Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Masaj Sırt Ağrısına Yardımcı Olur Mu?

Masaj Sırt Ağrısına Yardımcı Olur Mu?

 

Arka Plan:Bel ağrısı, modern toplumdaki en yaygın ve sorunlu kas-iskelet sorunlarından biridir. Bir keresinde yetişkinlerin% 70 ila% 80’i yaşamlarında yaşanmaktadır. Masaj terapisi, ağrıyı ve hızın normal fonksiyona dönüşünü en aza indirgeme potansiyeline sahiptir.

Amaç: Spesifik olmayan bel ağrısı olan kişilerde masaj tedavisinin etkilerini değerlendirmek.

Seçim Kriterleri:Kısa süreli, az süreğen veya kronik olarak sınıflandırılan spesifik olmayan bel ağrısı olan yetişkinlerin sadece randomize kontrollü çalışmalarını dahil edildi. Masaj, eller veya mekanik bir cihaz kullanılarak yumuşak doku manipülasyonu olarak tanımlandı. Karşılaştırma gruplarını iki gruba ayrıldı: inaktif kontroller (Plasebo, bekleme listesi veya tedavi yok) ve aktif kontroller (manipülasyon, mobilizasyon, TENS, akupunktur, traksiyon, gevşeme, fizik tedavi, egzersizler veya kişisel bakım eğitimi).

Verilerin Toplanması Ve Analizi:Standart Cochrane metodolojik prosedürleri kullanıldı ve CBN kurallarını takip edildi. İki bağımsız yazar makale seçimi, veri çıkarma ve eleştirel değerlendirme yaptı.

Ana Sonuçlar:Toplamda, bu gözden geçirme güncellemesinde 25 deneme (3096 katılımcı) dahil edildi. Çoğunluk kar amacı gütmeyen kuruluşlar tarafından finanse edildi. Bir çalışmada kısa süreli bel ağrısı olan katılımcılar dahil edildi ve geriye kalan çalışmalar az süreğen veya kronik bel ağrısı olan kişileri içeriyordu.

Üç denemede masaj mekanik bir cihazla yapıldı ve kalan denemeler sadece ellerde kullanıldı. Bu çalışmalarda en sık görülen ön yargı türü performans ve ölçüm yanlılığıydı; çünkü kör katılımcıların, masaj terapistlerinin ve ölçüm sonuçlarının zordur. Kanıtların niteliğini “düşük” ila “çok düşük” olarak değerlendirildi ve kanıtları düşürmenin temel nedenleri ön yargı ve anlamsızlık riskiydi.

  • SMD : Standartlaştırılmış ortalama fark

Kısa süreli bel ağrısı için, ağrı kısa süreli (fakat SMD -1.24,% 95 CI -1.85 ila -0.64; katılımcılar = 51; çalışmalar = 1)) ağrı için inaktif kontrollerden daha iyi bulunmuştur, fakat işlev için değildir ( (SMD -0.50,% 95 CI-1.06 ila 0.06; katılımcılar = 51; çalışmalar = 1)).

Buda İlginizi Çekebilir  Pancar İle Yüksek Kan Basıncını Yenmek

Az süreğen ve kronik bel ağrısı için ağrı, ağrı için inaktif kontrollerden daha iyi idi (SMD -0.75,% 95 CI -0.90 ila -0.60; katılımcılar = 761; çalışmalar = 7)) ve fonksiyon (SMD -0.72,% 95 CI) -1.05 ila -0.39; 725 katılımcı; 6 çalışma;) kısa vadede, ancak uzun vadede değil; bununla birlikte, aktif kontrollerle karşılaştırıldığında, hem kısa hem de ağrı için masaj daha iyiydi (SMD -0.37,% 95 GA -0.62 -0.13; katılımcılar = 964; çalışmalar = 12)) ve uzun dönem takip ( (SMD -0.40,% 95 CI -0.80 ila -0.01; katılımcılar = 757; çalışmalar = 5)), fakat işlev için hiçbir fark bulunmamıştır (hem kısa hem de uzun vadede). Bu denemelerin hiçbirinde ciddi yan etkiler bildirilmemiştir. Artan ağrı şiddeti, katılımcıların% 1.5 ila% 25’inde bildirilen en yaygın ters olaydı.

Yazar Sonuçları:Masajın bel ağrısı için etkili bir tedavi olduğuna çok az güvenildi. Kısa süreli, az süreğen ve kronik bel ağrısı, sadece kısa dönem izlemde masaj ile ağrı sonuçlarında iyileşme sağlamıştır. Az süreğen ve kronik bel ağrısı olan katılımcılarda, aktif olmayan kontrollerle karşılaştırıldığında, sadece kısa süreli takip için fonksiyonel iyileşme gözlenmiştir. Masaj ile sadece küçük yan etkiler vardı.

Referanslar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *