Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Keratin, Vücut Kompozisyonunu Ve Bisiklet Performansını Artırabilir Mi?

Keratin, Dayanıklılık Eğitimi Almış Erkeklerde Vücut Kompozisyonunu Ve Bisiklet Performansını Artırabilir Mi?

 

Amaç:Keratinler, toplam kanatlı tüylü hayvanların ağırlığının% 90’ını oluşturan yapısal, tiyol bakımından zengin proteinlerdir. Elverişli amino asit profilleri, sindirilebilirliği artırmak için yapılan tedaviyi takiben, protein sporcusu ve dayanıklılık sporcuları için performans arttırıcı olarak yardımcı kullanım potansiyelini ortaya koymaktadır.

Bu çalışma, dayanıklılık eğitimi almış 15 erkek tarafından 4 haftalık çözülebilir keratin tüketiminin (0.8 g / kg vücut ağırlığı / gün), vücut kompozisyonu, kan ve kardiyorespiratuar değişkenleri ve bisiklet performansı üzerinde kazein proteinine kıyasla olumlu etkileri olup olmadığını araştırdı.

Araç Ve Yöntemler: Deneme, denemeler arasında en az sekiz haftalık bir temizleme süresiyle randomize edildi, körlendi ve dengelendi.

Her müdahalenin başında ve sonunda, maksimum ve maksimum altı bisiklet egzersizi sırasında oksijen tüketimini ölçmek için bir egzersiz testi tamamlandı. Her müdahale döneminden önce ve sonra antropometrik (DEXA) ve kan ölçümleri yapıldı.

  • DEXA  : DEXA kemik mineral yoğunluğunu ölçmenin bir yoludur

Bulgular: Toplam vücut kitlesi ve vücut yağ yüzdesi önemli ölçüde değişmedi (p> 0.05). Bununla birlikte, keratinile Kazein proteini’ne kıyasla (0.88 kg – 0.07 kg; p <0.05), kemiksiz yağsız kütlede (LM) anlamlı derecede daha fazla bir artış meydana gelmiştir.

Gövde ve kollarda yağsız kütlede değişiklik görülmediyse de, bacak yağsız kütlede keratinile başlangıçtan itibaren (0.45 ± 0.54 kg; p = 0.006) arttı. Keratin, kan parametreleri, oksijen tüketimi veya egzersiz performansındaki değişikliklerle ilişkili değildi (p> 0.05).

Sonuçlar: Bu veriler keratin’in dayanıklılık sporcuları için performans arttırıcı bir yardımcı olarak yararlı olmadığını, yağsız vücut kütlesindeki artışları maksimuma çıkarmak için uygun bir protein takviyesi olabileceğini göstermektedir.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Diyet Supplementleri Nedir : Bilmeniz Gerekenler ?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *