda veren bir bileşiktir ve bu flavonoid, dolaşımdaki bir artış ve...

Glycine (Glisin ) Nedir ?

Glycine (Glisin) Nedir ve Ne İşe Yarar ?   Glycine (Glisin) bir amino asit ve nörotransmitterdir. Beyinde hem uyarıcı  hemde depresif rol oynayabilir. Kullanımı uyku kalitesini...

Beslenme

Supplement Nedir? (Gıda Takviyesi Hakkında Herşey)

Supplement Nedir? (Gıda Takviyesi Hakkında Herşey)   Düzenli egzersiz yapıyorsanız - ve özellikle de sporcuysanız ve spor müsabakalarında yarışıyorsanız - fiziksel performansınızı en üst düzeye çıkarmak için beslenme...

Spermler Protein Açısından Yüksek Midir?

Spermler Protein Açısından Yüksek Midir?   Spermde hem albümin (bir protein yapısı) hem de serbest amino asitler bulunur. Proteinlerden proteinler gelirken, sperm veziküllerden de amino asitler gelir.Bir...

Döküm Demir Tava Güvensiz Midir?

Döküm Demir Tava Güvensiz Midir?   Bin yıldan daha uzun süredir, dökme demir güvenilir bir pişirme yüzeyi olarak kullanılmaktadır.Aslında, yaklaşık olarak 2500 yıl önce uygun bir...

Mastürbasyon Testosteron Düzeylerini Etkiliyor Mu?

Mastürbasyon Testosteron Düzeylerini Etkiliyor Mu?   Mastürbasyon yani Boşalma, prolaktin (artış) ve dopamine (geçici düşüş) değişikliklerle sonuçlanır, ancak testosteronda değişikliklere neden olmaz. Prolaktin ve dopaminin her...

Cinsel Güç Artırıcı 6 Bitki ve Supplement

Cinsel Güç Artırıcı 6 Bitki ve Supplement   Seks isteğiniz ne kadar sağlıklı olduğunuzu gösteren genel bir gösterge olabilir. Eğer erkekseniz ve düzenli ereksiyonlarla uyarılmıyorsanız (özellikle 50...

Yemek Yeme İsteği Arkasındaki Bilim: Esrar ve İştah

Yemek Yeme İsteği Arkasındaki Bilim: Esrar ve İştah   Herkes esrarın popüler bir rekreasyonel ilaç olduğunu ve mide bulantısını azaltmak ve iştah artışı da dahil olmak üzere çeşitli...

Yiyeceklerin Negatif Kalorileri Olabilir Mi? (Katabolik Besinler)

Yiyeceklerin Negatif Kalorileri Olabilir Mi? (Katabolik Besinler)   ' Negatif Kalorili' gıdalar yani (Katabolik Besinler)  kalori içermez, tüketmek biraz adil olur ya da onları yemek için enerji 'maliyeti'...

İnsülin Duyarlılığı Nasıl Arttırabilir?

İnsülin Duyarlılığı Nasıl Arttırabilir?   İnsülin Duyarlılığı Nedir? İnsülin duyarlılığı, vücutta genel bir fenomen olup, çalışmalar yoluyla birkaç şekilde ölçülebilir: Pankreas (kan şekeri düzenleyen bir organ), yüksek kan...

Kombu Çayı (Kombucha): Risk ve Zehirliliği

Kombu Çayı (Kombucha): Riski Anlamak ve Zehirliliğini Değerlendirmek   Kombu Çayı (Kombucha), mayalanmış yeşil ve siyah çayın fermente edildiği bir içecek ürünüdür. Bu nedenle Kombu Çayına (Kombucha)...

L Carnitine (Karnitin) Zararları Nedir ?

L Carnitine (Karnitin) Zararları Nedir ?   Kullanıcılar İçin L Carnitine (Karnitin) için geçerlidir: kapsül, toz, çözelti, tablet, bar Gerekli etkileri ile birlikte, L Carnitine (Karnitin) bazı istenmeyen...

Beslenme Kürleri

Hafıza Geliştirme (20 Besin)

Hafıza Geliştirme (20 Besin)   Daha önce hiç olmadığı kadar çok insan hafıza problemleriyle uğraşıyor.Öğrenciler zihinsel performansı arttırmak için sürekli baskı altındadır.Yüksek basınçlı işlerde çalışanlar, rekabetçi...

Kas Kazancı ve Antreman Performansı Supplement Kürü

Kas Kazancı ve Antreman Performansı Supplement Kürü   Kreatin Neden Almalısınız? Kreatin, hücreleriniz için bir enerji kaynağı olan ATP'nin bir kaynağıdır. Kreatin monohidratın takviyesi, vücudun birincil olarak kaslarda...

Yağ Kaybı-Yakıcı ( Supplementleri )

Yağ Kaybı-Yakıcı ( Supplementleri ) Yağ kaybına yani yağ yakıcı yaklaşım konusundaki görüşlere gelince, herkes bir uzmandır. Bazıları düşük karbonhidrat diyetlerine yapışın derler, diğerleri, kalorilerin...

Testosteron Arttırma ( Supplementleri )

Testosteron Arttırma ( Supplementleri ) Bir testosteron takviyesi almayı düşünmeden önce, gerçekten çok önemli olan bileşik hakkında bazı temel bilgileri bilmelisiniz. Testosteron birçok erkek için hormonların...

Sinüzit – Rinitis (Tıkanmış  Burun) 

Sinüzit - Rinitis (Tıkanmış  Burun) Geçici olarak sinüs enfeksiyonlarına yakalanan kişiler veya sinüs tıkanıklığına duyarlı kişiler için yararlı olabilecek destekleyici besinlerin bir listesidir. Birçok alerjik...

Saçların Yeniden Büyümesi ve Kalitesi

Saçların Yeniden Büyümesi ve Kalitesi Bu liste, saç büyümesini veya yeniden büyümesini potansiyel olarak artırabilen bileşikler veya saç kalitesini artıracak bileşiklere ayrılmıştır. Bu liste topikal...

Yaşlanma Karşıtı ( Anti-Aging )

Yaşlanma Karşıtı ( Anti-Aging )   Yaşlanma ya kronolojik (sayısal yaşınızı olabildiğince yüksek ) ya da yaşlandıkça bir fenotipe görülebilir. Ömrü ve aynı zamanda genç bir...

Uyku Yardımcıları

Uyku Yardımcıları Bu sayfa uykuya yardımcı olabilecek bileşiklerin bir toplamıdır. 'Uykuya yardımcı olmak' ile ilgili olarak, uykuda gecikmeyi azaltmak (uykuya dalmak için gereken zaman, uykusuzluklara...

Cilt Kalitesi

Cilt kalitesine faydası kanıtlanmış ya da başka şekilde insanlarda benzer etkilerin görülmesi gerektiğini gösteren inandırıcı hayvan kanıtlarına sahip olan bir bileşik koleksiyonudur. Bunlar anti-iltihaplanma...

İdman Öncesi: Kas Dayanıklılığı ( Supplement Kürü )

İdman Öncesi: Kas Dayanıklılığı ( Supplement Kürü ) Bu Supplementlerin  listesi, dövüş sanatları eğitimi, spor veya devre eğitimi gibi uzun süren kas performansıyla ilişkili fiziksel performansı...

Son Güncellemelerden Haberin Olsun!

Bazı özel tavsiyelerimiz ve yayınlarımız sadece e-bülten abonesi olan takipçilerimize özeldir.


1 milyon ziyaretçi

içeriğimize güveniyor

10+ araştırmacı uzman

kanıtlarıyla beraber bilimsel çalışmaları sunuyor

Supplement Ansiklopedisi Nedir?

Supplement Ansiklopedisi, daha adil, daha güvenli ve daha sağlıklı bir dünya yaratmak için tüketicilerle yan yana çalışan bağımsız ve kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Bunu, önce tüketicilerin doğru bilgiye erişmesine mücadele ederek ve daha iyi ve daha bilinçli seçenekler üretmek için bağımlı oldukları güvenilir bilgiyle onlara güç vererek yaparız.

Misyonumuzu ilerletmek için tüketiciler için şunları yapıyoruz:

Piyasayı Şekillendirmek : Tüketicileri kendi hayatlarını iyileştiren ve kendi ihtiyaçlarına daha iyi cevap verecek şekilde yönlendiren anlamlı seçenekler sunmaya hazırlayarak ürün ve hizmetleri titizlikle ve korkusuzca sınar, inceler ve rapor ederiz.

Kuralcıları Yönlendirin : Tüketici koalisyonlarının gücüyle bilimsel uzmanlığımızı ve partizan olmayan analizimizi bir araya getirerek sağduyu ve tüketici dostu kuralları (yasalar ve yönetmelik) yükselttik, tüketicilere zarar veren politikalarla savaşıyoruz ve piyasa güçlerini tüketicilerin sağlık, emniyet, mahremiyet ve davranışlarını iyileştirmek için yeniden dengeliyoruz.

Yaptığımız her şeyin ötesinde Supplement Ansiklopedisi, tüketicileri bilgilendirilmiş kararlar vermeye hazırlamak konusunda kararsız sekiz yılın verdiği tarafsız, güvenilir bir rehberliği birleştiriyor. Sadece tüketicilerin ihtiyaç ve çıkarları doğrultusunda hareket ederek, tüketici bilgisi ve tüketici gücü için altın standart olarak hizmet vermeye devam ediyoruz. Sonuçta, başarımız tüketicilere ses vermekde yatıyor.

Biz İnceleriz,

Siz Karar Verirsiniz.

Bilimsel Çalışmalar

Alfa-Lipoik Asit Kilo Kaybı Yapar Mı?

Alfa-Lipoik Asit Kilo Kaybı Yapar Mı?   Alfa-lipoik asitin kilo kaybı üzerindeki etkisi çelişkilidir. Bu meta-analiz, konuya biraz ışık tutuyor. Arka Plan Ve Amaçlar: Önceki çalışmalar kilo...

Çemen Otu Testosteron Seviyelerini Yükseltiyor

Çemen Otu Testosteron Seviyelerini Yükseltiyor   İlginçtir, Çemen otu 40-70 yaşlarındaki erkeklerde cinsel işlevi arttırmak için testosteron seviyelerini yükseltmektedir. Bu çalışma, sağlıklı yaşlanan erkeklerde, olası bir androjen...

Sitrülin Atletik Performansı Gerçekten Artırabilir Mi?

Sitrülin teoride performansı artırabilen esansiyel olmayan bir amino asittir. Ama aslında öyle mi? Burada, bu soruyu inceleyen yeni bir meta-analizi gözden geçiriyoruz. Beslenme takviyesi, hem...

Güç ve Kas Kütlesi İçin Kollajen Takviyesinin Araştırılması

Yeterli miktarda protein almak kas kütlesini kazanmanın önemli bir parçasıdır. Ancak, tüm proteinler eşit yaratılmadı. Bu randomize kontrollü çalışma, kollajen takviyesinin kas yapmaya yardımcı...

Avokado Ve Açlığın Değerlendirilmesi

Daha Fazla Guacamole, Daha Az Cips Avokado Ve Açlığın Değerlendirilmesi Farklı besinlerin açlık üzerinde farklı etkileri vardır. Bu çalışma, avokado için karbonhidrat değişiminin tokluk ölçümlerini...

Metabolik Hastalıklar İçin Spirulina Takviyesi

Metabolik sendrom , insülin direnci etrafında dönen bir durum kümesidir. Şekil l'de gösterilen bu koşullar kümesi, bozulmuş glikoz toleransı (yemek sonrası kan şekeri), yüksek...

Aspartik Asit Testosteronu Artırmaz Mı?

Aspartik Asit Testosteronu Artırmaz Mı?   D-aspartik asit artırıcı testosteron kanıtı karıştırıldı. Bu deneme, konunun yerleşmesine yardımcı olmak için daha uzun bir süre yüksek dozda kullanılmıştır. Bağlam:...

Shilajit , Dhea Ve Testosteron Seviyeleri

Shilajit , Dhea Ve Testosteron Seviyeleri   Bir Ayurvedik rasayana (gençleştirici)  olan saflaştırılmış Shilajit, erkek ve erkek hormonuna olan etkisi nedeniyle 45 ila 55 yaş arasındaki...

Narenciye İle Karaciğer Yağını Azaltmak

Narenciye kabuklarında bulunan bir bileşik olan Hesperidin, yağlı karaciğeri iyileştirmek için sıçanlarda umut verici sonuçlar verdi. Bu deneme hesperidin'i non-alkolik yağlı karaciğer hastalığı olan...

Beyindeki B Vitamini: Akıl Sağlığını Geliştiriyor Mu?

Bu meta-analiz, klinik ruh sağlığı sorunları olmayan kişilerde stres üzerinde küçük bir etki bulmuştur, ancak aynı zamanda çok geniş bir soru da sormuş olabilir. Depresif...

Blog

Chromium Picolinate Nedir ?

Chromium Picolinate Nedir ?   Gerçekte sert ve kırılgan bir metal olan bir kimyasal element olan Chromium Picolinate krom elementinin supplement formudur ve vücudun sağlıklı çalışması...

Kondroitin Sülfat (Kondromin) Nedir ?

Kondroitin Sülfat (Kondromin) Nedir ?   Kondroitin Sülfat (Kondromin), bugün kıkırdağın doğal olarak yeniden oluşumuna ve yaralanma veya egzersiz sonrası dokunun iyileşmesine nasıl yardımcı olduğu konusunda...

Çinko Hapı Nedir :10 Faydası

Çinko Hapı Nedir :10 Faydası Çinko (Zn), bitkiler ve hayvanlar için önemli bir eser elementtir. Çinko eksikliği bir insanı hastalığa ve hastalığa daha duyarlı hale getirebilir.İnsan...

Enterogermina Nedir : Yan Etkileri-Kullanımı

Enterogermina Nedir : Yan Etkileri-Kullanımı   Enterogermina , bağırsak ile ilgili bozuklukları tedavi etmek için insanlarla çok popüler olan supplementlerden biridir. Fakat insanların çoğunun kafasında devam eden birden...

Maltodextrin (Maltodekstrin) Nedir ?

Maltodextrin (Maltodekstrin) Nedir ?   Maltodextrin (Maltodekstrin) birçok işlenmiş gıdada koyulaştırıcı, dolgu maddesi veya koruyucu olarak kullanılır . En yaygın olarak mısır, pirinç, patates nişastası veya buğdaydan yapılan herhangi bir...

Enginar Hapı Nedir ?

Enginar Hapı Nedir ?   Temel besinsel gerçekler haricinde, enginarın kalbe ya da onlardan alınan özütün alınmasının yararları çok ön ve dolayısıyla kanıtlanmamıştır. Yine de, şimdiye kadar...

Supradyn All Day Nedir Ve Ne Zaman Kullanılmalı ?

Supradyn All Day Nedir Ve Ne Zaman Kullanılmalı ? Supradyn All Day, biyotin, kalsiyum Pantotenat, Askorbik asit, Bor, Manganez, Bakır, Çinko, Magnezyum oksit, Niasinamid, Demir...

Evening Primrose Oil (Çuha Çiçeği Yağı) Nedir ?

Evening Primrose Oil (Çuha Çiçeği Yağı) Nedir ?   Çuha çiçeği, ilkbahar ve yaz mevsimlerinde narin sarı çiçek üreten küçük bir bitkidir.Çuha çiçeği yağı, bu bitkinin...

Proxeed Plus Nedir?

Proxeed Plus Nedir? Düşük sperm sayısına sahip olan kişiler için bu durum çok sinir bozucu bir sorundur. Sadece  eşini hamile bırakamayacağından hayal kırıklığı değil, aynı zamanda...

Redoxon Nedir ?

Redoxon Nedir ? (C Vitamini)   Redoxon, denemediyseniz veya duymadıysanız, her biri 30 C vitamini tableti içeren tüplerde C vitamini supplementidir. Redoxon C vitamini tabletleri 1000 miligram...

Vücut Geliştirme

Triceps Hareketleri (10 En Etkili)

Triceps Hareketleri  (10 En Etkili)   Bir çift gösterişli  kol oluşturmak, birçok sporcunun hayalidir, fakat bazı kimseler aynı şekilde uygulama kısmında başarısız olurlar: Bazı kişiler kablo...

Biceps Hareketleri (10 En Etkili)

Biceps Hareketleri (10 En Etkili)   Biceps , Vücudunuzdaki en büyük veya en güçlü kas grubu olmayabilirler, ancak pazılarınız tartışmasız en iyi "gösteri" kaslarıdır. Egzersiz 1 :...

5×5 Vücut Geliştirme Ve Fitness Programı (Güç ve Kas İçin)

5×5 Vücut Geliştirme Ve Fitness Programı (Güç ve Kas Kütlesi)   Tüm Detaylarıyla Dev bir Başlangıç Vücut Geliştirme Ve Fitness Programı Programı   5 × 5  Vücut Geliştirme...

Squat Hareketleri ( 40 Hareket Resimli Anlatım)

Squat Hareketleri ( 40 Hareket Resimli Anlatım) Squat vücut ağırlığı çömelerek yapılan ce sporcular arasında vazgeçilmez eğitimlerden biridir . Sadece dörtlüler, hamstring ve kalçalarınızı güçlendiren değil , düzenli egzersiz rutinine daha az...

Crossfit Hareketleri (10 En Etkili)

Crossfit Hareketleri (10 En Etkili)   Belli günlerde spor salonuna gidemezsen pek problem olmaz . Ama bu , antrenmanınızı tamamen atlamak için hala bir sebep değil .Aşağıda sizin için hazırlanmış 10 en etkili crossfit hareketleri vardır Egzersiz...

Six Pack (Karın Kası) Nedir Ve Nasıl Yapılır ?

Six Pack (Karın Kası) Nedir Ve Nasıl Yapılır ?   Herkesin Six Pack (Karın Kası) var, ama çoğumuz için yağ tabakasının altında gizlicedir. İşte sizinkileri nasıl...

Sırt Antrenmanı (En İyi 5 Yöntem)

Sırt Antrenmanı (En İyi 5 Yöntem)   Eğer sadece "kaslarınızı göstermek" (göğüs, kollar, karın ve omuzlar) egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız, o zaman devam edin, ama büyük, yoğun...

Göğüs Kası İçin 10 En Etkili Hareket

Göğüs Kası İçin 10 En Etkili Hareket   Bu en ağır göğüs egzersizlerinin bir listesi değil. Her seçimini tamamlamak için biraz eğitim ve açıklama ile en iyi...

Chin Up Nedir Ve Nasıl Yapılır ?

Chin Up Nedir Ve Nasıl Yapılır ?   Gerçek şu ki, birçok sporcu Chin Up yapıyor. Bu egzersiz sırtınızı ve pazılarınızı yapmanın en iyi yollarından biridir ve...

Güç ,Kuvvet Yada Hacim (En Etkili Eğitim Yöntemleri)

Güç ,Kuvvet Yada Hacim (En Etkili Eğitim Yöntemleri)   Nihai hedefiniz nedir: Hacim, güç veya kuvvet kazanmak için? Antrenmanlarınız bu hedefi yansıtıyor mu? Yoksa herhangi bir amaç ya...

Editörün Önerisi

D Vitamini Sindirmek İçin Ne Kadar Yağ Alınır?

D Vitamini Sindirmek İçin Ne Kadar Yağ Alınır?   Yağda Eriyen Vitaminler 101: İnsanların ihtiyacı olan, yağda eriyen dört tene vitamin vardır: A, D, E ve K vitaminleri; diğer tüm vitaminler suda çözünür. ...