Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Çok Fazla Şeker Kullanmanın Ruh Haline Etkisi!

Çok Fazla Şeker Kullanma

Sağduyu ve makul argümanlar, karbonhidratların ruh halini etkileyebileceğini göstermektedir. Ama onlar gerçekten çalışıyormu? Veya ne kadar?

Karbonhidrat tüketiminin tüketimin ruh hali üzerindeki etkisi, araştırmacıların Karbonhidrat alımını takiben hem ruh halindeki iyileşmeyi hem de azalmayı rapor ettiğini tartışıyor. Küresel olarak şekerli ürünlerde tüketim son yıllarda keskin bir şekilde arttığından, Karbonhidrat tüketimi ve ruh hali arasındaki bir ilişkinin iddialarının geçerliliğinin incelenmesi büyük önem taşımaktadır. Kısa süreli Karbonhidrat alımı ve ruh hali arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz yapıldı.

Karbonhidrat duygudurum etkileşimlerinin zaman dilimini incelendi ve moderatör değişkenlerinin potansiyel olarak Karbonhidrat-duygudurum ilişkisini etkileyen rolünü değerlendirildi. 176 etki büyüklüğünün (31 çalışma, 1259 katılımcı) analizi, tüketimin ardından herhangi bir zaman noktasında Karbonhidrat tüketiminin ruh halinin herhangi bir yönü üzerinde olumlu bir etkisi olmadığını ortaya koydu. Bununla birlikte, Karbonhidrat uygulaması, alımdan sonraki ilk saat içinde plaseboya kıyasla daha yüksek düzeyde yorgunluk ve daha az uyanıklık ile ilişkilendirilmiştir.

Bu bulgular, Karbonhidrat tüketiminin ruh halini iyileştirebileceği fikrine meydan okuyor ve halkın ‘şeker kullanımının’ bir efsane olduğu konusundaki farkındalığını artırmak, sağlık politikalarını şeker tüketimini azaltmak için bilgilendirmek ve daha sağlıklı alternatifler geliştirmek için kullanılabilir.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Kafein Beyninizde Nasıl Çalışır?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *