Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Bilimsel Makaleler

Kafein Toleransı Faydalarını Öldürüyor

Kafein Toleransı Faydalarını Öldürüyor   Kafein alışkanlığının performans arttrıcı özellikleri üzerindeki etkileri kanıtlar karıştırılmıştır. Bu deneme kanıtlara daha uzun sürerek ve kendi kendine bildirilen kafein alımına güvenmemekle katkıda bulunmaktadır. Bu çalışmada 4 haftalık kafein takviyesinin dayanıklılık performansına etkisi incelenmiştir. On sekiz düşük-alışkanlık kafein tüketicisi (<75 mg · gün-1), 28 gün . . . Devamını oku

Hipertansiyon İçin Protein ?

Hipertansiyon İçin Protein:Whey Protein Kullanılır Mı?   Süt, düşük kan basıncına bağlanmıştır. Ancak, süt bileşenlerinin geri kalanı olmadan, yüksek miktarda whey protein alımı da yararlı olabilir mi? Arka Plan:Kalp ve dolaşım hastalıklar dünya çapında en büyük ölüm nedenidir ve bunların azaltılması önemli bir halk sağlığı hedefidir. Yüksek tansiyon Birleşik Krallık’taki . . . Devamını oku

Kilo Kaybı ve Chia Tohumlarını

Kilo Kaybı ve Chia Tohumlarını   Oh hayır, başka bir süper yiyecek daha! Biraz yavaş olun. Bu altı aylık deneme chia tohumlarını sıkı bir teste tabi tuttu ve tip 2 diyabetli hastalarda kilo kaybını araştırdı. Arka Plan Ve Amaç:Ön bulgular, eski bir tohum olan Salba-chia (Salviahispanica L.) tüketiminin, tip 2 . . . Devamını oku

Egzersizden Sonra Protein Miktarına İkinci Bir Bakış

Egzersizden Sonra Protein Miktarına İkinci Bir Bakış   Kaslı insanlar ağırlık kaldırdıktan sonra daha fazla protein ihtiyacı duyar mı? Bir egzersizden sonra kas protein sentezini optimize etmek için ne kadar protein gereklidir? Bu deneme her iki soruyu da ele aldı. Direnç egzersizini takiben miyofibriler protein sentezinin (MPS) maksimum uyarılmasını sağlamak . . . Devamını oku

Diyet Kola Diyetinizi Mahvedebilir Mi?

Diyet Kola Diyetinizi Mahvedebilir Mi?   Kilo kaybı (veya kazanç) üzerinde diyet kola etkileri söz konusu olduğunda kanıtlar hala oldukça karışıktır. Gözlemsel kanıtlar genellikle deneme kanıtlarıyla çelişir. Bu çalışma, özellikle tip 2 diyabetli hastalara kanıt niteliğindeki delilleri eklemektedir. Amaçlar:24 haftalık bir kilo verme programı sırasında diyet içeceklerinin su ile değiştirilmesinin . . . Devamını oku

Dirençli Nişasta Sağlıklı Yetişkinlerin Dışkılarını Etkiler Mi?

Dirençli Nişasta Sağlıklı Yetişkinlerin Dışkılarını Etkiler Mi?   Pişirilmiş ve soğutulmuş bir patates yediyseniz, tekrar ısıtın, dirençli nişasta yediniz. Bağırsak bakterilerinizi etkilemekten başka, bu nişasta dışkınızı etkileyecek mi? Hayvansal deneysel çalışmalar, dirençli nişastanın bağırsak işlevini önemli ölçüde artırabildiğini bulmuştur, ancak insan çalışmaları yürütülürken sonuçlar karıştırılmıştır. Bu nedenle, dirençli nişasta takviyesi . . . Devamını oku

Fosfatidik Asit Alımının Etkinliği

Direnç Eğitimli Erkeklerde Yağsız Vücut Kütlesi, Kas Kalınlığı Ve Güç Kazancı Üzerine Fosfatidik Asit Alımının Etkinliği   Amaç: Fosfatidikasitin (PA), rapamisin (mTOR) sinyal yolunun memeli hedefini aktive ettiği ve direnç eğitiminin anabolik etkilerini arttırdığı düşünülmektedir. Bu pilot çalışmanın amacı, oral fosfatidik asit uygulamasının, 8 haftalık bir direnç antrenman programı sırasında . . . Devamını oku

Fruktoz Tehlikesi Çok Yakında Olabilir!

Fruktoz Tehlikesi Çok Yakında Olabilir!   Fruktoz, hem tartışmalı hem de son derece araştırılmıştır. Ancak bu son denemeye kadar, iltihaplanma ve bağırsak etkileri için diğer şekerler ile karşılaştırılmamıştı. Arka Plan:Şekerle tatlandırılmış içecek (SSB) tüketimi ve düşük dereceli kronik iltihaplanma, bağımsız olarak tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık ile ilişkilidir. SSB’lerin . . . Devamını oku

Farkındalık – Beden Bağlantısı

Farkındalık – Beden Bağlantısı   Sağlık ve sağlığı geliştirici alışkanlıklar, sizin nasıl düşündüğünüzden büyük ölçüde etkilenir. Bu sistematik gözden geçirme, kilo vermeye ve psikolojik faydalara yol açıp açmadıklarını görmek için dikkatle müdahale girişimlerine baktı. Amaç:Bu çalışmanın amacı, kilolu veya obez olan erişkinlerde, farkındalık temelli müdahalelerin psikolojik ve fiziksel sağlık sonuçları . . . Devamını oku

Çemen Otu Testosteron Seviyelerini Yükseltiyor

Çemen Otu Testosteron Seviyelerini Yükseltiyor   İlginçtir, Çemen otu 40-70 yaşlarındaki erkeklerde cinsel işlevi arttırmak için testosteron seviyelerini yükseltmektedir. Bu çalışma, sağlıklı yaşlanan erkeklerde, olası bir androjen eksikliği, cinsel işlev ve serum androjen konsantrasyonları belirtileri üzerine uzmanlaşmış bir Trigonella foenum graecum tohum ekstresi olan Testofen’in etkisini incelemiştir. Bu, 43-70 yaşları . . . Devamını oku