Kolesterol
Kandaki dolaşımdaki lipoprotein seviyelerini değiştiren destekleyici doğal besinlerdir (daha sık kolestrol olarak anılır). En azından kalp rahatsızlığı riski açısından, LDL kolestrolünde bir azalma ve HDL kolestrolünde bir artış. (kolestrolün her formu kötüdür, ancak LDL’den HDL’ye göreceli bir artış oldukça yaygındır ve problemler için riski artırır)
Bu doğal besinler, kendiliğinden kolestrol üzerinde odaklananlardır. Doğrudan kolesterol düzeyleriyle ilgili olmayan kalp sağlığına fayda sağlayacak ek maddeler olabilir ya bunlar damar tıkanıklığını azaltacak veya kan basıncını düşürecek olacaktır.
Önerilen Doğal Besinler
Sarımsak
Dozaj: 600-1,200mg
Sarımsak kullanılabilir (yukarıdaki dozun kolestrol üzerine yapılan birçok çalışmada kullanıldığı görülür) ya da günde 2-3 kez sarımsağın 0.5-1 diş doğrudan yenilebilir.
Sarımsak her iki tansiyonu güvenilir bir şekilde azaltmakla birlikte kolesterolü de iyileştirir; toplam kolesterol ve LDL kolestrolünde hem% 10-15 hem de HDL kolesterolünde% 10-15’lik bir azalma, sarımsağın günlük kullanımı ile azalır.
