Nar Gücü

Nar Özü, Yorucu Bir Dayanıklılık Denemesinden Sonra Eğitimli Bisikletçilerin Maksimum Performansını Geliştiriyor: Randomize Kontrollü Bir Deneme

Narın antioksidan kapasitesi, egzersiz performansı ve iyileşmeye yardımcı olabileceği sebeplerden birkaçı olabilir. Bu son klinik çalışma, bisikletçiler üzerindeki etkilerini keşfederek teste nar ekstraktı koydu.

Nar (Punica granatum) ekstraktının  aktif popülasyonda performans ve egzersiz sonrası toparlanmanın iyileştirilmesindeki etkinliği önceki çalışmalarda şüpheliydi. Bu çalışmada, iki kollu randomize, çift kör, plasebo kontrollü, dengeli, çapraz geçiş denemesi yapıldı. Katılımcılar için uygunluk kriterleri aşağıdaki gibidir: erkek, amatör bisikletçi, haftada 2 ila 4 seans eğitim rutininde (seans başına en az bir saat).

Bisikletçiler (n = 26), 15 günlük bir süre boyunca tedavi nar (Punica granatum) özü ve plasebo (PLA) gruplarına ayrıldı. Fiziksel testlerden sonra, 14 günlük bir arınma süresinden sonra gruplar değiştirildi. Egzersiz testleri dayanıklılık yarışması (tükenmeye artan artımlı egzersiz testinin ardından dalgalı dayanıklılık egzersiz testi) ve eksantrik bir egzersiz tatbikatından oluşuyordu. Amaç, nar (Punica granatum) özünün performans sonuçlarındaki etkinliğini ve egzersiz sonrası kas iyileşmesini ve uzun süreli submaksimal çabanın ardından kuvvet restorasyonunu değerlendirmekti.

İstatistiksel analiz için yirmi altı katılımcı dahil edildi. Tükenme süresi (TTE) (17.66⁻170.94 s, p <0.02) ve ventilasyon eşiğine 2 (VT2) (26.98⁻82.55 s, p <0.001) ulaşma süresi açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark vardı. PLA grubuna göre nar (Punica granatum) özü İzokinetik tek taraflı düşük ekstremite testinde kuvvet restorasyonu için anlamlı bir sonuç elde edilmedi. Nar (Punica granatum) özü, uzun süreli bir submaksimal çabanın ardından, maksimum çabada performans sonuçlarını iyileştirmede etkili olabilir ve hasarlı kaslardaki kuvveti geri kazanmaya yardımcı olabilir.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov