Bu meta-analiz, klinik ruh sağlığı sorunları olmayan kişilerde stres üzerinde küçük bir etki bulmuştur, ancak aynı zamanda çok geniş bir soru da sormuş olabilir.

Depresif Belirtiler, Anksiyete ve Stres Üzerine B Vitamini Takviyesinin Sistematik Olarak Gözden Geçirilmesi ve Meta Analizi: Sağlıklı ve ‘Risk Altında’ Bireyler Üzerindeki Etkileri

Sağlıklı ve ‘risk altındaki’ popülasyonlarda B vitamini takviyesinin ruh hali üzerindeki etkilerini incelemek ve ölçmek için sistematik bir inceleme ve meta-analiz gerçekleştirilmiştir. Sistematik bir araştırma, en az dört haftalık bir müdahale süresi olan ≥3 B grubu vitaminlerle günlük takviyenin mevcut tüm randomize kontrollü çalışmalarını (RCT’ler) tanımladı.

Genel etkiyi test etmek için standartlaştırılmış ortalama fark için rastgele etki modelleri kullanıldı. Heterojenite I2 istatistiği kullanılarak test edildi. 12’si meta analiz için uygun olan 18 çalışma (16 çalışma, 2015 katılımcı) dahil edilmiştir. 18 makalenin 11’i B vitamini için genel ruh hali veya ruh hali için bir plasebo üzerinde olumlu bir etki bildirmiştir.

‘Risk altındaki’ kohortlarda yapılan sekiz çalışmadan beşi ruh haline anlamlı bir fayda bulmuştur. Bireysel ruh hali yönleriyle ilgili olarak, B vitamini takviyesi strese fayda sağlamıştır (n = 958, SMD = 0.23,% 95 güven oranı = 0.02, 0.45, p = 0.03).

Ancak, Depresif belirtilere bir fayda önem kazanmadı (n = 568, SMD = 0.15,% 95 CI = -0.01, 0.32, p = 0.07) ve anksiyete üzerinde bir etkisi yoktu (n = 562, SMD = 0.03, 95% güven oranı = -0.13, 0.20, p = 0.71).

Çalışma, stres için sağlıklı ve risk altındaki popülasyonlarda B vitamini takviyesinin yararına dair kanıt sağlar, ancak depresif belirtiler veya anksiyete için değildir. B vitamini takviyesi özellikle (1) zayıf besin durumu veya (2) kötü ruh hali durumu nedeniyle risk altında olan popülasyonlara fayda sağlayabilir.

Referans

Buda İlginizi Çekebilir  Roid Rage Nedir?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz