İdman Öncesi : Güç Çıkışı ( Supplement Kürü )

Güç veya kuvvet arttırıcı özellikler veren supplementler için bir kürdür. Genellikle bunlar atlama veya koşu  performansı (kardiyovasküler yorgunluğun endişe verici olmadığı bir dereceye kadar), pratik ağırlık kaldırma senaryoları (Bench press ) olarak  değerlendirilir; Bazı örnekler dirençli bir döngü ergometresi kullanabilir.

Egzersizden önce veya egzersiz sırasında bazı basit karbonhidrat alımının da enerji çıktısını artırabileceğini unutmayın; ancak bu bir supplement  gerektirmez; Bir spor içeceği veya şeker çubuğu yeterli olabilir.

Önerilen Takviyeler

Kreatin

Doz: 5g

5 g kreatin, güç çıkışı arttırmak amacıyla genellikle tavsiye edilen en düşük dozdur (3 g bazen önerilir, ancak pasif insanlar için yeterli görünür ve atletik kişiler için yeterli olmayabilir). İsterseniz daha yüksek dozlar kullanılabilir. Kreatin, güç çıkışı amacıyla en iyi araştırılmış performans arttırıcıdır ve bu amaç için şiddetle tavsiye edilir.

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

Buda İlginizi Çekebilir  Feverfew (Tanacetum Parthenium) Nedir ?
avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz