Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Beslenme

B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?

B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?   Son kanıtlar B vitaminleri (özellikle B bağlantılı olan 6 ve B 12 , özellikle sigara içenlerde, erkeklerde akciğer kanseri riskinin artmasına bağlıyor). B vitaminleri, multivitaminlerin, tabii ki enerji içecekleri gibi enerji arttırıcı maddelerin ortak bileşenleridir . Fakat enerji metabolizmasındaki rolleri ile en iyi şekilde bilinirken, [1] tek karbonlu . . . Devamını oku

Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?

Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?   Çok sayıda balık yağı çalışması, supplementin kalp sağlığına yardımcı olup olmadığını söylemeyi zorlaştırmaktadır. Yeni bir meta-analiz sadece en büyük randomize çalışmalara bakmış ve herhangi bir yararı bulamamıştır. 2015 yılında, koroner kalp hastalığı, anjina, kalp krizi, inme ve kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler hastalıklar (KVH) [17] 17,9 . . . Devamını oku

Kreatin Ve Saç Dökülmesi (Kellik) Sorunu

Kreatin Ve Saç Dökülmesi (Kellik) Sorunu   2009 yılında yapılan bir çalışma, kreatin ile  saç kaybını kötüleştirdiğini ortaya koymuştur . [1] Bu çalışmada, kreatin verilen erkekler , özellikle erkeklerde saç kaybına katkıda bulunan bir androjen olan kandaki dihidrotestosteron ( DHT ) düzeylerinde önemli bir artış yaşadı . Kreatin, performansı güvenilir bir şekilde artıran birkaç supplementten biri olduğu için, iyi bir güvenlik profili ile birlikte, [2] böyle . . . Devamını oku

Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?

Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?   Sağlıklı yetişkinler için, 400 mg / güne kadar güvenli kabul edilir. Hamile veya emziren kadınlara günde 200 mg’dan fazla tüketmemesi tavsiye edilir. Kalp sağlık sorunları olan kişiler de kafein alımını sınırlandırmayı düşünmelidir. Kafein, kahve , çay , kakao, guarana ve yerba mate’de doğal olarak bulunur , ancak aynı zamanda kola, enerji içecekleri ve kilo . . . Devamını oku

Bitter (Siyah) Çikolata Görme Yeteneğini Artırır Mı?

Bitter (Siyah) Çikolata Görme Yeteneğini Artırır Mı?   Kakaodaki flavanol içeriği kan akışı gibi belirli sağlık belirleyicilerini geliştirirken, görme performansı üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini söylemek için henüz çok erkendir. Bir Yeni bir çalışmada , sağlıklı, genç erişkinlerde sütlü çikolata ile karşılaştırıldığında bitter yani siyah çikolata yiyerek kısa süreli görme performansında önemli . . . Devamını oku

Sağlığınız İçin Doymuş Yağlar Kötü Müdür ?

Sağlığınız İçin Doymuş Yağlar Kötü Müdür ?   Doymuş yağ doğal olarak zararlı değildir. Karbonhidratlara ve doymamış yağlara kıyasla, kalp hastalığı için bazı risk faktörlerinde artışa bağlı olmakla birlikte doğrudan kalp hastalığının kendisi ile bağlantılı değildir. Her zamanki gibi, bir besin maddesine ayrı ayrı odaklanarak, daha büyük vüvut kilosu kaybetme . . . Devamını oku

K vitamini Kullanılmalımı?

K vitamini Kullanılmalımı?   Araştırma hala azdır, ancak mevcut kanıtlar, kalsiyum düzenlemesi üzerindeki etkileri sayesinde bazı K vitamini formlarının osteoporoz ve kalp ve dolaşım sistemi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. K vitamini hem genel halk tarafından hem de sağlık profesyonelleri tarafından yeterince anlaşılmamıştır. Çok çeşitli potansiyel faydaları vardır, ancak doğası ve kapsamı . . . Devamını oku

Sarhoş Neden Olunur Ve Onun Hakkında Ne Yapabilirsiniz?

Sarhoş Neden Olunur Ve Onun Hakkında Ne Yapabilirsiniz?   Sarhoş olma olaylarının nasıl gerçekleştiğinden tam olarak emin değiliz ve tedavi ve tedbir amaçlı kanıtlar çok ikna edici değil, ancak bazı temel kurallara uyulması sarhoş olmanın önlenmesine ve rahatlatılmasına yardımcı olabilir. Alkolü seviyorsun ya da nefret ediyorsun … şartlara bağlı olarak. Sizi ısıtırken ve endişelerinizi giderirken . . . Devamını oku

Lif Nedir?

Lif Nedir?   Diyet lifi, bir tür karbonhidrattır ancak diğer karbonhidratlardan farklı olarak sindirilebilir şeker molekülleri gibi parçalanamaz. Bu nedenle lif, bağırsak yolundan nispeten bozulmadan geçer. “Diyet lifi” terimi bitki bazlı gıdaların sindirilmeyen kısımlarını ifade eder. Diğer bağlamlarda, “lif” bitki bazlı bir bezi ifade edebilir, ancak beslenme söz konusu olduğunda, “lif” ve . . . Devamını oku