Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Bilimsel Makaleler

Tarçın Kilo Kaybına Yol Açar Mı?

Tarçının bazen kilo vermeye yardımcı olabileceğini düşünmek için bazı mekanik nedenler vardır. Bu son meta-analiz bir etki buldu, ancak etkisinin önemi sorgulamaya açıktır. Arka Plan Ve Hedefler: Tarçın takviyesinin obezite önlemleri üzerindeki etkileri hakkındaki veriler çelişkilidir. Bu sistematik derleme ve randomize kontrollü çalışmaların yetişkinlerdeki meta-analizi, tarçın alımının vücut ağırlığı (BW), . . . Devamını oku

Nane Yağı, Irritabl Barsak Sendromunun Belirtilerini Yatıştırır

Enterik kaplı nane yağı, bu son meta-analize göre, en azından kısa vadede, bazı IBS semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Amaç: Nane yağı, irritabl barsak sendromu (IBS) semptomları olan hastalara fayda sağlayabilecek kendine özgü özelliklere sahiptir. Çalışmanın amacı, nane yağının IBS tedavisinde etkisinin belirlenmesidir. Yöntemler: Sistematik olarak MEDLINE (PubMed), Cochrane Central Kontrollü . . . Devamını oku

Kilo Kaybı İçin Zerdeçal Araştırılması

Bu meta-analiz, zerdeçal takviyesinin az miktarda kilo kaybına neden olabileceğini buldu. Arka Plan Ve Hedefler: Zerdeçal desteğinin vücut ağırlığı üzerindeki etkisi ile ilgili tutarsız veriler bulunmaktadır. Bu sistematik derleme ve meta-analiz, Zerdeçal takviyesinin vücut ağırlığı, Vücut Kitle İndeksi ve Bel Çevresi üzerindeki etkisine dair mevcut klinik çalışmalardan elde edilen verileri . . . Devamını oku

Melisa Otu (Limon Otu) Tip 2 Diyabetin Tedavisinde Yardımcı Olabilir Mi?

Melisa Otu – Limon Otu, antidiyabetik ve kardiyovasküler etkileri olan bir bitkidir. Bu çalışma, tip 2 diyabet hastalarında glisemik kontrol ve kardiyovasküler risk faktörlerini nasıl etkilediğini araştırdı. Melissa officinalis, sağlığı teşvik edici ve anti-diyabetik özellikler içeren bol miktarda bir antioksidan flavonol ve flavonoid kaynağıdır, bu nedenle bu çalışma, tip 2 . . . Devamını oku

Sağlıklı Yemekle Daha İyi Bir Ruh Hali Olur Mu?

Diyet depresyon ve kaygıyı ne kadar etkiliyor? Bu meta-analizi bulmayı amaçladı. Amaç: Zayıf beslenme ruh sağlığına zarar verebilir. Bununla birlikte, diyet müdahalelerinin ruh hali ve zihinsel refah üzerindeki etkilerine dair genel kanıtlar henüz değerlendirilmemiştir. Diyetik girişimlerin depresyon ve anksiyete belirtileri üzerindeki etkilerini inceleyen sistematik bir derleme ve meta-analiz yapıldı. Yöntemler: . . . Devamını oku

Kafein ve Dayanıklılık Performansına Faydaları

Kafeine Karşı Kardiyo-Metabolik Cevaptaki Bireysel Farklılıklar, Dayanıklılık Performansına Faydalarını Öngöremeyebilir? Kafein her sporcuya aynı ölçüde fayda sağlamamaktadır. Bu çalışma, kafeinin performans arttırıcı etkilerinin, kendisine verilen bazı fizyolojik tepkilerle tahmin edilip edilemeyeceğini keşfetmeyi amaçlamıştır. Amaç: Kafeinin egzersiz performansı üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalar arasındaki tutarsız sonuçlar, kafein alımına biyolojik cevaplardaki bireyler arası . . . Devamını oku

Düşük Karbonhidratlı Diyetler Kardiyovasküler Riski Arttırır Mı?

Bu meta-analiz, düşük karbonhidrat diyeti diyetlerinin LDL-C seviyelerini hafifçe artırdığını buldu. Daha az net olan, bunun ne kadar önemli olduğudur. Amaç:  Çok düşük, düşük ve orta derecede karbonhidrat, yüksek yağ diyetlerine karşı yüksek karbonhidrat, düşük yağ diyetlerinin düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol ve diğer lipid işaretçileri  üzerindeki etkilerini karşılaştırmak için sistematik . . . Devamını oku

Kolesterol Tartışmaları

İnsanların diyetlerinde yedikleri kolesterol, kanda yağ seviyesini gerçekten ne kadar etkiler? Arka Plan: Yüksek düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol, kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörüdür. Diyet rehberliği dolaşımdaki yağ asidi, trans yağ asidi ve kolesterol alımlarının dolaşımdaki LDL kolesterolü azaltmak için azaltılmasını önerir. Kolesterol alımı ayrıca yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL)-kolesterol . . . Devamını oku

Magnezyum Alımı, D Vitamini Durumunu Düzenler

Besinler genellikle vücudumuzda karmaşık şekillerde etkileşime girebilir. Bu çalışma, magnezyum alımının D vitamini seviyelerini temel D vitamini durumuna bağlı karmaşık şekillerde etkilediğini buldu. Arka Plan: Önceki laboratuar ortamında yada hariç yerlerdeki  çalışmalar, D vitamini sentezleyen ve metabolize eden enzimlerin magnezyum bağımlı olduğunu göstermektedir. Son gözlemsel araştırmalar, magnezyum alımının, D vitamini . . . Devamını oku

Et Yiyenler Karnitini Dönüştürür, Fakat Vejetaryenler ?

Karnitin

Trimetilamin N-oksit (TMAO) artmış hastalık riski ile ilişkilidir. L-karnitinden gelen bağırsak mikrobiyomunun yardımı ile üretilmiştir. Vejetaryenler L-karnitinden TMAO’yu et yiyenlerden daha az yaparlar. Soru şudur: neden? Arka Plan: Kırmızı ette bol miktarda bulunan bir besin maddesi olan L-Karnitin, farelerde damar tıkanıklığı, aterojenik bir ara madde (taine-tirobür (γ-tirobür) içeren bir çok . . . Devamını oku