Chromium (Krom) Nedir ?

29 Kasım 2017

Chromium (Krom) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Chromium (Krom), önemli bir mineraldir. Glukoz metabolizmasını ve insülin duyarlılığını düzenler. Vücudun ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazla Chromium (Krom) katkısı, güvenilir sonuçlar vermez, ancak şeker hastalarına az katkılar sağlayabilir.

Özet

Tüm Temel Faydalar / Etkiler / Gerçekler ve Bilgiler

Chromium (Krom), diyet yoluyla tüketilen önemli bir mineraldir . Bitki ürünlerindeki tahıl miktarlarında, özellikle tahıllarda bulunur. Chromium (Krom) vücuttaki insülini düzenler. Bazen vücuttaki insülin hareketini iyileştirmek için kullanılır.

Chromium (Krom), normal veya yükseltilmiş Chromium (Krom) düzeyleri olan insanlar tarafından desteklendiğinde, güvenilir bir etki elde edilemez. Açlık glukozunda hafif bir azalmanın yanı sıra diyabetle ilgili biyolojik belirteçler de gelişme göstermez.

Klinik olarak Chromium (Krom) eksikliği olan (optimalin altında, ancak gerçek bir eksiklik olmayan) insanlar Chromium (Krom) ilavesinde fayda sağlayabilir, ancak bu etkiyi doğrulamak için daha fazla araştırma gerekir. Etkisiz chromodulin ile karakterize olan gerçek Chromium (Krom) eksiklikleri nadirdir.

Chromium’un ana mekanizması doğrudan chromodulin’e bağlıdır. Bir protein olan chromodulin, normalde insülin reseptörlerinin sinyalini arttırır. Bu protein bozulursa, insülin vücutta çalışma kabiliyeti büyük ölçüde azaltılır.

Chromium (Krom) takviyesi, şeker hastaları için etkili olmamasına rağmen, kanıtlanmış bir terapinin yanında Chromium (Krom) alarak, depresyonla mücadele ve aşırı yemek yeme ile ilişkili atıştırmalığa yardımcı olabilir. Bu etkiler sırasında Chromium’un kesin mekanizmasını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Chromium (Krom) Tarihi

1761’de, Johann Gottlob Lehmann Ural Dağları’nda turuncu-kırmızı bir mineral buldu ve ona “Sibirya kırmızısı” adını verdi. Selenyum ve demir bileşenleri ile bir kurşun bileşik olarak yanlış tanımlanmış olmasına rağmen, malzeme aslında PbCr04 kimyasal formülü ile kurşun kromattı. Şimdi mineral krokoit olarak bilinir.

1770 yılında Peter Simon Pallas Lehmann ile aynı bölgeyi ziyaret etti ve boyalarda bir pigment olarak çok kullanışlı özelliklere sahip kırmızı “kurşun” bir mineral buldu. Sibirya kırmızı kurşununun boya pigmenti olarak kullanılması hızla gelişti. Ayrıca, krokoit’ten yapılmış parlak bir sarı, modaya dönüştü.

1797’de Nicolas-Louis Vauquelin, krokoit cevheri örnekleri aldı. Krokoiti hidroklorik asitle karıştırarak, CrO3 kimyasal formülü ile krom oksit üretmeyi başardı. 1798’de, Vauquelin, oksidi bir kömür fırınında ısıtmak suretiyle metalik kromu izole edebildiğini keşfetti. Ayrıca, yakut ve zümrüt gibi değerli değerli taşlardaki krom izlerini de saptayabildi.

1800’lerde, krom esas olarak boyaların bir bileşeni ve bronzlaşma tuzları olarak kullanılmıştır. Şimdi birincil kullanım metal alaşımları için, krom kullanımının yüzde 85’ini oluşturmaktadır. Geri kalanı kimya endüstrisinde ve refrakter ve döküm endüstrilerinde kullanılmaktadır.

Krom, Yunanca “renk” anlamına gelen “chroma” kelimesinin renginden gelir.

Chromium ( Krom ) Nasıl Kullanılır Ve Kullanımı Nedir ?

Chromium (Krom) takviyesi, tipik olarak, gün boyunca en az iki dozda kullanılan 1,000 mcg’lik Chromium (Krom) pikolinat olarak kullanılır. Chromium (Krom), glikoz metabolizmasıyla olan etkileşimi nedeniyle karbonhidrat içerikli bir öğün yanında takviye edilmelidir.

Chromium (Krom) takviye etmek isteyen herkes, Chromium (Krom) desteğinin, glukoz metabolizması belirteçleri üzerinde herhangi bir güvenilir fayda ile ilişkili olmadığını bilmelidir.

KANIT DÜZEYI	SONUÇ			NOTLAR
	Kan şekeri			Tip II diyabetik kişiler hakkındaki verilerin tamamına bakıldığında, insülin duyarlılığında veya HbA1c’de hiçbir belirgin değişiklik olmamasına rağmen, açlık kan şekerinde hafif bir azalma olduğu görülmektedir. Diyabetik olmayan kişilerde anlamlı veya güvenilir bir etki yoktur.
	Yağ kütlesi			Krom eklenmesinde diyabetiklerde bile yağ kitlesinde literatürde önemli veya güvenilir bir azalma olduğu görülmemektedir.
	HDL-C			Diyabetiklerde insülin duyarlılığında bir artış olsa da HDL kolesterolü artırmakla birlikte, günümüze değin en iyi kanıt, diyabetiklerde HDL kolesterolü iyileştirmede krom desteğinin rolünü desteklemez.
	HbA1c			Her ne kadar ara sıra gözüken kanıtlar diyabetiklerde HbA1c’de düzelme olduğunu gösterse de, kanıtların tamamı diyabetik kişilerde güvenilir ve önemli bir düzelmeyi desteklemez.
	İnsülin			İnsülin duyarlılığı üzerindeki etkiye biraz benzer, şeker hastalığında açlık insülin konsantrasyonundaki azalmalar bazı çalışmalarda var gibi gözükmekte ancak son derece güvenilmezdir.
	İnsülin hassasiyeti			Bu özellik için bilinmeyen nedenlerle oldukça güvenilir olmayan kanıtlar var gibi görünse de , kanıtların çoğunun hiçbir etki göstermemekle birlikte , krom , diyabetik kişilerde insülin duyarlılığının hafif bir düzeyde artmasında rol oynayabilir.
	LDL-C			Şimdiye kadarki en iyi kanıt, tip II diyabetik bireyleri değerlendirirken bile, LDL kolestrolünün azaltılmasında krom rolü olmadığını desteklemektedir.
	Toplam kolesterol			LDL ve HDL üzerindeki eylemlerine benzer şekilde, krom, tip II diyabetik kişilerde toplam kolesterol düzeylerini iyileştirmede önemli bir role sahip görünmemektedir.
	Trigliserid			Kromun, krom takviyesi verilen diyabetik kişiler de dahil olmak üzere, kişilerin serumundaki trigliserid konsantrasyonlarının azaltılmasında rolü olmadığı görülmektedir.
	Ağırlık			Sağlıklı kişilerde veya diyabetli kişilerde kromun ağırlık üzerine belirgin bir etkisi yoktur ve bazı durumlarda daha iyi glukoz kontrolü veya iştah azalması ile olası bir etkileşim meydana gelebilir, ancak krom ile katı bir ilişki kuracak kadar sık değildirler.
	İştah			Özellikle uygunsuz beslenme kalıplarını ve karbonhidrat isteklerini kendileri raporlayan kişilerde, iştahsızlığı azaltmada rol alabilir; bu durumu bildirmeyen kişilerde bilinen bir etki yoktur.
	Depresyon			Depresyon semptomlarına yardımcı olarak yardımcı rolü olan krom için sınırlı ön kanıt bulunmaktadır (daha etkili bir ‘referans’ terapi ile eşleştirildiğinde genel sonuçları daha iyi), ancak krom için izolasyonda kısıtlı olan sınırlı kanıt belirsizdir.
	Lipid Peroksidasyonu			Az miktarda olsa da, diyabetik olmayan kontrollerde lipid peroksidasyonundaki artışlar kaydedilirken, bazal HbA1c yüksek olanlarda azalma olmuştur. Muhtemel bir modülasyon etkisi mevcuttur.
	Antioksidan Enzim Profili			Yalnız bir çalışma, glutatyon peroksidazında bir artış olduğunu kaydetti, ancak kanıtların çoğunun vücuttaki antioksidan enzimler (glutatyon, SOD veya katalaz) üzerinde önemli bir etkisi olmadığını buldular.
	Kan basıncı			Kanıtların büyük bir çoğunluğu plasebodan daha fazla kan basıncını düşürmede krom için bir rolü desteklemez.
	Kreatinin			Böbrek sağlığı için biyolojik belirteç olan kreatinin üzerinde bilinen bir etki yok.
	Gıda alımı			Standart diyabetiklerde gıda alımı üzerinde belirgin bir etkisi yoktur; ancak kısıtlı kanıtlar, karbonhidrat artışı ve bağırsak tıkanıklığı nedeniyle uygunsuz beslenme kalıplarını kendi kendine bildiren kişilerde özel bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
	Yağsız kitle			Fiziksel egzersiz olsun ya da olmasın, eğitimli ve eğitimsiz kişiler üzerinde yapılan çalışmalar, plaseboya göre zayıf kütle tahakkuk oranındaki bir artış bulamadı.
	Karaciğer enzimleri			Karaciğer enzimleri veya diğer karaciğer sağlığı belirteçleri üzerinde bilinen bir etkisi yoktur.
	Güç çıkışı			Basit veya eğitilmiş sporcularda krom ve güç kazancı arasında hiçbir etkileşim yoktur.
	VLDL-C			Krom katkılı şeker hastalarında görülen vLDL kolestrol üzerinde belirgin bir etkisi yoktur.
	Çok fazla yemek			Her ne kadar krom bozukluğu olan kişilerde aşırı yemek semptomlarını azaltma yeteneği göstersede, ancak bu istatistiksel olarak anlamlı değildi.
	Fruktozamin			Fruktozamini değerlendiren iki çalışma da hafif bir düşüş bulmuştur.
	Genel Oksidasyon			Karışık kanıtlar herhangi bir etkiye doğru eğilmemekle birlikte, bazal HbA1c veya polikistik over sendromu olan kişilerde ve normal HbA1c’li kişilerin prooksidatif etkilerinde olası bir antioksidatif etki hala mümkün olmaktadır.
	Bağışıklık			En az bir çalışma plaseboya kıyasla krom takviyesi ile mitojen (proliferasyon uyarıcı faktör) ile uyarıldığında lenfosit çoğalmasının artış oranına dikkat çekti.
	Insülin salgılama			Karışık deliller, ancak kromun diyetteki glikoza artmış insülin tepkisine neden olması (muhtemelen kan şekerinde bir azalmadan önce insülin kısa süreli olarak daha fazla salınmasına yol açması) olasılığı vardır.
	Laktat Üretimi			Karışık deliller, ancak en az bir çalışma, egzersiz sırasında laktat üretiminin plaseboya göre 600mcg krom ile daha fazla olduğunu kaydetti; Bu gözlem için bilinen bir mekanizma yok.
	Libido			Belki de antidepresan etki yaratmaya ikincil olarak, kromun takviyesi bastırılmış bir libido’yu hafifletir ve kontrol ile bağlantılı olarak artışa neden olur; Kayıtsız kişilerde çalışma yok.
	QTc Aralıkları			Diyabetik kişilerde yapılan bir çalışmada kardiyoprotektif etkinin düşünüldüğü QTc aralıklarının kısaltılmış olduğu bulundu.
	Adiponektin			Kandaki adiponektin konsantrasyonları üzerine plaseboya göre anlamlı bir etkisi yoktur.
	Anaerobik Koşu Kapasitesi			Anaerobik kardiyovasküler egzersiz performansı üzerine krom takviyesi plaseboya göre belirgin bir etkisi yoktur.
	Apolipoprotein A			Apolipoprotein A ile bilinen herhangi bir etkileşim yok.
	Apolipoprotein B			Apolipoprotein B ile bilinen herhangi bir etkileşim yok.
	Bilirubin			Serumda bilirubin konsantrasyonları ile anlamlı bir etkileşim yok.
	Kan akışı			Tip II diyabet hastaları için risk altındaki kişilerde, krom takviyesi kan akışını plaseboya göre artıramadı.
	C-Peptid			İnsülin sekresyon statüsünde bir biyolojik belirteç olan C-peptid üzerinde önemli bir etkisi yoktur.
	C-reaktif protein			İltihaplanma için bir biyolojik belirteç olan C-reaktif protein üzerinde belirgin bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, bir çalışma Polikistik over sendromu olan kadınlarda faydalı bir etki bulmuştur.
	Hücre Bağlanma Faktörleri			Hücre yapışma faktörleri (ICAM-1 ve VCAM-1), diyabetik olmayan obez erişkinlerde krom takviyesi ile etkilenmez.
	Eozinofil sayısı			Sağlıklı kadınlarda plaseboya kıyasla krom takviyesi ile temel eozinofil sayısında belirgin bir etkisi yoktur.
	Yağ oksidasyonu			Yağ oksidasyonu (yağ asitlerinden glikoza göre enerji yüzdesi), kromun takviye edilmesinden sonra etkilenmeyecek gibi görünmektedir.
	Folikül uyarıcı hormon			Polikistik over sendromu olan kadınlarda plaseboya kıyasla, follikül stimüle edici hormon (FSH) üzerine krom takviyesinin önemli bir etkisi yoktu.
	Serbest Testosteron			Polikistik over sendromu olan kadınlarda serbest testosteron konsantrasyonları üzerine krom desteğinin anlamlı etkisi yoktu.
	Glikojen yenileme			Bir glikojen replasman protokolüne (egzersiz sonrası) krom ilavesinin testinde krom, karbonhidratlardan alınan yenilemeyi plasebodan daha fazla arttıramadı.
	Glikojen içeriği			Glikojen yenileme hızındaki başarısızlığa benzer şekilde, karbonhidratla artan genel glikojen miktarı, kromun takviyesi ile değiştirilmemiştir.
	Kalp hızı			Krom takviyesi ile kalp hızında önemli bir etkisi bilinmemektedir.
	Hepatik Glikoz Üretimi			Yalnız çalışma, hepatik glikoz üretim oranları üzerinde plaseboya göre anlamlı bir etki bulamadı.
	Böbrek fonksiyonu			Yaşlı pasif yetişkinlerde krom desteği ile böbrek fonksiyonunda (negatif veya pozitif) belirgin bir etkisi yoktur.
	Lüteinleştirici hormon			Polikistik over sendromu olan kadınlarda plaseboya göre krom takviyesinin luteinize edici hormona (LH) anlamlı bir etkisi yoktur.
	Lenfosit Sayısı			Başlangıçtaki lenfosit sayımında plaseboya göre krom takviyesi ile anlamlı değişiklik yoktu.
	Bellek			Yaşlanma ile birlikte görülen hafıza azalmasını krom düşürmeye yönelik kanıt yoktur.
	Kas dayanıklılığı			Düşük doz krom takviyesi, eğitimli atletlerde plaseboya kıyasla kas dayanıklılığını arttırmada başarısız oldu.
	Nötrofil sayısı			Nötrofil sayısında plaseboya kıyasla krom takviyesinin önemli bir etkisi yoktur.
	LDL oksidasyonu			Plasebo takviyesine kıyasla LDL oksidasyon oranları üzerinde anlamlı bir etkisi yoktur.
	Proteinüri			Krom takviyesi, proteinüri, böbrek toksisitesini düşündüren proteinüri’ye (idrarda protein kayıpları) neden olduğu gibi görünmemektedir, çünkü proteinüri bu hasarın biyolojik belirteçidir.
	Resistin			Resistin olarak bilinen adipokin, kromun plaseboya göre takviyesi tarafından etkilenmez.
	Serum DHEA			Krom takviyesi, DHEA veya sülfatlanmış DHEA’nın serum konsantrasyonlarını değiştirmedi.
	Seks Hormon Bağlayan Globulin			Polikistik over sendromu olan kadınlarda, krom takviyesi, serumdaki SHBG konsantrasyonlarını değiştirmez.
	Şizofreninin Belirtileri			Şizofreni hastalarında antipsikotik tedaviye düşük doz krom ilavesi, tedavinin etkinliğini arttıramadı.
	Testosteron			Polikistik over sendromu olan kadınlarda testosteron kromdan etkilenmez. Şu anda sağlıklı erkeklerde şu anda herhangi bir kanıt yok.
	Üre			Üreyi değerlendiren yalnız çalışma, onun ile kromun takviyesi arasında önemli bir etkileşim bulamadı.
	Akne			Polikistik over sendromu olan kadınlarda akne belirtilerinin azalması.
	Bipolar Bozukluk Belirtileri			İki uçlu bozukluğu olanlarda krom takviyesi verilen kişilerde, yararlar yalnızca depresif belirtilere karşı ve dikkat çekici (istatistiksel olarak) hafifken; manik belirtiler etkilenmedi.
	Kıllanma Belirtileri			Polikistik over sendromu olan kadınlarda kıllanma belirtilerinin azalması.
	CD4 Lenfositleri			CD4 + lenfosit seviyesinde bilinen immün modülasyon eylemi yok
	DNA Hasarı			Krom takviyesinin alınmasından sonra DNA hasarını değerlendiren bir çalışma, zararlı veya yararlı etkileşim bulamadı.
	Metabolizma hızı			Altı aylık krom takviyesi, başlangıç değerine göre metabolik hızı değiştirmedi.
	Progesteron			Polikistik over sendromu olan kadınlarda progesteron üzerinde bir etkisi yoktur.
	Prolaktin			Polikistik over sendromu olan kadınlarda prolaktin düzeyleri üzerinde herhangi bir etki yoktur.
	Viral Yük			HIV’li kişilerde, kromun takviyesi, glikozun atılma oranlarına ilişkin eylemler göstermesine rağmen vücudundaki virüs seviyelerini değiştirmedi.

