Yeşil çayın obez deneklerdeki etkileri farklı çalışmalarda değerlendirilmiş, ancak sonuçların çok kökenliği nedeniyle bir fikir birliğine varılamamıştır. Dozaj, ekstraktın türü ve müdahalenin süresi, sonuçların çok kökenliğine katkıda bulunan ana faktörlerdir.

Bu nedenle, mevcut sistematik inceleme ve meta-analiz, Yeşil çay’ın etkililiğini ve doz-yanıt ilişkisini değerlendirmeyi amaçlamıştır. Yeşil çay takviyelerinin insanlarda obezite indeksleri üzerindeki etkisini inceleyen klinik çalışmaları belirlemek için başlangıçtan Eylül 2019’a kadar çeşitli veritabanları arandı.

Rastgele etkiler modelinin kullanıldığı birleşik sonuçlar, vücut ağırlığı (WMD: -1.78 kg,% 95 güven aralığı: -2.80, -0.75, p = .001) ve vücut kitle indeksi (WMD: -0.65 kg / m2, % 95 güven aralığı: -1.04, -0.25, p = .001) GT uygulamasından sonra önemli ölçüde değişti. Yeşil çay tüketiminden sonra bel çevresinde azalma, yeşil çay ≥800 mg / gün (WMD: -2.06 cm) kullanan ve tedavi süresi <12 hafta olan (WMD: -2.39 cm) deneklerde anlamlıydı.

Doz-yanıt değerlendirmesini takiben, yeşil çay alımı vücut ağırlığını değiştirdi, yeşil çay dozu <500 mg / gün olduğunda ve tedavi süresi 12 hafta olduğunda daha önemli bir azalma oldu. Mevcut meta-analiz çalışmasının sonuçları, Yeşil çayın obezite indekslerinin iyileştirilmesi için kullanılmasını desteklemektedir. Bu nedenle obez hastaların yönetiminde Yeşil çay kullanımının dengeli ve sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel egzersiz ile birleştirilebileceğini öneriyoruz.

Referans

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

Buda İlginizi Çekebilir  B3 Vitamini (Niasin) - Kalp Hastalığına Cevap Mı?
avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz