Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Bilimsel Makaleler

Kafein ve Dayanıklılık Performansına Faydalarını

Kafeine Karşı Kardiyo-Metabolik Cevaptaki Bireysel Farklılıklar, Dayanıklılık Performansına Faydalarını Öngöremeyebilir? Kafein her sporcuya aynı ölçüde fayda sağlamamaktadır. Bu çalışma, kafeinin performans arttırıcı etkilerinin, kendisine verilen bazı fizyolojik tepkilerle tahmin edilip edilemeyeceğini keşfetmeyi amaçlamıştır. Amaç: Kafeinin egzersiz performansı üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalar arasındaki tutarsız sonuçlar, kafein alımına biyolojik cevaplardaki bireyler arası . . . Devamını oku

Düşük Karbonhidratlı Diyetler Kardiyovasküler Riski Arttırır Mı?

Bu meta-analiz, düşük karbonhidrat diyeti diyetlerinin LDL-C seviyelerini hafifçe artırdığını buldu. Daha az net olan, bunun ne kadar önemli olduğudur. Amaç:  Çok düşük, düşük ve orta derecede karbonhidrat, yüksek yağ diyetlerine karşı yüksek karbonhidrat, düşük yağ diyetlerinin düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol ve diğer lipid işaretçileri  üzerindeki etkilerini karşılaştırmak için sistematik . . . Devamını oku

Kolesterol Tartışmaları

İnsanların diyetlerinde yedikleri kolesterol, kanda yağ seviyesini gerçekten ne kadar etkiler? Arka Plan: Yüksek düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol, kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörüdür. Diyet rehberliği dolaşımdaki yağ asidi, trans yağ asidi ve kolesterol alımlarının dolaşımdaki LDL kolesterolü azaltmak için azaltılmasını önerir. Kolesterol alımı ayrıca yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL)-kolesterol . . . Devamını oku

Magnezyum Alımı, D Vitamini Durumunu Düzenler

Besinler genellikle vücudumuzda karmaşık şekillerde etkileşime girebilir. Bu çalışma, magnezyum alımının D vitamini seviyelerini temel D vitamini durumuna bağlı karmaşık şekillerde etkilediğini buldu. Arka Plan: Önceki laboratuar ortamında yada hariç yerlerdeki  çalışmalar, D vitamini sentezleyen ve metabolize eden enzimlerin magnezyum bağımlı olduğunu göstermektedir. Son gözlemsel araştırmalar, magnezyum alımının, D vitamini . . . Devamını oku

Et Yiyenler Karnitini Dönüştürür, Fakat Vejetaryenler ?

Karnitin

Trimetilamin N-oksit (TMAO) artmış hastalık riski ile ilişkilidir. L-karnitinden gelen bağırsak mikrobiyomunun yardımı ile üretilmiştir. Vejetaryenler L-karnitinden TMAO’yu et yiyenlerden daha az yaparlar. Soru şudur: neden? Arka Plan: Kırmızı ette bol miktarda bulunan bir besin maddesi olan L-Karnitin, farelerde damar tıkanıklığı, aterojenik bir ara madde (taine-tirobür (γ-tirobür) içeren bir çok . . . Devamını oku

Keratin, Vücut Kompozisyonunu Ve Bisiklet Performansını Artırabilir Mi?

Keratin, Dayanıklılık Eğitimi Almış Erkeklerde Vücut Kompozisyonunu Ve Bisiklet Performansını Artırabilir Mi?   Amaç:Keratinler, toplam kanatlı tüylü hayvanların ağırlığının% 90’ını oluşturan yapısal, tiyol bakımından zengin proteinlerdir. Elverişli amino asit profilleri, sindirilebilirliği artırmak için yapılan tedaviyi takiben, protein sporcusu ve dayanıklılık sporcuları için performans arttırıcı olarak yardımcı kullanım potansiyelini ortaya koymaktadır. . . . Devamını oku

Alfa Lipoik Asit Metabolik Hastalıkların Yönetimine Yardımcı Olabilir Mi?

Alfa Lipoik Asit Metabolik Hastalıkların Yönetimine Yardımcı Olabilir Mi?   Daha önce ALA’nın ağırlık üzerindeki etkisine bakarak bir meta-analiz yapmıştık. Fakat kolesterol ve glisemik kontrol üzerindeki etkisi ne kadardır? Amaç: Bu sistematik derleme ve randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi alfa-lipoik asit (ALA) takviyesinin metabolik hastalığı olan hastalarda glisemik kontrol ve lipid . . . Devamını oku

Kepekli Tahıllar Vs Meyve, Sebzelerin Bağırsak Mikrobiyotasına Etkileri

Kepekli Tahıllar Vs Meyve Ve Sebzelerin İltihaplanma Ve Bağırsak Mikrobiyotasına Etkileri   Aşırı kilo ve şişmanlığa, kısmen bağırsak mikrobiyomuna bağlı olabilen subklinik iltihaplanma eşlik edebilir. Bu çalışma, meyve ve sebzenin veya tam tahıl alımının artmasının bunları nasıl etkilediğini bulmayı amaçlamaktadır. Amaç: Kepekli tahılların ve meyve ve sebzelerin , muhtemelen bağırsak . . . Devamını oku

Betain Kadınlarda Vücut Kompozisyonunu Ve Performansını Artırabilir ?

Betain Kadınlarda Vücut Kompozisyonunu Ve Performansını Artırabilir Mi?   Betainin, spora yeni başlamış kadınlarda vücut kompozisyonu ve performans üzerindeki etkilerini inceleyen ilk çalışma. Arka Plan: Betain takviyesinin genç erkeklerde vücut kompozisyonunu ve bazı kas performansı ölçümlerini iyileştirdiği gösterilmiştir; ancak, betainin, kadın deneklerde vücut kompozisyonunu veya performansını arttırıp arttırmadığı henüz bilinmemektedir. . . . Devamını oku

Hangi Yağlar Kolesterol Üzerinde En İyi Etkiye Sahiptir?

Hangi Yağlar Kolesterol Üzerinde En İyi Etkiye Sahiptir?   Farklı yağların kan lipitleri üzerinde çok farklı etkileri olabilir. Bu çalışma meta analizi, etkilerin tam olarak ne kadar farklı olduğunu araştırdı. Bu ağ meta-analizinin amacı, farklı yağların / katı yağların kan yağları üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır. Dahil edilme kriterleri aşağıdaki gibidir: aşağıdaki . . . Devamını oku