Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Kafein Kürü Kullanılması Gerekiyor Mu?

Kafein Kürü Kullanılması Gerekiyor Mu?

 

Kronik kafein tüketimi ile ilişkili fayda vardır ve kısa süreli kafein tüketimi ile toleransa azalan faydaları vardır; İkincisini beğenirseniz, Kür Yapmak zorunludur. Eskisini isterseniz Kür yapmanız gerekmiyor.

Kafeine karşı tolerans, sadece ‘aynı etkileri elde etmek için doz artırmak’ değildir, oldukça benzersizdir ve bağımlılık yapar. Kafein “kafein” naif “(nadiren) ve kafeinin” hoşgörülü “(sık kullanan) kişiler olarak çok farklı davranabilirler.

Kafeinin vücutta çok çeşitli etkileri vardır; Mekanik olarak, bazı etkiler doğrudandır (örneğin, bir adenosin  zıttı olarak etki eden Kafein, molekül tam anlamıyla reseptörü bloke eder) ve diğerleri dolaylıdır (dopamin üzerindeki herhangi bir etki, bir adenosin ile reaksiyonun ‘akış aşağı’ halindedir).

Kür Yapma Gerekmediğinde

Kafein tüketimi, Parkinson Hastalığının riskinin azaltılması için gerekli değildir ve Tip II diyabetin risk azaltılması için de gerekli değildir. Kafeinin glikoz metabolizması üzerindeki olumsuz etkileri toleransla azaltıldığı; muhtemelen diyabet riskinin azaltılması için, kronik kahve veya çayın (sadece kafein değil) alımının tutulması önerilir.

Kafein ayrıca spor için de kullanılır. Kısa süreli kafein uyarımı korumak için kür için gereken bir şey olsa da, kafeinin genel yararı, uyarımına toleransız olup olmadığınızdan bağımsız olarak, kardiyovasküler egzersiz söz konusu olduğunda devam ediyormuş gibi gözükmektedir.

Baş ağrılarıyla mücadele etmek için (serebral kan akışını azaltarak) kafein kullanıyorsa, kan basıncının azaltılması, derecesi saf ve hoşgörüsüz kullanıcılar arasında farklı olmadığı için kür yapmaya gerek yoktur.

Kür Yapmak Gerektiğinde

Genellikle, adrenalinin aracılık ettiği reaksiyonlar, kafeini kürü için önerilir. Adrenalinin kafeinden etkileri hoşgörü sırasında azalır, ancak tamamen kaybolmaz. Bunun nedeni kısmen kafeine yanıt olarak adrenalinin azaltılmış salınımının yanı sıra, kafein toleranslı bir durumda adrenerjik reseptörlerin miktarının azalmasından kaynaklanmaktadır.

Buda İlginizi Çekebilir  Çikolata ve Tüm Faydaları Nelerdir?

Adrenalinin aracılık ettiği reaksiyonlar; odaklanma artışı, yağ yakma ve iştah bastırmasıdır. Artmış Odaklanma, bir adenosin reseptörü reaksiyonu olan ve hoşgörü ile zayıflatılmayan uyanıklık ile karıştırılmamalıdır.

Ayrıca, kafeinin adrenerjik etkilerini bozulmamak için başarılı bir şekilde dönerse, adrenalinin ters etkileri, kan basıncındaki ve kalp atış hızındaki artışların korunduğu kaydedilmelidir.

Kür Yapma İhtiyacı Olduğunda

Kür Yapma, striatumda dopamin sinyalizasyonuyla ilgili herhangi bir şey için gereklidir. Tolerans uzun süreli kafein kullanımı ile geliştiğinde, bu etkiler tamamen anlamsızlaşır. Sağa kayan bir doz yanıt eğrisinden ziyade onun düzleştiği bir “aşılmaz” tolerans olarak bilinir.

Dopaminerjik sinyal yoluyla aracılık edilen etkiler hareket ve zindelik hissi vardır. Zindelik hissi, sadece kendisinin yokluğunda meydana gelebilecek bir “büyük esenlik” ile karıştırılmamalıdır.

Referanslar

  1. Alışkanlıktaki kafein tüketiminin, kısa süreli kafein desteğine verilen performans cevabını etkilediği mitini dağıtmak.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *