Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Beslenme

Limon Suyu : Sizin İçin İyi Midir?

Limon Suyu : Sizin İçin İyi Midir?   Limon çoğu meyve gibi genellikle sağlıklıdır. Bununla birlikte, limon suyuna ilişkin sağlığı geliştiren spesifik iddialar şüphelidir ve çok zayıf kanıtlar üzerine kurulmuştur. Limon Suyu Aleminde Ne Var? Popüler diyet web siteleri için önemli miktarda zaman harcadıysanız, limon suyunun ya da sıkça tüketilen . . . Devamını oku

Daha İyi Uyku İçin 10 İpucu

Daha İyi Uyku İçin 10 İpucu   Elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek için, sadece yeterli uykuya ihtiyacın yok, yeterince kaliteli bir uykuya ihtiyacın var. Bu makalede, neler yapabileceğinizi ve neleri kaçınmanız gerektiğini keşfedeceksiniz – iyi uyumak ve yenilenmek için. Uyku önemlidir. Bir fare çalışmasında, vücudunuzun iyileşmesine izin verir, . . . Devamını oku

Paketlenmiş Marul Güvenlik Riskine Değer Mi?

Paketlenmiş Marul Güvenlik Riskine Değer Mi?   Paketlenmiş marul, gıda zehirlenmesi söz konusu olduğunda en büyük suçlulardan biridir. Çiftliklerde ve fabrikalarda çoklu kirlenme noktalarına maruz kalmaktadır. Bazı popülasyonlar, paketlenmemiş marul lehine önlemek isteyebilir. Neden Bu Bir Sorundur? ABD çapında marul’un geri toplanması, 2018 yılının Mayıs ayında sona erdi ve gerçekten büyük . . . Devamını oku

Kreatin Testosteron Seviyenizi Artırabilir Mi?

Kreatin Testosteron Seviyenizi Artırabilir Mi?   Kreatinin testosteron seviyenizi artırabileceğine dair ikna edici bir kanıt yoktur. Kreatin, fiziksel performansı güvenilir bir şekilde geliştirmek için bilinir. Daha az yaygın olarak, bir Testosteron arttırıcı olarak da pazarlanmaktadır. Hem egzersiz performansını hem de testosteron seviyelerini arttıran bir supplementin  olması, supplementlerde olabilir, ancak kanıtlarla . . . Devamını oku

Multivitaminler Gerçekten Kullanılmalımı ?

Multivitaminler Gerçekten Kullanılmalımı ?   Multivitaminler çoklu beslenme eksikliklerini giderebilmelerine rağmen, çoğu insanın daha uzun yaşamasına yardımcı olmaz. Bununla birlikte, bazı risk altındaki popülasyonlara fayda sağlayabilirler. Teknik olarak, bir multivitamin birden fazla vitamin içeren supplementlerdir; fakat ortak bir parite olarak, bir multivitamin, herhangi bir potansiyel eksikliğe karşı bir çeşit sigorta . . . Devamını oku

B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?

B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?   Son kanıtlar B vitaminleri (özellikle B bağlantılı olan 6 ve B 12 , özellikle sigara içenlerde, erkeklerde akciğer kanseri riskinin artmasına bağlıyor). B vitaminleri, multivitaminlerin, tabii ki enerji içecekleri gibi enerji arttırıcı maddelerin ortak bileşenleridir . Fakat enerji metabolizmasındaki rolleri ile en iyi şekilde bilinirken, [1] tek karbonlu . . . Devamını oku

Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?

Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?   Çok sayıda balık yağı çalışması, supplementin kalp sağlığına yardımcı olup olmadığını söylemeyi zorlaştırmaktadır. Yeni bir meta-analiz sadece en büyük randomize çalışmalara bakmış ve herhangi bir yararı bulamamıştır. 2015 yılında, koroner kalp hastalığı, anjina, kalp krizi, inme ve kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler hastalıklar (KVH) [17] 17,9 . . . Devamını oku

Kreatin Ve Saç Dökülmesi (Kellik) Sorunu

Kreatin Ve Saç Dökülmesi (Kellik) Sorunu   2009 yılında yapılan bir çalışma, kreatin ile  saç kaybını kötüleştirdiğini ortaya koymuştur . [1] Bu çalışmada, kreatin verilen erkekler , özellikle erkeklerde saç kaybına katkıda bulunan bir androjen olan kandaki dihidrotestosteron ( DHT ) düzeylerinde önemli bir artış yaşadı . Kreatin, performansı güvenilir bir şekilde artıran birkaç supplementten biri olduğu için, iyi bir güvenlik profili ile birlikte, [2] böyle . . . Devamını oku

Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?

Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?   Sağlıklı yetişkinler için, 400 mg / güne kadar güvenli kabul edilir. Hamile veya emziren kadınlara günde 200 mg’dan fazla tüketmemesi tavsiye edilir. Kalp sağlık sorunları olan kişiler de kafein alımını sınırlandırmayı düşünmelidir. Kafein, kahve , çay , kakao, guarana ve yerba mate’de doğal olarak bulunur , ancak aynı zamanda kola, enerji içecekleri ve kilo . . . Devamını oku