Kabızlık
Kronik kabızlığa (yani, gıdaların geçişi zayıf olarak teşvik eden doğal besinleri, dışkılamayı daha kolay hale getiren takviyeleri) veya kısa süreli kabızlığa (yani, güçlü bir müshil) yardımcı besinlerdir.
Önerilen Doğal Besinler
Senna Alexandrina ( Sinameki )
Doz: 10-30mg
10-30 mg, toz halinde ekstresin 1-2 gramında bulunan aktif moleküllere (sennosideler) atıfta bulunur; İdeal olarak, dışkılamayı uyarmak için en düşük aktif dozu almalısınız. Senna genellikle gece boyunca müshil yaptığı bilinir; burada uykudan önce alırsınız, sabaha karşı dürtü teşvik edilir; yüksek etkilidir.
Kafein
Dozaj: 90mg
90mg kafein, dışkılama teşvik etmek için önerilen en düşük doz olma eğilimindedir ve 90-200mg aralığı, dışkılamayı uyarma için genel aralık olma eğilimindedir. Hızlı etkisi vardır ve kafeinin diğer birçok özelliği gibi desensitizasyona maruz kalmış gibi görünmemektedir.
