Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) Nedir ?

20 Kasım 2017

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)-yeni

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS), yağda çözünebilen ve bilişsel işlevsellik kazandıran beyinde yüksek miktarda bulunan bir amino asit türevi bileşiktir. Balıklarda yüksek miktarlarda bulunur, yaşlılarda hafızayı iyileştirir ve kortizolü düşürür.

Özet

Tüm Temel Faydalar / Etkiler / Gerçekler ve Bilgiler

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) veya PS, insan sinir dokusunda oldukça yaygın olan bir diyet yağına benzer bir bileşiktir. Diyet yoluyla tüketildiği kadar sentezlenebilir, ancak supplement ile daha fazla yarar elde edilebilir.

Bilişsel işlev için hayati önem taşımaktadır, ancak vücut onu sentezlediği için mutlaka gerekli değildir. Bununla birlikte, yaşlı bireylerde Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS) desteğinin bellek ve bilişsel kapasiteyi geliştirdiği görülmektedir.

Bilmen Gerekenler

Ayrıca şöyle bilinir

Şaşırmayın

Serin

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) uyarıcı değildir

Aşağıdakilerin Bir Formudur

Nootropik

Stres Rölyefi

Aşağıdakiler İçin Kullanılır

Bilişsel İşlev ve Beyin Sağlığı

Aşağıdaki İle İyi Gidiyor

Yağ asitleri (yağ çözünürlüğü nedeniyle)

Aşağıdaki İle İyi gitmiyor

Yağ-bloke ediciler (Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)’in yağda çözünürlüğü nedeniyle)

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) Nasıl Kullanılır Ve Kullanımı Nedir ?

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)’in (PS) standart bir dozu günde 3 kez günde 300 mg olmak üzere 100 mg olarak kullanılır . Bu doz, bilişsel düşüşe karşı günlük önleyici olarak etkili gibi görünmektedir ve günde bir kez 100 mg, bir miktar fayda sağlayabilir (ancak 300 mg’dan daha az olabilir).

Dikkat çekme amacıyla çocuklar ve ergenlerde yapılan çalışmalar 200mg, 200-400mg’lık bir doz da yetişkin olmayan yaşlı insanlarda başarı ile kullanılmaktadır. Hayvan kanıtları da 550 mg ile ilişkili bir doz kullanmaya meyillidir.

KANIT DÜZEYI	SONUÇ			NOTLAR
	Biliş			Supplement PS’nin sağlıklı kişilerde bilişle olan etkileşimleri tam olarak araştırılmamıştır, ancak olumlu bir etki olduğu görülmektedir; bu, stres ve uyarılabilirliğin azalmasına ikincil olabilir (ikincisi, dikkatin artmasına neden olur), ancak artan glikoz kullanımı, keşfedilmemiş bir olasılıktır
	Bilişsel Düşüş			Sığır korteksi formunu kullanırken 300 mg’ın üzerinde PS takviyesi ile bilişsel düşüşe karşı koruyucu bir etki olduğu görülüyor; Soya bazlı PS’nin kullanımı, bu etkilerin olduğu henüz doğrulanmamış olsa da, mümkündür
	Kortizol			Sığır korteks kaynaklı PS ile yalnızca egzersiz kaynaklı kortizolde bir azalma kaydedilmiştir (genellikle Creutzfeldt-Jakob hastalığından korkularından dolayı satılan tek ilaç olan) soya takviyeli ilaçların dozlarda herhangi bir etkisi yoktur
	Anaerobik Koşu Kapasitesi			Soya bazlı fosfatidilserin (750 mg) ile Maksimum oksijen alımı % 85’inde bisitlette % 29 +/- 8’lik bir dereceye kadar bisiklet süresinde zamana bağlı bir artış gözlenmiştir. Bu, kortizolden bağımsızdır ve daha fazla araştırmayı gerektirir
	DEHB Çocuklarda			PS verilen çocuklarda hem hiperaktivite hem de dikkat eksikliği semptomlarının azaldığı görülmektedir; PS, balık yağı ile kompleksleştiğinde daha etkili olabilir
	Dikkat			Dikkat eksikliği, dikkat eksikliği semptomlarının azaltılması ile ilişkilidir, doğrudan dikkatin artışı henüz gösterilmemiştir
	Yorgunluk			Güvenilmez etkiler, ancak yoğun egzersizde (% 85 Maksimum oksijen alımı ) yorgunluğun kayda değer bir azalması görülmüştür ve bu da tükenme oranının artmasına neden olmuştur. Bu, daha düşük yoğunluklarda mevcut değildi
	Golf performansı			Golf’da geliştirilmiş isabeti, bir stres azaltıcı etkiye bağlı olduğu düşünülüyor
	Bellek			Bilişsel gerileme olan kişilerde hafıza artışları kaydedildi. Sağlıklı olmayan insanlarda hafıza arttırıcı etki teoriktir (kemirgenlerde stres azaltılması ikincildir), ancak insanlarda henüz gösterilememiştir
	İşleme Doğruluğu			Yorulma durumunda test edilen (egzersiz sonrası) günde 400 mg PS olan sağlıklı kişilerde işleme hassasiyetinde artış kaydedildi.
	İşleme hızı			Test, yorulma durumunda (egzersiz sonrası) gerçekleştirildiğinde günde 400 mg PS olan sağlıklı kişilerde artan işleme hızına dikkat çekildi.
	Stres			Kortizol ve kalp atım hızından bağımsız görünen olası stres azaltıcı etkiler, bu etkiler güvenilmez olsa da
	Çalışma belleği			Çalışma belleğinde iyileşme, dikkatin artmasından kaynaklanabilir
	Kan basıncı			PS takviyesi ile kaydedilen kan basıncında önemli bir değişiklik yok
	Egzersize Dayalı Oksidasyon			Egzersiz sırasında artan oksidasyon biyobelirteçleri üzerinde anlamlı bir etkisi yoktur
	Yağ oksidasyonu			Egzersiz sırasında yağ oksidasyonu üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	HDL-C			PS takviyesi ile HDL-C üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Kalp hızı			PS takviyesi ile kalp hızı üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	İltihap			İltihaplı protein ve peptidler üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	LDL-C			PS takviyesi ile LDL-C üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Karaciğer enzimleri			PS takviyesi ile görülen karaciğer enzimleri üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Kas hasarı			Kreatinin gibi kas hasarının serum biyobelirteçleri üzerinde anlamlı bir etkisi yoktur
	Kas ağrısı			Algılanan kas ağrısında önemli bir etkisi yoktu.
	Egzersizin oksijenasyonu			Egzersizin oksijenasyon üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Reaksiyon süresi			Bilişsel düşüşün tedavisi süresince reaksiyon süresinde önemli bir değişiklik yok
	Öznel İyi Olma			Sübjektif iyi refah üzerinde önemli bir etkisi belirtilmedi
	Testosteron			PS takviyesi ile not edilen testosteron üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Toplam kolesterol			Toplam kolestrol üzerine PS takviyesi ile anlamlı bir etkisi yok
	Trigliserid			Dinlenme sırasında veya PS takviyesi ile egzersiz sırasında görülen trigliseritler üzerinde anlamlı bir etkisi yoktu
	Beyin Glikoz Kullanımı			Alzheimer hastalarında glikoz kullanımında% 15’lik bir artış kaydedilmiştir; bu sağlıklı kişilerce araştırılmamıştır
	Unutma			Bilişsel düşüşün PS ile tedavisinde hemen bilgi unutma oranının düşürülmesi (bilginin daha kolay anlaşılmasına neden olur) kaydedilmiştir; doğal bir anti-unutkanlık etki bilinmiyor
	Büyüme hormonu			Egzersize bağlı büyüme hormonu üzerinde anlamlı bir etkisi yok
	Laktat Üretimi			Egzersize bağlı laktat üretimi üzerinde anlamlı bir etkisi yoktur
	Prolaktin			Egzersize bağlı prolaktin üzerinde anlamlı bir etkisi yoktur

1 Kaynaklar ve Yapı

1.1 Kaynaklar

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS), tüm türlerde bulunan ve insan beyninde (% 15), akciğerlerde (% 7.4), testislerde (% 6.4), böbreklerde (% 5.7), karaciğerde fosfolipit havuzunun bir bölümünü oluşturan doğal olarak bulunan bir fosfolipiddir (% 3.8).İskelet kası (% 3.3), kalp (% 3.2) ve kan plazması (% 0.2) vücutta yarım sinir dokusunda bulunduğu tahmin edilen toplam 60 gr PS depolanması ile sonuçlanır. [6] [7] Ortalama diyet alımının günde yaklaşık 130 mg olduğu söylenir. [6]

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS) aşağıdakilerde bulunmaktadır:

Soya lesitini, toplam fosfolipidlerin yaklaşık% 3’ünde [8]
Sinir dokusu (geçmişteki çalışmalar sığır korteksinden PS eksprese eden geçmişte, deli dana hastalığı riski nedeniyle lehte düşüş göstermiştir) [9]
Krill yağı bir kaynak olarak bilinir , ancak fosfolipidlerin çoğunluğu (bir grup olarak tekrar tekrar teyit edilmiştir), fosfatidilkolinden ve bir PS içeriğinden teyit edilmemiştir.

1.2 Yapı

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS), bir triasilgliseride (diyet yağının saklama şekli) biraz benzer ancak gliferol üzerindeki nihai bağlanma yeri bir fosfatadik asit molekülü ve serin amino asit tarafından işgal edilen iki yağlı asitle (diasilgliserid) benzer bir yapıdır. Çeşitli bileşikler, bir serin içeren gruba sahip oldukları için Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) olarak adlandırılabilir; diğer iki yağlı asit zinciri adlandırma ile ilgisizdir; ancak ille de işlev değildir ve kaynağa bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin), bir yağ asidi bir fosfatik asit ve bir serin amino asidi ile değiştirilen bir trigliserid yapıdır ve bunun bir fosfolipit yapısıdır.

1.3 Biyosentez ve Biyolojik İlişki

Beyindeki Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) konsantrasyonları, insanlardaki kırmızı kan hücrelerinde önemli bir değişiklik yapılmaksızın;farelerde yaşlanma süreci sırasında bazı değişiklikler olmasına rağmen,fare serebral dilimleri ölçüldüğünde yaşla birlikte düşüş gözükmektedir. [13] [14 ]

Sentezden sonra, PS, daha sonra bir hücrenin lipid çift katmanının (hücre zarı) yapısal bir bileşen olarak serin molekülünün içeriye doğru baktığı şekilde kullanılır. [15] Hücre zarının yapısına dahil edildiğinde, hücre akıcılığına katkıda bulunduğu ve bu enzimlerin Na + / K + ile uyarılan ATPaz (yukarı düzenlenmesi) ve asetilkolinesterazı (aşağı düzenlenmesi) [16] olumlu etkileri olduğu görülmektedir.Biliş üzerine etkileri. 1umol / mg membran proteininde belirtilen enzimatik aktivasyon üst sınırı vardır; ancak bu, üst dozaja kolayca dönüştürülemez. [16]

ATPaz : ATP’nin ADP’ye ve serbest bir fosfat iyonuna ayrışmasını katalize eden bir enzim sınıfıdır.
Asetilkolinesteraz : Vücuttaki birincil kolinesteraztır. Asetilkolinin ve nörotransmitter olarak işlev gören diğer bazı kolin esterlerinin parçalanmasını katalize eden bir enzimdir.
PKC : Serin ve treonin amino asit kalıntılarının hidroksil gruplarının fosforilasyonu yoluyla diğer proteinlerin fonksiyonunun kontrol edilmesinde rol oynayan bir protein kinaz enzimleri ailesidir, veya bu ailenin bir üyesi.

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin), diğer fosfolipidlerden daha yüksek bir potens ile protein kinaz C’yi (PKC) aktive ettiği bilinir ve sodyum-potasyum ATPaz kanallarını uyarabilir. [18]

1.4 Varyasyonlar ve Formülasyonlar

Supplement Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) kaynağı, sığır korteksinden elde edilen ilk kaynaktır ve moleküler seviyede iken bazı uygulamalar için sığır korteksi ve soya lesitin esaslı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) arasında önemli bir fark yoktur. [19] [20] Sığır korteksi ile görülen kortizoldeki azalma PS enjeksiyonları [5] ve oral yoldan ilave edildiğinde soya lesitin esaslı PS ile ortaya çıkmaz gibi gözükmektedir. [21] [22] [22]

Sıklıkla ilave edilen soya lesitin esaslı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)’e kıyasla, sığır beyin dokusundan türetilen PS yapısal olarak aynıdır ancak kortizolün azaltılmasına (belki de ekstredeki diğer bileşiklerden dolayı) neden olabilir; ancak büyükbaş hayvan beyin türevi endişelerden dolayı artık kullanılmamaktadır (Creutzfeldt-Jakob hastalığına oranla).

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) kısa bir süre önce ayçiçeği yağı ile çıkartılmaya başlandı ve şu an canlı organizmalardaki etkileri konusunda çok fazla araştırma yapılmadığı gibi, soya lesitin esaslı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) üzerine ilave bir neden de görülmemektedir.

Günümüzde ayçiçeği yağı kaynaklı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) hakkında bilgi eksikliği bulunmaktadır.

2 Nöroloji

2.1 Dikkat, DEHB ve Biliş

200 mg Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)’in (PS) 2 aylık takviyesi, DEHB’li (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluk) çocuklarda küresel ve alt ölçekli dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarının semptomlarını iyileştirmekte ve kısa süreli işitsel hafızada ve dürtüsellikte iyileşme kaydedildiğine işaret etmektedir. [23]

Buda İlginizi Çekebilir Kafein ve Dayanıklılık Egzersiz Performansı

DEHB’li çocuklarda yapılan diğer çalışmalarda, PS’yi balık yağı takviyesi ile eşleştirirken bazılarının, gliserol omurgasına bağlı balık yağı yağ asitleri (EPA ve DHA) ile birlikte bir Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) yapısını. [24] Eritrositik balık yağı yağ asit seviyelerini balık yağı kendisinden [25] daha büyük bir düzeye, krill yağı ile görülen bir fenomen; [26] balık yağı yağ asitleri fosfatidilkolin olarak bağlamaktadır artırdığı görülmektedir. [27]

Ancak sağlıklı genç yetişkinlerde, 2 hafta boyunca 400 mg PS verildiğinde, plaseboya göre ve duygudurum durumundan bağımsız olarak işleme hızında (% 20) ve doğrulukta (% 13 daha doğru tepkiler,% 39 daha az yanlış yanıt) önemli bir iyileşme kaydedildi. [22]

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) dikkati yükselttiği ve DEHB semptomlarını azaltmak için görünür ve Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) molekülü balık yağı yağ asitleri içerdiğinde daha da büyük bir derece dikkat çekebilir.

2.2 Stres

Bununla birlikte, sağlıklı erkeklerdeki stresin 60 mg kadar düşük dozlarda azaltıldığı belirtilmişse de, bu çalışma balık yağı ile karıştırılmıştır (ve stres yüksek stresli kişilerde istirahatte yalnızca önemli ölçüde azalmıştır). [1]

Uyarılmış streslerin kontrol altındayken (ve sağ hemisferde daha az beta-1 dalga fonksiyonuyla ilişkili olduğu), Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) ile 42 gün boyunca 200 mg Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesi (protein çubuğu olarak) ile izole edildi. [28] Aynı doz ve takviye gemisi, sürücünün doğruluk oranının % 21.6’sında (düz gidiş yüzdesi) stres azaltıcı bir etkiye ikincil olduğu düşünülen genç golfçülerde, 200 mg Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) verilen 42 gün boyunca kullanılmıştır. [29]

Kortizolün bir biyobelirteç olarak kullanılması, bilişsel testler sırasında stres düzeyleri performansdaki düzelmeye rağmen etkilenmemiş gibi gözükmektedir [22] ve sağlıklı bireylerde yapılan bazı çalışmalar herhangi bir çarpıcı etki bulamamıştır. [30] Ne olursa olsun, stres sırasında kalp hızı değişimlerini ölçen çalışmalar takviyenin önemli bir etkisini bulamamıştır. [1] [28] [30]

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesi, sağlıklı kişilerde stres bozukluğu olmayan ve uzun süreli takviyeyi takiben anti-stres etkileri sergilediği görülmektedir ve bu, muhtemelen stres azalmasının klasik biyolojik belirteçlerinden (kortizol, kalp atış hızı) bağımsız olarak görünmektedir. Anti-stres etkisi diğer takviyelerden biraz farklıdır ve % 100 güvenilir değildir, ve Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin’in) bunu nasıl yapacağı belirsizdir. Bununla birlikte, hem soya lesitin bazlı hem de sığır korteksi esaslı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)’e uzanmaktadır.

2.3 Asetilkolin

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesinin laboratuvar ortamında yaşlı farelerde asetilkolin düzeylerini arttırdığı [31] [32] [33] , genç farelere yayılmış görünmemektedir. [33]

2.4 Bilişsel Bozukluk ve Bunama

Çeşitli çalışmalar, yaşlanma süreci boyunca Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin’in) farelere uzun süreli desteklenmesinin, bilişsel düşüş oranını azaltabileceğini veya günlük eğilimlerin günde 15-50 mg / kg aralığında tersine çevirebileceğini göstermiştir. [34]

Alzheimer hastalarına 200 mg’lık (damariçi enjeksiyonluk) fosfolipidlerin uygulanmasının, bilişsel düşüşte normal olarak azaltılmış olan dopamin ve serotonin metabolitlerini arttırabileceği belirtilmektedir. [4]

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin’in), bazı durumlarda gözlemlenen fayda altında yatan bir mekanizma olabilecek 500 mg Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) [35] alımının ardından Alzheimer hastalığı esnasında glikoz metabolizmasını% 13.5-16 oranında koruduğu bulunmuştur. [35] [36] [37] [38]

MMSE : Bilişsel bozukluğu ölçmek için klinik ve araştırma ortamlarında yoğun olarak kullanılan 30 maddelik bir ankettir.

MMSE yoluyla Alzheimer’teki bilişsel düşüşü değerlendiren çalışmalarda, üç hafta süreyle 500 mg etkili olmayacağını düşündüren bir çalışma koleksiyonu var gibi gözükmektedir [35], ancak sığır korteksinden 300 mg Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) ile 8 hafta [37] veya 12 hafta boyunca yararlanılmıştır. [38 ]

6 ay boyunca 400 mg piritinol’den daha yüksek bir seviyeye fayda sağladığı belirtilmektedir. [39] Yaşa bağlı bilişsel gerileme (ancak Alzheimer tanısı konulmamış) olan yaşlı insanlarda MMSE’yi bir derecelendirme ölçeği olarak kullanan bir çalışma, 300 mg sığır korteks Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) ile bir iyileşme kaydetti. [40]

EEG : Beynin elektriksel aktivitesini kaydetmek için elektrofizyolojik bir izleme yöntemidir.

Diğer bilişsel hastalık durumlarında, Parkinson hastalığı olan insanlar sığır serebral Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) verildiğinde, EEG parametrelerinde bir derece gelişme olduğunu [41] ve genel olarak bunamada 300 mg sığır korteks Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin), 6 haftalık bir çalışmadan sonraki 3 hafta içinde bir derece yarar gördüğünü belirtmiştir. [42] Depresyon şikayetleri bulunan kişilerde hafıza ve depresif belirtileri geliştirmiştir. [43]

Patolojiyle ilişkili yaşla ilgili bilişsel gerileme olan kişilerde, sığır korteks Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin’in) günlük 300 mg semptomları hafifletmedeki rolünü destekleyen çok sayıda kanıt buluyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, bu rolde soya lesitin bazlı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin’in) rolünü destekleyecek kanıt bulunmaması ve etkili olamayacağı konusunda şüphe vardır.

2.5 Hafıza ve Öğrenme

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesi, 50 mg / kg yaşlı farelerde (70 kilo kişi için 8 mg / kg veya 550 mg insan eşdeğeri) [44] artmış mekansal belleğe dahil edilmiştir ve enjekte edildiğinde düşük konsantrasyonlarda (5-20 mg / kg) kaydedilmiştir. [45]

27 günlük süreyle 50 mg / kg vücut ağırlığı kullanan yaşlanmamış farelerde (bilişsel tedavi edici etki yerine nootropik etki oluşturmak için) yapılan çalışmalar, anksiyete veya depresif belirtileri önemli ölçüde etkilemeksizin parlaklık ayrımcılığını (hafıza oluşumunun göstergesi) önemli ölçüde arttırmayı başardı. [46]

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesinin, bilişsel olarak hasar gören modellerde, yaşlanmış fare modellerinde ve genç farelerde da ortaya çıkan, bellekte ilerletici bir etkisi olduğu görülüyor; bu fare çalışmalarında kullanılan dozaj normalden daha yüksek (obez olmayan bir insan için yaklaşık 500 mg), fakat uygulanması mümkün olmayan yükseklikte değildir.

Yaşlanmayla ilişkili zihinsel bozukluk (patolojik olmayan) olan yaşlı insanlarda bilişsel iyileşmenin ilk raporu, 3 aylık 300 mg soya bazlı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS) olup, Wechsler Bellek testindeki skorların görsel hafızada belirli bir düzelme ile düzeldiği. [47] Daha sonra 12 hafta boyunca 300 mg PS ile tekrarlandı ve iki çalışma, PS takviyesinin bu dozda yaşlı kişilerde yüz tanımaya yardımcı olduğunu belirtti. [48] [49]

Wechsler Bellek testi : Bir kişide farklı hafıza fonksiyonlarını ölçmek için tasarlanmış bir nöropsikolojik testtir. 16 ila 90 yaşları arasındaki herkes bu testi almaya hak kazanır.
HDS-R : Maksimum 30 puanla 9 basit sorudan oluşan bir testir.
Rivermead testi : Edinilmiş beyin hasarı olan hastalarda sıklıkla karşılaşılan bellek zorluklarını değerlendirmek için tasarlanmış 11 alt testten oluşmaktadır.

Diğer çalışmalarda Haysgawa bunama ölçeğindeki (HDS-R; bunama için kullanılan) günlük skorlar (HDS-R), 6 ay boyunca günlük 100 veya 300 mg’ın Rivermead davranışsal hafıza testinde plaseboya göre başarısız olduğunu belirtti (“günlük hafıza sorunları” [50] MMSE’ye [51] benzer değerlendirme).

Plaseboya göre gelişti ve MMSE skoru da düzeldi. [52] Eski parametredeki gelişmeler, başka yerlerde, DHA [53] ile kompleks bir Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) molekülü veya sığır korteksinden 100 mg [54] Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) kullanıldığında hafıza şikayetlerine sahip yaşlı kişilerde; günde 600 mg’a kadar soya fasulyesi Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) kullanıldığında (6 ayda) kaydedildi ) benzer metodoloji ile başarısız olduğu belirtilmektedir. [55]

Daha nicelleştirilebilir parametreleri değerlendiren çalışmalarda Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) ( balık yağı yağ asitleri yapısına eklenmiştir) kullanımı, yaşlı kişilerde derhal kelime hatırlamada % 42 oranında bir iyileşme bildirdi. [2]

Sağlıklı yaşlı erişkinlerde, bunamanın önlenmesinde daha gereksinimi karşılamış gibi görünen Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)’in uzun süreli desteklenmesiyle bağlantılı bir fayda görülmektedir.Gündelik durumlarda çalışma belleği ve biliş (ya da en azından bunu gösteren bir derecelendirme ölçeği) gibi pratik bilime sağlanan faydalar, biraz karışık görünmektedir ve balık yağı ile kompleksleşmiş Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) ile sınırlandırılabilir.

3 Egzersiz ve Performans

3.1 Müdahaleler

Aralarında 106 gün içinde soya bazlı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)in tüketildiği kesintili ılımlı yoğunluklu bisiklet süresince,% 85 yoğunlukta bisiklet verildiğinde yorulma süresinin% 29 ± 8 arttığını ve bu iyileşmenin yağ oksidasyonundaki herhangi bir değişiklikten bağımsız olduğunu belirtti (Kortizol değişir). [56] Başka yerlerde, bu soya dayalı PS miktarının takviyesi, egzersizin neden olduğu lipid peroksidasyonu, kas ağrısı veya iltihap değişikliklerini değiştirmede başarısız olmuştur. [57]

Lipid peroksidasyon : Lipitlerin oksidatif bozunmasıdır.

4 Hormonlarla Etkileşimi

4.1 Testosteron

Yaşlı erkeklerde protein bar formatında 2 hafta boyunca verilen PS 400 mg, vücut ağırlıklı egzersiz sırasında testosteronun dalgalanmalarını değiştirmez. [22]

4.2 Kortizol

Başlangıçta, sığır korteksinden elde edilen Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin’in), 50-75 mg’lık damariçi enjeksiyonları takiben, ACTH ve kortizolde egzersize bağlı artışı azaltabildiği [5] , daha sonra sağlıklı erkeklerde 800 mg sığır korteks Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesi ile egzersiz yapmak şartıyla 10 gün tekrarlanması rapor edilmiştir. [21]

ACTH : Önde bulunan hipofiz bezi tarafından üretilen ve salgılanan bir polipeptit tropik hormondur.

Buda İlginizi Çekebilir Yerba Mate Nedir ?

Soya lesitinden elde edilen Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) kullanan araştırmalar da yaşlı erkeklerde 2 haftalık bir protein barı biçimi yoluyla verilen 400 mg PS’nin, kortizolde ve ACTH’de egzersize bağlı değişiklikleri anlamlı bir şekilde etkilememektedir. [22] 750 mg PS günde 10 gün, sağlıklı egzersiz yapan erkeklerde kortizol / ACTH’yi önemli derecede etkilemek için iki kez başarısız olmuştur. [56] [57]

Bu belirgin uyumsuzluk, ya sığır korteksi ile birlikte bulunabilen, ancak soya lesitini (örn., Sfingomiyelin) veya bağıl kaynaklarda gliserol omurgasına bağlı yağ asitlerini içermeyen diğer moleküllerden kaynaklanmaktadır.

Sığır korteksinden türetilen Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin), yüksek konsantrasyonlarda kortizolü düşürdüğü görülmektedir; bu rolde soya bazlı Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) rolünü destekleyecek hiçbir kanıt bulunmamaktadır ve PS’nin kortizol veya ACTH’yi bastırma yeteneğini etkin biçimde çürütme kanıtı bulunmaktadır.

5 Besin-Supplement Etkileşimleri

5.1 Balık Yağı

Balık yağı (yağ asitleri EPA ve DHA) sığır serebral korteksinden türetilmiş Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (PS) bileşenleri olup soya lesitinden değil, bazı yazarlar da hem yağ asitlerinin PS ile kombinasyon terapisinin daha iyi sonuçlara yol açacağını belirtmektedir. [2] Hem fosfolipidler hem de çoklu doymamış yağ asitleri lipid membranların bileşenleri [58] ve bazıları tarafından sinerjik çalışması için düşünülmektedir.

37.5 mg balık yağı yağ asitleri ile eşleştirilmiş 300 mg Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin), yaşlı bireylerde gecikmiş sözcük geri hatırlama oranını başlangıçtaki (plasebo kontrolü olmayan)% 42 oranında arttırdığı ve anında geri hatırlamadan etkilenmemektedir.Başka herhangi bir test edilmiş parametrenin (dikkat, tepki süresi, çalışma belleği, vb.); bu efekt boyutu aslında düşük örneklem büyüklüğüne (n = 8) bağlı olduğundan daha büyük olabilir. [2]

Günlük 300 mg’da (toplam PS 60-66 mg) balık yağı (% 25 DHA,% 5 EPA) ve Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (% 20-22) içeren kapsülleri kullanan yetişkin erkekler (yaşlı olmayan), kronik stres seviyelerinden daha yüksek başlangıç bildiren kişilerde stres seviyelerinin azaldığını belirtti ; Daha düşük stresli olanlar kronik strese bir etki sağlamadı.Ancak her iki grupta da test sırasında algılanan stres azaldı (düşük stres grubunda daha düşük bir şiddete). [1]

5.2 Balık Yağı (Komplex)

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin), bir fosfolipid olarak iki yağ asidine bağlanabilir; Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) molekülünün balık yağı yağ asitlerine (EPA ve DHA) bağlanması, faydalı olan bazı çalışmalarda kullanılan kompleks bir form ile sonuçlanır. [25] [24]

5.3 Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba bilişsel olarak zenginleştirici bir bitkidir, en az bir çalışmasında, bu bitkiyi fosfatidilserin ile kompleksleştiren 120mg ginkgo ile etkisizliğe rağmen, artmış bellekle sonuçlandığını, fosfatidilkolin ile komplekslenmiş ginkgo ile görüldüğünden daha büyük bir orandadır (ki bu da ginkgoda üstünlük sağlar)). [59]

Daha fazla test gereklidir, ancak iki madde sinerjik olabilir.

6 Güvenlik ve Yan Etkileri

6.1 Genel

Yaşlı kişilerde 12 haftalık 600 mg’a kadar Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) (soya esaslı) tamamlanmasının herhangi bir yan etki ile ilişkili olmadığı kaydedildi. [60]

6.2 Creutzfeldt-Jakob Hastalığı

Creutzfeldt-Jakob hastalığı (CJD), prion olarak bilinen bulaşıcı proteinlerin neden olduğu, nörodejeneratif bir hastalık olan deli dana hastalığının insan versiyonudur. CJD için bir risk faktörü, diğer canlı türlerin sinir dokusunu tüketmektedir ve sığır korteksinden geçmişte PS’nin ana kaynağı olan Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin)in CJD riski taşıdığına inanılmaktadır.

Phosphatidylserine (Fosfatidil Serin) takviyesi ile bildirilen CJD vakası olmasa da, modern takviyeler, yüksek güvenlik profili nedeniyle soya lesitinden türetilen PS’yi kullanmaktadır.

Kimyasal İsimler: Fosfatidil serin; Fosfatidil-L-serin; (2S) -2-amino-3 – [[(2R) -2-bütanoiloksi-3-propanoiloksipropoksi] -hidroksifosforil] oksipropanoik asit; Distearoilfosfatidilserin; PTD-L-Ser; LifeExtension PS Caps
Moleküler Formül: C13H24NO10P
Moleküler Ağırlık: 385.306 g / mol

(Fosfatidilserin için yaygın yazım hataları arasında phosphatidilserine, fosphatidylserine, fosphatidilserine, fosfatidylserine, fosfatidilserine bulunur)

Bilimsel Destek ve Referans Metni

Hakkımızda

İletişim

Feragatname

Dmca

Bağış

Supplementler

Beslenme

Beslenme Kürleri

Bilimsel Çalışmalar

Blog

Vücut Geliştirme