Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Bilimsel Makaleler

Antioksidanlar Ve Egzersiz : Acı Yoksa, Kazanç Yok Mu ?

Antioksidanlar Ve Egzersiz : Acı Yoksa, Kazanç Yok Mu ?   Bazı insanlar gecikmeli başlangıçlı kas ağrılarına yardımcı olmak için antioksidanlara yönelirler. Bu son Cochrane incelemesi, etkili olup olmadığını inceler. Arka Plan: Kas ağrısı, genellikle yoğun egzersiz, alışılmamış egzersiz veya kas gerginliği sırasında uzadığı eksantrik kasılmaları içeren aksiyonlardan sonra ortaya . . . Devamını oku

Beta-Alanin Üzerinde Araştırma Hala Betada Mı?

Beta-Alanin Üzerinde Araştırma Hala Betada Mı?   Beta-alaninin kas yorgunluğunu kas içi karnosin seviyelerini artırarak azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu sistematik derleme, etkinliği için kanıtların durumuna bakmayı amaçlamıştır. Giriş: Beta-alanin (BA), karaciğerde sentezlenebilen ve özellikle beyaz ve kırmızı etlerden diyetle elde edilebilen, esansiyel olmayan bir amino asittir. Diyet takviyesi yoluyla . . . Devamını oku

Alfa-Lipoik Asit Kilo Kaybı Yapar Mı?

Alfa-Lipoik Asit Kilo Kaybı Yapar Mı?   Alfa-lipoik asitin kilo kaybı üzerindeki etkisi çelişkilidir. Bu meta-analiz, konuya biraz ışık tutuyor. Arka Plan Ve Amaçlar: Önceki çalışmalar kilo kaybı üzerine antioksidan takviyelerinin olumlu rollerini desteklemiştir. Bu antioksidan takviyesi Alfa-lipoik asittir. Bununla birlikte, ALA’nın bir anti-obezite takviyesi olarak önerilmesi hala tartışmalıdır. Buna . . . Devamını oku

Akdeniz Diyeti Yoluyla Depresyonu İyileştirme

Akdeniz Diyeti Yoluyla Depresyonu İyileştirme   Diyet, ruh halinin bazı yönlerini etkileyebilir. Depresyonda etki edermi? Amaç: Balık yağı ile desteklenmiş Akdeniz tarzı bir diyetin depresyona yakalanan yetişkinlerde ruh sağlığını geliştirip geliştiremeyeceğini araştırdık. Yöntemler: Kendinden bildirilen depresyonu olan erişkinler, 3 ay boyunca iki hafta süreyle gıda konserveleri  ve akdeniz diyeti ve . . . Devamını oku

Akdeniz Diyeti Tip 2 Diyabette İltihaplanmayı Azaltabilir Mi?

Akdeniz Diyeti Tip 2 Diyabette İltihaplanmayı Azaltabilir Mi?   Kanıtlar, Akdeniz diyetinin diyabetli insanlar için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Bu faydalar iltihaplanmaya kadar  uzanabilir. Akdeniz tarzı diyetler, kardiyovasküler faydalar sağlar ve insülin duyarlılığını artırır. Akdeniz diyetine bağlılığın, tip 2 diyabette iltihap  ortamın seviyelerini etkileyebileceğine dair çok az kanıt vardır. Bu çalışmanın . . . Devamını oku

Ağırlık Kaldırmak Ve Kaygı !

Ağırlık Kaldırmak Ve Kaygı !   Aerobik egzersizin kaygıyı azaltmak için orta derecede etkili olduğu gösterilmiştir. Direnç eğitimi benzer faydalara sahip midir? Arka Plan: Direnç egzersizi eğitiminin sağlığa yararlı etkileri, artan güç ve işlev dahil olmak üzere iyi bir şekilde belirlenmiştir; Bununla birlikte, Direnç egzersizi eğitiminin ruh sağlığı sonuçları üzerindeki . . . Devamını oku

Daha Fazla Yersek Daha Az Yiyebilir Miyiz?

Daha Fazla Yersek Daha Az Yiyebilir Miyiz?   Bir yemek yemeden önce az miktarda tüketilen düşük enerji yoğunluğu olan gıdalarla ön yükleme, genel gıda alımını azaltır mı? Amaç: Ön-yemek / öğün enerji yoğunluğunun müteakip bir öğün (ler) de enerji alımına etkilerinin sistematik bir gözden geçirmesi ve meta-analizini yapmak. Yöntemler: Aralık . . . Devamını oku

Yenilebilir Güneş Kremi Potansiyelini İnceleme

Yenilebilir Güneş Kremi Potansiyelini İnceleme   Bitkilerde bulunan fito kimyasalların, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik rahatsızlıklar üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Ama sadece emin olunanlar size güneş yanığında yardımcı olabilir …! Arka Plan:Bitki polifenollerinin, ultraviyole radyasyonu (UVR) ile yapılan cilt değişimlerinin önlenmesinde etkili olduğu bulunmuştur. Bu bileşiklere dayanan bir . . . Devamını oku

Yaban Mersini ve İdrar Yolu Enfeksiyonu

Yaban Mersini Gerçekten İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önlemeye Yardım Ediyor Mu?   Yaban mersini idrar yolu enfesiyonlarına yardımcı olması uzun süredir şüphe duyulmaktadır. Bu meta-analiz, sağlıklı olmayan kadınlarda komplikasyonsuz İdrar Yolu Enfeksiyonların üksünü önlediğine dair kanıtlara baktı. Arkaplan: Yaban mersini (Vacciniumspp.), İdrar yolu enfeksiyonu (UTI) tedavisi için savunulmuştur; bununla birlikte, etkinliği . . . Devamını oku

B6 ve B12 Takviyeleri Erkeklerde Kansere Neden Oluyor!

Vitamin B6 ve B12 Takviyeleri Erkeklerde Kansere Neden Oluyor!   Yaygın enerji ve metabolizma ilaçlarıyla ilişkili yeni keşfedilen bir risk Bunlar, B12 olarak satılan kobalt bazlı bileşiklerin giderek artan miktarlarda insanların kalplerine ve akıllarına ve kanlarına iten mutlak pazarlama iddialarıdır. B12 eksikliğinin anemiye neden olması ve bu eksikliğin düzeltilmesinin yorgunluk . . . Devamını oku