Garcinia Cambogia Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?

Garcinia Cambogia, popülaritesine rağmen insanlarda kilo vermeye yardımcı olmadığı görülür, nedeni ise fareleri ve insanları nasıl etkilediğinin derin bir farklılığından kaynaklanıyor.

Garcinia Cambogia Nedir?

Bir Bitki Olarak

Garcinia cambogia, Malabar Tamarind olarak da bilinen, tipik olarak bir yemekle yutulan küçük bir meyvedir. Bazı eski kaynaklarda, iştahı azaltmada potansiyel olarak yardımcı olabileceğini gösterir, ancak en kötü ihtimalle bunun, gerçek iştah bastırma özelliklerine sahip olup olmadığının ya da tecrübenin, insanların daha az yiyecekle daha çok tatmin olup olmadığını belli eder.

Sadece meyve içerisindeki değerlere bakan bazı keşif çalışmaları nedeniyle popüler bir supplement haline gelir.

Supplement Olarak

Garcinia’da cambogia, meyvenin tadına bağlı olan bir molekül, (-) – hidroksisitrik asittir (HCA, bütün niyet ve amaçlar için). Bir yağ kaybı maddesi olarak bu meyvenin şöhreti, 1970 yılında yapılan bir çalışmada farelerde makul bir oral dozda (beslemenin % 2-5’i) yaklaşık 25.6-26.7 oranında yiyecek alımını azalttığı ; daha düşük dozlarda dahi. Bunun insanoğluna uygulanmış olduğu ve besin alımını dörtte bir oranında tamamladığı güvenli bir supplementin, en yaygın olarak, hem hidroksisitrik asit hem de “Yağ Kaybına’’  referans olarak marka ismini aldığı yağ kaybı supplementi, Hydroxycut’dan bahsedildiğini varsayıldı.

Bu, bir süre böyle satılmıştı, ancak 1998’deki yapılan ilk araştırmada, bu meyvenin herhangi bir faydası kanıtlanamadı, takip eden çalışmalar ile meyvenin yağ kitlesini veya iştahı etkilemesi tamamen açık bir başarısızlık olarak gösterildi.

İnsanlarda Neden Başarısız Oluyor?

HCA için ana mekanizma, vücutta yağ asitleri üreten ve bu yolun farelerde bastırılması ile ATP Sitrat Lizazı olarak bilinen enzimi bastırarak, yağ kütlelerini azaltmada oldukça etkilidir. Ne yazık ki, novo lipogenez olarak bilinen bu süreç, kilolu farelerin regülasyonu için çok önemlidir, ancak insanlar buna daha az bağımlıdır. Küçük bir sürecin insanlarda meydana gelmesini önlemek sadece küçük sonuçlar verecektir. Sonuçta plaseboya göre daha başarılı olamayacak kadar küçük olduğu görülmektedir.

Hâlâ yaygın olarak bir diyet supplementi olarak satılmaktadır, çünkü kısmen üretmek ucuzdur ve insanlarda gösterilen başarısızlıkları herkesçe bilinmemektedir ve bazen yağ kaybı supplementlerine “zarar veremeyecek” metodolojiye eklenmektedir. Şu anda zamanla HCA’nın etkilerinin, insan vücudunu etkilemek için çok hafif olduğu görülüyor.

Referanslar

1. Sıçanlarda lipidin birikmesi üzerine (-) – hidroksisitratın etkisi. II. İştah.
2. Potansiyel bir antiobezite ajanı olarak Garcinia cambogia (hidroksisitrik asit): randomize kontrollü bir çalışma.
3. Glycine max yaprakları veya Garcinia Cambogia aşırı kilolu bireylerde kilo kaybı veya daha düşük plazma kolesterolünü teşvik eder: randomize bir kontrol çalışması.
4. (-) – hidroksisitrik asitin iştahı değişkenlere etkileri.
5. Hidroksisitratın gıda alımı ve vücut ağırlığı üzerindeki etkisi, erkek sıçanlarda kısıtlayıcı bir beslenme süresinden sonra yenidenkazanılır .
6. Hidroksisitratın, kısıtlayıcı beslenme döneminden sonra erkek sıçanlarda solunum sayısı, enerji tüketimi ve glukoz toleransı üzerine etkisi.