Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Bilimsel Makaleler

Ne Yiyorsan O Sun, Değilmi?

Ne Yiyorsan O Sun, Değilmi?   Bu sistematik derleme, bazı hayvansal tüketim uygulamalarının insan sağlığını nasıl etkileyebileceğini araştırmayı amaçladı. Arka Plan: Kanser önlemeyi iyileştirmeye yönelik gıda önerileri genellikle epidemiyolojik verilere dayanır ve tutarsız kalır. Bu epidemiyolojik çalışmalar, tartışmalı olsa da, genellikle yumurta, kırmızı et ve tereyağı ve peynir gibi tam . . . Devamını oku

B2 Vitamini (Riboflavin) Kas Ağrısını Azaltabilir Mi?

B2 Vitamini (Riboflavin) Kas Ağrısını Azaltabilir Mi?   Atletizmde riboflavin ile ilgili çoğu araştırma, performans üzerindeki etkilerine odaklanmıştır. İyileşme üzerindeki etkisi daha az incelenmiştir. Arka Plan: Riboflavin dokuyu oksidatif hasara karşı koruduğu biliniyor, ancak bildiğimiz kadarıyla, egzersizle ilişkili kas ağrısını kontrol etmek için bir araç olarak araştırılmamıştır. Bu çalışmada, riboflavin . . . Devamını oku

Protein Kazanımları : Sadece Erkekler İçin Değil

Protein Kazanımları : Sadece Erkekler İçin Değil   Kadınlar birçok araştırma alanında yetersiz temsil edilmektedir. Bu çalışma, özellikle düşük düzeydeki protein alımının yağsız kütleyi ne kadar etkilediğini görmek için kadın fiziği sporcularına odaklanmaktadır. Kadın beden sporcuları yetiştirmek genellikle direnç eğitim programlarıyla bağlantılı olarak nispeten yüksek seviyelerde diyet proteinleri almaları için . . . Devamını oku

Yatmadan Önce Etkisi İçin Proteini Zamanlama

Yatmadan Önce Etkisi İçin Proteini Zamanlama   Uyku, kasların protein dengesini ileriye çevirebilecek büyük bir şeydir. Miyofibril : Protein iplikçikleri Bu çalışmanın amacı, gece iyileşme dönemde miyofibriler protein sentez hızlarına uyumadan önce 2 g serbest lösin içeren ve içermeyen 30 g kazein proteinini tüketmenin etkisini belirlemekti. Otuz altı sağlıklı genç . . . Devamını oku

Prebiyotikler Ve Probiyotikler İle Grip Aşısı

Prebiyotikler Ve Probiyotikler İle Grip Aşısı   Grip aşısı her zaman antikor üretimine yol açmaz. Prebiyotikler veya probiyotikler ile takviye yardımcı olabilir Probiyotiklerin ve prebiyotiklerin yetişkinlerde gribe karşı aşılamasına karşı bağışıklık yanıtı üzerindeki etkilerini değerlendirmek için bir meta analiz gerçekleştirildi. Tayvan’da Yayınlanmış Yayın, Embase, Cochrane Kütüphanesi, Hemşirelik ve Müttefik Sağlığa . . . Devamını oku

Kireçlenme Takviyeleri Hakkında Bir İlerleme Raporu

Kireçlenme Takviyeleri Hakkında Bir İlerleme Raporu   Kireçlenmenin yönlerini geliştirmesi gereken pek çok takviye vardır. Ama aslında yardım ettikleri kanıt nedir? Amaç: Kireçlenme olan hastalarda diyet takviyelerinin etkinliğini ve güvenilirliğini araştırmak. Tasarım: Rastgele etkiler meta-analiz ve meta-regresyon ile bir müdahale sistematik bir derleme. Veri Kaynakları: MEDLINE, EMBASE, Cochrane Kontrollü Çalışmaların . . . Devamını oku

Omega-3 Migreni Önleyebilir Mi?

Omega-3 Migreni Önleyebilir Mi?   Kronik migren, özellikle çok iyi önleme yöntemlerine sahip olmadığından, hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak bir acıdır. Omega-3 takviyesi buna yardımcı olabilir mi? Amaç: Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (OPFA-3’ün)  migrende önleyici etkisini belirlemek. Konular Ve Yöntemler: Bu prospektif, deneysel, kontrollü, çift kör . . . Devamını oku

Omega-3 Yağ Asitleri Ve Kalp Sağlığı Arasında Şüpheli Bir İlişki

Omega-3 Yağ Asitleri Ve Kalp Sağlığı Arasında Şüpheli Bir İlişki   Omega-3’lerin kalp ve dolaşım sistemi riskini gerçekten etkileyip etkilemediğini anlamak için sadece büyük ve uzun süreli klinik çalışmaları inceleyen yeni bir ana meta-analizi gözden geçirdik. Önem: Mevcut kılavuzlar, koroner kalp hastalığı olan kişilerde koroner kalp hastalığı ve büyük  vasküler . . . Devamını oku

Nitrat Supplementi İle Daha İyi Performans

Nitrat Supplementi İle Daha İyi Performans   Nitratlar, atletik performans için sürekli olarak umut veren birkaç takviyeden biridir. Ama onları en iyi etki için kısa süreli veya uzun süreli olarak mı almalısın? İskelet kasının metabolik etkinliğinde geçici bir artış, hem rekabetçi hem de rekreasyonel sporcular arasında diyet nitrat takviyesi için . . . Devamını oku

Metabolik Sendromu Geliştirmek İçin Egzersiz Yeterli Mi?

Metabolik Sendromu Geliştirmek İçin Egzersiz Yeterli Mi?   Diyet ve egzersiz bir arada metabolik sendromun faktörleri üzerinde etkili olabilir. Ancak, kendi başına egzersiz yapmak anlamlı bir gelişme sağlamak için yeterli olabilir mi? Arka Plan: Amaç: egzersiz eğitiminin metabolik sendromlu (MetS) kişilerde klinik sonuçları iyileştirip geliştirmediğini belirlemek. Veri Kaynakları: Çalışmalar MEDLINE . . . Devamını oku