Kafein Kürü Kullanılması Gerekiyor Mu?
Kronik kafein tüketimi ile ilişkili fayda vardır ve kısa süreli kafein tüketimi ile toleransa azalan faydaları vardır; İkincisini beğenirseniz, Kür Yapmak zorunludur. Eskisini isterseniz Kür yapmanız gerekmiyor.
Kafeine karşı tolerans, sadece ‘aynı etkileri elde etmek için doz artırmak’ değildir, oldukça benzersizdir ve bağımlılık yapar. Kafein “kafein” naif “(nadiren) ve kafeinin” hoşgörülü “(sık kullanan) kişiler olarak çok farklı davranabilirler.
Kafeinin vücutta çok çeşitli etkileri vardır; Mekanik olarak, bazı etkiler doğrudandır (örneğin, bir adenosin zıttı olarak etki eden Kafein, molekül tam anlamıyla reseptörü bloke eder) ve diğerleri dolaylıdır (dopamin üzerindeki herhangi bir etki, bir adenosin ile reaksiyonun ‘akış aşağı’ halindedir).
Kür Yapma Gerekmediğinde
Kafein tüketimi, Parkinson Hastalığının riskinin azaltılması için gerekli değildir ve Tip II diyabetin risk azaltılması için de gerekli değildir. Kafeinin glikoz metabolizması üzerindeki olumsuz etkileri toleransla azaltıldığı; muhtemelen diyabet riskinin azaltılması için, kronik kahve veya çayın (sadece kafein değil) alımının tutulması önerilir.
Kafein ayrıca spor için de kullanılır. Kısa süreli kafein uyarımı korumak için kür için gereken bir şey olsa da, kafeinin genel yararı, uyarımına toleransız olup olmadığınızdan bağımsız olarak, kardiyovasküler egzersiz söz konusu olduğunda devam ediyormuş gibi gözükmektedir.
Baş ağrılarıyla mücadele etmek için (serebral kan akışını azaltarak) kafein kullanıyorsa, kan basıncının azaltılması, derecesi saf ve hoşgörüsüz kullanıcılar arasında farklı olmadığı için kür yapmaya gerek yoktur.
Kür Yapmak Gerektiğinde
Genellikle, adrenalinin aracılık ettiği reaksiyonlar, kafeini kürü için önerilir. Adrenalinin kafeinden etkileri hoşgörü sırasında azalır, ancak tamamen kaybolmaz. Bunun nedeni kısmen kafeine yanıt olarak adrenalinin azaltılmış salınımının yanı sıra, kafein toleranslı bir durumda adrenerjik reseptörlerin miktarının azalmasından kaynaklanmaktadır.
Adrenalinin aracılık ettiği reaksiyonlar; odaklanma artışı, yağ yakma ve iştah bastırmasıdır. Artmış Odaklanma, bir adenosin reseptörü reaksiyonu olan ve hoşgörü ile zayıflatılmayan uyanıklık ile karıştırılmamalıdır.
Ayrıca, kafeinin adrenerjik etkilerini bozulmamak için başarılı bir şekilde dönerse, adrenalinin ters etkileri, kan basıncındaki ve kalp atış hızındaki artışların korunduğu kaydedilmelidir.
Kür Yapma İhtiyacı Olduğunda
Kür Yapma, striatumda dopamin sinyalizasyonuyla ilgili herhangi bir şey için gereklidir. Tolerans uzun süreli kafein kullanımı ile geliştiğinde, bu etkiler tamamen anlamsızlaşır. Sağa kayan bir doz yanıt eğrisinden ziyade onun düzleştiği bir “aşılmaz” tolerans olarak bilinir.
Dopaminerjik sinyal yoluyla aracılık edilen etkiler hareket ve zindelik hissi vardır. Zindelik hissi, sadece kendisinin yokluğunda meydana gelebilecek bir “büyük esenlik” ile karıştırılmamalıdır.
