Baş Ağrısı Ve Migren
Bunlar, ya migren ve baş ağrılarını azalttığı doğal besinler ya da şu anda bunu yapmak için araştırılmaktadır. İnsanlarda çalıştıkları gösterilip gösterilmediği belirlenecektir.
Genel olarak, bu bileşikler başın kan basıncını düşürerek çalışır; Ya beyin kan damarlarının genişliğini arttırarak (nörovasodilatasyon) ya da kafaya giden kan akışını azaltarak olabilir, ki bu da göründüğü kadar kötü değildir.
İçerik Tablosu
Önerilen Doğal Besinler
- Kafein
- Feverfew ( Tanacetum Parthenium )
- Pelargonium sidoides ( Güney Afrika Sardunyası )
Kafein
Dozaj: 200mg
Kafein, migren büyüklüğünü ve baş ağrısını azaltmada oldukça etkilidir. Beyindeki kan akışını azaltmada kafeinin etkinliği, bir çalışmaya göre yaklaşık% 35’tir ve kan oksijenasyon oranlarını değiştirmez (bu nedenle, bilişimi azaltması muhtemel değildir ve saf ve hoşgörüsüz kullanıcılar arasında farklılık göstermez).
Kafein kaynağı olarak kahve veya enerji içecekleri kullanmak da yararlı olabilir, kapsüller ve tabletler kolaylıktır.
Feverfew ( Tanacetum Parthenium )
Dozaj: 300
300 mg Feverfew ( Tanacetum Parthenium ) (aktif terkibin% 1’ini varsayarsak, Panthenolide), migren oluşumunu ve şiddetini azaltmada, migren ataklarını düşürdükleri inandırıcı kanıtlar olmadan etkili olduğu görülmektedir.
Daha düşük migren oluşumlarına ve baş ağrılarında genelde plasebodan (migrenlere karşı oldukça etkili olan) yararlanmasının yanı sıra, sık migreni olan kişilerde (28 günde 4’ten fazla) kişilerde plasebonun daha fazla olduğunu gösteren bazı kanıtlar bulunmaktadır.
2-4 mg izole Pantheolid de etkili olacaktır
Pelargonium sidoides ( Güney Afrika Sardunyası )
Doz: 900
Özellikle akut bronşit ile ilişkili baş ağrısı (ve ateş) için, bu bitkinin takviyesi akut viral enfeksiyonun bir sonucu olan baştaki semptomları önemli ölçüde azaltabilir.
900mg, kök ekstraktına karşılık gelir ve genellikle yemeklerden önce günde 300 mg’lık bir doza bölünür. Kökü 1: 8-10 (% 11 etanolik ekstre) konsantre hale getiren ekstraksiyonlar bulunur ve bunlar günde 20-30mg veya günde üç damla bir sıvı solüsyonda alınabilir.
