Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Sağlıklı Yemekle Daha İyi Bir Ruh Hali Olur Mu?

Diyet depresyon ve kaygıyı ne kadar etkiliyor? Bu meta-analizi bulmayı amaçladı.

Amaç: Zayıf beslenme ruh sağlığına zarar verebilir. Bununla birlikte, diyet müdahalelerinin ruh hali ve zihinsel refah üzerindeki etkilerine dair genel kanıtlar henüz değerlendirilmemiştir. Diyetik girişimlerin depresyon ve anksiyete belirtileri üzerindeki etkilerini inceleyen sistematik bir derleme ve meta-analiz yapıldı.

Yöntemler: Klinik ve klinik olmayan popülasyonlarda depresyon ve / veya anksiyete belirtilerinde değişiklik bildiren diyet müdahalelerinin randomize kontrollü tüm denemeleri için Mart 2018’e kadar ana elektronik veri tabanları araştırıldı. Kontrol koşullarına kıyasla diyet müdahaleleri için etki büyüklüklerini (Hedges ‘g % 95 güven aralığı [CI]) belirlemek için rastgele etkiler meta-analizleri yapıldı. Potansiyel bir çok kökenli kaynakları alt gruplar ve meta-regresyon analizleri kullanılarak incelenmiştir.

Bulgular: On altı uygun randomize kontrollü çalışma  45.826 katılımcı için sonuç verileri dahil edildi; Bunların çoğu klinik olmayan depresyonlu örnekleri inceledi (n = 15 çalışma). Bununla birlikte, diyet müdahaleleri depresif belirtileri anlamlı derecede azalttı (g = 0.275,% 95 CI = 0.10-0.45, p = .002). Benzer etkiler, yüksek kaliteli denemeler arasında da gözlendi (g = 0.321,% 95 CI = 0.12 ila 0.53, p = .002) ve her iki aktif olmayanla karşılaştırıldığında (g = 0.308,% 95 CI = 0.02 ila 0.60, p = .038) ) ve aktif kontroller (g = 0.174,% 95 CI = 0.01 ila 0.34, p = .035) Anksiyete için diyet müdahalelerinin etkisi gözlenmedi (k = 11, n = 2270, g = 0.100,% 95 CI = -0.04 ila 0.24, p = .148). Kadın örnekleriyle yapılan araştırmalar, hem depresyon hem de endişe semptomları için diyet müdahalelerinden önemli ölçüde daha fazla yarar sağladığını göstermiştir.

Sonuçlar: Diyet müdahaleleri, popülasyondaki depresyon semptomlarını azaltmak için yeni bir müdahale olarak söz veriyor. Ruh sağlığını iyileştiren, altta yatan mekanizmaları inceleyen ve bu müdahalelerin klinik ve halk sağlığı ortamlarında uygulanmasına yönelik etkili programlar oluşturan, diyet müdahalelerinin spesifik bileşenlerini belirlemek için ileride yapılacak araştırmalar gerekmektedir.

Buda İlginizi Çekebilir  Metabolizmayı Yüksek Tutmak İçin Günde Altı Kez Yemek ?

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *