Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Beslenme

Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?

Ne Kadar Kafein Tüketimi Güvenlidir?   Sağlıklı yetişkinler için, 400 mg / güne kadar güvenli kabul edilir. Hamile veya emziren kadınlara günde 200 mg’dan fazla tüketmemesi tavsiye edilir. Kalp sağlık sorunları olan kişiler de kafein alımını sınırlandırmayı düşünmelidir. Kafein, kahve , çay , kakao, guarana ve yerba mate’de doğal olarak bulunur , ancak aynı zamanda kola, enerji içecekleri ve kilo . . . Devamını oku

Bitter (Siyah) Çikolata Görme Yeteneğini Artırır Mı?

Bitter (Siyah) Çikolata Görme Yeteneğini Artırır Mı?   Kakaodaki flavanol içeriği kan akışı gibi belirli sağlık belirleyicilerini geliştirirken, görme performansı üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini söylemek için henüz çok erkendir. Bir Yeni bir çalışmada , sağlıklı, genç erişkinlerde sütlü çikolata ile karşılaştırıldığında bitter yani siyah çikolata yiyerek kısa süreli görme performansında önemli . . . Devamını oku

Sağlığınız İçin Doymuş Yağlar Kötü Müdür ?

Sağlığınız İçin Doymuş Yağlar Kötü Müdür ?   Doymuş yağ doğal olarak zararlı değildir. Karbonhidratlara ve doymamış yağlara kıyasla, kalp hastalığı için bazı risk faktörlerinde artışa bağlı olmakla birlikte doğrudan kalp hastalığının kendisi ile bağlantılı değildir. Her zamanki gibi, bir besin maddesine ayrı ayrı odaklanarak, daha büyük vücut kilosu kaybetme . . . Devamını oku

K vitamini Kullanılmalımı?

K vitamini Kullanılmalımı?   Araştırma hala azdır, ancak mevcut kanıtlar, kalsiyum düzenlemesi üzerindeki etkileri sayesinde bazı K vitamini formlarının osteoporoz ve kalp ve dolaşım sistemi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. K vitamini hem genel halk tarafından hem de sağlık profesyonelleri tarafından yeterince anlaşılmamıştır. Çok çeşitli potansiyel faydaları vardır, ancak doğası ve kapsamı . . . Devamını oku

Sarhoş Neden Olunur Ve Onun Hakkında Ne Yapabilirsiniz?

Sarhoş Neden Olunur Ve Onun Hakkında Ne Yapabilirsiniz?   Sarhoş olma olaylarının nasıl gerçekleştiğinden tam olarak emin değiliz ve tedavi ve tedbir amaçlı kanıtlar çok ikna edici değil, ancak bazı temel kurallara uyulması sarhoş olmanın önlenmesine ve rahatlatılmasına yardımcı olabilir. Alkolü seviyorsun ya da nefret ediyorsun … şartlara bağlı olarak. Sizi ısıtırken ve endişelerinizi giderirken . . . Devamını oku

Lif Nedir?

Lif Nedir?   Diyet lifi, bir tür karbonhidrattır ancak diğer karbonhidratlardan farklı olarak sindirilebilir şeker molekülleri gibi parçalanamaz. Bu nedenle lif, bağırsak yolundan nispeten bozulmadan geçer. “Diyet lifi” terimi bitki bazlı gıdaların sindirilmeyen kısımlarını ifade eder. Diğer bağlamlarda, “lif” bitki bazlı bir bezi ifade edebilir, ancak beslenme söz konusu olduğunda, “lif” ve . . . Devamını oku

Kreatin Nasıl Kullanılır ?

Kreatin Nasıl Kullanılır ?   Ne zaman kreatin kullanmak gerek? Bir antrenmandan sonra mı? Önce? Bu supplement hakkında bilimin söylediği şey sizi şaşırtabilir. Birçok sporcu için en önemli soru artık “Kreatin nasıl almalı mıyım?” ama daha doğrusu ” Ne zaman kreatin almalıyım?” İşte, bilimin nasıl ve ne zaman kreatin kullanılması gerektiği ile ilgili söylediği şeyde budur. Besin . . . Devamını oku

L Carnitine (Karnitin) Zararları Nedir ?

L Carnitine (Karnitin) Zararları Nedir ?   Kullanıcılar İçin L Carnitine (Karnitin) için geçerlidir: kapsül, toz, çözelti, tablet, bar Gerekli etkileri ile birlikte, L Carnitine (Karnitin) bazı istenmeyen etkilere neden olabilir. Her ne kadar bu yan etkilerin tümü ortaya çıkmasa da, ortaya çıkmaları halinde tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilirler. L Carnitine . . . Devamını oku

Protein Hesaplama Nasıl Yapılmalıdır?

Protein Hesaplama Nasıl Yapılmalıdır?   Bazı çalışmalar, yağsız vücut kütlesinin (yani, vücudun yağsız kısmı), protein ihtiyaçlarının birincil belirleyicisi olduğunu öne sürmektedir ve diğerleri, aktivite düzeyinin de hesaba katılması gerektiğini savunmaktadır. Yağsız vücut kütlesi Yağsız vücut kütlesi, yağ olmayan vücut ağırlığının miktarıdır. Bu kemik, su, kas, organ ve dokuları içerir. Yağsız vücut kütlesi, . . . Devamını oku

Probiyotik Tablet,Kapsül,Toz Ve Sıvı Çeşitleri Ve Farkları

Probiyotik Tablet,Kapsül,Toz Ve Sıvı Çeşitleri Ve Farkları   Toz, kapsül, meyve suyu veya yoğurt: çok seçenek vardır! Yani, probiyotik hakkında okudunuz ve günlük sağlık için faydalarını biliyorsunuz ve şimdi bunları nasıl alacağınızı bilmek istiyorsunuz? Bağışıklık oluşturmak ve sağlığınızı korumak için probiyotiklerle ilgileniyorsanız ya da rahatlamaya çalıştığınız özel bir hastalığınız varsa, literatürde ilerlemek . . . Devamını oku