Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Baş Ağrısı Ve Migren

Baş Ağrısı Ve Migren

Bunlar, ya migren ve baş ağrılarını azalttığı doğal besinler ya da şu anda bunu yapmak için araştırılmaktadır. İnsanlarda çalıştıkları gösterilip gösterilmediği belirlenecektir.

Genel olarak, bu bileşikler başın kan basıncını düşürerek çalışır; Ya beyin kan damarlarının genişliğini arttırarak (nörovasodilatasyon) ya da kafaya giden kan akışını azaltarak olabilir, ki bu da göründüğü kadar kötü değildir.

Önerilen Doğal Besinler

  • Kafein
  • Feverfew ( Tanacetum Parthenium )
  • Pelargonium sidoides ( Güney Afrika Sardunyası )

Kafein

Dozaj: 200mg

Kafein, migren büyüklüğünü ve baş ağrısını  azaltmada oldukça etkilidir. Beyindeki kan akışını azaltmada kafeinin etkinliği, bir çalışmaya göre yaklaşık% 35’tir ve kan oksijenasyon oranlarını değiştirmez (bu nedenle, bilişimi azaltması muhtemel değildir ve saf ve hoşgörüsüz kullanıcılar arasında farklılık göstermez).

Kafein kaynağı olarak kahve veya enerji içecekleri kullanmak da yararlı olabilir, kapsüller ve tabletler kolaylıktır.

Feverfew ( Tanacetum Parthenium )

Dozaj: 300

300 mg Feverfew ( Tanacetum Parthenium ) (aktif terkibin% 1’ini varsayarsak, Panthenolide), migren oluşumunu ve şiddetini azaltmada, migren ataklarını düşürdükleri inandırıcı kanıtlar olmadan etkili olduğu görülmektedir.

Daha düşük migren oluşumlarına ve baş ağrılarında genelde plasebodan (migrenlere karşı oldukça etkili olan) yararlanmasının yanı sıra, sık migreni olan kişilerde (28 günde 4’ten fazla) kişilerde plasebonun daha fazla olduğunu gösteren bazı kanıtlar bulunmaktadır.

2-4 mg izole Pantheolid de etkili olacaktır

Pelargonium sidoides ( Güney Afrika Sardunyası )

Doz: 900

Özellikle akut bronşit ile ilişkili baş ağrısı (ve ateş) için, bu bitkinin takviyesi akut viral enfeksiyonun bir sonucu olan baştaki semptomları önemli ölçüde azaltabilir.

900mg, kök ekstraktına karşılık gelir ve genellikle yemeklerden önce günde 300 mg’lık bir doza bölünür. Kökü 1: 8-10 (% 11 etanolik ekstre) konsantre hale getiren ekstraksiyonlar bulunur ve bunlar günde 20-30mg veya günde üç damla bir sıvı solüsyonda alınabilir.

Buda İlginizi Çekebilir  Çok Fazla Protein Tüketilebilir Mi?

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *