Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Biyotin

Biyotin

 

B7 vitamini olarak da bilinen, önemli bir vitamin olan biyotin; bir maya kültüründe birçok diğer B-vitaminleri ile aynı anda keşfedildi.

Biyotin başlangıçta cilt ve saç sağlığı bağlamında araştırılmış ve bugün neredeyse sadece cilt, tırnak ve saç kalitesini iyileştirmek için pazarlanan bir diyet supplement’idir. Bununla birlikte biyotin, yiyeceklerde bol miktarda bulunur ve nadiren supplement alınması gerekir.

Diyetinizden biyotin içeren tüm gıdaların çıkarılmasının (sağlıklı bir diyet sürdürmek imkânsız kılan şey) dışında, bir biyotin eksikliğine neden olmanın tek yolu, aşırı çiğ yumurta akı yemektir. Yumurta akları, avidin adı verilen, yumurta pişince yok edilen bir protein içerir. Avidin, biyotinle bağlanır ve emilmeden bağırsaktan atılmasını sağlar.

Şu anda, biyotin’in estetik supplement kullanımını destekleyen pek çok kanıt bulunmuyor. Biyolojik olarak artan biyotin alımının veya eksikliğin normalleştirilmesinin; tırnak, saç ve cilt kalitesini iyileştirebileceği biyolojik açıdan mümkün olsa da, bu iddiayı desteklemek için bugüne kadar yapılan tek bir çalışma vardır.

Bu çalışmada, altı ayda 2.5 mg biyotin kullanan kadınların, kırılgan ve bölünmüş tırnaklardan muzdarip olmaları nedeniyle gelişmiş tırnak sağlığı deneyimlerine sahip oldukları kanısına varmıştır. Sağlıklı insanların biyotin supplement’inin, herhangi bir fayda sağlayabileceğini önermek için güçlü bir çalışma bulunmamaktadır.

Biyotinin hafif bir anti-diyabetik etkiye sahip olabileceğini kanıtlayan, ön bilgiler vardır. Bu hipotezi teyit etmek için daha fazla çalışma gerekmektedir.

Biyotin vazgeçilmez bir vitamindir, ancak bu büyük bir diyet supplement’idir; sağlık ve güzellik supplement’i olarak kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  CLA Nedir ?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *