Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Nar Gücü

Nar Gücü

Nar Özü, Yorucu Bir Dayanıklılık Denemesinden Sonra Eğitimli Bisikletçilerin Maksimum Performansını Geliştiriyor: Randomize Kontrollü Bir Deneme

Narın antioksidan kapasitesi, egzersiz performansı ve iyileşmeye yardımcı olabileceği sebeplerden birkaçı olabilir. Bu son klinik çalışma, bisikletçiler üzerindeki etkilerini keşfederek teste nar ekstraktı koydu.

Nar (Punica granatum) ekstraktının  aktif popülasyonda performans ve egzersiz sonrası toparlanmanın iyileştirilmesindeki etkinliği önceki çalışmalarda şüpheliydi. Bu çalışmada, iki kollu randomize, çift kör, plasebo kontrollü, dengeli, çapraz geçiş denemesi yapıldı. Katılımcılar için uygunluk kriterleri aşağıdaki gibidir: erkek, amatör bisikletçi, haftada 2 ila 4 seans eğitim rutininde (seans başına en az bir saat).

Bisikletçiler (n = 26), 15 günlük bir süre boyunca tedavi nar (Punica granatum) özü ve plasebo (PLA) gruplarına ayrıldı. Fiziksel testlerden sonra, 14 günlük bir arınma süresinden sonra gruplar değiştirildi. Egzersiz testleri dayanıklılık yarışması (tükenmeye artan artımlı egzersiz testinin ardından dalgalı dayanıklılık egzersiz testi) ve eksantrik bir egzersiz tatbikatından oluşuyordu. Amaç, nar (Punica granatum) özünün performans sonuçlarındaki etkinliğini ve egzersiz sonrası kas iyileşmesini ve uzun süreli submaksimal çabanın ardından kuvvet restorasyonunu değerlendirmekti.

İstatistiksel analiz için yirmi altı katılımcı dahil edildi. Tükenme süresi (TTE) (17.66⁻170.94 s, p <0.02) ve ventilasyon eşiğine 2 (VT2) (26.98⁻82.55 s, p <0.001) ulaşma süresi açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark vardı. PLA grubuna göre nar (Punica granatum) özü İzokinetik tek taraflı düşük ekstremite testinde kuvvet restorasyonu için anlamlı bir sonuç elde edilmedi. Nar (Punica granatum) özü, uzun süreli bir submaksimal çabanın ardından, maksimum çabada performans sonuçlarını iyileştirmede etkili olabilir ve hasarlı kaslardaki kuvveti geri kazanmaya yardımcı olabilir.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Menopoz 

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *