Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Menopoz 

Menopoz

Menopoz ile ilişkili semptomları kontrol etmesi önerilmiş veya gösterilmiş doğal destekleyici besinlerdir..Menopoz için oldukça etkili bileşiklerin düşük miktarı nedeniyle, bu sayfada şu anda etkili bileşiklerin yanı sıra yararları olması muhtemel olan ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyanların yanı sıra; Sayfada gelecekte kısıtlamalar yapılacaktır.

Önerilen Doğal Besinler

  • Black Cohosh  ( Siyah yılan kökü )
  • Dehidroepiandrosteron (DHEA)
  • Royal Jelly  ( Arı sütü )
  • Vitex Agnus Castus ( Hayıt )
  • Pueraria Mirifica

Black Cohosh  ( Siyah yılan kökü )

Doz: 2.5-10mg

2.5-10mg, genellikle Remifemin markası altında satılan bir izopropanolik özütü belirtir. Bu ekstrakt ile güvenilirlik, genel Black Cohosh kök tozundan daha yüksek görünmektedir, ancak bazı endüstrinin etkisi vardır. Temel kök tozu (kuru ağırlık, etanolik ekstrakt) günde 36-128 mg arasında, genellikle yemeklerle birlikte alınmalıdır.

Black Cohosh  ( Siyah yılan kökü ) östrojenik değildir, ancak üzerinde yapılan bir çok çalışma olduğu için en iyi takviye olmayabilir; bu, faydanın büyüklüğünün çok küçük olduğunu ve muhtemelen plasebodan önemli ölçüde farklı olmadığını belirtti.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

Dozaj: 50-100

Dehydroepiandrosterone DHEA, sıcak basması ve gece terlemesi gibi menopozla ilişkili yan etkileri azaltabilir. Bununla birlikte, DHEA’ya atfetme eğiliminde olan yüksek potens, sonuçlarda düşük güvenirlik ile karşılanmaktadır. Kronik stres geçiren veya yüksek kortizol düzeyleri bulunan kişilerde etkiler daha belirgin olabilir. DHEA östrojeniktir.

Royal Jelly (Arı Sütü)

Doz: 1-3g

Günlük 1-3g Royal Jelly, östrojenik etkiler yaratıyor gibi görünüyor ve menopozla ilişkili bazı yan etkileri hafifletiyor; bu da, östrojen eksikliğinden kaynaklanıyor; bu nedenle Royal Jelly, fito östrojenleri içeriyor.

İnsanlarda Royal Jelly’nin etkinliği şimdi karıştırılıyor; Birkaç çalışma vaatle gerçekleştirildi, ancak RJ’nin sadece bir faktör olduğu besin kombinasyonlarını test ediyorlardı.

Buda İlginizi Çekebilir  Çevre Sıcaklığını Düşürerek Kilo Verilebilirmi?

Vitex Agnus Castus ( Hayıt )

Dozaj: 150-250

Yukarıdaki dozaj, patentli bir ekstrakt Ze110 kullanılıyorsa, 20 mg ve BNO1095 gerektiren 4 mg gerektiriyorsa, basit bir meyve özütü anlamına gelir.

Vitex Agnus Castus (VAC) şu anda menopoz semptomları ve PMS için en iyi desteklenmiş bitkisel müdahaledir ve östrojenik değildir.

Pueraria Mirifica

Dozaj: 20-50

20-50 mg Pueraria Mirifica içerdiği fito estrojenlerinden dolayı menopozla ilişkili yan etkileri hafifletir.

Pueraria Mirifica üzerinde denemeler umut vericidir, ancak aynı zamanda kalitesi daha düşüktür ve birçoklarının üzerlerinde doğru kör edici protokolleri yoktur; Plasebo etkisi göz önüne alındığında gösterdikleri söz ve etkinlik daha az olabilir.

Bu bitki, bu listede bulunan diğer bitkilerden çok östrojeniktir.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *