Six Pack (Karın Baklavaları) Nasıl Yapılır?

 

Vücut yağının altında karın kasları vardır ve bu bölgeye biraz kas ilavesi (direnç eğitimi) ile onları daha estetik hale getirebilirsiniz.

Düşük Vücut Yağının Rolü

Six Pack , Abs görünümü, daha düşük vücut yağlarının başka bir fonksiyonudur. Toplam yağ miktarını azaltmadan, karnınızdaki yağ miktarını azaltamazsınız. Genel olarak vücut yağını azaltmak için girişimlerde bulunulmalı ve karında bulunan yağ, vücudun geri kalan kısmı ile orantılı olarak kaybolacaktır.

Çok düşük vücut yağ seviyelerinde, Six Pack hemen hemen her zaman görülebilir. Bununla birlikte, karın üzerinde yeterli kas yoğunluğu olmaksızın bu, Six Pack, biraz zayıflamış tavuk tenini andırır.

Kas Yoğunluğunun Rolü

Herhangi bir iskelet kası gibi, abs (rektus abdominus, serratus anterior, yan karın kası , vb.) oluşturan kaslar uyarılara tepki verir. Bahsedilen uyarılara yanıt olarak, verilen yeterli beslenme ve onarım ile hasar verir ve büyür.

Karın kasları ne kadar büyük olursa, en çok aranan Six Pack ana hatlarını görmek olasıdır. Bununla birlikte, vücut yağı kayboluncaya kadar, vücuttaki yüksek yağ seviyelerinde Six Pack sarkık veya yumuşak görünecektir.

Referanslar

  1. Karın egzersizin karın yağına etkisi.
  2. Östrojen ikame terapisi olan ve olmayan postmenopozal kadınlarda egzersiz antrenmanının karın viseral yağ, vücut kompozisyonu ve metabolik sendrom göstergeleri üzerindeki etkileri: HERITAGE aile çalışması.

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

Buda İlginizi Çekebilir  Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir (7 Besin)
avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz