Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme

Genel

Tüm Supplement,Beslenme ,Kür Ve Kürleri ,Makaleler Ve Vücut Geliştirme ve Bilimsel Paylaşımlar.

Tatil mevsiminde çoğu insan kilo alır. Bu çalışma, aralıklı oruç tutmanın, tatil kilo alımı üzerine kilo vermek için yararlı olup olmadığını araştırdı. Ortalama bir yetişkin yılda 0.5 ile 1.0 kilogram arasında kazanır. Bu, uzun yıllar boyunca kilo birikimi ve şişmanlığa...
Daha önce kırmızı etin bir zamanlar düşündüğü kadar kalp için zararsız olmadığını gösteren kanıtlar ele aldık. Bu meta-analiz, kırmızı etin etkilerini diğer diyet bileşenleriyle karşılaştırarak bir adım daha ileri gidiyor. Kardiyovasküler hastalık dünya çapında bir numaralı ölüm sebebidir. Kardiyovasküler hastalık...
Kilo Vermek, Aterojenik Lipitleri İyileştirmek İçin Doymuş Yağ Alımını Azaltmaktan Daha Önemlidir Doymuş yağın kesilmesi veya çoklu doymamış yağ ile değiştirilmesi, kan lipitlerini iyileştirmenin bir yoludur. Bununla birlikte, vücut kütle indeksi daha yüksek olan kişilerde lipitler, vücut kütle indeksi düşük...
Kırmızı et, gözlemsel çalışmalarda kötü kalp sağlığıyla bağlantılıdır, ancak son kanıtlar bu ilişkinin nedensel olmadığını göstermektedir. Hikayenin bir kısmı doymuş yağ içeriğine bağlı olabilir. Bu deneme, bu teoriyi teste tabi tutuyor. Yeterli diyet proteini almak insan sağlığı için esastır. Bununla...
Kahvaltı yemenin kilo vermek için önemli olduğu fikrini destekleyen kanıtların çoğu gözlemsel çalışmalardan gelmektedir. Klinik araştırmalar da bu iddiayı destekliyor mu? Bir gece yemek yemedikten sonra sabah ilk öğün olarak tanımlanan kahvaltı, popüler görüşe göre sağlıklı bir üne sahiptir. Kilo kontrolünden...
Enerji içecekleri, genç, nispeten sağlıklı insanlarda bazı metabolik önlemlerde küçük, potansiyel olarak olumsuz bir etki yaratabilir. Fakat bu değişiklikler gerçekten önemli midir? Enerji içecekleri , "fonksiyonel içecekler" olarak pazarlanmaktadır ve iddia edilen bir enerji artışı sağlamak için yüksek dozda şeker...
Glisemik kontrole yardımcı olmaya ek olarak, erken zaman kısıtlı beslenme, sirkadiyen ritimler ve uzun ömürlülük ile ilgili bazı genlerin ekspresyonunu da etkileyebilir. Aralıklı oruç, beslenme süreleri ve yoğun oruçtan oluşan çeşitli müdahaleler içeren geniş bir terimdir. Müdahaleler, haftada sadece iki...
Sağduyu ve makul argümanlar, karbonhidratların ruh halini etkileyebileceğini göstermektedir. Bu durum gerçek midir? Ve ne kadar? İncelenen makalenin başlığının da gösterdiği gibi, kısa süreli şeker alımının (veya izolasyondaki karbonhidratlar) genel olarak bir 'şeker hücresine' (enerji patlaması), ardından bir 'kısa süreli...
Dışarıda yemek yemek çölyak hastalığı olan ya da çölyak olmayan gluten duyarlılığı olan kişiler için zor olabilir. Menüler deki glutensiz etiketler bir şekilde yardımcı olabilir, ancak yalnızca güvenilirler ise! Yeni Netflix belgeselinde Rotten'de ünlü şef ve restoratör Ming Tsai doğrudan...
Yeterli miktarda protein almak kas kütlesini kazanmanın önemli bir parçasıdır. Ancak, tüm proteinler eşit yaratılmadı. Bu randomize kontrollü çalışma, kollajen takviyesinin kas yapmaya yardımcı olup olmadığını araştırmayı amaçladı. Direnç egzersizi (RE), büyüme ve hipertrofi formundaki kas liflerine ve ligamanlar, tendonlar...

Bunlarda İlginizi Çekebilir