Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme

Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

En Güncel Bilimsel Sağlıklı , Diyet ve Dengeli Beslenme Ve Bilimsel Makaleler Supplement Ansiklopedisindedir.

Sadece protein yersen hayatta kalabilir misin? Protein yemeden hayatta kalabilir misin? Vücudunuz oruç tutarken nasıl çalışmaya devam ediyor? Yüksek proteinli diyetler aslında kilo kaybını arttırıyor mu, yoksa sadece normalin altında yediğinizde kaslarınızı korumanıza yardımcı oluyor mu? Bu soruların cevaplarını...
Son zamanlarda, bir okuyucu birkaç C vitamini çalışması hakkında ne düşündüğümüzü bilmek istedi. Bu çalışmalar, tip 2 diyabetli kişilerde C vitamini takviyesi aldığı zaman glikoz seviyelerinde azalma olduğunu buldu. Literatür taramasından sonra, beklenenden çok daha fazla çalışma olduğu ve...
Proteinleri kendi biyoyararlanımlarına ve daha yakın zamanda amino asit profillerine göre derecelendirmek için çeşitli ölçekler geliştirilmiştir. Bu ölçekler, öncüllerini ve sınırlamalarını anladığınız sürece, protein seçiminizi yönlendirmeye yardımcı olabilir. Beslenme kesinlikle karmaşık görünebilir. Diyetinizde yeterince protein almak için endişelenmeniz gerekiyordu, şimdi...
Birçok yiyecek, nefis oldukları için ruh halinizi geçici olarak artırabilir. Ancak sağlıklı besinler aynı zamanda sağlığınız üzerinde daha doğrudan ve kalıcı bir etkiye sahip olabilecek bazı besinleri de içerir. Yiyeceklerin ruh halinizi etkilemesinin üç ana yolu vardır: Lezzetli yemekler sizi...
Halihazırda takviye alıyorsanız, supplement marketinize adım attığınızda kazandığınız parayı kaybediyor olabilirsiniz. Bu 6 popüler takviye o kadar yaygın ki hiç kimse onlardan akıllıca pazarlanan plasebolardan biraz daha fazla olduğundan şüphelenmeyecek. Şu an eczanede bile olabilirler. Bu takviyeleri geçmişte kullanıyor...
Balık Yağı Hücrelerinizin içinde, omega-6 ve omega-3 yağ asitleri dengesine sahipsiniz. Çoğu insanın diyetleri omega-6 yağ asitleri bakımından ağırdır (özellikle ucuz bitkisel yağlardan) ve dengeyi bozar. Omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynak yağlı balıklardır ve bu balıkları yemek ya...
Kilo alıp vermemeniz, makro besin oranlarınız yerine toplam kalori alımınıza bağlıdır. Bununla birlikte, teoride, yağ yemenin sizi daha fazla şişman yapmasının daha olası olmasının nedenleri var. Bu nedenleri inceleyeceğiz, sonra kanıtların düşük yağlı diyetlerin kilo kaybı üstünlüğünü destekleyip desteklemediğini...
Soğuk Algınlığına Ve Gribe Karşı Hangi Supplementler Yardımcı Olabilir?   C vitamini, D vitamini, çinko ve diğer takviyeler soğuk algınlığı ve gribe karşı bir avantaj sağlayabilir, ancak yalnızca ana savunma cephanenizi tamamlamanız için hizmet etmelidirler: iyi hijyen, uygun nemlendirme, sağlıklı beslenme,...
Beslenme Araştırmalarında Kadınların Yeteri Kadar Temsil Edilememesi   Kas kazancı, yağ kaybı ve egzersiz performansı için sadece fit erkekleri kaydeden tonlarca beslenme deneyi var. Aynısı, kanıtların uygulanabilirliği için büyük bir sorun olan fit kadınlar için de geçerli değildir. Bu Yeni Bir Sorun...
D Vitamini Depresyonu Tedavi Edebilir Mi?   Birçok insan kış aylarında daha az D vitamini ürettiği için depresyona giriyor, yani D vitamini mevsimsel depresyonu ve diğer depresyon tiplerini tedavi edebilir mi? Hayır, ne yazık ki - ama yardımcı olabilir. Her zaman popüler...

Bunlarda İlginizi Çekebilir