Aspartik Asit Testosteronu Artırmaz Mı?

 

D-aspartik asit artırıcı testosteron kanıtı karıştırıldı. Bu deneme, konunun yerleşmesine yardımcı olmak için daha uzun bir süre yüksek dozda kullanılmıştır.

Bağlam: D-aspartik asit (DAA) ile ilgili araştırmalar, eğitimsiz erkeklerde toplam testosteron düzeylerinde artışlar göstermiştir, ancak direnç eğitimi almış erkeklerde yapılan araştırmalarda hiçbir değişiklik ve testosteron düzeylerinde azalma görülmemiştir.

Amaç: Direnç eğitimli erkeklerde 3 aylık direnç eğitiminde DAA’nın bazal testosteron seviyelerini değiştirmeye yönelik etkinliğini değerlendirmek.

Tasarım: Rastgele, çift kör, plasebo kontrollü, 18-36 yaşları arasında, sağlıklı direnç eğitimi almış erkeklerde, önceki 2 yıl boyunca en az 1 haftada 3 gün için düzenli direnç antrenman egzersizleri yapılıyordu. Randomize katılımcılar 22 erkek (d-aspartik asit n = 11; plasebo n = 11) (yaş, 23.8 ± 4.9 y, eğitim yaşı, 3.2 ± 1.5 y) idi.

Müdahale: D-aspartik asit (6 g.günde-1, DAA) eşit ağırlıklı, görsel olarak uyumlu plasebo (PLA). Tüm katılımcılar tüm kas gruplarına odaklanan bir program ile 12 haftalık denetimli, periyodik direnç eğitimi (1 haftada 4 gün) gerçekleştirdi.

Önlemler: Bazal hormonlar, total testosteron (TT), serbest testosteron (FT), estradiol (E2), seks hormonu bağlayıcı globulin (SHBG) ve albümin (ALB); izometrik güç; baldır kas kesit alanı (CSA); baldır kas kalınlığı; kuadriseps kas CSA; kuadriseps kas kalınlığı; uyarılmış V-dalgası ve H-refleksleri, altı hafta sonra (T2) ve 12 haftadan sonra (T3) sıfır (T1) haftalarında değerlendirilmiştir.

Deney Sonuçları: Müdahaleden sonra bazal total testosteron  veya serbest testosteron’da herhangi bir değişiklik gözlenmedi. DAA desteği (n = 10), T2-T3’ten E2’de% 16,% 95 CI [% -27, -5%] azalma sağlamıştır (p <0.01). Plasebo grubu (n = 9), alfa motonöron seviyesinde spinal yanıtta (arka alt bacak iç kası) iyileşmeler gösterdi. Her iki grup, plantar fleksörlerin izometrik kuvvetinde% 17,% 95 CI [% 7,% 28] (p <0.05) ve kuadriseps ve baldır kaslarındaki hipertrofide benzer artışlar gösterdi.

Buda İlginizi Çekebilir  Masaj Sırt Ağrısına Yardımcı Olur Mu?

Sonuçlar: Bu yazının sonuçları, DAA takviyesinin testosteron düzeylerini değiştirmede veya eğitim sonuçlarını olumlu yönde etkilemede etkisiz olduğunu göstermektedir. Östrojendeki azalmalar ve periferik uyarılabilirliğin küntleşmesi, direnç antrenmanındaki gelişmeler ile ilişkili görünmemektedir.

Referanslar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz