Bu ürünler, genel açlık ve iştahı azaltan besinler içindir (ya da ‘doyma artışı’ bunun yiyecekle eşleştirilmesi gerektiği anlamına gelir).
Önerilen Doğal Besinler
- Alfa-Lipoik Asit
- Caralluma fimbriata
- Mu Huang
- 5-HTP
Alfa-Lipoik Asit
Dozaj: 600mg
Araştırma hayvanlarında hipotalamik AMPK’yi (leptin hormonuna benzer bir mekanizma) baskı altına alarak iştahı azaltmak için çok güvenilir. İnsanlara yönelik şaşırtıcı derecede az araştırma yapılmasına rağmen, araştırma başlangıcı geniş hayvan araştırmasıyla aynı fikirde olma eğilimindedir.
İnsanlarda etkili olmaması ihtimali var (bu Garcinia cambogia ve (-) – hidroksisitrik asit ile kaydedildi), bu yüzden bu birincil olarak kalır
Caralluma Fimbriata
Dozaj: 14g
14 g kullanılan bitkinin (veya sebze) dozu ve insanlarda yapılan çalışma, 14: 1 konsantre özüt kullandı. (bu nedenle, bu özün 1 gramının eşdeğer olması gerekiyordu) Açlığı azaltmak için görünüyor, ancak çalışmak zaman alabilir; Bununla birlikte, sınırlı miktarda kanıt olsa da, açlık ve iştahı bastırmak için açlık sebzesi olmanın daha tarihsel kullanımı vardır.
Mu Huang
Dozaj: 25mg
Günde üç kez 25mg, adrenalin aracılı mekanizmalar yoluyla iştahı bastıran bir ECA kürünün dozajıdır. Aynı anda çok fazla alınıyorsa bulantı oluşturabilir.
5-HTP
Dozaj: 300-500mg
5-HTP, doymamayı artırdığı (iştah azaltmaktan ziyade) bilinen bir besindir ve gıda ile karıştırılmalıdır. Şu anda aşırı kilolu ve obez bireylerde test edilmiştir, ancak gıda alımını temel değerlerin yaklaşık% 60’ına güvenilir bir şekilde azalttığı görülmektedir (plasebo grupları% 80’e ulaşma eğilimindedir).
5-HTP anti-depresan ilaçların yanı sıra özellikle SSRI veya MAOI’lerde kullanılmamalıdır.
