Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

İdman Öncesi : Güç Çıkışı ( Supplement Kürü )

İdman Öncesi : Güç Çıkışı ( Supplement Kürü )

Güç veya güç arttırıcı özellikler veren supplementler  için bir kürdür. Genellikle bunlar atlama veya koşu  performansı (kardiyovasküler yorgunluğun endişe verici olmadığı bir dereceye kadar), pratik ağırlık kaldırma senaryoları (Bench press ) olarak  değerlendirilir; Bazı örnekler dirençli bir döngü ergometresi kullanabilir.

Egzersizden önce veya egzersiz sırasında bazı basit karbonhidrat alımının da enerji çıktısını artırabileceğini unutmayın; ancak bu bir supplement  gerektirmez; Bir spor içeceği veya şeker çubuğu yeterli olabilir.

Önerilen Takviyeler

  • Kreatin

Kreatin

Doz: 5g

5 g kreatin, güç çıkışı arttırmak amacıyla genellikle tavsiye edilen en düşük dozdur (3 g bazen önerilir, ancak yerleşik insanlar için yeterli görünür ve atletik kişiler için yeterli olmayabilir). İsterseniz daha yüksek dozlar kullanılabilir.

Kreatin, güç çıkışı amacıyla en iyi araştırılmış ergojeniktir ve bu amaç için şiddetle tavsiye edilir.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Spirulina Nedir ?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *