Yüksek protein takviyesi, üç günlük hareketsizlikten sonra kasın korunmasına yardımcı olmadı. Ama “yüksek protein” göreceli bir terimdir …

Arka plan: Kısa süreli (<1 hafta) kas kullanmama, günlük miyofibriler protein sentezi (MyoPS) oranlarını düşürerek kas kütlesi kaybına neden olur. Günlük diyet protein alımının bu tür kas bozulmasını nasıl etkilediğinin anlaşılması daha fazla araştırma gerektirir.

Amaçlar: Diyetle alınan aşamalı protein alımlarının günlük MyoPS hızları ve 3 günlük kullanımdan sonra kas kütlesi kaybı üzerindeki etkisini değerlendirmek.

Yöntemler: Otuz üç sağlıklı genç erkek (22 ± 1 yaş; vücut kütle indeksi = 23 ± 1 kg / m2) başlangıçta aynı standardize diyeti 5 gün tüketerek 1.6 g protein / kg vücut kütlesi / gün sağladı. Daha sonra, katılımcılar, nispeten yüksek, düşük veya hiç protein içermeyen 3 okalorik diyetten 1’ine rastgele atandıkları 3 günlük bir tek taraflı bacak hareketsizliği geçirdiler (YÜKSEK: 1,6, DÜŞÜK: 0,5, NO: 0,15 g protein / kg) / gün; n = grup başına 11).

Hareketsizleştirmeden bir gün önce katılımcılar, daha sonra günlük olarak tüketilen 50 mL dozlarla 400 mL döteryumlanmış su (D2O) aldılar. Hareketsizlikten önce ve hemen sonra üst bacak tek taraflı MR taramaları ve vastus lateralis kas biyopsileri sırasıyla kuadriseps kas hacmini ve günlük MyoPS oranlarını ölçmek için yapıldı.

Bulgular: Kontrol bacaklarının kuadriseps kas hacmi deney boyunca değişmeden kaldı (P> 0.05). YÜKSEK, DÜŞÜK ve NO gruplarında hareketsizlik, haraketsiz bacağın kuadriseps kas hacminde sırasıyla% 2,3 ± 0,4,% 2,7 ± 0,2 ve% 2,0 ± 0,4 azalmalara neden oldu (P <0,05) gruplar arasında anlamlı bir fark yok (P> 0.05).

D2O yutulması, gruplar arasında hareketsizleştirme sırasında karşılaştırılabilir plazmasız [2H] -alanin zenginleştirmeleri (∼2.5 mol yüzdesi fazlalığı) ile sonuçlandı (P> 0.05). Hareketsiz hale getirme sırasında günlük MyoPS oranları, kontrol bacağına kıyasla hareketsiz durumda % 30 ± 2 (YÜKSEK),% 26 ± 3 (DÜŞÜK) ve% 27 ± 2 (NO) daha düşüktü, gruplar arasında anlamlı bir fark yoktu (P> 0.05 ).

Buda İlginizi Çekebilir  Kilo Kaybı ve Chia Tohumlarını

Sonuçlar: Üç günlük kas kullanmama, kas kütlesi ve günlük MyoPS oranlarında önemli düşüşlere neden olur. Bununla birlikte, günlük protein alımı, bu kas bozulma tepkilerinin hiçbirini modüle etmez. Klinik çalışma kayıt numarası: NCT03797781.

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz