Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme

Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

En Güncel Bilimsel Sağlıklı , Diyet ve Dengeli Beslenme Ve Bilimsel Makaleler Supplement Ansiklopedisindedir.

Egzersizin günlük enerji harcamasını artırmasına ve dolayısıyla, teoride, negatif enerji dengesi yaratmasına rağmen, egzersizi kilo kaybı için bir araç olarak kullanmaya odaklanan müdahaleler, harcanan ekstra enerji miktarına göre tahmin edilenden daha düşük kilo kaybını ortaya çıkardı. Bunun nedeni, bazı insanların...
Keto Nedir Ve "Düşük Karbonhidrat’tan" Ne Kadar Farklıdır? Keto, anlamak için oldukça basit bir kavramdır: Araştırma çalışmaları genellikle ketojenik olarak 50 gramın altına ve 50-150 "düşük karbonhidrat" olarak tespit edilmiştir.   Çoğu insan günde yaklaşık 50 gramdan az karbonhidrat yediğinde, yakında "keton cisimleri"...
Kahvaltı yemenin kilo vermek için önemli olduğu fikrini destekleyen kanıtların çoğu gözlemsel çalışmalardan gelmektedir. Klinik araştırmalar da bu iddiayı destekliyor mu? Bir gece yemek yemedikten sonra sabah ilk öğün olarak tanımlanan kahvaltı, popüler görüşe göre sağlıklı bir üne sahiptir. Kilo kontrolünden...
Enerji içecekleri, genç, nispeten sağlıklı insanlarda bazı metabolik önlemlerde küçük, potansiyel olarak olumsuz bir etki yaratabilir. Fakat bu değişiklikler gerçekten önemli midir? Enerji içecekleri , "fonksiyonel içecekler" olarak pazarlanmaktadır ve iddia edilen bir enerji artışı sağlamak için yüksek dozda şeker...
Sağduyu ve makul argümanlar, karbonhidratların ruh halini etkileyebileceğini göstermektedir. Bu durum gerçek midir? Ve ne kadar? İncelenen makalenin başlığının da gösterdiği gibi, kısa süreli şeker alımının (veya izolasyondaki karbonhidratlar) genel olarak bir 'şeker hücresine' (enerji patlaması), ardından bir 'kısa süreli...
Sadece protein yersen hayatta kalabilir misin? Protein yemeden hayatta kalabilir misin? Vücudunuz oruç tutarken nasıl çalışmaya devam ediyor? Yüksek proteinli diyetler aslında kilo kaybını arttırıyor mu, yoksa sadece normalin altında yediğinizde kaslarınızı korumanıza yardımcı oluyor mu? Bu soruların cevaplarını...
Son zamanlarda, bir okuyucu birkaç C vitamini çalışması hakkında ne düşündüğümüzü bilmek istedi. Bu çalışmalar, tip 2 diyabetli kişilerde C vitamini takviyesi aldığı zaman glikoz seviyelerinde azalma olduğunu buldu. Literatür taramasından sonra, beklenenden çok daha fazla çalışma olduğu ve...
Proteinleri kendi biyoyararlanımlarına ve daha yakın zamanda amino asit profillerine göre derecelendirmek için çeşitli ölçekler geliştirilmiştir. Bu ölçekler, öncüllerini ve sınırlamalarını anladığınız sürece, protein seçiminizi yönlendirmeye yardımcı olabilir. Beslenme kesinlikle karmaşık görünebilir. Diyetinizde yeterince protein almak için endişelenmeniz gerekiyordu, şimdi...
Birçok yiyecek, nefis oldukları için ruh halinizi geçici olarak artırabilir. Ancak sağlıklı besinler aynı zamanda sağlığınız üzerinde daha doğrudan ve kalıcı bir etkiye sahip olabilecek bazı besinleri de içerir. Yiyeceklerin ruh halinizi etkilemesinin üç ana yolu vardır: Lezzetli yemekler sizi...
Halihazırda takviye alıyorsanız, supplement marketinize adım attığınızda kazandığınız parayı kaybediyor olabilirsiniz. Bu 6 popüler takviye o kadar yaygın ki hiç kimse onlardan akıllıca pazarlanan plasebolardan biraz daha fazla olduğundan şüphelenmeyecek. Şu an eczanede bile olabilirler. Bu takviyeleri geçmişte kullanıyor...

Bunlarda İlginizi Çekebilir