Metabolik Sendromu Geliştirmek İçin Egzersiz Yeterli Mi?

Diyet ve egzersiz bir arada metabolik sendromun faktörleri üzerinde etkili olabilir. Ancak, kendi başına egzersiz yapmak anlamlı bir gelişme sağlamak için yeterli olabilir mi?

Arka Plan: Amaç: egzersiz eğitiminin metabolik sendromlu (MetS) kişilerde klinik sonuçları iyileştirip geliştirmediğini belirlemek.

Veri Kaynakları: Çalışmalar MEDLINE (1985 – 12 Ocak 2017), Cochrane kontrollü deneme kayıtları, CINAHL ve SPORT Discus ile tanımlandı.

Çalışma Seçimi: 12 hafta veya daha uzun süren metabolik sendromlu insanlarda egzersiz eğitiminin prospektif randomize veya kontrollü çalışmaları.

Sonuçlar: 23 müdahale grubuyla 16 çalışma içerdik; 77.000 hasta-saat egzersiz eğitimi. Aerobik egzersiz çalışmalarının kontrollere göre analizinde: vücut kitle indeksi anlamlı olarak azalmış, ortalama fark (MD) -0.29 (kg m-2) (% 95 CI -0.44, -0.15, p <0.0001); vücut kitlesi önemli ölçüde azaltıldı, MD -1.16 kg (% 95 CI-l.83, -0.48, p = 0.0008); bel çevresi anlamlı ölçüde azaldı , MD-I.37 cm (% 95 CI-2.02, -0.71, p <0.0001), zirve VO2 önemli ölçüde iyileştirildi MD 3.00 mL kg-1 dk-1 (% 95 CI 1.92, 4.08, p <0.000001) ; tüm vücut  kan basıncı ve kalp  kan basıncı önemli ölçüde azaldı, MD-2.54 mmHg (% 95 CI -4.34, -0.75, p = 0.006) ve MD -2.27 mmHg (% 95 CI–3.47, -1.06, p = 0.0002) sırasıyla; açlık kan şekeri anlamlı bir şekilde azaltıldı MD-0.16 mmol L-1 (% 95 CI -0.32, -0.01, p = 0.04); trigliseritler, MD -0.21 mmol L-1 (% 95 CI -0.29, -0.13, p <0.00001); ve düşük yoğunluklu lipoprotein, MD -0.03 mmol L-1’i (% 95 CI -0.05, -0.00, p = 0.02) önemli ölçüde azaltmıştır.

Kombine egzersize karşı kontrolün analizinde: bel çevresi, ortalama fark  -3.80 cm (% 95 CI -5.65, -1.95, p <0.0001); tepe maksimum oksijen alımı ortalama fark  4.64 mL kg-1 dak-1 (% 95 CI 2.42, 6.87, p <0.0001); tüm vücut kan basıncı ortalama fark -3.79 mmHg (% 95 CI -6.18, -1.40, p = 0.002); ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ortalama fark  0.14 (% 95 CI 0.04, 0.25, p = 0.009) hepsi önemli ölçüde geliştirildi. İki egzersiz müdahalesi arasındaki sonuç ölçümleri arasında anlamlı bir fark bulunamadı.

Sonuçlar: Egzersiz eğitimi, metabolik sendromlu kişilerde vücut kompozisyonu, kardiyovasküler ve metabolik sonuçları iyileştirir. Bazı sonuç ölçütleri için, izole aerobik egzersiz optimal görünmektedir.

Referanslar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov