Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme

Beslenme

En Güncel Bilimsel Sağlıklı , Diyet ve Dengeli Beslenme Ve Bilimsel Makaleler Supplement Ansiklopedisindedir.

Limon Suyu : Sizin İçin İyi Midir?   Limon çoğu meyve gibi genellikle sağlıklıdır. Bununla birlikte, limon suyuna ilişkin sağlığı geliştiren spesifik iddialar şüphelidir ve çok zayıf kanıtlar üzerine kurulmuştur. Limon Suyu Aleminde Ne Var? Popüler diyet web siteleri için önemli miktarda zaman...
Daha İyi Uyku İçin 10 İpucu   Elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek için, sadece yeterli uykuya ihtiyacın yok, yeterince kaliteli bir uykuya ihtiyacın var. Bu makalede, neler yapabileceğinizi ve neleri kaçınmanız gerektiğini keşfedeceksiniz - iyi uyumak ve yenilenmek için. Uyku...
Paketlenmiş Marul Güvenlik Riskine Değer Mi?   Paketlenmiş marul, gıda zehirlenmesi söz konusu olduğunda en büyük suçlulardan biridir. Çiftliklerde ve fabrikalarda çoklu kirlenme noktalarına maruz kalmaktadır. Bazı popülasyonlar, paketlenmemiş marul lehine önlemek isteyebilir. Neden Bu Bir Sorundur? ABD çapında marul’un geri toplanması, 2018 yılının...
Kreatin Testosteron Seviyenizi Artırabilir Mi?   Kreatinin testosteron seviyenizi artırabileceğine dair ikna edici bir kanıt yoktur. Kreatin, fiziksel performansı güvenilir bir şekilde geliştirmek için bilinir. Daha az yaygın olarak, bir Testosteron arttırıcı olarak da pazarlanmaktadır. Hem egzersiz performansını hem de testosteron seviyelerini...
Multivitaminler Gerçekten Kullanılmalımı ?   Multivitaminler çoklu beslenme eksikliklerini giderebilmelerine rağmen, çoğu insanın daha uzun yaşamasına yardımcı olmaz. Bununla birlikte, bazı risk altındaki popülasyonlara fayda sağlayabilirler. Teknik olarak, bir multivitamin birden fazla vitamin içeren supplementlerdir; fakat ortak bir parite olarak, bir multivitamin,...
B Vitamini Kansere Yakalanma Riskini Artırır Mı?   Son kanıtlar B vitaminleri (özellikle B bağlantılı olan 6 ve B 12 , özellikle sigara içenlerde, erkeklerde akciğer kanseri riskinin artmasına bağlıyor). B vitaminleri, multivitaminlerin, tabii ki enerji içecekleri gibi enerji arttırıcı maddelerin ortak bileşenleridir . Fakat enerji...
Balık Yağı Gerçekten Kalp Sağlığına Yardımcı Olur Mu?   Çok sayıda balık yağı çalışması, supplementin kalp sağlığına yardımcı olup olmadığını söylemeyi zorlaştırmaktadır. Yeni bir meta-analiz sadece en büyük randomize çalışmalara bakmış ve herhangi bir yararı bulamamıştır. 2015 yılında, koroner kalp hastalığı, anjina (göğüste...
MSG (Monosodyum Glutamat) Sağlığınız İçin Kötü Müdür?   Kısa süreli klinik çalışmalarda, monosodyum glutamat (MSG), sorumlu bir şekilde ve gıda ile tüketildiğinde ve hatta yüksek dozda MSG (3 gram veya daha fazla) tüketildiğinde, sadece hafif ve kısa süreli yan etkilere neden...
Kreatin Ve Saç Dökülmesi (Kellik) Sorunu   2009 yılında yapılan bir çalışma, kreatin ile  saç kaybını kötüleştirdiğini ortaya koymuştur. Bu çalışmada, kreatin verilen erkekler , özellikle erkeklerde saç kaybına katkıda bulunan bir androjen olan kandaki dihidrotestosteron ( DHT ) düzeylerinde önemli bir artış yaşadı . Kreatin, performansı güvenilir bir şekilde artıran birkaç supplementten...
Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?   Sağlıklı yetişkinler için, 400 mg / güne kadar güvenli kabul edilir. Hamile veya emziren kadınlara günde 200 mg'dan fazla tüketmemesi tavsiye edilir. Kalp sağlık sorunları olan kişiler de kafein alımını sınırlandırmayı düşünmelidir. Kafein, kahve , çay , kakao, guarana ve yerba mate’de doğal olarak bulunur ,...

Bunlarda İlginizi Çekebilir