1 Kaynaklar ve Yapı

1.1 Kaynaklar

Chromium (Krom), insan beslenmesinde önemli bir mineraldir ve insülin hassasiyetini artırmak ve diyabet geliştirmek için kullanılan ortak bir diyet ilave maddesidir. [2]

Chromium aşağıdakilerde bulunabilir:

1.035 g protein (193 ng / g protein) başına 220 μg Chromium (Krom) üreten sığır kolostrumu (dört amino asitte bir Chromium (Krom) atomu olan, çinko bakımından zengin bir Chromium odulin oligopeptidi formunda [3] [4] ) [3]
Yağsız süt, 1.172g protein (215ng / g protein) başına 252ug Chromium (Krom) konsantrasyonunda [3]

1.2 Yapısı

Chromium’un kendisi bir diyet maddesidir ve çoklu değerli bir elementtir. Oksavalent olan (+6 oksidasyon hali) tam oksitlenmiş Chromium (Krom) formu (Cr (VI)), oldukça yan etkilidir ve çeşitli endüstriyel uygulamalarda kullanılır. [5] Yüksek dereceli toksisite göz önüne alındığında, altı değerli Chromium (Krom) bir supplement olarak asla kullanılmaz. Krom’un supplement formları, divalent (Cr (II)) veya trivalent (Cr (III)) içerir ve bunlar en istikrarlı formdur. [2]

1.3 Gereksinimler

Eksikliğin önlenmesi için günde en az 0.005-0.2mg (5-20ug) diyet Chromium gereklidir ve tavsiye edilen alım, kadınlar için 21-25μg, erkekler için ise 25-35μg’dir; 18-45 yaş grubunda, yüksek bu aralığın sonudur. [6] Emziren her yaştan kadın günde 45μg Chromium (Krom) gerektirir. [6] Çocuklar, 11μg (1-3 yaş) veya 15μg (4-8 yaş) önerilen bir alımı vardır. [6]

Eksik durumdaki standart dolaşımdaki Chromium (Krom) konsantrasyonları, tam kanda 2.8-45 μg / L ve serumda 0.12-2.1 μg / L aralığında ölçülmüştür. [7]

1.4 Eksikliği

Krom eksikliği, uzun süreli total parenteral beslenmeye (TPN) sahip olmayan krom eksikliğiyle uyarılabilir ve bir vaka çalışmasında TPN’ye ilave edilen günlük 150 µg ve 2 hafta boyunca günlük 250 µg ve ardından günlük 20 µg bakım dozu ilave edilerek başka 18 ay için tersine çevrilebilir.[9] Bu vakalarda eksikliğin ana semptomları, kilo kaybıyla ilişkili glukoz toleransı ve insülin duyarlılığının yanı sıra Chromium (Krom) yenilenmesi üzerine geri döndürülebilen nöropati (sinir hastalığı) ve ensefalopati açısından önemli ölçüde bozulmuş olduğu görülmüştür. [9] [8]

Şiddetli Chromium (Krom) eksikliği, tip I diyabetik benzeri semptomlarla (bozulmuş glukoz toleransı ve kilo kaybı) ve nöropati ile ilişkilidir ve Chromium (Krom) vererek tersine çevrilebilir.

Chromium (Krom) da subklinik kusurlar insülin direnci ile ilişkilidir çünkü Chromium (Krom) konsantrasyonları diyabetlilerde kontrollere göre daha düşük bulunmuştur (gebelik diyabeti için kanıtlar karışıktır). [10] [11] [12] Kronik yüksek şekerli diyetler (günlük kalorilerin % 35’i), yüksek glisemik indeks gıdalardan oluşan diyetler, sağlıklı kişilerde altı gün boyunca bir eğilim göstermesine rağmen idrar Chromium (Krom) atılımı kısa süreli olarak etkilemekle birlikte, idrar Chromium (Krom) kayıplarını hızlandırdığı bildirilmiştir. [13] [14]

Bu Hızlandırılmış idrar Chromium (Krom) kaybının insüline duyarlı hücrelerden kan dolaşımına chromodulin salınması ve ardından idrardaki atılım yoluyla gerçekleştiği düşünülmektedir. [15] Chromodulin, hücrelerin içinde bulunan bir peptittir. Kan dolaşımından alınan hücrelere alınan Chromium (Krom) ile kombine edildiğinde, insülin uyarımlı insülin reseptörlerine bağlanarak insülin sinyalini yükseltir. [15]

Chromodulin, Chromium iyonunu çok yüksek afinite ile bağlar ve yalnızca fizyolojik olmayan koşullar altında ayrılabilen bir kompleks oluşturur. Bununla birlikte, insülin seviyeleri düştükten sonra, insülin reseptörlerinin artık duyarlı hale getirilmesi gerekmemektedir, bu nedenle kompleksin tamamı yok edilmelidir. [15] [16] Bu hipotez, idrarda Chromodulin saptaması ve insülin salgılama oranları ve supplement olmayan şartlar altındaki maruziyetle olan sıkı ilişkisiyle desteklenmektedir. [17] [18] [19]

İnsülin dirençli durumlar, meşru eksiklik olarak kabul edilemeyecek kadar düşük olmasa da, düşük Chromium (Krom) düzeyleri ile ilişkilendirilebilir. Bu, şekerlerde yüksek bir diyetin neden olduğu idrar Chromium (Krom) kayıplarında bir artış ile ilişkili olabilir.

İdrar Chromium (Krom) konsantrasyonları, dayanıklılık egzersiziyle arttı (iki saatlik çalışmanın ardından beş kat arttı ancak günün ilerisinde sadece iki kat arttı), serum insülinindeki bir artışla ilişkili olmayan ve Diğer idrar iyonlarında artış vardır. [19] Bu durum, insülin düzeylerinde bir artış olmamasına rağmen, karaciğerden yüksek glikoz salınımı ile devam eden kas dokusunda yüksek glikoz alımını gerektirdiği bilinmektedir. [20]

1.5 Fazlalığı

Üç değerli Chromium (Krom) (takviyede bulunan tip), serum veya hücrelerde 20μg / ml’nin üzerindeki konsantrasyonlarda toksik etkilere sahip gibi görünmektedir; bu zehirlilik DNA’ya oksidatif hasar ile ilişkilidir. [21] Bu, altı değerlikli Krom’un yan etkili olduğu aynı mekanizma olup, özellikle altı değerlikli Chromium (Krom) kullanımı ile ilgili mesleklerde teneffüs ettikten sonra çok daha düşük konsantrasyonlarda yan etkilidir. [22] [23] [5]

1.6 Çeşitleri ve Formülasyonlar

Chromium (Krom) pikolinat, niasinin yapısal bir analogu olan üç molekül pikolinik asit ile bağlanmış trivalent haldeki (Cr (III)) Chromiuma atıfta bulunan bir terimdir. Bu Chromium (Krom) formu, bir pikolinat molekülünü giderecek ve iki Chromium (Krom) iyonunun birbirine bağlanmasına yol açacak olası asit kaynaklı parçalanmanın yanı sıra son derece kararlıdır. [24] [25]

Pikolinat ligandları, pikolinatı kaybetmeden hücre kültüründe Cr (III) ‘ün Cr (II) ‘ye indirgenebileceği bir konumdadır, [26] diğer supplement formlara göre pikolinata benzeyen bir özellik (klorür ve nikotinat) ve yüksek konsantrasyonlarda olası kanserojenik özelliklerin altında olduğu düşünülmektedir. [27]

Chromium (Krom) pikolinatın serbest Chromium serbestleşinceye kadar fizyolojik olarak pasif olduğu düşünülmektedir, [27] bunun bir Chromium (Krom) ön-ilaç olarak işlev gördüğünü ileri sürmektedir.

Chromium (Krom) pikolinat, vücudun dışındayken (işlemede ve depolamada) da oldukça kararlı olan Chromium (Krom) için kolaylıkla sindirilen bir ön ilaçtır.

Chromium (Krom), mayada bulunur ve burada önemli fizyolojik bir rol oynamaktadır. [28] [29] Mayalı hücrelerde, ilk önce bira mayasından elde edilen ‘glikoz tolerans faktörü’ (GTF) [30] bulunur. [31] GTF, metanolik ekstraksiyon ve sonradan filtreleme yapıldıktan sonra mayadan saflaştırılarak 1.000 ve 3.500 Da boyutlarında bir molekül kümesi sağlanır. [32] [33]

Bu molekül grubundaki ana aktif bileşenlerin, bazı amino asitler (glisin, L-sistein ve glutamik asit) yanında üç değerli Chromium (Krom) nikotinik asit olduğu düşünülmektedir. [34] Mayanın beslenme alımı muhtemelen GTF ve Chromium (Krom) alımı nedeniyle Chromium (Krom) desteğinin faydalarından bazılarını vermektedir. [30]

Mayadan kromun krom nikotinik asit olduğu düşünülür, ancak mayada henüz bulunamamış başka krom türleri de olabilir.

Chromium (Krom) nikotinik asit (Chromium (Krom) Polinikotinat olarak da bilinir), nikotinik asit (Niasin veya B3 Vitamini ) ile kompleks Krom’dur ve kolestrolü düşürücü etkilere sahip olduğu bildirilmiştir. [35] [36] Kolestrolün azaltıldığı çalışmalar glikoz metabolizması yararlarını mutlaka bulmaz, [35] [36] bu etkilere neden olan niasin olduğunu ileri sürmektedir.

Chromium (Krom) nikotinik asit, kolesterol düşürücü etkilere sahip olan niasine (vitamin B3) bağlı bir Chromium (Krom) formudur. İndirgenmiş kolestrolü belirten çalışmalar glikoz metabolizması üzerinde etkili olmamıştır; çünkü bu Chromium (Krom) bileşiğinin kolesterol düşürücü etkileri niasin kaynaklı olabilir.

Chromium (Krom) dinicocysteinate (CDNC), amino asit L-sistein ile Chromium (Krom) iyonunun bir kompleksidir. 400 μg Chromium pikolinat olarak 400μg Chromium’a karşı CDNC olarak 400μg’ı karşılaştıran bir çalışması, insülin düzeylerinde ve sadece CDNC ile duyarlılığın iyileştiğini bulmuştur. [37]

Chromium (Krom) dinicocysteinate (CDNC), L-sisteine bağlı bir Chromium (Krom) formudur. Ön kanıt etkili olduğuna işaret ederken, yeterli kanıtlar etkinliğini Chromium (Krom) pikolinata veya bira mayasına göre sonuçlanacak kadar büyük değildir.

2 Moleküler Hedefler

2.1 Chromodulin

Chromium (Krom) takviyesi ile ilişkili olduğu düşünülen temel mekanizmalardan biri insülin sinyal yolağının düzenlemesini içerir. [38] Bu, insülinin glikoz oksidasyonu üzerindeki etkilerini artıran düşük molekül ağırlıklı Chromium (Krom) bağlanma oligopeptidi tanımlandığında keşfedildi. [39] LMCr veya Chromodulin olarak da adlandırılan bu oligopeptid, Chromium (Krom) enjeksiyonlarını takiben farelerin karaciğerinde üretilir [40] ve yaklaşık 1500 kDa’lık bir kütleye sahiptir. [41] [42]

Chromodulin insülin varlığında insülin sinyalini arttırdığı, insülin yokluğunda sinyal vermeyi etkilemeksizin başlangıçtaki aktiviteden 5-8 kat daha fazla olduğu bulundu. [43] Chromodulin tükenmesi, peptitin Chromium (Krom) içeriği ile pozitif bir ilişki gösteren aktiviteyi sekteye uğratır; ayrıca diğer mineraller etkilerini çoğaltamadı. [43] [44]

Eninde sonunda, Chromodulin insülin reseptörünün otofosforilasyonunu arttırır. İnsülin reseptörü sinyallemesi, insülin veya bir taklidinin (insülin gibi davranan bir şeyin) hücre içi β-altbiriminin otofosforile edilmesine izin veren reseptörün hücre dışı alfa-altbirimine bağlanmasını gerektirir. [45] Chromodulin insülin reseptörünün β-altbiriminde hücreler arası olarak hareket ettiği görülmektedir. [15]

Chromium’un temel doğası yakın zamanda tartışmaya girmiş olsa da, chromodulin’e bağımlı fonksiyonları muhtemelen biyolojik nedeni olan Chromium’un önemli bir madendir. [46] [47]

Chromodulin olarak bilinen bir oligopeptid Chromium’a bağlanır ve insülin reseptör sinyalini arttırmak için Chromium (Krom) gerektirir. Bu, Chromium’un tartışmasız temel bir besin maddesinin biyolojik nedenlerinden biri olabilir ve Chromium’^daki eksikliklerin, Chromodulin’in insülin sinyalini güçlendirme yeteneğini bozduğu düşünülmektedir.

2.2 AMPK

Adenosin Monofosfat Kinaz (AMPK), hücresel enerji durumunun önemli bir sensörüdür ve metabolik dengeleşimi korumak için ATP seviyelerini sürekli izler. AMPK yağ asidi ve glukoz metabolizmasını bir anti-obezite ve diyabet öncesi yöntemle koordine ettiği düşük enerji durumlarında (AMP’den ATP’ye artan oranlarla ifade edilir) aktive edilir. [48] Aktive edildiğinde, AMPK protein, trigliserid ve yağ asidi sentezi gibi anabolik yolları bastırırken ATP üretimini arttırmak için glikoliz ve yağ asidi oksidasyonu gibi katabolik yolları aktive eder. [49]

ATP : Hücre içi biyokimyasal reaksiyonlar için gereken kimyasal enerjiyi taşıyarak vücudun enerji üretmesini sağlar.

Chromium (Krom) (D-fenilalanin ile üç değerlikli), AMPK’yi kalp kas hücrelerinde ve iskelet kası hücrelerindeki 25μM’deki katalitik yerinde (Thr172) aktive ettiği kaydedildi, bu da organik Chromium (Krom) komplekslerinin AMPK yolunun yeni aktive edicileri olabileceğini düşündürdü. [50]

D-fenilalanin ile kompleks içinde bulunan Chromium (Krom), bir AMPK aktivatörü olarak ilişkilendirilmiştir. Bu etkinin her türlü Chromium (Krom) kompleksi için ortak olup olmadığı veya bu formun benzersiz olup olmayacağı açık değildir. Bu nedenle, bu etkinin oral Chromium (Krom) takviyesi ile alakalı olup olmadığı da net değildir.

3 Farmakoloji

3.1 Sindirim

Diyet Chromium (Krom) sindiriminin, yetişkin insanlarda yaklaşık 10μg daha düşük diyet alımında daha verimli sindirim (% 2) ile birlikte, % 0.4 ile % 2.0 arasında değişen, alım ile ters orantılı olduğu gösterilmiştir. [51] 40-240 μg aralığındaki Chromium alımı yaklaşık % 0.4 sindiriminde olduğu için, diyet alımı 40 μg’ye ulaştığında yaklaşık % 0.5’e kadar düşer. [51] [52]

Chromium (Krom) emilimi birçok diyet faktöründen etkilenir. Farelerde, Chromium (Krom) emilimi, bağırsaklardaki nakil ve emilimini önleyen fitat aynı anda sindirimi ile engellenmektedir. [53] Çinko eksikliği olan sıçanlarda artmış ve supplement çinko ile azalmış olan krom emilimini arttırdığı gösterilmiştir [54], bu iki mineralin emilim için rekabet edebileceğini öne sürmektedir. Sıçanlarda krom emilimi, birçok sebze ve tahılda bulunan bir organik asit olan oksalat ile de arttırılır. [53]

Her ne kadar bilgilendirici olsa da, sıçan çalışmalarından insanlara yapılan tahmin sonuçları ortaya çıkarken dikkatli olunmalıdır, çünkü son çalışmalar insanlarda diyet kromunun emiliminin test edilen bir dizi krom kompleksi için sıçanlardan önemli ölçüde daha büyük olduğuna dikkat çekti. [55]

Amino asitler, Chromium’un alkalin bağırsak sıvısında çökelme eğilimini azaltarak sindirimini artıran kompleksler oluşturduğu için diyetten Chromium sindirimini artırdığı görülmektedir. [2] İnsanlardaki Chromium (Krom) soğurumu, askorbik asit ve nikotinik asit varlığında da önemli ölçüde artmaktadır. [2]

Yüzde açısından, Chromium (Krom) iyi emilemez ve diyet alımı sindirim ile ters ilişki gösterir. En etkili emilimi (yaklaşık % 2), % 0.4-0.5 aralığında emilen daha fazla (40 μg) Chromium’dan ziyade daha az (yaklaşık 10 μg) oluşur. Chromium (Krom) sindirimi, amino asitler, çinko gibi mineraller ve bazı organik asitler gibi diyet faktörlerinin varlığı ile de etkilenir.

3.2 Serum

Tip II diyabetlilerde günde 1,000 μg günlük Chromium takviyesi (Chromium pikolinat) serumda açlık Chromium düzeylerini 2.40 ± 0.19’dan, 0.16 ± 0.05 ng / dL’ye, 12 haftadan sonra 2.62 ± 0.09 ng / dL’ye getirmek için yeterliydi. 24 hafta kullanımdan sonra taban çizgisinde 0.17 ± 0.04 ng / dL’ye karşılık geldi. [56]

Buda İlginizi Çekebilir Berberine Büyük Bir Kolorektal Kanser Risk Faktörünü Azaltır

3.3 Dağıtım

Transferrin, serumda minerallere (özellikle demir) bağlandığı bilinen bir transport proteindir. Transferin molekülü başına iki iyon Chromium’u bağlayan, üç değerlikli Chromium (Krom) için afiniteye sahip olduğu belirtilmiştir. [57] [58] [59] Transferrin’in Chromium (Krom) bağlayıcı oligopeptid chromoduline bağışladığı düşünülmektedir. [60] Daha önceki çalışmalar, chromodulin’in transferrin’e Chromium (Krom) verdiğini öne sürse de, bu çalışma daha yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirildi ve bu da chromodulin azalmasına neden olmuş olabilir. [61]

Daha yeni çalışmalar, chromodulin’in Chromium’u transferrine salmadığını göstermiştir. [60] Transferrin, hücre yutumundan sonra bir hücredeki iyonları serbest bıraktığından, [62] bu Chromodulin’in bu iyonları transferrin’den kabul ettiği ve koruduğu anlaşılmaktadır.

Transferrin, Chromium (Krom) dahil birçok divalent ve üç değerli iyonu nakletmek için bilinen bir proteindir. Bir hücre tarafından alındıktan sonra, serbest Chromium (Krom) iyonlarını serbest bırakabilir ve daha sonra, Chromium (Krom) bağlayıcı oligopeptid chromodulin tarafından alınır.

3.4 Vücuttan Atılımı

Chromium desteği, idrarda kromun atılımının artışına neden olur. [56]

Bir fare çalışması, kısmen pikolinat ile görülen yüksek atılım oranına bağlı olarak, Chromium (Krom) yüzdesine (100μg / kg gıda alımının) yan etki Chromium (Krom) düzeylerinin Chromium (Krom) pikolinata göre daha fazla biyolojik olarak biriktiğini belirtti. [63] Bu, çinko gibi minerallerin atılımının artırdığı belirtilen pikolinattan (pikolinik asit) kaynaklandığı öne sürülmüştür. [64]

4 Ömür Uzatma

4.1 Gerekçe

Long-Evans farelerinde düşük dozda Chromium (Krom) pikolinat (1 ppm Chromium (Krom) vererek) ortalama ve maksimal ömrü uzattı, bu da glukoz ve insülin konsantrasyonlarında yaşla ilişkili artışların azalmasına neden oldu. [65] Bu da toksisite çalışmaları ile desteklendi; 0.5ppm [66] veya 7.7ppm (dolaylı olarak gözden geçirme ile belirtilen) farelerde içme suyundaki Chromium (Krom) takviyesi kontrollere göre daha uzun ömür ile ilişkilendirildi. [67]

Chromium (Krom) takviyesinin yaşlılarda glukoz toleransını iyileştirdiği bildirilmiştir. [68] Ancak iyi beslenen yaşlı insanları araştırırken, Chromium’un etkisiz olduğu, Chromium (Krom) desteğinin insanlarda sadece diyet eksikliği bağlamında anti-aging etkileri ile ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. [69]

Chromium’un, yaşla ilişkili glukoz ve insülin düzeyindeki artışlara bağlandığı farelerde yaşlanma karşıtı etkili etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, insanlardaki sınırlı çalışmalar, Chromium’un bir diyet eksikliği bağlamında anti-aging etkileri kazandırabileceğini önermektedir.

5 Nöroloji

5.1 Adrenerjik Sinir İletimi

Fareler tarafından iki haftalık (diyette 100 mg / kg, tahmini 10 mg / kg vücut ağırlığı) kalsiyum pikolinatın oral yoldan tüketilmesi, noradrenalin beyin konsantrasyonlarını kontrol diyetine göre % 59.1 oranında arttırabilir. [70] Burada Chromium’un etki mekanizması belirsizdir, ancak insülin aracılı olduğu varsayılmıştır; [71] insülin, kan-beyin bariyerini geçebilir ve yeniden alımını önleyerek sinaptik noradrenalin konsantrasyonlarını artırabilir. [72]

5.2 Serotonerjik Sinir İletimi

Kromun, 5-HT2A serotonin reseptöründen gelen sinyalleri duyarsızlaştıracağı düşünülmektedir, çünkü normalde sıçanlarda (Diyette 100mg / kg krom pikolinat) ve insanlarda (pikolinat olarak 400 ug) görülen 5-HTP (bir serotonin öncüsü) uygulamasında görülen kortizoldeki artışı bozmaktadır.

Chromium’un 5-HT2A reseptörleri vasıtasıyla serotonin sinyalizasyonunu azaltabileceği düşünülmektedir.

Chromium’un hipotalamusta, özellikle de insülinin etkilerine hassaslaştığı ve böylece glikoz metabolizmasını etkilediği hipotezi ileri sürülmüştür. Bu, artmış glukoliz (glukoz kullanımı) ve serotoninin üretilmesine neden olabilir. [65] Yüksek serotonin aktivitesi, kısmen Chromium’un glukoz kullanımı üzerindeki etkisini oluşturan çevresel (en azından sağlıklı kişilerde) insülin duyarlılığında artma ile ilişkilidir. [74]

Chromium’un beynin serotonin üretimini artırabileceği ve bu da şekerin vücut tarafından nasıl kullanıldığına dair değişikliklere neden olabileceği düşünülmektedir.

Farelerde ve 100 mg / kg Chromium (Krom) pikolinatın (vücut ağırlığına dayalı 10 mg / kg alımında olduğu tahmin edilmektedir) kısa süreli olarak ve doza bağımlı olarak plazma triptofan ve beyin serotonin konsantrasyonlarını (20-50 mg / kg Chromium (Krom) pikolinat) arttırmaktadır. [70]

İki hafta süreyle serbest triptofanı % 61.9 arttırdı (buna karşın toplamda değil) ve serotonini % 38.5 arttırdı. Bu aynı dozda Chromium (Krom) pikolinat ile beslenen farelerde başka yerlerde de çoğaltılmıştır, ancak insanlardaki 400 ug Chromium (pikolinat olarak) ağızdan yutulması serbest veya toplam plazma triptofan konsantrasyonlarını değiştirmede başarısız olmuştur. [73]

Fare çalışmaları, oral Chromium (Krom) takviyesi ile beyin serotonininde bir artış olduğunu göstermektedir; İnsanlarda bu etki için kanıtlar zayıftır.

5.3 Melatonik Sinir İletimi

Chromium (Krom) pikolinatın oral yoldan takviyesi (fare vücut ağırlığına dayanıldığında 10 mg / kg ve yaklaşık 2.000-3.000 μg elemental Chromium’a dayanan tahmini) pineal bezdeki melatonin konsantrasyonlarını önemli ölçüde arttırır ve beyin serotonin düzeylerinde genel bir artış kaydedilir. [70] ve sinaptik noradrenalinde bir artış vardır (noradrenalin geri alım inhibitörleri pineal bezde melatonini arttırma eğilimindedir). [75]

5.4 Yemek Alımı ve İştah

Birçok çalışma, Chromium (Krom) takviyesinin hem insan hem de hayvan deneklerde azaltılmış gıda alımını ve iştah ileri sürmüştür. Yeni randomize, çift-kör, plasebo kontrollü çalışmaların yeni bir meta-analizi, muhtemelen iştah bastırıcı bir etki olduğunu düşündüren Chromium (Krom) pikolinatın plaseboya kıyasla nispeten ılımlı ancak önemli bir kilo kaybı uyarıcı etkiye sahip olduğu sonucuna vardır. [76] Beyinde, iştah ve isteği kontrol eden sinir ileticiler vasıtasıyla meydana getirilmesi önerilmiş olsa da, Chromium’un varsayımsal gıda alımı önleyici etkileri ile ilişkili mekanizmalar şu an bilinmemektedir. [73] [77]

Bu, yoğun karbonhidrat istekleri bildiren kilolu yetişkin kadınlarda yapılan en yeni çalışmada (en az haftada iki kez) doğrulanmıştır. Sekiz haftası boyunca 1.000μg Chromium (pikolinat olarak) ile günlük takviye, plaseboya kıyasla (% 8) gıda alımında (% 25) daha büyük bir azalmaya neden olur. [78] Gıdaların alımında azalma açlık ve isteğin azalması ile ilişkiliydi, ancak makro besin bileşimi etkilenmedi ve bu değişiklikler insülin duyarlılığı üzerindeki herhangi bir etkiden bağımsızdır. [78]

Aynı araştırma grubu tarafından yapılan paralel bir araştırmada, farelerde Chromium’un çevresel olarak verilmesinin (IP enjeksiyonu yoluyla) besin alımında belirgin, doz bağımlı bir düşüş ile karşılaştırıldığında gıdaların alımında ılımlı bir azalma ile sonuçlandığı bulundu; merkezi olarak uygulandığında (doğrudan beynin içine). [78] Bu çalışma, birlikte ele alındığında, Chromium (Krom) takviyesinin, iştah ve isteği kontrol eden beyindeki sinir ileticileri etkileyerek azaltılmış besin alımını teşvik edebileceğini düşündürmektedir.

Chromium’un farelerde azaltılmış gıda alımını teşvik ettiği gösterilmiştir. Bu etki insan deneklerinde de gösterilmiştir, ancak belirli popülasyonlara spesifik olup olmayacağı açık değildir. Fareler üzerindeki araştırmalar, iştah ve beslenme davranışını kontrol eden sinir ileticilerin düzenlenmesi yoluyla, Chromium’un gıda alımını azaltma etkilerinin beyindeki doğrudan etkiler yoluyla oluşabileceğini öne sürüyor.

Atipik depresyon hastalarında (yüksek gıda alımı, uyku ve duygudurum tepkisi ile ilişkili depresyonun belirli bir alt kümesi olan [79] ), 600 μg Chromium (Krom) pikolinat olarak sekiz hafta boyunca depresif belirtilerin önemli bir kısmını etkilemedi. Bununla birlikte, başlangıçta daha büyük karbonhidrat istekleri bildiren kişilerde karbonhidrat istek ve yiyecek alımlarında belirgin iyileşmeler olmuştur. [77]

Yoğun yeme bozukluğu olan kişilerde, genel azalmanın istatistiksel olarak anlamlı olmadığı halde, yemek yeme sıklığında azalma oranı, 1.000 μg Chromium (Krom) ile plaseboya ve 600 μg’a göre daha fazla olmuştur.[80]

Chromium (Krom), genellikle depresyon veya aşırı yeme bozukluklarla birlikte görülen anormal derecede yüksek iştah veya karbonhidrat istekleri olanlarda azalmış gıda alımını teşvik edebilir. Herhangi bir patolojik tanı bulunmadığında, atipik olarak güçlü istekli olanlarda azalmış yiyecek alımını da teşvik edebilir.

5.5 Depresyon

Organik bellek düşüşü olan yaşlı erişkinlere 12 hafta boyunca 1.000 μg Chromium (pikolinat olarak) ilave edilmesi, Geriatrik Depresyon Ölçeği tarafından değerlendirildiğinde antidepresif etkiler göstermedi. [81]

Hızlı döngülü bipolar bozukluğu olan kişiler için yapılan bir pilot çalışmada (plasebo kontrolü olmayan) standart ilaçların yanında günlük 600-800μg Chromium (Krom) alan çok az sayıda hasta (HAMD’de % 30, MADRS’de % 39) daha az depresif belirtiler göstermiştir; üç hafta sonra. [82] Aksine, distimik bozuklukta yapılan bir dizi vaka incelemesi, Chromium’un depresif belirtileri önemli ölçüde azaltabileceğini kaydetti. [83]

Ayrıca, atipik depresyondaki bir pilot çalışma, 600 μg Chromium’un (pikolinat) plasebodan % 70’inde (7/10) depresyon semptomlarını azaltmada plaseboya göre daha iyi olduğunu kaydetti. [84] Her ne kadar umut vaat etse de, SCL-90 ve HAM-D tarafından değerlendirildiğinde, bu çalışmada Chromium (Krom) desteğinin bütün grup faydalarının istatistiksel olarak anlamlı olmadığı da belirtilmelidir. [84]

Chromium, depresif belirtilerin azaltılmasında umut verse de, etkinliği distimi veya atipik depresyon gibi belirli bozukluklarla sınırlı olabilir.

5.6 Hafıza ve Öğrenme

Hafıza yetersizliği bulguları ile yaşlı erişkinlerde 12 hafta boyunca 1.000 μg elemental Chromium sağlayan Chromium (pikolinat) ilavesi, hafıza (kısa, uzun ve tanıma belleği) artıramadı, ancak test sırasında inklüzyon hatalarını azalttı. [81] İnklüzyon hatalarındaki bu azalma, sağ talamik, temporal ve posterior parietal bölgelerde ve bilateral frontal bölgelerde, çalışma belleği görevinde artmış aktivite (fMRI ile değerlendirildi) ile ilişkilendirildi. [81]

fMRI : Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme veya fonksiyonel MRG, kan akımıyla ilişkili değişiklikleri tespit ederek beyin aktivitesini ölçer.

6 Kalp ve Damar Sağlığı

6.1 Kalp Dokusu

Son zamanlarda Chromium (Krom) seviyeleri, kardiyovasküler hastalık için olası bir risk faktörü olarak tanımlanmıştır. Ayak tırnağındaki düşük Chromium (Krom) konsantrasyonları, ölümcül olmayan kalp krizi riski ile ilişkilidir. [85] Çift kör, plasebo kontrollü bir çapraz çalışma çalışmasında, üç ay boyunca günde 1,000 μg Chromium (pikolinat olarak) takviye edilen tip II diyabetikler, QTc aralığını kısalttı. [86]

QTc aralığı : Kalbin bazı elektriksel özelliklerini değerlendirmek için kullanılan bir elektrokardiyogramda yapılan bir ölçümdür.

Tip II diyabetiklerde bozulmuş glukoz dengeleşimine bağlı olan QTc aralığının uzaması, kalp ölümünün kuvvetli bir öngördürücüsüdür, bu, Chromium (Krom) desteğinin iyileştirilmiş glukoz dengeleşimini teşvik ederek orta düzeyde kalp bir etki gösterebileceğini düşündürmektedir. [87] [88]

Buna uygun olarak, üç aylık takviyeden sağlanan faydalar takviye edilmeden ek bir üç ay boyunca taşınmış ve serum insülin düzeylerinde azalmalar ile eşzamanlı olarak gerçekleşmiştir. Bu etki, glukoz veya HbA1c seviyelerindeki herhangi bir değişiklikten bağımsız olarak gerçekleşti ve kalp atış hızı etkilenmedi. [86]

Düşük Chromium (Krom) seviyeleri, erkeklerde kardiyovasküler hastalık riskinde artış ile bağlantılıdır. Chromium (Krom) takviyesinin, tip II diyabetiklerde QTc aralığını kısalttığı gösterilmiş olup, bu da kardiyoprotektif bir etkiye işaret etmektedir.

6.2 Kırmızı Kan Hücreleri

Kırmızı kan hücrelerinde Chromium (Krom) konsantrasyonu, serumda (2.3-40.3nM) daha yüksek (3.84-69.2nM) eğilim gösterir. [89]

Kırmızı kan hücreleri membran anormallikleri diyabette görülür ve oksidatif hasara neden olur. [90] Kırmızı kan hücreleri diyabetik bir durumu taklit etmek için laboratuvar ortamında yüksek glukoz ile tedavi edildiğinde yapısal olarak Chromium (Krom) klorür ile korunuyordu. [91] Chromium’un bozulmuş glikoz dengeleşimi sırasında eritrosit oksidatif hasara karşı bir koruma katmanı sağlayabileceğini düşündürüyordu.

6.3 Trigliserid

Chromium (Krom), trigliseritleri etkilemektedir. Yazarlar, üç aydan fazla bir süre için 250μg veya daha fazla Chromium (Krom) desteğinin etkilerini değerlendiren beş denemenin yeni bir meta-analizinde plaseboya göre trigliserid üzerinde herhangi bir etki bulamadılar. [92]

6.4 Kolesterol

Tip II diyabetiklerde üç aydan daha uzun bir sürede Chromium (Krom) desteğinin (250μg veya daha fazla) bir meta-analizi, total kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolestrol veya vLDL kolestrol üzerinde anlamlı düzelme bulgusu plaseboda bulamadı.

7 Glukoz Metabolizması ile Etkileşimleri

7.1 Mekanizmalar

Tip II diyabetlilerde 24 hafta boyunca iki bölünmüş dozda 1,000 μg Chromium (pikolinat olarak) ilavesi, karaciğer glukoz üretimini plaseboya göre önemli ölçüde etkilemekte başarısız oldu Diyabetiklerde karaciğer glukoz üretimi genellikle patolojik olarak yükselir). [93]

Chromium (Krom), diyabetiklerde patolojik olarak artmış karbonhidrat dışı karbon substratlardan karaciğerde glukozun üretildiği glikoneogenezi etkilemez.

İlaçlı şeker hastaları günlük 16 hafta süreyle bir süt tozu ürününe eklenen 200 μg Chromium (Krom) (klorür olarak) tükettiklerinde, kan şekeri ve insülin seviyeleri anlamlı olarak azalmış, buna karşılık insülin duyarlılığı gelişmiş. [94] Ancak, yukarıda belirtilen glukoz dengeleşim belirteçlerinde önemli gelişmeler sadece erkeklerde ortaya çıktığından, bu çalışmanın sonuçları biraz cinsiyete özgüdür. [94]

7.2 İnsülin Reseptörü

Chromodulin, insülin varlığında insülin reseptörünün sinyalizasyonuna pozitif olarak aracılık eden Chromium (Krom) içeren bir dahili oligopeptid’dir. [39] [42] Farelere Chromium (Krom) (potasyum kromat enjekte edilerek bu oligopeptidin idrar ve dışkı konsantrasyonları artar. [95] Bununla birlikte, idrar Chromodulin, bazal koşullar altında doymuş gibi görünmemektedir; bu, daha fazla Chromium’un oligopeptide bağlanabileceğini ima etmektedir. [95]

İnsülin sinyalini güçlendirmede chromodulin’in potansiyeli, ona bağlı Chromium (Krom) miktarı ile ilişkili olduğundan ve farelerde potasyum kromat enjeksiyonları, Chromodulin ile hızlı bir şekilde ilişkilendirilir; diyet Chromium’u bu oligopeptidin aktivitesini artırabilir. [61] [96]

Chromodulin : Hücre içinde bulunan bir peptid.

Tipik diyet Chromium (Krom) alımlarının chromodulin’i doyurmak için yetersiz olduğu varsayımıyla hareket ederek, Chromium (Krom) takviyesi teorik olarak Chromium (Krom)-chromodulin birlikteliğini arttırarak insülin sinyalini artırabilir.

Trivalent Chromium (Krom) kullanan çalışmalarda, memeli hücre kültürüne 1-10μM Chromium (Krom) eklendiğinde insülin reseptör kinaz aktivitesinde (insülin varlığında) bir artış olduğu görülmektedir. [97] Bu artış ya fosforilasyon ya da otofosforilasyon üzerindeki doğrudan etkiden bağımsızdır ve otofosforilasyonu etkileyen chromodulin’den farklıdır. [43] [97]

Trivalent Chromium ile bazı kompleksler, insülin reseptörü ile az etkileşime sahiptir; kompleksler, histidinat, laktat, asetat veya propionate gibi küçük dahili moleküllere bağlanmıştır ve 100uM civarında konsantrasyonlarda küçük önleyici etkiler gösterir. Bu komplekslerin arasında Chromium-propionate daha kuvvetli görünmektedir ve 1μM kadar düşük konsantrasyonlarda engelleyici etkiler göstermektedir. [98]

Chromium (Krom) iyonlarına sahip mekanizmanın, chromodulin ile görülen mekanizmadan farklı olduğu ve önemli ölçüde daha yüksek konsantrasyona ihtiyaç duyduğu halde, Chromium’un kendisinin insülin sinyalini arttırmada rol oynadığı düşünülmektedir. Chromium’un kendisi, chromodulin kutusu gibi insülin reseptörünü doğrudan etkilemiyor gibi görünmektedir.

PTP1B : Leptin ve insülin sinyal yollarının negatif bir regülatörüdür.
PTP : Protein etkileşimleri ve hücresel lokalizasyon için yeni tanıma motifleri oluşturabilen, protein stabilitesini etkileyebilen ve enzim aktivitesini düzenleyen yaygın bir translasyon sonrası modifikasyondur.

Protein-tirozin fosfataz 1B (PTP1B), dahili Chromium (Krom) tarafından baskılanabilen olumsuz bir insülin reseptör sinyali düzenleyicidir. [99] Daha önceki bir çalışmada chromodulin’in membran PTP aktivitesini aktive ettiği görülmesine rağmen birçok dahili PTP enzimi mevcuttu ve bu çalışmada PTP1B özellikle incelenmedi. [100] Üç değerli Chromium’un hem fare hem de insan karaciğer hücrelerinde PTP1B’yi % 21-33 bastırdığı gösterilmiştir. [101]

Chromium’un insülin reseptörünün PTB1B aracılı defosforilasyonunu baskılayarak insülin sinyalizasyonunu güçlendirebileceğini önermektedir. Buna karşın, daha yakın tarihli bir araştırma, Chromium’un saf bir laboratuvar ortamında sistemde rekombinant insan PTP1B fosfataz aktivitesini bastırılmadıklarını ve bunun Chromium’un insülin sinyalini PTP1B üzerindeki herhangi bir etkiden farklı mekanizmalarla güçlendirebileceğini düşündüğünü belirtti. [97]

Laboratuvar ortamındaki bir çalışmada, 80μg / kg Chromium (pikolinat olarak) beslenen obez diyabetik fareler, iskelet kasında artmış insülin sinyali ile ilişkili olan protein ekspresyonunda olduğu kadar PTP1B aktivitesinde de genel bir düşüş yaşadı. [102] Bununla birlikte, aynı dozda Chromium (Krom) verilen zayıf farelerde bu düşüş gözlenmedi. [102]

IRS-1 : İnsülin sinyal iletiminin anahtar bir aracıdır.
JNK : Tümörigenez ve nörodejeneratif bozukluklarda yer alan bir dizi biyolojik işlemi düzenleyen MAPK (mitojen ile aktive edilmiş protein kinaz) ailesinin bir üyesidir.

Serine 307’deki fosforilasyon ile bastırılan önemli bir insülin sinyalizasyon çeviricisi olan IRS-1’in fosforilasyonu, [103], çeşitli üç değerlikli formlarda 10 uM kromdan etkilenmez. [98] Ayrıca farelerde IRS protein ekspresyonu 80μg / kg’a kadar Chromium (Krom) desteğiyle etkilenmeden kaldı. [102] Bununla birlikte, insülin yokluğunda bazal IRS-1 sinyali, Jun NH (2) -terminal kinaz (JNK) ile Serine307’in [98 ] azaltılmış fosforilasyonuna bağlı olduğu düşünülen 10μM Chromium’da hafifçe artmaktadır. [38]

JNK, insulin direncine neden olan obez farelerinde artan Serine307’de, [103] [104] fosforilasyon yoluyla IRS sinyalini negatif olarak düzenler. [105] [106] Özellikle, obez farelerde JNK aracılı insülin sinyalizasyon zayıflaması Chromium (Krom) tarafından bastırılır. [105] [106]

ER : Biyolojide, ökaryotik hücrelerin sitoplazması içinde bir dizi yassı keseyi oluşturan ve proteinlerin sentezi, katlanması, modifikasyonu ve taşınmasında önemli olan çok sayıda fonksiyona hizmet eden sürekli bir membran sistemidir.

Yukarıdaki JNK aktivasyonu teoride endoplazmik retikulum (ER) stresine geri dönülebilir [107] ve ER stresini azaltan maddeler de diyabetik semptomları zayıflatabilir. [108] [109] ER stresinin obez ve diyabetik hayvanlardan alınan hücrelerde arttığı bilinmektedir ve bunlar Chromium (Krom) ile tedavi edilebilir. [105]

İnsülin reseptör aktivitesinin negatif düzenleyicisi olan PTP1B ile Chromium (Krom) etkileşimleri iyi anlaşılmamıştır. Bazı çalışmalar, Chromium’un PTP1B sinyali üzerinde kayda değer etkileri olmayabileceğini önermektedir. Bununla birlikte, Chromium’un, insülin direncine dirençli durum öncesinde JNK aracılı insülin sinyalizasyonundaki zayıflamayı baskılaması mümkündür.

Chromium (Krom), insülin varlığında veya yokluğunda insülin reseptör ekspresyonunu arttırmadığı için, insülin sinyalleşmesine olan etkisinin insülin reseptör düzeyindeki herhangi bir değişiklikten bağımsız olarak ortaya çıktığını düşündürmektedir. [110] [98] Dahası, insülin ile kuluçkalandığında, Chromium (Krom) insülin ile insülin reseptörü arasındaki etkileşimi etkilemez. [97] Bu, Chromium’un insülin reseptörünün afinitesini arttırarak insülin duyarlılığını etkilemediğini önermektedir.

Chromium (Krom) insülin reseptör ekspresyon düzeylerini etkilemez veya insülinin insülin reseptörüne bağlanmasını etkiler.

1992’de yapılan erken bir araştırmada, Chromium’un artmış membran akışkanlığı ile ilişkili olduğu ve diğer Chromium (Krom) veya çinko pikolinat şelasyonları ile çoğaltılamadığı 1 μM’de (418ng / ml) insülin içselleşmesini arttırdığını ortaya koymuştur. [111] İnsülinin hücre içine dahil edildiği yeni keşif daha sonra insülin reseptör sinyali için önemli bir negatif geribildirim mekanizması olduğu ortaya çıkmıştır.

İnsülin reseptörünü bağladıktan sonra, insülin-reseptör kompleksi hücre yutumu ile içselleştirilir, insülin bozulmasını tetikler ve hücre yüzeyinde insülin tepkisini azaltmak için bir mekanizma olarak gösterilen insülin reseptörlerinin sayısını etkin bir şekilde azaltır. [114]

Hücrenin dışındaki reseptörüne bağlandıktan sonra, insülin insülin-reseptör kompleksinin hücrenin içine hareket etmesini tetikler. Bu, hücre yüzeyi üzerinde görüntülenen insülin reseptörlerinin sayısını azaltır ve insülin sinyal verme tepkisini sınırlandırmak için bir negatif geribildirim mekanizması olarak işlev görür.

7.3 İnsülin

Oral glukoz tolerans testine yanıt olarak, sekiz hafta süreyle 200μg takviyesi, tip II diyabetiklerde [94] 10 dakika sonra ölçüldüğünde insülin tepkisini arttıramadı; [94] metabolik sendromu olan diyabetik olmayan kişilerde 16 μg (pikolinat olarak) 16 diyabetik biyolojik belirteçlerde başka bir değişiklik olmamasına rağmen insülin cevabını artırdı. [115]

7.4 İnsülin Duyarlılığı

Bir çalışmada, tüm gruplar için insülin duyarlılığında istatistiksel olarak anlamlı iyileşmeler bulamamasına rağmen, başlangıç düzeyinde daha yüksek insülin direnci düzeyine sahip olanların % 46’sında % 10 iyileşme kaydedildiğini belirtti. [56] Yanıt verenlerle yanıt vermeyenler arasında Chromium (Krom) sindirimde veya kinetiğinde hiçbir fark yoktu, [56] Chromium (Krom) desteğinin insülin direnci bağlamında insülin duyarlılığını artırabileceğini önermişti.

Dahası, tip II diyabetlilerde 24 hafta boyunca 1000 μg Chromium’un (pikolinat olarak) takviye edilmesinin, kas içi yağ konsantrasyonlarını plaseboya göre hafifçe azalttığı kaydedildi. [56] Çünkü kas dokusunda yağların birikmesi insülin direncinin çeşitli patolojik nedenlerinden biridir, bu çalışma, Chromium (Krom) desteğinin insüline dirençli olanlarda insülin duyarlılığını artırabileceğini ileri sürmektedir. [116]

Chromium (Krom) takviyesi, hâlihazırda insüline dirençli olanlarda insülin duyarlılığının geliştirilmesini teşvik edebilir.

7.5 Glikasyon

Üç aydan uzun süreli 250 ug Chromium (Krom) katkılı tip II diyabetiklerde yapılan çalışmaların meta-analizi, plasebo tedavisine göre HbA1c üzerinde herhangi bir etki bulamadı. [92] Chromium (Krom) desteğinin plaseboya göre % 0.34 oranında bir azalmaya neden olduğu, esas olarak HbA1c ile diyabetiklerde sadece % 7’nin üzerinde bir çalışmayı değerlendiren önceki değerlendirmelere karşı gelmektedir. [117]

HbA1c : Son iki ila üç ay boyunca ortalama kan şekeri (şeker) seviyelerinizdir.

Diğer incelemeler, diyabet ve insülin direncinin tüm biçimleri içerildiğinde % 0,6, [118] ve % 0,9 kadar azalmalara dikkat çekmiştir. [119] Bununla birlikte, bu analizlerin bazılarının üç aydan daha kısa süren denemeleri içerdiğini belirtmek gerekir, bu HbA1c’deki otantik değişiklikleri ölçmek için yeterli olmayabilir. [92]

İncelenen nüfusa ve incelenen çalışmaların türüne ve niteliğine bağlı olarak, Chromium’un hemoglobin A1C düzeylerini etkilediğine dair kanıt karışıktır.

7.6 Kan Şekeri

Sağlıklı yetişkinlerde bir test yemesiyle birlikte 400 veya 800 μg Chromium (pikolinat olarak) ilave edilmesi, yanıt verenlerde eğrinin altında kalan glukoz alanını (AUC) % 30-36 oranında düşürdü, düşük doz daha etkili oldu. [120] Yanıt verenler nispeten daha düşük et ve süt alımı ile sınıflandırıldı, [120] Chromium’un temel seviyedeki Chromium (Krom) seviyesinin altındaki kişilerde tokluk glukoz metabolizmasını etkileyebileceğini düşündürdü.

AUC : Kullanılan modellerden hangilerinin sınıfları en iyi şekilde tahmin ettiğini belirlemek için sınıflandırma analizinde kullanılır.

Glukozdaki azalma, bir insülinojenik etki hariç olmak üzere insülin içerisindeki herhangi bir değişiklikle ilişkili değildi ve bozulmuş glukoz metabolizması olmayan kişilerde gerçekleşti. [120]

Chromium (Krom) takviyesi, özellikle düşük diyet Chromium alımı olanlarda, kan şekeri atılmasını teşvik edebilir.

Tip II diyabetlilerde 250 ug üzerinde Chromium (Krom) desteğini üç aylık periyot boyunca (veya daha uzun) değerlendiren bir meta analizde, [92] meta-analizde yer alan yedi deneme kan glukozunda hafif bir azalmaya rağmen serumda HbA1c düzeylerinde bir azalma gösterilememiştir (RR -0.95 ve % 95 CI -1.4 ile -0.5). [121] [122 ] [123] [124] [125]

7.7 2 Tip Diyabet

Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi’nden (NHANES) yapılan gözlemsel verilerin analizi, Chromium (Krom) içeren bir diyet ekini tüketen kişilerin, 6.5’ten daha büyük bir HbA1c seviyesine sahip olmakla tanımlanan, diyabetli olma olasılığının düşük olduğunu saptadı (tahmin oranı = 0.73). Genel olarak takviyeleri kullanmak bu çalışmada diyabet oranını istatistiksel olarak anlamlı bir etkiye sahip değildir. [126]

8 İskelet Kası ve Fiziksel Performans

8.1 Hipertrofi

Chromium (Krom) ile direnç eğitimi ile eşleştiren araştırmalarda, Chromium (Krom), 1.000 μg Chromium pikolinatı takviye ederken 13 hafta eğitimden sonra yaşlılarda (ortalama yaş 60 civarında) yalın kütle birikimini etkilemekte başarısız olmuştur. [127] Aynı yaştaki kadınlarda ve aynı protokolle verilen Chromium (Krom), vücut kompozisyonunu, mukavemetini veya kas lifi kompozisyonunu etkilemekte başarısız oldu. [128] Yaşlı erkekleri araştıran başka bir araştırma, Chromium (Krom) desteğinin iskelet kasında etkisi olmadığı yönünde benzer sonuçlar verdi. [129]

Genç güreşçilerinde, 14 hafta boyunca günde 200μg Chromium (Krom) vücut kompozisyonunu veya kas performansını değiştirmediler. [130] Ayrıca, aynı dozda Chromium (Krom) takviyesi, eğitimsiz bir kimsede ağırlık eğitimi rutini verilen iskelet kası üzerinde etkili olmamıştır. [131]

Chromium (Krom) herhangi bir dozda herhangi bir popülasyonda kas kütlesinin büyümesini desteklemiyor gibi görünmüyor.

8.2 Güç Çıkışı

Chromium (Krom) takviyesi, 1.000 μg Chromium (pikolinat olarak) verilen yaşlı kadınlarda 13 hafta boyunca güç çıktısını arttıramadı. [128] Genç kadın atletlerdeki bu dozun (500μg) yarısı benzer şekilde güç çıkışını arttıramadı. [132]

Genç erkek güreşçilerde, 14 hafta boyunca 200μg Chromium (pikolinat olarak) da güç çıkışı veya kas dayanıklılığını değiştirmediler. [130]

Chromium (Krom) herhangi bir dozda herhangi bir popülasyonda sağlık ocağına etki etmiyor gibi görünüyor.

8.3 Anaerobik Egzersiz Kapasitesi

Başka türlü sağlıklı ve aktif erkeklerde mekik koşusu testinden önce bir karbonhidrat içeren bir içeceğe 400 μg Chromium (pikolinat olarak) ilavesi, karbonhidrat içeren içeceğin su kontrolüne olan etkisini değiştirmedi ve ek bir yarar sağlamadığını ima etti. [133]

8.4 Laktat

Bir glikojen tükenme egzersizinden önce bir ay süreyle günlük Chromium (pikolinat olarak 600μg) kullanan bir çalışma, egzersizden hemen sonra ve bir saat boyunca Chromium (Krom) grubunun plaseboya göre anlamlı derecede daha yüksek laktat düzeylerine sahip olduğunu kaydetti. [134]

Buda İlginizi Çekebilir Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?

Bir mekik koşusu egzersiz modelini kullanan başka bir araştırmada, laktattaki bu artış karbonhidrat veya su kontrolü yanında 400 μg Chromium (Krom) pikolinat tüketimini takiben 75 dakika boyunca gerçekleşemedi. [133] Ayrıca, bu çalışmada yorgunluk döneminde laktat konsantrasyonu, her iki grup ve su kontrolü arasında benzerdir. [133]

Laktat üretimindeki Chromium (Krom) desteğinin etkisini inceleyen çalışmaların sonuçları, muhtemelen egzersiz modeli ve örnekleme protokolüne göre değişerek karışıktır. Kanıt göz önüne alındığında, Chromium (Krom), laktat üretimi üzerinde sağlam, anlamlı bir etkiye sahip gibi görünmemektedir.

8.5 Glikojen

Glikojen sentez, glukozun vücuttaki karbonhidratın birincil saklama şekli olan glikojene dönüştürülmesinden sorumlu enzimdir. Aynı şekilde, glikojen fosforilaz bu karbohidrat depolarını enerji için glukoza indirgemekle ilgilidir. Glukoz metabolizması üzerindeki etkileri nedeniyle, Chromium (Krom), glikojen depolarına etkisi üzerine araştırılmıştır. Ön kanıtlar, krom beslenen sıçanların açlık sırasında kontrol grubundan daha iyi karaciğer glikojeni koruduğunu ortaya koydu. [135]

Daha sonra, Chromium’un eğitilmiş fare kası ve karaciğerinde, supplement olmayan kontrol ile karşılaştırıldığında, glikojen sentezi enzim aktivitesini arttırdığı, ancak glikojen fosforilazın etkilenmediği kaydedildi. [136]

Farelerde sınırlı kanıt, Chromium (Krom) desteğinin iskelet kasında depolanmasını ve glikojen üretimini artırabileceğini önermektedir. Bununla birlikte, Chromium (Krom), enerji için glikozu serbest bırakmak için glikojenin çöküşünü etkilemez gibi görünmektedir.

Aşırı kilolu ve hafif eğitimli veya pasif erişkinlerde, bir ay boyunca her gün krom takviyesi (Pikolinat olarak 600 ug) verilen yetişkinlerin yanında, son iki gün içerisinde glikojen tüketmek için tasarlanmış standart bir diyete ek olarak, takviye glikojen seviyelerini veya plaseboya göre resentez hızını (içecek içeren bir karbonhidrattan) değiştiremedi. [134]

Aşırı kilolularda, eğitimsiz kişilerde Chromium (Krom) takviyesi egzersizi takiben glikojen yeniden sentezini etkilemedi.

9 Obezite ve Yağ Kitlesi

9.1 Ağırlık

Üç aydan fazla bir süredir Chromium (Krom) (250μg üzerinde) takviyeli tip II diyabetiklerin ağırlık üzerine bir meta-analizine göre, kan şekerinde ılımlı bir azalmaya rağmen plaseboya göre ağırlıkta önemli bir değişiklik yoktur. [92] Buna karşılık, başka bir meta-analizde, Chromium pikolinatı takviye eden kilolu ve obez yetişkinlerin, diyabetik durumuna bakılmaksızın, 200-1.000 ug dozaj aralığında vücut ağırlığını azalttığı bulundu.

Ancak kilo kaybı çok mütevazıydı, toplamda sadece 1.1kg’dir (0.4-1.7kg aralığında % 95 güven aralığı). [137] Dikkat çeken, bu son meta-analiz, kanın kalitesinin optimalin altında olduğunu ve kilo kaybı üzerine Chromium (Krom) aracılı etkilerin sorgulanmasına karar verdi. [137]

Chromium (Krom) takviyesi, ağırlık üzerinde çok az etkiye sahiptir. Bazı çalışmalardan elde edilen sonuçlar çok mütevazi bir etkiye işaret etse de, kilo verme konusunda sağlam, güvenilir kanıt bulunmamaktadır.

Bir deneme, diyabetiklerde sülfonilüre terapisi ile ilişkili kilo artışının (10 ay boyunca 0.9kg) 1.000μg Chromium’un eşlenmesiyle hafifletildiğini kaydetti. [124] Önemli olan, bu sonuçlar, sülfonilüre tedavisi görenlerle sınırlı olabilir. Halen ilaç almayan diyabetik bireylere kilo bakım diyetini izletmeleri talimatı verildiğinde, 1.000μg Chromium pikolinat gıda alımı, iştah veya vücut ağırlığını değiştirmediler. [56]

Chromium (Krom), sigarayı bırakan kişilerin önemli miktarda kilo alma eğiliminde oldukları için, sigarayı bırakma ile ilişkili olarak kilo vermeyi azaltmak amacıyla da kullanılmıştır. [138] Bu çalışma, ilk anti-sigara içme yardımı olarak Hypericum perforatum (900 mg) kullanmış ve daha sonra çalışma konusu olanları Chromium (Krom) veya plasebo gruplarına ayırmıştır.

Ne yazık ki, kilo artışını hafifleten Chromium (Krom) eğilimi, bahsedilen bitki ile düşük başarı oranları nedeniyle yeterli güç ile test edilemedi. Bununla birlikte, Chromium’un etkileri umut vericiydi, bununla birlikte muhtemelen altı aydan sonra 2.7 kg’a 5.76 kg ağırlık kazanması zayıflatıyordu. [1]

10 İltihaplanma ve Bağışıklık Sistemi

10.1 Mekanizmalar

Bazı iz mineralleri ve farklı iz mineraller arasındaki denge, bağışıklık tepkisini etkilediği hipotezine tabi tutulmuştur. Yüksek kolesterollü menopoz sonrası kadınlarda, Chromium (Krom) takviyesi (günde 200 μg, 12 hafta boyunca), farklı bağışıklık hücre tiplerinin (lenfositler, monositler, nötrofiller ve eozinofiller) sayımını etkilemedi.

Bununla birlikte, mitojenlere (bağışıklık işlevinin bir göstergesi olarak kullanılan) yanıt olarak lenfositlerin (beyaz kan hücresi) çoğalması günlük olarak Chromium (Krom) ile birlikte verilen 3 mg’lık bir dozda bakırla ortadan kaldırılan Chromium (Krom) takviyesi ile arttırılmıştır. [139]

11 Oksidasyon ile Etkileşimler

11.1 Lipid Peroksidasyonu

Lipid peroksidasyonu, hücresel membran lipidlerine oksidatif hasara neden olan bir oksidasyon formudur ve TBARS ve MDA gibi biyolojik belirteçlerin artışı ile tanımlanır. Artmış lipid peroksidasyonu, genellikle, işlevsiz glikoz metabolizmasının bir göstergesi olan artmış HbA1c’nin yanı sıra diyabet ile ilişkilidir. [90] Böylece, Chromium (Krom), glikoz metabolizmasındaki rolü yanında lipid peroksidasyonu üzerine olan etkisinin araştırıldı.

TBARS: Bir reaktif olarak tiyobarbitürik asit kullanılarak TBARS testi ile tespit edilebilen lipit peroksidasyonunun (yani yağların bozunma ürünleri olarak) bir yan ürünü olarak oluşturulmuştur.
HbA1c : Son iki ila üç ay boyunca ortalama kan şekeri (şeker) seviyelerinizdir.

6 ay boyunca günlük 1.000 μg Chromium (Krom) takviyesi, lipid peroksidasyonunu, antioksidan enzim seviyelerindeki herhangi bir değişiklikten bağımsız olarak (süperoksit dismutaz, katalaz, glutatyon peroksidaz) HbA1c değeri % 6.8’i aşan insanlarda TBARS’daki bir azalma ile ölçülen lipid peroksidasyonu azalttı. [140] Bununla birlikte, normal HbA1c düzeyleri olan kişilerde (% 6’nın altında), TBARS, aslında % 28.6 artış gösterdi; bu, Chromium’un bu grupta pro-oksidan gibi davrandığını düşündürdü. [140]

Buna karşılık, 400 mg Chromium (Krom) ile altı ay sonraki diyabetik bir çalışmada, antioksidan enzim düzeylerinde herhangi bir değişiklik yapılmaksızın TBARS’de % 13.6’lık bir azalma kaydedildi. [141] Chromium (Krom) ve çinko verilen hastalarda (kombinasyon tedavisi ile % 18.6’ya ulaşan) 30 mg çinko (glukonat olarak) ile hafif sonuçlar elde edildi. [141]

Chromium (Krom), bazı popülasyonlarda lipid peroksidasyonunu azaltabilir. Bununla birlikte, uygun dozun ve kimin yarar sağlayabileceğinin belirlenmesi için daha fazla çalışma gerekmektedir.

11.2 DNA Hasarı

Chromium (trivalent picolinate olarak) 50μM veya daha büyük konsantrasyonlarda Çin hamster yumurtalık (CHO) hücrelerinde kromozoma ait hasarını uyardığı gösterilmiştir ancak bu hasarın picolinate atomlarının neden olduğu ve Chromium’un kendisinin olmadığı düşünülmektedir, çünkü diğer Chromium formları zarar vermedi. [142] Bununla birlikte, diğer üç değerli Chromium (Krom) komplekslerinin, DNA zincir kopmalarına sebep olduğu, ancak [21] [143] toksik altı değerli forma göre çok daha yüksek bir konsantrasyonda olduğu kaydedildi. [144]

DNA iplikçik kopuşlarının, CrIII’den CrII’ye indirgenmesi, daha sonra DNA’ya zarar veren pro-oksidanlar üreten bir süreçte CrIII’ye oksitlenmesiyle ortaya çıktığı düşünülmektedir. [27] [145] Chromium (Krom) içeren katı peptid olan chromodulin, DNA’ya zarar vermediği gibi, fizyolojik olarak uygun koşullar altında serbest Chromium (Krom) salınımı da görmemektedir. [146]

Sekiz haftalık obez kadınlarda 400 μg Chromium (pikolinat olarak) takviyesi, titrelerde anti-HMdU (5-hidroksimetil-2′-deoksiuridin) antikor düzeylerini değiştirmemiştir, [147] ve okside DNA taban ve DNA hasarının göstergesidir. [148] Bu artışın yetersizliğinin, hücre zehirliliği yokluğunu gösterdiği rapor edildi. [147]

Chromium’un diğer üç değerli formlarından daha fazla olan Chromium (Krom) pikolinat potansiyel olarak DNA hasarına neden olabilecek prooksidanlar oluşturma kabiliyetine sahiptir. DNA’ya zarar vermek için gerekli konsantrasyonun (50μM’de yukarıdaki), takviyelerin oral yoldan yutulmasının ardından kanda görülen seviyeden önemli derecede yüksek olduğu için standart oral eklemenin önemi bilinmemektedir. Dahası, insan deneklerinde yapılan çalışmalar DNA hasarını standart supplement dozlarla not etmeyi başaramamıştır.

12 Vücut Organları İle Etkileşimi

12.1 Erkek Cinsel Organları

Diyabetik farelerin testislerindeki Chromium (Krom) konsantrasyonu (0.36μg / g kuru ağırlık), kontrol farelerinden (0.63μg / g) daha düşüktür. [149] Üç gün boyunca 500 ug / kg vücut ağırlığı dozunda trivalent Chromium (Krom) enjeksiyonu hem normal hem de diyabetik farelerin testiküler dokusunda tespit edilebilir; birikimin büyük kısmı sitoplazmada meydana gelir (çekirdekte minimal birikim, mitokondriyum, lizozom veya mikrozomlar). Bu asimetrik birikim, diyabetle kaplanmış Chromium (Krom) kayıplarının, hücrenin tüm alt fraksiyonlarında oluşmasına rağmen gerçekleşir. [149]

Hexavalent Chromium (Krom), endüstride kullanılan ancak takviyede kullanılmayan formun testiküler doku için yan etkisi olduğu bilinmektedir. [150] [151] Buna karşılık, yüksek konsantrasyonlarda üç değerlikli krom (1 mM’ye kadar) sertoli benzeri hücrelerin hücresel çoğalmasını baskılayamadı, bu da görünür bir zehirlilik eksikliği olduğunu ortaya koydu.

Chromium (Krom), enjekte edildiğinde fare testislerinde birikir, ancak oral Chromium (Krom) katkılı testislerde olası yararlar veya zararlar incelenmemiştir. Supplement maddelerde bulunmayan toksik form olan Hexavalent Chromium (Krom) testis için toksik olarak bilinir.

13 Cinsellik ve Gebelik

13.1 Emzirme

Bir çalışmada anne sütünde 1.73-8.85nM konsantrasyonda Chromium (Krom) bulunmuştur ve diğer çalışmalar benzer sonuçlar bulmuştur. [153] [154] [155] [156] [157] Chromium’un kısa süreli takviyesi (üç günlük süre boyunca günde bir kez trichloride olarak 400 μg), serumda görünmesine rağmen anne sütü Chromium (Krom) konsantrasyonlarını önemli ölçüde etkilemektedir. [153]

Serum Chromium’u ile olan bu eksiklik daha önce bildirilmiştir, [155] anne sütü Chromium’un kronik Chromium durumunu daha yansıttığını ve kanın aksine, kısa süreli dalgalanmalara karşı sıkı bir şekilde düzenlendiğini önermektedir.

Laktasyondaki kadınların Chromium alımları, Chromium tüketmeye gerek duymadan yaşa uygun kadın kontrollerden daha yüksek olma eğilimindedir. [157] [155]

14 Diğer Tıbbi Durumlar

14.1 Şizofreni

Pikolinat olarak 400 μg Chromium’un (5-HT2A sinyalini engellemek için önerilen bir doz [73] dolayısıyla antipsikotik olarak hareket etmesi [158] ), stabil ilaç tedavisinde şizofreni hastalarına PANSS ya da HAM-D tarafından değerlendirildiğinde üç ay boyunca herhangi bir fayda sağlamakta başarısız oldu. [159]

HAM-D : Hamilton Depresyon Derecelendirme Ölçeği (HAM-D), tedavi öncesinde, sırasında ve sonrasında hastanın depresyon düzeyini belirlemenin bir yolu olarak yıllarca yararlı olduğunu kanıtlamıştır.
PANSS : Şizofreni hastalarının semptom şiddetini ölçmek için kullanılan tıbbi bir ölçektir.

14.2 Polikistik Over Sendromu

Polikistik over sendromu (PCOS), kadınlarda yüksek androjen düzeyleri nedeniyle insülin direnci ile ilişkili bir sendromdur. İki ay boyunca günde iki kez 470 μg Chromium (pikolinat olarak) verilen beş kadında yapılan bir ön çalışma, glikoz atma oranlarının % 38 oranında önemli bir artış olduğunu bildirmiştir ve insülin düzeylerini düşürme eğilimi, insülin duyarlılığının iyileştirildiğini düşündürmektedir. [160]

8 haftalık 200 μg Chromium (Krom) pikolinat takviyesi kullanan çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, PCOS’lu kadınlarda plazma insülin düzeylerinde belirgin düşüşler ve insülin duyarlılığında artış olduğunu bulmuştur. Farklılıkların hiçbiri istatistiksel olarak anlamlı olmamasına rağmen geliştirilmiş lipid profilleri yönünde bir eğilim de vardır. [161]

Ayrıca, 8 hafta süreyle 200 μg Chromium (Krom) pikolinat kullanan bu tür bir başka çalışma, akne, aşırı kıllanma ve C-reaktif protein azalması ve plazma toplam antioksidan kapasitesinde iyileşme olduğunu ancak üreme hormonlarında (FSH, LH, prolaktin ve serbest testosteron) değişiklik olmadığını ortaya koymuştur. [162]

Chromium (Krom) takviyesi, polikistik over sendromlu kadınların bazı semptomlarını ve metabolik profilini iyileştirir, ancak üreme hormonu düzeyleri üzerinde hiçbir etki bulunmamıştır.

15 Besin-Supplement Etkileşimleri

15.1 5-HTP

400 μg’de (pikolinat olarak) Chromium (Krom) yutulması, başlangıçtaki kortizol düzeylerini etkilemekte başarısız olmuş, ancak 5-HTP uygulamasının neden olduğu artışı azaltmıştır. [73] Araştırmanın yazarları, bu etkinin, kortizol düzeylerine aracılık eden 5-HT 2A reseptörünün Chromium (Krom) tarafından duyarsızlaştırılmasından kaynaklandığını ileri sürdü. [73]

15.2 Demir

Chromium (Krom), demir ve transferrin olarak bilinen diğer bazı diyet minerallerini taşıyan taşıyıcı ile kanda taşınması bilinmektedir. [59] Genel olarak mineraller bu seviyede rekabetçi olabilir ve sıçanlara (45 gün boyunca 1,000 µg / kg) verilen yüksek miktarda kromun, toplam demir bağlama kapasitesini (% 11) ve serum demiri (% 28) rekabetçi bastırmayla azalttığı belirtilmiştir. [164] Bu, insanların demir durumunu azaltmak için Chromium (Krom) potansiyelinin araştırılmasına yol açtı.

Bir çalışmada, 12 haftalık bir süre zarfında düşük dozda Chromium (pikolinat olarak 187μg) ilave edilmesinin, sağlıklı kadınların kan veya demir durumunun toplam demir bağlama kapasitesini etkilemediğini belirtti. [165]

Başka bir çalışma, Brewer mayası yoluyla yapılan sekiz haftalık 500 µg krom takviyesinin, serumdaki (% 116) ve saçtaki (20.6) krom artışına rağmen, serum veya saç konsantrasyonlarında demir (ve bakır ve çinko gibi diğer mineralleri) değiştiremediğini tespit etti. %). [166] Bu sonuçlar, düşük seviyelerde Chromium (Krom) desteğinin insanlardaki demir durumunu etkilemediğini düşündürmektedir.

Çok yüksek miktarda Chromium (Krom) kullanan farelerde yapılan çalışmalar Chromium’un demir taşımacılığına müdahale edebileceğini öne sürmüş olsa da, normal dozlarda Chromium (Krom) takviyesi ile ilgili insan çalışmaları bu sonuca varmamıştır. Normal dozda Chromium (Krom) takviyesinin insanlardaki demir durumunu etkilemediği görülmektedir.

15.3 Üzüm Çekirdeği Özütü

Üzüm çekirdeği özütü, kardiyovasküler etkileri olduğu iddia edilen prosiyanidinlerin (pycnogenol‘e benzer) bir kaynağıdır ve Chromium (Krom) takviyesi ile birlikte araştırılmıştır. Bu kombinasyonun kardiyovasküler faydalarının, insülin direnci ile karakterize edilen hastalıkların aynı zamanda yüksek serbest radikal üretimine sahip olması nedeniyle insülin duyarlaştırıcıları (bu durumda Chromium) ile antioksidanlar Üzüm çekirdeği özütü arasındaki etkileşime ikincil olduğu hipotezi öne sürülmüştür. [167] [168]

Kombinasyonu değerlendiren bir pilot çalışma, yalnızca iki grupta bulunmayan 100 mg Üzüm çekirdeği özütü ile eşleştirilen 200 µg krom (polinikotinat olarak) kombinasyonu ile toplam kolesterolde bir düşüş tespit ederken, LDL oksidasyonundaki bir azalmanın çoğunlukla krom katkısı olmayan Üzüm çekirdeği özütüne bağlı olduğu görülmüştür. 35]

Üzüm çekirdeği özütü ve Chromium (Krom) metabolik sendrom belirtilerini hafifletmek için katkı veya sinerjik olarak düşünülmektedir ancak şu an sinerjiyi destekleyen kanıt sınırlıdır.

15.4 Myo- İnositiol

İnositol, bir diyet takviyesi olarak kullanılan bir insülin duyarlılaştırıcı şekerdir ve prensip olarak benzer kullanımları nedeniyle Chromium (Krom) ile tamamlayıcı olabilir.

Yaşlı pasif erişkinlerde direnç eğitimi ve kontrollü bir diyet (hem Chromium (Krom) hem de plasebo gruplarına verilen) yanında 13 hafta boyunca 924 μg Chromium (pikolinat olarak) hem toplam idrar inositolleri hem de miyo-inositol:D-chiro inositol oranını etkilemedi. [169]

16 Güvenlik ve Yan Etkiler

16.1 Genel

Farelerde 600-1,000 ug / kg gıda alımında iki aylık Chromium (pikolinat nanopartikülleri) alımı, laboratuvar ortamında fare karaciğer gözlerinde H2O2 kaynaklı DNA hasarında herhangi bir organ hasarı veya modifikasyonunu göstermedi. [170] 100 mg / kg’a kadar daha yüksek dozda Chromium (Krom) (klorür veya pikolinat olarak) böbrek veya karaciğere organ hasarı vermedi ve kan parametrelerinde herhangi bir anormallik oluşturmadı. [171]

H2O2 : Hidrojen peroksit, H ₂O ₂ formülüne sahip kimyasal bir bileşiktir. Saf haliyle, soluk mavi, berrak bir sıvıdır, sudan biraz daha viskozdur. Hidrojen peroksit en basit peroksittir

Başka yerlerde, Chromium (Krom) (1-100μg / g gıda alımı veya 1-100mg / kg) histopatolojik değişikliğe rağmen farelerde düşük karaciğer ağırlığı ile ilişkili olan karaciğer enzimlerini yükselteceği ve bu değişiklikler pikolinat ile daha belirgindi. [63]

100 mg / kg gıdalardan oluşan kalsiyumun diyetle alınması yaklaşık 10 mg / kg vücut ağırlığı alımına eşittir ve fare diyetinde karaciğer enzimlerinde küçük artışlar 1 mg / kg olarak bildirilmiştir (veya vücut ağırlığı ile ilişkili olarak 100 μg / kg), yan etkilerin insanlarda bu dozu aşabileceğini önermektedir. [63]

Farelerde, karaciğer hasarının önerilen ilave seviyelerin üstünde bir Chromium (Krom) alımı ile uyarılabiliceği görülüyor.

16.2 Örnek Durum çalışmaları

4-5 ay boyunca 1200-2400 μg Chromium (pikolinat olarak) kullanan bir kadının böbrek hasar semptomları sergileyen bir vaka çalışması [172] ve iki gün boyunca 1,200 ile ilişkili rabdomiyoliz olmuş bir vücut geliştiricisi bir vakası vardır. [173]

Rabdomiyoliz : Doğrudan veya dolaylı bir kas yaralanmasına bağlı ciddi bir sendromdur. Kas liflerinin ölümünden ve içeriğinin kan dolaşımına salınmasından kaynaklanır.

Kimyasal İsimler: Krom; 7440-47-3; krom; Krom; Cromo; Chromium metal
Moleküler Formül: Cr
Moleküler Ağırlık: 51.996 g / mol

Bilimsel Destek ve Referans Metni

Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme