Uyuyor Olabilirsin, Ama Kasların Zorunda Değil! Erkekler yaşlandıkça, kas kütlesini korumak onlar için daha zorlaşır. Gecelik bir protein dozu, egzersiz yapılmasa bile yaşlı erkeklerde kas proteini sentezini geliştirmeye yardımcı olabilir mi? Arkaplan: Yaşlanmayla birlikte iskelet kası kütlesinin kaybı, protein alımına karşı...
Tip 2 Diyabet İçin Bitki Vs. Hayvansal Protein Bu kavganın birincisinde, daha önce yapılmış bir çalışma, protein bakımından zengin bitkilerle yapılan bir diyetin metabolik bir avantaj sağlamadığını gösterdi. Fark iki farklı bir açıdan metabolik etkileri araştırır: hayvansal proteine karşı bitkinin...
Tam Tahıllar Obez Yetişkinlerde İnsülin Direncini Artırabilir Mi? Makarnalı eşleştirilmiş bir diyette rafine edilmiş tahılların tam tahıllarla değiştirilmesi, kilo kaybı ve glikoz düzenlemesi üzerinde ne gibi bir etki yaratmaktadır? Bu çalışma bunu öğrenmeyi amaçlamaktadır. Arka Plan: Tam tahıl alımı, tip 2...
Sporcular için D vitamini Sporcular bile D vitamini eksikliğine tabidir. Yeterliliğe ulaşmak için ne kadar gerekir ve D vitamini takviyesi performans üzerinde bir etkisi var mı? Arka Plan: Sporcular arasında D vitamini desteğinin etkilerini inceleyen sistematik bir derleme bulunmamaktadır. D vitamininin...
Sığır Proteini : Anabolik Mi? Direnç eğitimi sonuçlarını iyileştirmek için Peynir altı suyu proteini takviyesi bir üst yarışmacı olarak kabul edilir. Sığır eti kaynaklı bir protein takviyesi rekabet edebilir mi? Sığır, egzersiz performansına göre nadiren araştırılan yeni yüksek kaliteli bir protein...
Ne Yiyorsan O Sun, Değilmi? Bu sistematik derleme, bazı hayvansal tüketim uygulamalarının insan sağlığını nasıl etkileyebileceğini araştırmayı amaçladı. Arka Plan: Kanser önlemeyi iyileştirmeye yönelik gıda önerileri genellikle epidemiyolojik verilere dayanır ve tutarsız kalır. Bu epidemiyolojik çalışmalar, tartışmalı olsa da, genellikle yumurta,...
B2 Vitamini (Riboflavin) Kas Ağrısını Azaltabilir Mi? Atletizmde riboflavin ile ilgili çoğu araştırma, performans üzerindeki etkilerine odaklanmıştır. İyileşme üzerindeki etkisi daha az incelenmiştir. Arka Plan: Riboflavin dokuyu oksidatif hasara karşı koruduğu biliniyor, ancak bildiğimiz kadarıyla, egzersizle ilişkili kas ağrısını kontrol etmek...
Protein Kazanımları : Sadece Erkekler İçin Değil Kadınlar birçok araştırma alanında yetersiz temsil edilmektedir. Bu çalışma, özellikle düşük düzeydeki protein alımının yağsız kütleyi ne kadar etkilediğini görmek için kadın fiziği sporcularına odaklanmaktadır. Kadın beden sporcuları yetiştirmek genellikle direnç eğitim programlarıyla bağlantılı...
Yatmadan Önce Etkisi İçin Proteini Zamanlama Uyku, kasların protein dengesini ileriye çevirebilecek büyük bir şeydir. Miyofibril : Protein iplikçikleri Bu çalışmanın amacı, gece iyileşme dönemde miyofibriler protein sentez hızlarına uyumadan önce 2 g serbest lösin içeren ve içermeyen 30 g kazein...
Prebiyotikler Ve Probiyotikler İle Grip Aşısı Grip aşısı her zaman antikor üretimine yol açmaz. Prebiyotikler veya probiyotikler ile takviye yardımcı olabilir Probiyotiklerin ve prebiyotiklerin yetişkinlerde gribe karşı aşılamasına karşı bağışıklık yanıtı üzerindeki etkilerini değerlendirmek için bir meta analiz gerçekleştirildi. Tayvan'da Yayınlanmış Yayın,...
Bunlarda İlginizi Çekebilir
