Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Beslenme

Beslenme Araştırmalarında Kadınların Yeteri Kadar Temsil Edilememesi

Beslenme Araştırmalarında Kadınların Yeteri Kadar Temsil Edilememesi   Kas kazancı, yağ kaybı ve egzersiz performansı için sadece fit erkekleri kaydeden tonlarca beslenme deneyi var. Aynısı, kanıtların uygulanabilirliği için büyük bir sorun olan fit kadınlar için de geçerli değildir. Bu Yeni Bir Sorun Değil! İlk olarak, ilginç bir küçük bilgi: 1973 . . . Devamını oku

D Vitamini Depresyonu Tedavi Edebilir Mi?

D Vitamini eksikliği ve Depresyon

D Vitamini Depresyonu Tedavi Edebilir Mi?   Birçok insan kış aylarında daha az D vitamini ürettiği için depresyona giriyor, yani D vitamini mevsimsel depresyonu ve diğer depresyon tiplerini tedavi edebilir mi? Hayır, ne yazık ki – ama yardımcı olabilir. Her zaman popüler olan D vitamini “güneş ışığı vitamini”, [1] ve . . . Devamını oku

Glutamin Kas Yapar Mı?

Glutamin Kas Yapar Mı?   Glutamin takviyesi vücut kompozisyonunu etkilemez, ancak direnç-antrenman seanslarından güç kazanımını hızlandırabilir ve zorlu antrenman atletlerinde enfeksiyon oluşumunu azaltabilir. Glutamin vücudunuzdaki en bol amino asittir. Vücudunuz bunu sentezleyebilir, bu yüzden gerekli bir amino asit  değildir, ancak gereksinimleriniz sentez hızınızı dışarıda bırakarak glutamin şartlı olarak vazgeçilmez hale getirebilir . Bununla birlikte, tarihsel olarak, glutamin . . . Devamını oku

Limon Suyu : Sizin İçin İyi Midir?

Limon Suyu : Sizin İçin İyi Midir?   Limon çoğu meyve gibi genellikle sağlıklıdır. Bununla birlikte, limon suyuna ilişkin sağlığı geliştiren spesifik iddialar şüphelidir ve çok zayıf kanıtlar üzerine kurulmuştur. Limon Suyu Aleminde Ne Var? Popüler diyet web siteleri için önemli miktarda zaman harcadıysanız, limon suyunun ya da sıkça tüketilen . . . Devamını oku

Daha İyi Uyku İçin 10 İpucu

Daha İyi Uyku İçin 10 İpucu   Elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek için, sadece yeterli uykuya ihtiyacın yok, yeterince kaliteli bir uykuya ihtiyacın var. Bu makalede, neler yapabileceğinizi ve neleri kaçınmanız gerektiğini keşfedeceksiniz – iyi uyumak ve yenilenmek için. Uyku önemlidir. Bir fare çalışmasında, vücudunuzun iyileşmesine izin verir, . . . Devamını oku

Paketlenmiş Marul Güvenlik Riskine Değer Mi?

Paketlenmiş Marul Güvenlik Riskine Değer Mi?   Paketlenmiş marul, gıda zehirlenmesi söz konusu olduğunda en büyük suçlulardan biridir. Çiftliklerde ve fabrikalarda çoklu kirlenme noktalarına maruz kalmaktadır. Bazı popülasyonlar, paketlenmemiş marul lehine önlemek isteyebilir. Neden Bu Bir Sorundur? ABD çapında marul’un geri toplanması, 2018 yılının Mayıs ayında sona erdi ve gerçekten büyük . . . Devamını oku

Kreatin Testosteron Seviyenizi Artırabilir Mi?

Kreatin Testosteron Seviyenizi Artırabilir Mi?   Kreatinin testosteron seviyenizi artırabileceğine dair ikna edici bir kanıt yoktur. Kreatin, fiziksel performansı güvenilir bir şekilde geliştirmek için bilinir. Daha az yaygın olarak, bir Testosteron arttırıcı olarak da pazarlanmaktadır. Hem egzersiz performansını hem de testosteron seviyelerini arttıran bir supplementin  olması, supplementlerde olabilir, ancak kanıtlarla . . . Devamını oku

Multivitaminler Gerçekten Kullanılmalımı ?

Multivitaminler Gerçekten Kullanılmalımı ?   Multivitaminler çoklu beslenme eksikliklerini giderebilmelerine rağmen, çoğu insanın daha uzun yaşamasına yardımcı olmaz. Bununla birlikte, bazı risk altındaki popülasyonlara fayda sağlayabilirler. Teknik olarak, bir multivitamin birden fazla vitamin içeren supplementlerdir; fakat ortak bir parite olarak, bir multivitamin, herhangi bir potansiyel eksikliğe karşı bir çeşit sigorta . . . Devamını oku

B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?

B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?   Son kanıtlar B vitaminleri (özellikle B bağlantılı olan 6 ve B 12 , özellikle sigara içenlerde, erkeklerde akciğer kanseri riskinin artmasına bağlıyor). B vitaminleri, multivitaminlerin, tabii ki enerji içecekleri gibi enerji arttırıcı maddelerin ortak bileşenleridir . Fakat enerji metabolizmasındaki rolleri ile en iyi şekilde bilinirken,tek karbonlu . . . Devamını oku

Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?

Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?   Çok sayıda balık yağı çalışması, supplementin kalp sağlığına yardımcı olup olmadığını söylemeyi zorlaştırmaktadır. Yeni bir meta-analiz sadece en büyük randomize çalışmalara bakmış ve herhangi bir yararı bulamamıştır. 2015 yılında, koroner kalp hastalığı, anjina (göğüste ağrı, sıkışma ve baskı hissi), kalp krizi, inme . . . Devamını oku