Kreatin, Böbrek Sorunlarına Sebep Oluyor mu?
Diüretik ilaçlarla makul bir etkileşimin yanı sıra, kreatin ve böbreklere bakan çalışmalarda, supplementler ile herhangi bir zarar göstermez.
Kreatin supplementi belki de en popüler spor supplementidir. İnsanların küçük olası yan etkileri hakkındaki endişesi her ne kadar büyük olursa, Kreatin söz konusu olduğunda da, başlangıçtaki böbrekleri nasıl etkilediği endişesi de o kadar büyük olur.
- Genel olarak konuşursak, böbrekler vücudunuza koyduğunuz her şeyle etkileşime girecek önemli bir detoksifiye organıdır. Kreatin, böbrekleri bağırsaklardan absorbe ederek sonunda bir araya getirir.
- Kreatin’in böbrekler tarafından işlendiği bilinmektedir ve kreatin olarak bilinen metabolit (yıkım ürünü), idrarla ölçülebilir.
Kreatin kullanmak, idrarda bulunan kreatinin miktarını artıracaktır; bu, sadece parçalanan ve vücuttan işlenmesi gereken bir şeyi tüketmenizden sonra mantıklı olacaktır. Bununla birlikte, idrarda kreatinin ölçümü, böbrek hasarının değerlendirilmesinde altın standart olmuştur; Kreatinin supplementi ile görülen kreatin artışının, böbreklerin hasar gördüğü ya da gözlem hatası yaptığı anlamına mı gelir?
Kanıtlar
Mevcut kanıtlar, sağlıklı böbrekleri olan kişilerde, kreatinin böbrek sağlığını herhangi bir şekilde bozmadığını göstermektedir. Kanıtlar böbrek sağlığının diğer yönlerini ölçen ve bunların esasen değişmediğini gösteren çalışmalarla (İnsan Etkileri Matrisi’nde) toplanmıştır; yani kreatin, kullanımda değiştirilen ve zararsız olduğu düşünülen tek biyolojik belirteçtir.
Böbreklerin, optimal olarak işlev görmediği durumlarda (bu çalışmada yalnızca bir böbrek fonksiyonu görürken), büyük bir kreatin dozu (20 gram) alan bir erkekte hasara rastlanan kanıtlar vardır. Bununla birlikte, şu an kanıtlar kötü böbrek fonksiyonluyken kreatin alabileceğinizi belirtse bile, supplementleri almadan önce doktorunuza haber vermelisiniz.
Şu anda teorik olan böbreklerde kreatininin potansiyel zararı olan tek kişi, diüretik tedavisi gören bir böbrek hastalığına yakalanmış durumdadır. Bazı tıbbi koşullarda diüretikler hastaya yardımcı olabilir ve su tutma özelliğini artıran herhangi bir şeyin ilaca karşı kullanılabilmesini sağlar; kreatin, bir osmolyte olarak su tutma oranını ve diüretiklere karşı artışı sağlayabilir.
