Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Supplement Çeşitleri

Supplement Çeşitleri

 

Supplementleri satın alma veya araştırma yaparken göz önünde bulundurulması gereken oldukça madde vardır. Ne supplementi olduğu (toz veya solüsyon; supplement bir gaz veya plazma fazında satılamaz) durumunun ötesinde; teslimat vezikülleri (tablet, kapsül, toz vb.) gerçek moleküller değişebilir.Aşağıda piyasada neredeyse tüm kategori ve çeşitteki supplementleri sizler için sıraladık.

Bazı bileşikler basittir, örneğin Kafein. Eğer moleküle bakarsanız, kafein molekülü olacak demektir. Zamanın bu noktasında, molekülün özelliklerini değiştirmek için fantezi ve şık değişiklikler yok.

Diğer supplementler üzerinde hafif değişiklikler yapılan aynı temel yapıya sahip olma eğilimindedir. Carnitine, yaygın olarak dört formdan birinde satılan temel bir amino asittir; L-karnitin, asetil L-karnitin, karnitin-L-tartrat ve Glisin propiyonil-L-karnitin’dir. ALCAR ve GPLC sadece küçük bir yan zincire bağlanmış karnitin molekülü (birincisinde asetil grubu, ikincisinde ise bir propiyonik asit) ve LCLT karnitin tuzudur.

Tüm niyet ve amaçlar, bu değişiklikleri içeren ana molekülü tamamen, farklı bir molekül olarak ele almalıdır. Tüm formlar L-karnitin gibi hareket ederken, Karnitin ile biraz daha şanslısınız, ancak biraz farklı ya da ‘uzmanlaşmış’ olacaksınız; tüm bileşikler o kadar ileri derecede açık değildir.

Örneğin, biyo flavonoid kaempferol alıp ve iki şeker eklersek;, azgın keçi otu aktif bileşeni olan Horny Goat Weed’in tamamen farklı tamamlayıcı profilini elde edersiniz . Siyanidin ve onun 3-glukozidinin biyoaktiviteleri ile görebildiğimiz gibi, genellikle şeker eklendiğinde hafifçe değişir. Değişiklikler fiziksel olarak aynıdır; ancak yeni bileşiğin etkileri büyük ölçüde değişmiştir.

Son zamanlarda kafein ve karnitin sayfalarına yaptığımız büyük ölçekli değişiklikleri zekice öne sürmekten başka,bu moleküllerin tüm biçimleri aynı değildir ve bağımsız olarak araştırılmalıdır.

İçerik Tablosu

Adaptojenler

Adaptojenler, stresin fiziksel ve kimyasal etkilerini önleyebilen bileşiklerdir. Pek çok adaptojenin ana mekanizmasını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hedefleri

Adaptojenler, Ayurveda tıbbında popüler bitkisel takviyelerin bir grubudur . Stresli bir olay öncesinde takviye edildiğinde, adaptojenler stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltabilir.

Adaptojenler mutlaka ortak bir mekanizma paylaşmazlar. Ayrıca, bir nevrotik olarak sınıflandırılabilirler.

Uyarıcıların etkilerini artırmak için de desteklenmektedir. Bu etkinin arkasındaki mekanizmanın belirlenmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Adaptogen Supplement Çeşitleri

  • Rhodiola Rosea
  • Tribulus Terrestris
  • Bacopa Monnieri
  • Kutsal Fesleğen (Holy Basil)
  • Trichopus Zeylanicus
  • Ashwagandha
  • Schisandra Çinensis
  • Muira Puama
  • Gynostemma Pentaphyllum
  • Morus Alba
  • Andrographis Paniculata
  • Eleutherococcus Senticosus
  • Nardostachys Jatamansi
  • Deniz İncisi
  • Tinospora Cordifolia
  • Rhaponticum Carthamoides
  • Poligala Tenuifolia

Amino Asit Supplement Çeşitleri

Birçok  amino asit, BCAA veya L-Glutamin , bulunan protein takviyeleri bazıları genel olarak protein kaynakları (bulunmayan ise Silk Amino Asitlerin ) ve Gıda yerine izole tüketildiğinde diğerleri vücutta farklı hareket edebilir ( D Aspartik Asit ).

Hedefleri

Amino Asit takviyeleri, tipik olarak protein takviyelerine göre daha düşük dozlarda ve daha spesifik olan izole edilmiş amino asitler veya izole edilmiş amino asit gruplarıdır ( BCAA ile olduğu gibi).

Amino Asitler diyette diyet proteini vasıtasıyla zaten tüketilirler, ancak izole edilmiş spesifik amino asitler süper yüklenme, gıda veya protein takviyesi alımında bulunmayan benzersiz etkiler gösterebilir .

Amino Asitler, tek başınayken bile, çok çeşitli etkilere sahiptir. Ya doğal olarak oluşan amino asitler ( Taurin ya da Leucine gibi ) olabilirler ya da hafifçe modifiye edilmiş doğal olarak oluşan amino asitler olabilirler ( Beta-Alanin’de olduğu gibi ).

Amino Asit Supplement Çeşitleri

  • D-Aspartik Asit
  • Beta-Alanin
  • Lösin
  • Glutamine
  • Arjinin
  • Sitrülin
  • Ornitin
  • Dallı Zincirli Amino Asitler
  • Teanin
  • Silk Amino Asitler
  • L-Dopa
  • Agmatin
  • Leucic Acid
  • L-Tirozin
  • Isolösin
  • Valin
  • D-Serin
  • Sarkozin
  • Alanylglutamine
  • Taurin
  • Lizin
  • Hmb
  • Glisin

Antosiyaninler

Antosiyaninler bitki krallığında en büyük pigmentleridir. Kırmızı, mor ve mavi bitkilerde sıkça bulunan antioksidan ve anti-inflamatuar etkileri bulunan sağlık yararları için araştırılmıştır.

Hedefleri

Antosiyaninler, bitki krallığında en büyük pigment gruplarıdır. Bunlar doğada kırmızıdan maviye doğru renk tayfından sorumlu olan, genellikle bitkilerde bulunan moleküllerdir. 635’den fazla antosiyanin var.

Ön kanıt, bazı antosiyaninlerin anti-oksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu düşündürmektedir, ancak bu etkilerin oral ekleme açısından pratik olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bitkiler geniş bir antosiyanin yelpazesi içeriyor. Bu bileşikler ayrıca sonbaharda renk değişen yapraklardan sorumludurlar.

Ayrıca şöyle bilinir

Mavi pigmentasyon, Mor pigmentasyon, Derin kırmızı pigmentasyon

Antosiyanin Supplement Çeşitleri

  • Siyanidin
  • Pelargonidin

Afrodizyak

Afrodizyak bileşikleri, cinsel arzuyu arttırarak cinselliği arttırmak için sıklıkla kullanılan bileşiklerdir. Genellikle testosteron ya da dopamin metabolizmasına bağlı , bunlar üzerine bilimsel çalışmalar biraz cansız ve çoğunlukla sıçan esaslıdır.

Hedefleri

Afrodizyak bileşiğinin amacı cinsel iştahı veya aktiviteyi arttırmaktır. Birçok bileşik ‘geleneksel olarak kullanılır’, ancak bu iddiaların çift kör insan çalışmalarında çok fazla araştırılma eğilimi yoktur. Araştırmalar, erkek sıçanlarda kadın sıçanlardan daha fazla olma eğilimindedir; çünkü erkek cinsel işlev bozukluğu, orta yaşlı veya sonrasında toplumda daha belirgindir.

Ne yazık ki, insanlarda “neyin işe yaradığını” gösteren pek çok sübjektif raporlar (bilimsel çalışmaların göreli eksikliğini tamamlamak için) afrodizyayı önemli derecede etkileyen plasebo etkisi ile karıştırılıyor. Diğer tamamlayıcı kategorilere kıyasla, afrodizyakların geçerliliği genellikle daha az geçerlidir.

Ayrıca şöyle bilinir

Cinsel Uyarıcılar, Cinsel Güçlendiriciler

Şaşırmayın

Testosteron güçlendirici

Dikkat uyarısı

Kan basıncını arttıran (örneğin yohimbin ) veya muhtemelen nörolojiyle ( Cnidium Monnieri veya Mucuna Pruriens ) etkileşime giren bazı supplementler nedeniyle farmasötik maddelerle veya kötü sağlık koşullarıyla etkileşimler olabilir . Cinsel uyarıcı olarak görev yapmak üzere avutulan herhangi bir ürünü kullanmadan önce bir tıp doktoruna başvurun.

Afrodizyak Supplement Çeşitleri

  • Azgın Keçi Otu
  • Maca
  • Tribulus Terrestris
  • Eurycoma Longifolia Jack
  • Çemen Otu
  • Kutsal Fesleğen
  • Massularia Acuminata
  • Mucuna Pruriens
  • Anacyclus Pyrethrum
  • Spilanthes Acmella
  • Bulbine Natalensis
  • Cnidium Monnieri
  • Kuşkonmaz Racemosus
  • Damiana Yaprağı
  • Chlorophytum Borivilianum
  • Muira Puama
  • Kaempferia Parviflora
  • Griffonia Simplicifolia
  • Paederia Foetida
  • Butea Superba
  • Pedalium Murex
  • Aframomum Melegueta
  • Bryonia Laciniosa
  • Fadogia Agrestis
  • Ferula Asafoetida
  • Asteracantha Longifolia
  • Rubus Coreanus
  • Dactylorhiza Hatagirea
  • Caesalpinia Benthamiana
  • Yohimbin

Su Bazlı Supplementler

Su bazlı supplementler, denizden türetilen ürünlerdir; algler, yosunlar veya yosunlardan veya deniz yosunlarından türetilen biyoaktif maddeler. Bu bileşikler arasında bazı benzersiz biyoaktif maddeler bulunur.

Ayrıca şöyle bilinir

Yosunlar, Deniz Sebzeleri

Şaşırmayın

Esrar (‘Ot’)

Su Bazlı Supplement Çeşitleri

  • Balık Yağı
  • Fucoxanthin
  • Bladderwrack
  • Astakzantin
  • Krill Yağı
  • Spirulina
  • Ecklonia Cava
  • Ascophyllum Nodosum
  • İyot

Aromaterapi

Aromaterapi (Aroma ile Terapi), kokularına ikincil özelliklere sahip olduğu söylenen bir supplement grubuna atıfta bulunur. Uçucu yağlar denilen, daha sonra havaya dağıtılan bileşikler olarak, damıtılmış veya soğuk preslenmiş ham bitki malzemelerinden çıkarılırlar.

Hedefleri

Aromaterapi, genelde difüzyon yoluyla verilen bir bitki veya üründeki aromayı farmakolojik etkinliği için kullanma kavramıdır. Aromaterapi, en azından diğer alanlara göre, iddialarını destekleyen daha az kanıta sahip olma eğilimindedir ve çoğunlukla geleneksel tıp ve varsayımlara dayanmaktadır (ve bu nedenle, aromaterapi söz konusu olduğunda plasebo etkisi kesinlikle sorunludur).

Aromaterapi araştırması nispeten erkendir (ve genelde körleşen katılımcıların zorluklarından dolayı daha az sağlam çalışmalarda bulunur) ve esansiyel yağlardaki uçucu bileşiklerin havaya dağılımı ve daha sonra akciğerlerin burun boşluğuna girme varsayımına dayanırlar Vücut üzerine hareket eder. Geleneksel olarak içilir olan bileşikler ( esrar gibi ) genellikle aromaterapi olarak anılmamaktadır.

Aromaterapi yöntemleri yanma tütsü (kısmen yanma ile moleküler yapıyı değiştirme ihtimalinden ötürü tercih edilemez) veya yanma olmadan doğrudan bir hava ünitesi, bir ultrasonik difüzör ile dağılmakta veya uçucu yağlar olmadan kullanılabilmektedir.

Aromaterapi Supplement Çeşitleri

  • Safran
  • Salvia Sclarea
  • Melissa Officinalis
  • Rezene Özlü Yağ
  • Silhat
  • Gül Esansiyel Yağı
  • Lavanta
  • Nane
  • Küçük Hindistan Cevizi

Ayurveda

Ayurveda, sağlık için oral sindirim otları ve diğer supplementler üzerine odaklanan Hindistan menşeli tıbbın bir dalıdır; Geleneksel Çin Tıbbı’na benzer şekilde , bu bitkiler tarihi iddiaları için bilimsel olarak onaylandı.

Hedefleri

Ayurveda geleneksel tıbbın Hindistan’a ve yakın ülkelere lokalize edildiği şubesidir ve Geleneksel Çin Tıbbı’na benzer şekilde, geleneksel olarak çoğunlukla bitkilerden değil, aynı zamanda biyoaktif olabilecek bazı diğer şeylerin kullanıldığı ‘ilaçlar’ da kullanılır.

Ayurveda terimi, insan hayatını ve vücudunu sürdüren ve geliştiren birikmiş bilgi ve uygulamaları ifade etmek için olduğu gibi “Ayur” (hayat) ve “Vede” (bilgi) türetilmiştir.

Otlar, simya ve kimyaya ayrılmış bölüm Rasayan ve Ayurvedik takvime aittir.

Ayrıca şöyle bilinir

Ayurvedik Tıp, Geleneksel Hint Hekimliği

Şaşırmayın

Geleneksel Çin Tıbbı (Yanlış Kültür)

Örnekler (Liste) Ayurveda’da kullanılan bazı Terapi (şifalı otlar karışımı) şunları içerir:

  • Siotone ( Ashwagandha , Kutsal Fesleğen , Kuşkonmaz racemosus , Tribulus Terrestris ve shilajit)
  • Trasina ( Ashwagandha , Tinospora cordifolia, Eclipta alba, Holy Basil , Picrorrhiza kurroa, Shilajit)
  • 4: 4: 2: 2: 1: 1: 1 oranında Liv-52 (Capparis spinosa, Cichorium intybus, Solanum nigrum, Terminalia arjuna, Cassia occidentalis, Tamarix gallica, Achillea millefolium)

Ayurveda Supplement Çeşitleri

  • Tribulus Terrestris
  • Bacopa Monnieri
  • Aloe Vera
  • Kutsal Fesleğen
  • Guggul
  • Coleus Forskohlii
  • Ashwagandha
  • Anacyclus Pyrethrum
  • Zencefil
  • Clitoria Ternatea
  • Caralluma Fimbriata
  • Salacia Reticulata
  • Shilajit
  • Kuşkonmaz Racemosus
  • Chlorophytum Borivilianum
  • Boerhaavia Diffusa
  • Boswellia Serrata
  • Eclipta Alba
  • Terminalia Arjuna
  • Andrographis Paniculata
  • Gül Esansiyel Yağı
  • Bryonia Laciniosa
  • Hindistancevizi Yağı
  • Convolvulus Pluriculais
  • Nardostachys Jatamansi
  • Evolvulus Alsinoides
  • Emblica Officinalis
  • Picrorhiza Kurroa
  • Çörek Otu
  • Tinospora Cordifolia
  • Centella Asiatica
  • Acorus Calamus
  • Celastrus Paniculatus
  • Asteracantha Longifolia
  • Dactylorhiza Hatagirea
  • Meyankökü

Küçük Meyveler

Meyveler , bitkilerin kendi biyoaktivitelerini verdikleri meyvelerine konsantre olma eğiliminde olduğu için, yaygın olarak tıbbi olan , gıda ürün kategorisinin bir alt kümesi olan küçük meyvelerdir . Tıbbi çilek tozu olarak eklenebilir veya taze yenilebilir.

Berry Supplement Çeşitleri

  • Trichopus zeylanicus
  • Schisandra çinensis
  • Evodia rutaecarpa
  • Aronia melanocarpa
  • Crataegus pinnatifida
  • Morus alba
  • Deniz incisi
  • Emblica officinalis
  • Yaban mersini
  • Rubus coreanus

Biyoaktif Mantarlar

Mantar, yiyecekleri ve ek maddeleri arasındaki gri alanı köprü haline getiren belirli aktif bileşenleri içerir; yemek olarak tüketilebilir veya kapsüller içerisinde toz olarak alınabilir.

Hedefleri

Biyoaktif Mantar  için sadece lezzetli olmanın ötesinde veya gıdalar olarak kullanılabilen bir kategoridir. Bunlar geleneksel olarak hastalıkları tedavi etmek, semptomları tedavi etmek için veya başka şekilde “Tıbbi Mantar” olarak adlandırılan mantarlardır.

Çoğu tıbbi mantar, bağışıklık sistemi ile etkileşime giren bir beta-glukan (karbonhidrat) bileşenine ve diğer benzersiz şeyleri yapabilen triterpenoidler veya flavonoidler gibi diğer bileşikler eğilimindedir.

Buda İlginizi Çekebilir  Copper (Bakır) Nedir ?

Beta-glukan bileşeni ve diğer lifli bileşenlerin mantara gore bir hücre duvarı oluşturduğu biliniyor ki bunlar, sindirilemezler, tıbbi mantarla beslenme takviyeleri olarak pazarlanıyor .

Bioaktif Mantar Supplement Çeşitleri

  • Yamabushitake
  • Cordyceps
  • Ganoderma lucidum
  • King oyster
  • Trametes versicolor

Bio flavonoid  (P Vitamini)

Benzer bir yapı paylaşan, “P vitamini” olarak adlandırılan, başka sınıflara bölünmüş ilgili besin öğelerinden oluşan bir sınıf; sebze alımıyla ilişkili pek çok faydanın orta derecede iyi araştırılmış ve nedenidir.

Hedefleri

‘Biyoflavonoidler’, benzer üç yapısal omurgadan birini paylaşan bitkilerde bulunan besin öğelerinden biridir; yapılarının ve alt kategorilerinin basit bir benzerliği burada bulunabilir .

Başlangıçta Flavonlara, İzoflavonoidlere ve Neoflavonoidlere ayrılırlar. Bu kategorilerin her biri daha ayrıntılı olarak ayrılabilir, ancak bu sayfa hepsini kapsar.

Bu bileşiklerin yapıları için ortak olan bazı özellikleri vardır ve yapıları nedeniyle bileşikler arasında bazı farklılıklar bulunmaktadır. Örneğin, yapılarından dolayı Isoflavonoidler, Flavonlarla karşılaştırıldığında östrojenle etkileşimde daha güçlüdür.

Ayrıca şöyle bilinir

Flavonoidler

Şaşırmayın

Polifenoller, Flavonlar, Flavanlar, Flavononlar

Biyotik Supplementler

Biyotik supplementler, bakteri gelişimini ( prebiyotik ) uyarmak için yakıt olarak kullanılabilen veya bakteri kendisinin ( probiyotik ) herhangi bir maddeye işaret etmek için kullanılır ; bu takviyeleri çoğunlukla kolon ile ilgilenmektedir.

Hedefleri

Biyotik takviyeler, kalın bağırsakta bulunan (büyük bağırsak) bakterileri etkilemek üzere tasarlanan ve bu bakterilerin eylemlerine sekonder olarak vücuda yarar sağlayan herhangi bir takviyedir. Biyotik supplementler üç kategoriye ayrılır:

  • Prebiyotik takviyeleri genellikle fermente edilebilir liflerdir, ancak kolondaki mikro biyomeri çoğaltan ve destekleyen özelliklere sahiptir. Bu takviyeler, mevcut mikroplar için bir tür ‘yiyecek’ olarak görülebilir
  • Probiyotikler, daha sonra kolonun genel bakteri popülasyonunda bulunan ve onu değiştiren yutulan bakterilerdir. Besin takviyeleri olarak satılan bakteriler (hepsi olmasa da), probiyotiklerdir.
  • Synbioticshem prebiyotik hem de probiyotik özelliklere sahip takviyedir

Ayrıca şöyle bilinir

Prebiyotik, Probiyotik, Synbiyotik, biyotik

Biyotik Supplement Çeşitleri

  • Yacon
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacillus casei

Kalori Engelleyiciler

Kalori Engelleyiciler, karbonhidratların ve yağların, yenildikten sonra emildiklerini bloke eden bileşiklerdir ve dolayısıyla vücutta bu kalorilerin etkilenmesini önler. Yüksek dozlarda bağırsak rahatsızlığına neden olsa da aşırı alımın kalorik etkisini azaltabilirler.

Hedefleri

Kalori bloke edici maddeler ya yağlı asitlerin ya da karbonhidratların bağırsak alımını önleyen bileşiklerdir.Bunlar, tipik olarak ya yağ ve karbonhidrat sindiren enzimlerin (lipaz ve amilaz gibi) salınmasını önlemek ya da bırakmadan sonra enzime ya da maddenin kendisine fiziksel olarak bağlanmak ya da enzimin maruz kalmasını önlemek için Pankreas’a (organ) etki ederek çalışırlar sözü geçen alt tabaka üzerindeki etkileri.

Kalori Engelleyiciler, genellikle bir hile yemeğinin kalorik yükünü hafifletmek için kullanılır, ancak yağ yakıcıları bazen bir suda çözünen bileşiği absorbe etmeyi amaçlayan gıdalarda yağda çözünür toksinlerin alınmasını önlemek için kullanılır ( tarçın durumunda olduğu gibi)

Ayrıca şöyle bilinir

Yağ-Engelliyecileri, Karbonhidrat- Engelliyecileri, Nişasta- Engelliyecileri, Yağ-Yakıcıları, Lipaz İnhibitörleri, Amilaz İnhibitörleri

Dikkat uyarısı

Balık yağı supplementi durumunda olduğu gibi, yağ asidi emiliminden fayda sağlanabilecek durumlarda yağ yakıcılar alınmamalıdır .

Kalori bloke edicilerin aşırı kullanımı, gevşek dışkı ile sonuçlanabilir, çünkü bu şeyler vücudunuzu bir şekilde terk etmek zorunda kalır ve yağlı asitler (özellikle) iyi kolonik yağ üretirler.

Kolinerjik

Bir Kolinerjik, beyindeki asetilkolin veya kolin düzeylerini artırabilen herhangi bir bileşiği ifade eden bir terimdir. Bu genellikle vücuda kolini veren ( Choline , Alpha-GPC ) ya da dolaylı bir artışa ( Huperzine-A ) neden olan asetilkolin parçalanmasını inhibe eden bileşikler için ayrılmıştır .

Hedefleri

Kolinerjikler, tüketildikten sonra beyindeki asetilkolin düzeylerini artıran bileşiklerdir.Artmış asetilkolin, muhtemelen artmış refleksleri ve öğrenme kapasitesinin yanı sıra, kas kuvvetinde ve kasılmada iyileşmelere yol açabilir.

Kolinerjikler , beyinde asetilkolin (artan substratın asetilkolin sentezini arttırdığı) veya asetilkolin oluşum enzimi (Choline asetiltransferaz) üzerinde etki yapan bileşiklerin substratı olan kolin üreten bileşiklere veya eylemlerini arttıran bileşiklere bölünebilirler. bozunum enzimi (asetilkolinesteraz) üzerinde ve kolinesmin bozunmasını önlemektir. Her ikisi de, substrat konsantrasyonundan bağımsız olarak beyinde kolini arttırma mekanizmalarıdır.

Ayrıca şöyle bilinir

Asetilkolin arttırıcı ajan, Kolinerjikler

Şaşırmayın

Kolin (Kolin en temel ‘kolinerjik’, ancak kategoride sadece bir örnek)

Kolinerjik Supplement Çeşitleri

  • Kolin
  • Dmae
  • Centrophenoxine
  • Citicholine
  • Alfa-Gpc

Diyet Lifi

Diyet lifi, insan bağırsak yolunda sindirilemeyen karbonhidratlardan oluşan bir koleksiyondur ve dolayısıyla kolona ilerledikçe; mekanik özellikler (jel oluşturan), probiyotik etkileri vardır ve kısa zincirli yağ asitleri üretimi için bir substrat görevi görebilirler.

Ayrıca şöyle bilinir

Lif, Kütle oluşturucu madde

Şaşırmayın

Laksatifler

Diyet Lifi Supplement Çeşitleri

  • Salvia hispanica
  • Psyllium
  • Yacon

Esansiyel Vitamin veya Mineral

Esansiyel vitaminler ve mineraller, 24 vitamin (karbon molekülleri içeren organik bileşikler) veya mineraller (periyodik masadaki elementler) grubudur. Hepsi hayati önem taşır ve hepsi yiyecek yoluyla tüketilebilir. Multivitaminlerde bulunan bu az tüketilenleri desteklemek akıllıca olacaktır.

Hedefleri

Her biri on iki tane olmak üzere, 24 Esansiyel Vitamin ve Mineraller var.Bu bileşikler normalde sağlıklı bir diyetle elde edilirler ve optimal insan işlevleri için alım için (ek madde veya diyet yoluyla) hayati önem taşırlar.

En uygun seviyelerin alınması, optimal insan işlevselliğine (eksiklik durumlarına göre), optimum alımın daha düşük olmasına neden olur ve sonuç olarak, olumsuz olmayan optimal olmayan durumlar olan ‘alt klinik’ eksiklikler olarak bilinir.

Seyrek olarak, sözü geçen vitamin veya mineralden kaçınılmasıyla klinik veya ‘gerçek’ eksiklik durumları ortaya çıkabilir. Bu maddelerin genellikle Vitamin D eksikliği veya Vitamin C eksikliği gibi benzersiz isimleri vardır .

En iyi sağlık için gerekli olanın üstünde olan vitamin ve minerallerin daha yüksek seviyeleri mutlaka daha iyi değildir ve aslında zararlı olabilir. Her bir vitamin veya mineral, daha sonra diyet öncesi ve takviye yoluyla verilmesi önerilen bir alım aralığına sahiptir.

Ayrıca şöyle bilinir

Diyet Vitamin, Esansiyel vitaminler veya mineraller, Esansiyel Vitamin, Esansiyel Mineral

Şaşırmayın

Gerekli Olmayan Vitaminler veya Mineral, Psödovitaminler

Dikkat uyarısı

Her vitaminin veya mineralin tavsiye edilen miktarı vardır ve daha fazlasının mutlaka daha iyi olması gerekmez.

Fazla Doz zehir yapar ve neredeyse tüm vitamin ve minerallerin, sözü geçen bileşiğin fazla bir miktarda hasara neden olduğu belirli vakalar var.

Esansiyel Vitamin veya Mineral Supplement Çeşitleri

  • Çinko
  • A Vitamini
  • E Vitamini
  • C Vitamini
  • Biyotin
  • K Vitamini
  • B12 Vitamini
  • İyot
  • B3 Vitamini (Niasin)
  • Molibden
  • B2 Vitamini
  • Manganez
  • Bakır
  • Magnezyum
  • Folik Asit
  • Selenyum
  • D Vitamini
  • Kalsiyum

Yağ Yakıcı

Çeşitli araçlarla yağ kütlesini azaltmak üzere tasarlanmış veya kullanılan bir bileşik; doğal olarak kas dokusu ile olan herhangi bir etkileşimi belirtmez ve birçok yağ yakıc uyarıcı olma eğilimindedir.

Bu sayfada, hepsi başarılı olmasa da, yağ kaybına neden olduğu ileri sürülen bütün supplementleri içermektedir .

Hedefleri

Yağ kaybına yardımcı olmak için alınacak bir supplemen listesi arıyorsanız, yağ kaybı supplemet bakmanızı öneririz

Herhangi bir yağ yakıcı bileşimin amacı, yağ kaybının hızını arttırmaktır. Bu, genel metabolik hızıarttırarak, diğer kaynaklara göre yağdan gelen kalori miktarını arttırarak ya da yağ asitleri salımına ilişkin olarak yağ hücrelerine yerleştirilen sınırları yükseltmek suretiyle başarılabilir . Bazı yeni yağ yakıcı bileşikler, bir hücrenin içinde ısı üretme işlemi olan ayrıştırma yoluyla da çalışabilir.

Yukarıdaki reaksiyonları arttıran diğer bileşikler yağ brülörü olarak sınıflandırılabilir.

Yağ brülörleri tipik olarak yohimbine’de olduğu gibi yağ hücresi üzerinde doğrudan etki eder veya adrenalin gibi bazı hormonları ( kafein durumunda olduğu gibi) vekâleten verir .

Ayrıca şöyle bilinir

yağ yakma, yağ yakıcı, yağ brülörleri, yağ kaybı

Dikkat uyarısı

Herkese uygulanabilir olmasa da, birçok yağ yakıcı vücuttaki adrenalin düzeylerini artırır ve kalp rahatsızlıkları veya yüksek tansiyon şikayetlerinde dikkatli olunmalıdır.

Birçok yağ brülörü de nörolojik olarak aktiftir ve ayrıca anti-depresanlar gibi nörolojik olarak aktif bileşikler kullandıklarında, reçeteli ilaçlar veya ilave maddeler oldukları için dikkatli olunmalıdır.

Yağ Yakıcı Supplement Çeşitleri

  • Kapsaisin
  • Fucoxanthin
  • Kafein
  • Ahududulu Keton
  • Clenbuterol
  • Tetradesil Tiyoasetik Asit
  • Bladderwrack
  • Coleus Forskohlii
  • DNP 2,4-Dinitrofenol
  • 7-Keto Dhea
  • T3
  • Higenamine
  • Evodia Rutaecarpa
  • Punicic Acid
  • Nikotin
  • Sphaeranthus İndicus
  • Hordenine
  • Garcinia Cambogia
  • Synephrine
  • L-Tirozin
  • Paullinia Cupana
  • Hoodia Gordonii
  • Orthosiphon Stamineus
  • Efedrin
  • Yohimbin
  • Oleoylethanolamide
  • 1,3-Dimethylamylamine

Gıda Ürünleri

Gıda Ürünleri, yoğunlaştırılmış veya ekstrakte edilmiş gıda ürünleri biçimindeki diyet supplementleridir ve bazen gıda ürününün kendisinin de her sayfadaki faydaları belirlediği şeklinde sınıflandırılır.

Yiyecek Olarak Yağ Yakıcı Supplement Çeşitleri

  • Peynir Altı Suyu Proteini
  • Maca
  • Kakao Özütü
  • Dikenli Armut Meyvesi
  • Caralluma Fimbriata
  • Spirulina
  • Greyfurt
  • Basella Alba
  • Zizifus Jujuba
  • Irvingia Gabonensis
  • Enginar Özütü
  • Ecklonia Cava
  • Dioscorea Villosa
  • Dimokarpus Longan
  • Ascophyllum Nodosum
  • Su Teresi
  • Kenevir Proteini
  • Taraxacum Officinale
  • Pancar Kökü
  • Hindistancevizi Yağı
  • Kereviz Tohumu Özütü
  • Sarımsak
  • Anethum Graveolens
  • Eriobotrya Japonica
  • Mangifera İndica
  • Nar
  • Meyankökü
  • Glüten

Bağışıklık Sistemi Destekleyiciler

Bağışıklığı (vücudun enfeksiyonlara ve toksinlere olan tepkisini) artırdığı görünen supplementlerdir, bazıları aşıların etkinliğini artırabilir.

Bağışıklık Sistemi Destekleyiciler Supplement Çeşitleri

  • Çinko
  • E Vitamini
  • Astragalus Membranaceus
  • Yamabushitake
  • Ganoderma Lucidum
  • Panax Ginsengi
  • Polipropilen Lökotomlar
  • Codonopsis Pilosula
  • Boswellia Serrata
  • Uncaria Tomentosa
  • Schizonepeta Tenuifolia
  • Ekinezya
  • Tinospora Cordifolia
  • Sarımsak
  • Pelargonium Sidoides
  • Uncaria Rhynchophylla
  • Origanum Vulgare
  • Kolostrum

Eklem Sağlığı

Antienflamatuar veya diğer yollarla eklem sağlığına yardımcı olduğu söylenen tüm bileşiklerin bir koleksiyonu; supplement kürleri  sayfamızdan daha deyatlı olarak bulabilirsiniz.

Eklem Sağlığı Supplement Çeşitleri

  • Balık Yağı
  • Kondroitin
  • Glukozamin
  • Zencefil
  • Bromelain
  • Cissus Dört Köşeli
  • Gümüşdüğme
  • S-Adenosil Metionin
  • Boerhaavia Diffusa
  • Boswellia Serrata
  • K Vitamini
  • Rose Hip
  • Tip 2 Kollajen
  • Berberin
  • Kürkümin

Kas Oluşturucu

Bir kas geliştirici, yaygın olarak literatürde yağsız kütle olarak adlandırılan kas kütlesi oluşturmak için lanse edilen bir supplementtir . Testosteron Destekleyicisi ve Protein Takviyeleri yaygın kas yapıcılar, ancak bazı diğer bileşikler protein sentezini etkileyebilir.

Hedefleri

Kas yapıcı supplementleri ( Testosteron Destekleyici ve Protein takviyeleri hariç ), kas protein sentezini arttırmak veya kas kütlesini muhtemelen azot alımını çoğaltmak veya diğer bileşiklerle sinerjik çalışmak suretiyle arttırmak üzere hareket eden bileşiklerdir.

Ayrıca şöyle bilinir

Kalorik olmayan kas yapıcılar

Şaşırmayın

‘Steroidler’, Performans Arttırıcı

Kas Geliştirici Supplement Çeşitleri

  • Kapsaisin
  • Lösin
  • Dallı Zincirli Amino Asitler
  • Siyanidin
  • Banaba Yaprağı
  • Vanadyum
  • Leucic Acid
  • Araşidonik Asit
  • Trimethylglycine
  • Brassinosteroidler
  • Kreatin
  • Hmb

Nootropik

Nootropik , öncelikle beyin üzerindeki etkileri nedeniyle kullanılan bir supplemente verilen addır . Biliş, odaklanma, uyanıklık veya refahı artırmak için kullanılmaya teşvik edilen pek çok supplement burada gruplandırılmıştır.

Hedefleri

(1) nörolojik olarak aktif olan ve (2) artmış yetenekler (yani refleksler), durumun iyi olması ya da öğrenme potansiyeli yoluyla bilişsel potensiyeyi doğrudan ya da dolaylı olarak arttıran bileşiklerdir.

Nootropikler, Kolinerjikler ve Rasetamların bir altkümesi olduğu ana bileşiklerdir . Kolinerjikler ve Racetamlar Notropiktir, ancak Nootropikler bileşiklerin daha geniş bir sınıfıdır.

Ayrıca şöyle bilinir

Bilişsel Güçlendiriciler, Beyin Arttırıcıları, Nootropikler

Dikkat uyarısı

Pek çok nootropik insan üzerinde sınırlı sayıda çalışmaya sahiptir ve beyin kendisi halen çok bilinmeyen bir organtır. Bu bileşiklerin çoğunun vaadine rağmen, bazıları ile takviye ederken dikkat daha büyük bir dereceye kadar uygulanmalıdır.

Nootropik Supplement Çeşitleri

  • Balık Yağı
  • Kafein
  • Anirasetam
  • Gaba
  • Resveratrol
  • Vinpocetine
  • L-Karnitin
  • 5-Htp
  • Fosfatidilserin
  • Clenbuterol
  • Işık Terapisi
  • Müzik
  • Bacopa Monnieri
  • Teanin
  • Manolya Officinalis
  • Alfa-Gpc
  • Piritinol
  • Karanlık Terapi
  • Huperzin A
  • Prl-8-53
  • Piracetam
  • Modafinil
  • Krill Yağı
  • Ginkgo Biloba
  • Yamabushitake
  • Mucuna Pruriens
  • L-Dopa
  • Yerba Mate
  • Clitoria Ternatea
  • Üzüm Çekirdeği Özütü
  • Nikotin
  • Sulbutiamine
  • Üridin
  • Kuşkonmaz Racemosus
  • Muira Puama
  • S-Adenosil Metionin
  • Boswellia Serrata
  • Morus Alba
  • Dimokarpus Longan
  • Hordenine
  • Agmatin
  • Melissa Officinalis
  • Eschscholzia Californica
  • Noopept
  • L-Tirozin
  • Convolvulus Pluriculais
  • Nardostachys Jatamansi
  • Evolvulus Alsinoides
  • Cdp-Kolin
  • B12 Vitamini
  • Oksirasetam
  • D-Serin
  • Sarkozin
  • Emblica Officinalis
  • Nefiracetam
  • Coluracetam
  • Pramiracetam
  • İdebenon
  • Phenylpiracetam
  • Sunifiram
  • Scutellaria Baicalensis
  • Yaban Mersini
  • Centella Asiatica
  • Celastrus Paniculatus
  • Adrafinil
  • Feniletilamin
  • Poligala Tenuifolia
  • 7,8-Dihydroxyflavone
  • Sceletium Tortuosum
  • Berberin
  • Oleoylethanolamide
  • Kreatin
  • Meyan kökü
  • Alfa-Lipoik Asit
  • 1,3-Dimethylamylamine
  • Bpc-157
  • Glisin
Buda İlginizi Çekebilir  Kilo Kaybını Arttırmak:Yürümek Diyet Yapanlar İçin Yağ Kaybı Sağlar Mı?

Performans Arttırıcı

Performans artırıcılar, oral yoldan verildikten sonra fiziksel çıktıyı güçlendiren herhangi bir bileşiktir. Etkiler, birinin ne yaptığına bağlı olarak değişebilir; ancak bunlar, sözü edilen egzersizleri yapma yeteneklerinizi artıracaktır.

Hedefleri

Performans Arttırıcı bileşikler, çeşitli yollarla egzersiz ayarlarında çalışma kapasitesini, kalp debimini veya kas kuvvetini / dayanıklılığı artıran bileşiklerdir.

Performans artışı laktik asit tamponlanması ( Beta-alanin durumunda olduğu gibi ) veya nörolojik araçlar (kısmen Kafein ile ) gibi çeşitli mekanizmalar yoluyla gerçekleşebilir .

Deneysel konuların daha fazla kuvvet, izometrik kuvvet uygulayabileceği veya artan çalışma kapasitesine sahip olduğu performans artar.

Örnekler (Liste)

  • Beta-Alanin
  • Kafein
  • kreatin
  • Kolin ve Alfa-GPC
  • L-sitrulin

Performans Arttırıcı Supplement Çeşitleri

  • Beta-Alanin
  • Kapsaisin
  • Kafein
  • Sitrülin
  • Trichopus Zeylanicus
  • Ashwagandha
  • Schisandra Çinensis
  • Panax Ginsengi
  • Pancar Kökü
  • Sodyum Bikarbonat
  • Trimethylglycine
  • Rhaponticum Carthamoides
  • Kolostrum
  • Nitrat
  • Kreatin
  • Hmb

Uygulamalar

Uygulamalar (Muayene’ye göre), vücuda güçlü etkileri olabilecek bir şey satın almadan yapabileceğiniz şeylerdir. Yoga ve Meditasyon gibi bilişleri etkileyebilir, soğuga maruziyet gibi yağları azaltabilir veya Karanlık Terapi gibi rahatlamayı geliştirebilirler.

Hedefleri

Çeşitli uygulamalar vücutta güçlü etkilere sahip olduğu araştırılmış ve bulunmuştur. Bu uygulamalar, bir çok supplement ile aynı amaç hedefine sahip olabilir ve çoğunlukla ücretsizdir.

Uygulamalar ,sözü geçen supplementlerden aldığınız etkiyi arttırmak veya durumunuzu korumak için pek çok supplemente ek olarak kullanılabilir.

  • Işık Terapisi
  • Müzik
  • Soğuk maruz kalma
  • Karanlık Terapi

Protein Supplementleri

Genelde tatlandırılmış, gıda tüketilmediğinde diyet protein eklenmesi amacıyla tüketilen bir tozdur. Genellikle bir gıda ürünü veya yemek yedeği olarak görülen protein tozu, süt, sığır eti, pirinç, bezelye veya kenevir gibi çeşitli kaynaklardan gelir.

Hedefleri

Protein takviyeleri diyet protein alımını artırmak için tipik olarak uygun bir diyetle (veya bir beslenmeye yardımcı olarak) kullanılır.

Bazı spesifik protein türleri, yavaş salımlı protein için kazein proteini ve daha hızlı bir bırakma için peynir altı suyu proteini gibi bazı senaryolar için yapılır .

Amino Asit takviyesi, izolasyon altında ve belirli amaçlar için Amino Asit takviyesi amino asitlerin spesifik olmayan bir ürün yelpazesine sahip olacağı için , Amino Asit supplementlere göre farklılık gösterirler .

Protein tozları ya hayvansal kaynaklardan ya da bitki kaynaklarından olabilir, genellikle vejetaryenler için diyetlerinin düşük olabilme ihtimaline bağlı olarak protein desteğini dikkate alması önerilir.

Ayrıca şöyle bilinir

Protein tozu, susuz protein, protein, protein takviyeleri

Şaşırmayın

Amino asit takviyeleri

Protein Supplement Çeşitleri

  • Peynir Altı Suyu Proteini
  • Süt Proteini
  • Kazein Proteini
  • Sığır Proteini
  • Soya Proteini
  • Kenevir Proteini
  • Pirinç Proteini
  • Bezelye Proteini

Protein Destek Supplement Çeşitleri

  • Peynir Altı Suyu Proteini
  • Kazein Proteini
  • Süt Proteini
  • Kenevir Proteini
  • Kolostrum
  • Tip-II Kollajen

Psödovitamin

Psödovitamin, esaslı bir vitamin ya da mineral olmayan, aynı zamanda vücutta hayati önem taşıyan herhangi bir molekülü belirtmek için kullanılan gayrı meşru olmayan bir terimdir. Gerekli besin maddelerinin aksine, eksiklikler hastalık durumlarıyla sonuçlanmaz. amin, esaslı bir vitamin ya da mineral olmayan , aynı zamanda vücutta hayati önem taşıyan herhangi bir molekülü belirtmek için kullanılan gayrı meşru olmayan bir terimdir . Gerekli besin maddelerinin aksine, eksiklikler hastalık durumlarıyla sonuçlanmaz.

Psödovitamin Supplement Çeşitleri

  • Kolin
  • L-Karnitin
  • Koenzim Q10
  • İnositol
  • Pirolokinolin Kinon
  • Üridin
  • S-Adenosil Metionin
  • Kreatin

Racetamlar

Racetam’ler, pirolidon çekirdeği adı verilen bir yapıya sahip sentetik bileşiklerdir. Pek çok rasetam, beyin fonksiyonunu iyileştirmek için bir nöropsik ve gösteri vaadi olarak sınıflandırılır .

Hedefleri

Racetam’lar sentetik bir grup nootropik bileşikler. Bütün rasetamların ortak bir yapıya sahip olduğu pirolidon iskeleti denir.

Ayrıca şöyle bilinir

Racetams

Şaşırmayın

Rasemik (bir molekülün konfigürasyonuna atıf yapan bir terim)

Racetam Supplement Çeşitleri

  • Anirasetam
  • Piracetam
  • Noopept
  • Oksirasetam
  • Nefiracetam
  • Coluracetam
  • Pramiracetam
  • Phenylpiracetam

Baharat

Baharatlar; güçlü aromatik bileşiklerinden ve tadı nedeniyle öğün yemeklerinde kullanılan otlar; kendilerinin de, ya bir baharat ya da bir supplement olarak kullanılabilecek biyoaktiviteye sahip olabilmeleridir.

Baharat Supplement Çeşitleri

  • Kapsaisin
  • Tarçın
  • Safran
  • Zencefil
  • Aframomum Melegueta
  • Rezene Özlü Yağı
  • Çörek Otu
  • Nane
  • Sarımsak
  • Anethum Graveolens
  • Küçük Hindistan Cevizi
  • Origanum Vulgare
  • Kürkümin
  • Karabiber
  • Syzygium Aromaticum

Stres Rölyefi

Stres hafifletme, endişeyi azaltan bileşiklerle çapraz geçiş gösteren ve bazıları adaptojenbileşiklere geçiş yapan bir kategoridir . Stres yardım bileşikleri, mutlaka sakinleştiriciler (bazıları olabilir) değil, aşırı stresli veya endişeli olan durumlarda refah düzeyini arttırma eğilimindedir.

Hedefleri

Stres gidericiler stres algısını azaltmak ve dinlendirmek için çalışan bileşiklerdir.

Her ne kadar bu kategori için ‘depresif’, beynin uyanıklığını ve uyarılmasını en aza indirmek  ve depresyon olarak bilinen ölümcül bir hisse neden olmak yerine, depresif araçlarla çalışırlar.

Ayrıca şöyle bilinir

Uyku yardımcısı

Şaşırmayın

Depresanlar

Dikkat uyarısı

Birçok stres giderici, nörolojik olarak aktiftir ve bu nedenle anti-depresanlar veya DEHB ilaçları gibi nörolojik ilaçlarla etkileşime girebilir.

Stres Düzeltici Supplement Çeşitleri

  • Gaba
  • Rhodiola Rosea
  • Melatonin
  • 5-Htp
  • Fosfatidilserin
  • Bacopa Monnieri
  • Teanin
  • Manolya Officinalis
  • Ashwagandha
  • Melissa Officinalis
  • Gül Esansiyel Yağı
  • Lavanta
  • Valeriana Officinalis
  • Magnezyum

Çay

Bir ‘çay’, bir ürünün sıcak suyla özümlenmesi anlamına gelir ve genellikle bir bitkinin yaprakları çay içmek için kullanılır. Çok çeşitli supplementleri suda çözünür  ve bunları terapötik çaylar haline getirmek mümkündür.

Çay Supplement Çeşitleri

  • Tarçın
  • Nelumbo Nucifera
  • Isırgan Otu
  • Yerba Mate
  • Senna Aleksandrina
  • Damiana Yaprağı
  • Gynostemma Pentaphyllum
  • Morus Alba
  • Hibiscus Sabdariffa
  • Valeriana Officinalis
  • Paullinia Cupana
  • Rooibos
  • Apocynum Venetum
  • Orthosiphon Stamineus
  • Rubus Suavissimus
  • Origanum Vulgare
  • Kombucha
  • Ayı Üzümü

Testosteron Güçlendirici

Testosteron destekleyicileri, kandaki testosteron düzeylerini arttıran ek maddelerdir. Bu sayfa tüm supplementleri içerenşeri ve bazıları etkisiz olmasına rağmen, testosteron artırmak mümkün olabilir. Yüksek testosteron kas büyüme dönemlerinde aranır.

Hedefleri

Testosteronu artırmak için yapılacak supplementlerin bir listesi için artan testosteron supplement kürlerine bakın .

Testosteron güçlendiriciler , vücudun testosteron seviyelerini artırmayı amaçlayan bitkisel veya başka türlü yasal supplementlerin bir sınıfıdır . Bu sayfada ya testosteron güçlendiriciler ya da pro-androjenik bileşikler olarak kullanımları için pazarlanan ya da araştırılan tüm bileşikler ele alınmaktadır. Bu nedenle, aşağıdaki supplementler testosteronu gerçekten artırabilir . Aşağıdaki bileşiklerin birçoğu gerçekten bazı çalışmalarda testosteron düzeylerini artırır, ancak diğerleri ya hipogonadizm isterler ya da sadece afrodizyaklardır.

Aromataz İnhibitörü Hakkında Not

Erkeklerdeki testosteron düzeyini arttıran yeni bir mekanizma, aromataz enzimini (CYP19A1 olarak da bilinir) inhibe etmektir. Bu enzim pek çok amaca hizmet eder, bunlardan biri androjenleri (östrojen gibi) estrojene dönüştürmektir.

Enzimin kendisinin inhibe edilmesi testosteron ve östrojeni artırabilir. Aromataz inhibitörleri, vücudu daha androjenik bir hale getirmek için tekli takviyeler olarak yararlı olabilir.

Testosteronun, hipotalamik stimülasyon (bkz. D-Aspartik Asit ve muhtemelen Anacyclus Pyrethrum ) gibi başka yollarla artırılması , bu enzimden bağımsız olarak daha fazla testosteron verebilir ve enzimin aktivitesini telafi etmek için yükseltilebilir. Bu senaryoda, bir aromataz inhibitörü ile supplement, testosterondaki artışın neden olduğu östrojen artışını önlemek için ihtiyatlı olabilir. Nutrasötiklerle (kelimenin tam anlamıyla) gerekli olmayabilir , ancak yine de ne olursa olsun iyi bir fikir olacaktır.

Testosteron Supplement Çeşitleri

  • D-Aspartik Asit
  • Azgın Keçi Otu
  • Maca
  • Tribulus Terrestris
  • Eurycoma Longifolia Jack
  • Ekdisteoidler
  • Çemen Otu
  • Kutsal Fesleğen (Holy Basil)
  • Isırgan Otu
  • Coleus Forskohlii
  • Massularia Acuminata
  • L-Dopa
  • Anacyclus Pyrethrum
  • Spilanthes Acmella
  • Zencefil
  • Tulbaghia Violacea
  • Bulbine Natalensis
  • Dehydroepiandrosterone
  • Cordyceps
  • King Oyster
  • Hibiscus Macranthus
  • Basella Alba
  • Bor
  • Velvet Antler
  • Paederia Foetida
  • Butea Superba
  • Pedalium Murex
  • Aframomum Melegueta
  • Hibiscus Rosasinensis
  • Bryonia Laciniosa
  • Fadogia Agrestis
  • Eucommia Ulmoides
  • Rubus Coreanus
  • Dactylorhiza Hatagirea
  • Çam Poleni
  • Saw Palmetto
  • D Vitamini
  • Syzygium Aromaticum

Geleneksel Çin Tıbbı

Geleneksel Çin Tıbbı (TCM), anakara Çin’de ve bazen yakınlardaki bölgelerde ilaç olarak tarihsel olarak kullanılan bitki, mantar veya çilek koleksiyonudur.

Etkileri normal olarak anekdotlara dayansa da, iddiaları için yavaş yavaş bilimsel olarak onaylanıyorlar.

Hedefleri

Geleneksel Çin Tıbbı, en azından sitemiz söz konusu olduğunda, geleneksel olarak hastalıkların tedavisinde veya Çin’de ve çevredeki yaşam kalitesini arttırmada kullanılan nutrasötikler ve bitkilerden oluşan bir koleksiyondur.

HPLC-MS analizinden önceki ve aktif bileşenleri tanımlayan, ksenobiyotiklerle enzimatik etkileşimlere bakarak ve bu farmasötik sondaj terimlerini her şeye atan çağlarda, hala nutrasötik araştırma vardı. Bu sayfa, Batılı (hakemli) bilim kullanarak Çin tıbbının etkilerini doğrulamak ve geleneksel olarak kullanılan bitkisel kombinasyonları kategorize etmek için çalışmaktadır.

Talepler için birincil kaynaklar verilmezse de iddialar Çin Tıbbı’nın geleneksel uygulayıcıları tarafından yapılırsa, sitemiz söz konusu olduğunda bu gri bir alan gibi görünüyor.

Ayrıca şöyle bilinir

TCM, Çin Tıbbı, 中 医, 中醫, zhōng yī

Şaşırmayın

Kampo (Japon Tıbbın Uyumu), Ayurveda (Geleneksel Hint Tıbbı)

Örnekler (Liste)

Çin tıbbı, belirli hedefleri hedef almak için şifalı otlar kombinasyonu kullanma eğilimindedir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli kombinasyonlar vardır:

  • Dan-Gui Buxue Tang ( Astragalus Membranaceus ve Angelicae Sinensis)
  • Fan Zuo Jin Wan (Coptis Chinensis ve Evodia Fructae 1: 6’da); Zuo Jin Wan’ınters oranı
  • Fang Ji Huang Qi Tang ( Astragalus Membranaceus ve Stephania tetrandra) ve anti-diyabetik kombinasyon
  • Gan-kang ( Azgın Keçi Ot , Nepal köprü kökü, Ficus hirta yahl)
  • Hyangsapyunweesan (Atractylodes japonica kökleri, Citrus unshiu meyve korteksi, Poncirus trifoliata, Cyperus rotundus, zencefil , Pogostemon cablin, Magnolia Officinalis , Amomum xanthioides, Saussurea costus syn. S. lappa ve Glycyrrhiza uralensis)
  • Kai Xin San (Wolfiporia cocos (Hoelen), Polygala tenuifolia, Acorus gramineus, Panax Ginseng )
  • Qi-Shao-Shuang-Gan ( Astragalus Membranaceus , Paeonia lactiflora)
  • Qizhu tang (Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, Poria cocos, Radix Notoginseng ve Radix Astragalus Membranaceus )
  • Shimotsu-to (Japon angelica kökü, cnidium monnieri , şakayık kökü ve rehmannia kökü)
  • 3: 2: 6 oranında Sheng-mai-san ( Schisandra Chinensis meyvesi, Panax Ginseng , Ophiopogon japonicus)
  • Su-He-Xiang San (8 bitki)
  • Toki-Shakuyaku-san (Şakayık Kökü, Atractylodes lancea rhizome, Alisma Köksap, Wolfiporia cocos (Hoelen), Cnidium Monnieri Köksap ve Japon Angelica kökü)
  • Wu-Zhu-Yu-Tang ( Evodiae Fructus , Panax Ginseng , Zizyphi Fructus ve Zencefilli kök)
  • Xiong-gui-tiao-xue-yin (14 bitki)
  • Yi-Gong-Ning-Xue
  • Zuo jin wan ( Evodiae Fructus , Rhizoma Coptidis) 1: 6 oranında ve gastrointestinal bozukluklar için kullanılır. Fanzuo jin wan’ınters oranı

Geleneksel Çin Tıbbı Supplement Çeşitleri

  • Rhodiola Rosea
  • Azgın Keçi Otu
  • Salvia Miltiorriza
  • Manolya Officinalis
  • Astragalus Membranaceus
  • Ginkgo Biloba
  • Cordyceps
  • Schisandra Çinensis
  • Ganoderma Lucidum
  • Japon Knotweed
  • Evodia Rutaecarpa
  • Panax Ginsengi
  • Cnidium Monnieri
  • Zizifus Jujuba
  • Codonopsis Pilosula
  • Psoralea Corylifolia
  • Boswellia Serrata
  • Crataegus Pinnatifida
  • Oksitropis Falcate
  • Morus Alba
  • Dimokarpus Longan
  • Schizonepeta Tenuifolia
  • Kadife Antler
  • Pueraria Lobata
  • Andrographis Paniculata
  • Eleutherococcus Senticosus
  • Nardostachys Jatamansi
  • Eucommia Ulmoides
  • Scutellaria Baicalensis
  • Acorus Calamus
  • Stephania Tetrandra
  • Uncaria Rhynchophylla
  • Rhaponticum Carthamoides
  • Poligala Tenuifolia
  • Meyankökü

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *