Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Çikolata ve Tüm Faydaları Nelerdir?

Çikolata ve Tüm Faydaları Nelerdir?

 

Çikolata içindeki biyoaktif bileşiklere veya bu moleküllere kakao özütü adı verilir.Bu moleküllerin hepsi çikolataya özgü değildir. Bileşik epikateşinler, örneğin; kuru eriklerde , Procyanidin B2, üzüm çekirdeği özü ve Pycnogenol’de bulunur.

Kakao çekirdeğine olan ilginin büyük kısmı, yüksek (-) – epikateşin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Az miktarda (-) – epikateşin, gelişen nitrik oksit (NO) sentezine bağlı olarak kan akışıyla ilgili yararları ile ilişkilidir.

Lityum arginini, nitrik oksit’i güvenilmez bir şekilde arttırmaya yönelik çaba sarf eden ön hazırlık supplementlerin aksine, (-) – epikateşin üreten enzimi uyararak, nitrik oksit üretiminin hız sınırlayıcı aşamasında çalışır; bu beyindeki kan akışının artmasına ve kan basıncının düşmesine neden olur. Bu etki, yaşlı erişkinlerde bilişsel düşüş oranını azaltabilir. Bir çalışmada sağlıklı kişilerin (-) – epikateşin supplementini tamamladığı, oksijenlenmenin artması nedeniyle böbreklerde koruyucu bir etki yapar.

Nitrik oksit sentezinin iyileştirilmesi de insülin sinyalizasyonunu geliştirir. Düşük dozlu (-) – epikateşin, özellikle kas dokusunda insülin duyarlılığını arttırır. Hayvan çalışmalarından elde edilen veriler, bunun fiziksel performansı artırabileceğini ve kaslarda etkili enerji kullanımını kolaylaştırabileceğini göstermektedir.

Bitter çikolata (% 50 – 85 kakao) yiyecekleri, sütlü çikolata ve beyaz çikolatada düşük dozda (-) – epikateşin sağlar ve kakao özütü supplementler ile aynı etkilere neden olur. Yaklaşık 25-40 gram çikolata, standart (-) – epikateşin doza eşdeğerdir ve yaklaşık 200 kaloridir. Daha fazla kakaolu çikolatada, aynı (-) – epikateşin dozunu elde etmek için daha azına ihtiyaç duyar. Beyaz, sütlü ve bitter çikolata; sağlık açısından yeterli kateşin içermez.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Göz Sağlığı 

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *