Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Kafeinli Direnç Egzersizi Herkes İçin Uygun Olmayabilir

Kafeinli Direnç Egzersizi Herkes İçin Uygun Olmayabilir

 

Direnç egzersizi sırasında CYP1A2 genotipinin kafein ergojenik özellikleri üzerine etkisi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz çalışma.

Amaç: Bu çalışmanın amacı, CYP1A2 -163C> A çok biçimliliğin, bir direnç egzersizi seansı sırasında kafein takviyesinin işi veya performansı yükseltebilme etkileri üzerindeki etkisini incelemekti.

  • CYP1A2 : Çeşitli diyet bileşenleri tarafından uyarılmış gibi görünmektedir.Lahana, karnabahar ve brokoli gibi sebzelerin CYP1A2 seviyelerini artırdığı bilinmektedir.

Yöntemler: Randomize, çift kör, plasebo (PL) kontrollü bir çapraz çalışmada, 30 direnç eğitimi almış erkek, iki direnç egzersizi seansında yer aldı (üç tekrarda bir tekrar maksimunun % 85’inde, setler arasında 2 dakika dinlenmede başarısız oldu), 1 saat önce kafein (6 mg kg-1) veya PL (6 mg kg-1 maltodekstrin) alımını takiben bench press, leg press ,seated cable row ve shoulder press dahil deneme Her bir setin ardından tekrar sayısı, her bir egzersiz için toplam tekrar sayısı hesaplanarak kaydedildi. Genomik DNA, amplifikasyon refrakter mutasyon sistemi-polimeraz zincir reaksiyonu (ARMS-PCR) yoluyla CYP1A2 -163C> A çok biçimliliğin analizi için tüm kan örneklerinden izole edildi. Denekler AA (n = 14) veya AC / CC genotipleri (n = 16) olarak sınıflandırıldı.

  • ARMS-PCR : Tek baz değişikliklerini veya küçük delesyonları içeren herhangi bir mutasyonu saptamak için basit bir yöntemdir.
  • ANOVA testi :İki veya daha fazla ortalama arasındaki farkları test etmek için kullanılan istatistiksel bir yöntemdir.

Sonuçlar: Tekrarlanan ölçümlere sahip iki yönlü ANOVA testinin, CA’ların 1, 2 ve 3. setlerinde yapılan tekrarlamalar için kafein’in altında AA’lar ve AC / CC’ler arasındaki farklılıkları ortaya çıkardı (F (1, 28) = 14.84, P = 0.001, ƞ2 = 0.34). LP (F (1, 28) = 8.92, P = 0.006, -2 = 0.24), SR (F (1, 28) = 17.38, P = 0.0001, -2 = 0.38) ve SP (F (1, 28)). = 3.76, P = 0.063, ƞ2 = 0.11).

Buda İlginizi Çekebilir  Kalp ve Damar Hastalıkları İçin Tam Taneli Tahıl

CAF ayrıca, AA’lar için AC / CC’lere karşı AA’lardaki üç set için gerçekleştirilen toplam tekrar sayısını artırdı (F (1, 28) = 8.72, P = 0.006, ƞ2 = 0.23), LP (F (1, 28) = 4.67 , P = 0.03, -2 = 0.14), SR (F (l, 28) = 5.54, P = 0.02, -2 = 0.16) ve SP (F (1, 28) = 3.89, P = 0.058, -2 = 0.12). A alelinin benzer genli taşıyıcıları olan sporcularda, C alel taşıyıcılarına kıyasla. Bu nedenle, AA benzer genler, C aleli taşıyıcıları ile karşılaştırıldığında kafein altında değil, plasebo koşullarında daha fazla toplam direnç eğitimi çalışması gerçekleştirebilmiştir.

  • A alelin : Belirli bir genin varyant formudur. Bazen, farklı aleller farklı pigmentasyon gibi farklı gözlemlenebilir fenotipik özelliklerle sonuçlanabilir.

Sonuç: Sonuç olarak, kafein’in kısa süreli yutulması, A aleli için eşgenleri olan, ancak C alel taşıyıcıları için dirençli olmayan erkeklerde direnç eğimi performansını önemli ölçüde artırmıştır. CYP1A2 -163C> A biçimliliğinin kafein’in diğer egzersiz modlarında ve diğer popülasyonlardaki işi veya performansı yükseltebilme etkileri üzerindeki potansiyel rolünü kopyalamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *