Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Karbonhidrat Yağ Birikintilerine Nasıl Dönüşebilir?

Karbonhidrat Yağ Birikintilerine Nasıl Dönüşebilir?

 

Karbonhidratların ve vücut yağının etkileşime girmesinin iki yolu vardır. Birincisi doğrudan vücut yağına dönüşürken, diğeri insülin yoluyla yapılır.

Doğrudan De Novo Lipogenez Yoluyla

Vücutta oluşabilecek De Novo Lipogenez (kelimenin tam anlamıyla: yağ olmayan kaynaklardan yağ yaratılması) adı verilen bir süreç vardır. Bu süreçte, glikozu lipidlere dönüştürür ve bu yağ daha sonra vücut yağı olarak depolanır.

Bu süreç, normalde vücutta oldukça verimsizdir, bu karbonhidratların yağ olarak yüksek derecede depolanamayacağını göstermektedir.

Karbonhidrat alımının birkaç günlük bir süre boyunca aşırı derecede yüksek olması veya obezojenik bir diyetin izlenmesi halinde, diyetsel yağın neredeyse hiç diyet içermediği durumlarda (kaba bir tahmin olarak% 10’dan daha az), süreç yükseltilebilir (artırılabilir).

Dolaylı Olarak İnsülin Yoluyla

Karbonhidratlar insülin artışı yapılabilen , glukoz metabolizmasını aracılık eden bir hormondur.

Vücut yağ yakma modundan karbonhidrat yakma moduna geçiş yapan bir kol olarak düşünülebilir. Bu, karbonhidratların (ve glikojenin) daha büyük bir oranda yakılmasını sağlar, ancak doğrudan yağ kaybetme kabiliyetini azaltır.

Genel metabolizma hızı (bir gün boyunca yakılan kalori), kalorilerin nereden geldiği önemli ölçüde değişmez.

İnsülin, alınan diyet yağının varlığına eklendiğinde, diyet yağı vücut yağ depolarına gidebilir ve bunun yerine glikojen glikozu kullanıldığı için serbest bırakılamaz.

Unutulmamalıdır ki insülin yayılımı ikili olarak (hepsi ya da hiçbir şey) işe yaramaz. İnsülin ‘yüksek’ olduğunda, çeşitli derecelerde artış olabilir ve orantılı derecede yağ kaybına engel olur. Hiçbir zaman % 0 olmaz ve asla % 100 de olmaz. Her zaman bir miktar yağ enerji için kullanılır ve her zaman bir miktar karbonhidrat da enerji için kullanılır; her biri miktarı da diyet ve egzersize yanıt olarak değişir.

Referanslar

  1. İnsanlarda masif karbonhidrat aşırı beslenmesi sırasında glikojen depolama kapasitesi ve de novo lipogenezisi.
  2. Yağsız ve obez kadınlarda sukroz veya glikoz ile kontrollü aşırı beslenmede De novo lipogenezisi.
  3. İnsanlarda karbonhidratın aşırı beslenmesinin tüm vücutta ve yağ dokusu metabolizmasında etkisi.
Buda İlginizi Çekebilir  Aspartam Baş Ağrısı Yapıyor mu?

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *