Six Pack (Karın Baklavaları) Nasıl Yapılır?
Vücut yağının altında karın kasları vardır ve bu bölgeye biraz kas ilavesi (direnç eğitimi) ile onları daha estetik hale getirebilirsiniz.
Düşük Vücut Yağının Rolü
Six Pack , Abs görünümü, daha düşük vücut yağlarının başka bir fonksiyonudur. Toplam yağ miktarını azaltmadan, karnınızdaki yağ miktarını azaltamazsınız. Genel olarak vücut yağını azaltmak için girişimlerde bulunulmalı ve karında bulunan yağ, vücudun geri kalan kısmı ile orantılı olarak kaybolacaktır.
Çok düşük vücut yağ seviyelerinde, Six Pack hemen hemen her zaman görülebilir. Bununla birlikte, karın üzerinde yeterli kas yoğunluğu olmaksızın bu, Six Pack, biraz zayıflamış tavuk tenini andırır.
Kas Yoğunluğunun Rolü
Herhangi bir iskelet kası gibi, abs (rektus abdominus, serratus anterior, yan karın kası , vb.) oluşturan kaslar uyarılara tepki verir. Bahsedilen uyarılara yanıt olarak, verilen yeterli beslenme ve onarım ile hasar verir ve büyür.
Karın kasları ne kadar büyük olursa, en çok aranan Six Pack ana hatlarını görmek olasıdır. Bununla birlikte, vücut yağı kayboluncaya kadar, vücuttaki yüksek yağ seviyelerinde Six Pack sarkık veya yumuşak görünecektir.
