Kulak sağlığına ve işitmeye fayda sağlayabileceklerini gösteren bazı araştırmalar içeren doğal besinlerin bir listesidir.Bu alandaki eksikliklerden kaynaklanan araştırmalara dayanarak, aşağıdaki liste büyük olasılıkla insanlardan ziyade hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalardan oluşmaktadır.
Önerilen Doğal Besinler
Panax Ginseng
Doz: 3g
3 g Kore Kırmızı Ginseng, Panax Ginseng ürünleri için ortak dozların üst sınırı ve Kore Kırmızı Ginseng, faydaları bildirmek için Panax Ginseng’den daha olası görünmektedir. Şu anda insan kanıtları mevcut değil, ancak Kore Kırmızı Ginseng’in, iki toksinden (cisplatin ve gentimisin) işitme toksisitesinden koruyabileceğini gösteren bazı hayvan kanıtları ve stres yaptıktan sonra aşırı gürültüye bağlı olarak kulak salyangozuna verilen hasarın iyileştirilmesidir.
Melatonin
Doz: 3mg
Her gece alınan 3 mg Melatonin uykuyu geliştirebilir ancak aynı zamanda kulak çınlaması şiddetinin subjektif değerlendirmelerini de azaltabilir. Tüm kişilerde çalıştığı görünmüyor (çoğu insanda değil, plasebo ile birlikte melatonin’in yaklaşık% 40’ında tinnitusta% 20’den daha az bir azalma olduğu) ancak 30 gün içinde tinnitus semptomlarını azaltmak için plaseboya göre anlamlı derecede daha yüksek olduğu görülüyor.
Magnezyum
Doz: 500
500 mg Magnezyum (elemental, bu nedenle Magnezyum ağırlığının kendisi), konuyla ilgili en az bir pilot çalışmada kulak çınlaması semptomlarını iyileştirdiği bulunmuştur.
