Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Hangi Yağlar Kolesterol Üzerinde En İyi Etkiye Sahiptir?

Hangi Yağlar Kolesterol Üzerinde En İyi Etkiye Sahiptir?

 

Farklı yağların kan lipitleri üzerinde çok farklı etkileri olabilir. Bu çalışma meta analizi, etkilerin tam olarak ne kadar farklı olduğunu araştırdı.

Bu ağ meta-analizinin amacı, farklı yağların / katı yağların kan yağları üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır.

Dahil edilme kriterleri aşağıdaki gibidir:

  1. aşağıdaki yağların / katı yağların en az ikisini karşılaştıran randomize deneme (3 hafta çalışma uzunluğu): aspir, ayçiçeği, kolza tohumu, kenevir tohumu, keten tohumu, mısır, zeytin, soya fasulyesi, hindistan cevizi yağı ve domuz yağı, sığır yağı ve tereyağı;
  2. LDL-kolesterol (LDL-C), toplam kolesterol (TC), HDL-kolesterol (HDL-C) ve triasilgliserolleri (TG’ler) gösterir.

Rastgele bir doz tepkisi (% 10 izokalorik değişim başına) ağ meta-analizi uygulandı ve kümülatif sıralama eğrisi (SUCRA) altında yüzey tahmin edildi. Elli dört çalışma ağ meta-analizine dahil edildi. Aspir yağı LDL-C (% 82) ve TC (% 90) için en yüksek SUCRA değerine, ardından kolza tohumu yağı (LDL-C için% 76, TC için% 85); hurma yağı (% 74), TG için en yüksek SUCRA değerine ve HDL-C için hindistan cevizi yağı (% 88) değerine sahipti.

Sığır eti, ayçiçeği, kolza tohumu, keten tohumu, mısır, zeytin, soya fasulyesi, hurma ve hindistancevizi yağı ve dana yağı, LDL-C’nin (-0.42 ile -0.23 mmol / l) tereyağı ile karşılaştırıldığında azaltılmasında daha etkili olmuştur. Bu verilerdeki sınırlamalara rağmen, ağ meta-analiz bulguları, yağın metabolik etkileri hakkındaki mevcut kanıtlarla uyumludur ve yüksek doymuş yağ içeren gıdaları doymamış yağlarla değiştirmek için mevcut önerileri destekler.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Yumurta Kalp Riskini Arttırabilir mi?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *