Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Metabolik Sendromu Geliştirmek İçin Egzersiz Yeterli Mi?

Metabolik Sendromu Geliştirmek İçin Egzersiz Yeterli Mi?

 

Diyet ve egzersiz bir arada metabolik sendromun faktörleri üzerinde etkili olabilir. Ancak, kendi başına egzersiz yapmak anlamlı bir gelişme sağlamak için yeterli olabilir mi?

Arka Plan: Amaç: egzersiz eğitiminin metabolik sendromlu (MetS) kişilerde klinik sonuçları iyileştirip geliştirmediğini belirlemek.

Veri Kaynakları: Çalışmalar MEDLINE (1985 – 12 Ocak 2017), Cochrane kontrollü deneme kayıtları, CINAHL ve SPORT Discus ile tanımlandı.

Çalışma Seçimi: 12 hafta veya daha uzun süren metabolik sendromlu insanlarda egzersiz eğitiminin prospektif randomize veya kontrollü çalışmaları.

Sonuçlar: 23 müdahale grubuyla 16 çalışma içerdik; 77.000 hasta-saat egzersiz eğitimi. Aerobik egzersiz çalışmalarının kontrollere göre analizinde: vücut kitle indeksi anlamlı olarak azalmış, ortalama fark (MD) -0.29 (kg m-2) (% 95 CI -0.44, -0.15, p <0.0001); vücut kitlesi önemli ölçüde azaltıldı, MD -1.16 kg (% 95 CI-l.83, -0.48, p = 0.0008); bel çevresi anlamlı ölçüde azaldı , MD-I.37 cm (% 95 CI-2.02, -0.71, p <0.0001), zirve VO2 önemli ölçüde iyileştirildi MD 3.00 mL kg-1 dk-1 (% 95 CI 1.92, 4.08, p <0.000001) ; tüm vücut  kan basıncı ve kalp  kan basıncı önemli ölçüde azaldı, MD-2.54 mmHg (% 95 CI -4.34, -0.75, p = 0.006) ve MD -2.27 mmHg (% 95 CI–3.47, -1.06, p = 0.0002) sırasıyla; açlık kan şekeri anlamlı bir şekilde azaltıldı MD-0.16 mmol L-1 (% 95 CI -0.32, -0.01, p = 0.04); trigliseritler, MD -0.21 mmol L-1 (% 95 CI -0.29, -0.13, p <0.00001); ve düşük yoğunluklu lipoprotein, MD -0.03 mmol L-1’i (% 95 CI -0.05, -0.00, p = 0.02) önemli ölçüde azaltmıştır.

Kombine egzersize karşı kontrolün analizinde: bel çevresi, ortalama fark  -3.80 cm (% 95 CI -5.65, -1.95, p <0.0001); tepe maksimum oksijen alımı ortalama fark  4.64 mL kg-1 dak-1 (% 95 CI 2.42, 6.87, p <0.0001); tüm vücut kan basıncı ortalama fark -3.79 mmHg (% 95 CI -6.18, -1.40, p = 0.002); ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ortalama fark  0.14 (% 95 CI 0.04, 0.25, p = 0.009) hepsi önemli ölçüde geliştirildi. İki egzersiz müdahalesi arasındaki sonuç ölçümleri arasında anlamlı bir fark bulunamadı.

Buda İlginizi Çekebilir  Kepekli Tahıllar Vs Meyve, Sebzelerin Bağırsak Mikrobiyotasına Etkileri

Sonuçlar: Egzersiz eğitimi, metabolik sendromlu kişilerde vücut kompozisyonu, kardiyovasküler ve metabolik sonuçları iyileştirir. Bazı sonuç ölçütleri için, izole aerobik egzersiz optimal görünmektedir.

Referanslar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *