Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Termojenik Yağ Yakıcı Vs Diğer Yağ Yakıcılar

Termojenik Yağ Yakıcı Vs Diğer Yağ Yakıcılar

Termojenik Nedir?

 

Termojenik Yağ yakıcı, vücuttaki ısı üretimini arttıran supplement’ler olup, vücut yağları yerine enerji olarak kullanılır. Üreticiler, takviyelerin metabolizmayı arttırdığını , iştahınızı bastırdığını ve gün boyunca daha az yemeyi ve kilo vermeyi teşvik ederek spor salonuna eğitim yaptıktan sonra kilolarınızı daha hızlı kaybetmenize yardımcı olduğunu iddia ediyor .

Termojenik Yağ yakıcılardaki aktif maddeler markaya göre değişir ancak çoğu kafeinguarana , yeşil çay özü, garcinia cambogia ve efedrin gibi uyarıcıların bir kokteylini içerir . Bu maddelerden bazıları “doğal” iken – örneğin, kafein yerba mate veya guarana formunda bulunur – kullandıkları miktar nadiren sağlıklıdır.

Obezite Dergisi bu Termojenik Yağ yakıcıları incelemiş olmasına rağmen deney grub çok kısa vadeli ve küçük kilo kaybı yaşadı.

İlginçtir ki, diyet takviyeleri , Food and Drug Administration (FDA) tarafından düzenlenmemektedir . İlaç sayılmazlar, bunun yerine özel gıdalar gibi sayılırlar. Türkiyede  satılan her ilaç, ister reçeteli olsun veya olmasın, piyasaya sürülmeden önce güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmalıdır; termojenik Yağ yakıcıların aynı gereksinimleri karşılaması gerekmez.

Şu anda, Termojenik Yağ yakıcı ilaçları ispatlanana kadar güvensiz olarak değerlendirilmektedir; Termojenik Yağ yakıcı  supplementleri ise durumunda tam tersi olur. Aksi ispat edilene kadar Termojenik Yağ yakıcı güvenli kabul edilir. Üreticilerin, diğer ilaçlarla olan güvensiz etkileşimleri belirleyebilecek klinik deneylerde bileşenlerini veya haplarını test etmeleri gerekmez.

Termojenik Yağ Yakıcıların Tehlikeli İçeriklerle Alınmasının Riskleri

1.Akut Karaciğer Yetmezliği

Vücuttaki en büyük organlardan biri olan karaciğer, yediğimiz gıdalardan alınan besinleri, vücudumuzun kullanabileceği maddelere dönüştürerek, zararlı maddeleri işleyerek enerjiyi yağdan arındırmayı da içeren birçok temel metabolik fonksiyonu desteklemektedir.  Karaciğer yetmezliği oluştuğunda bu önemli bir anlaşmadır.

Bazı termojenik Yağ yakıcıların akut karaciğer yetmezliğini indüklediği bulunmuştur . Alkol bağımlılığında olduğu gibi, uzun süren bir süre içinde yavaş yavaş ortaya çıkan kronik karaciğer yetmezliği yerine, günler ve haftalarca hızla ortaya çıkan karaciğer fonksiyonunun kaybıdır.

Durum aşırı kanama ve beynin baskısının artması da dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Karaciğer hastalığı için risk faktörü taşımayan 28 yaşındaki bir kadın karaciğer nakli için değerlendirilene kadar belirtilerin kötüleştiği yorgunluk, halsizlik ve sarılık ile hastaneye geldi. Diyet takviyesini alıyordu. ( 3 )

2013’te, yaklaşık 30 kişide karaciğer yetmezliği ve akut hepatitle bağlantılı olduktan sonra başka bir yağ yakıcı ek OxyElite mağaza raflarından çekildi. ( 4 )

2.Kafein Aşırı Dozajı

Kısmen her yerde olduğu için, kafeinin aslında bir ilaç olduğunu unutmak basittir. Ve bazı termojenik takviyelere sıklıkla dahil edilen süper yüksek kafein seviyeleri nedeniyle, insanlar için aşırı dozda bir kafein alması nadir değildir . Bu gerçekleştiğinde, bireylerde uykusuzluk, sinirlilik, tiksinti ve hatta kusma artışı yaşanabilir. ( 5 )

Buda İlginizi Çekebilir  Günlük Tartılma Kilo Vermenize Yardımcı Olur Mu?

Bunun olması çok fazla bir şey ifade etmiyor. Çoğu takviye, kullanıcılara günde birkaç hap almayı öğretir. Bunu bir fincan kahve, bazı ikindi çayı ile birleştirin.

Kaygı yaratan ya da arttıran bu da vücutta çok fazla kafeinin önemli bir yan etkisidir. Stres veya sinirlilik geçiren biri iseniz, kafein bu hissi artırabilir ve karışımı endişelendirir. Zaten bir doğal endişe uyandıran kişiyseniz, korku, kalp çarpıntısı ve titreme gibi semptomlarda artış yaşayabilirsiniz.

3.Göğüs Ağrısı

Özellikle termojenik takviyelerde bulunan bazı diğer aktif maddeler de yan etkilere neden olabilir. Bitter portakal, acı portakal ağacından yapılmış bir bitkidir. Acı portakal kabuğu özleri genellikle kilo kaybı takviyeleri görünür, ancak şimdi göğüs ağrısı, kaygı ve hatta ölüm gibi ciddi belirtilerle bağlantılıdır.

Mayo Clinic, “Bazı araştırma çalışmaları, acı portakalın (Citrus aurantium) diyet ve egzersizle birlikte hafif bir kilo vermeye yardımcı olabileceğini öngörürken, muhtemelen riske değmez” ( 6 )

4.Kalp Hızı Ve Kan Basıncındaki Artışlar

Kilo kaybı takviyelerinin bir diğer popüler bileşeni , sulu bir Afrika bitkisi olan hoodia’dır . Sözde, madde beyninizi doyduğunuzu düşündürerek hile yapabilir, ancak yetersiz bilimsel kanıtlar vardır. Bunun yerine kalp atış hızı ve kan basıncında belirgin artışlara neden olduğu ve ayrıca karaciğer fonksiyonlarını bozabileceği ve baş ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısına neden olduğu biliniyor.

5.”Bilinmeyen Kokteyl” Etkisini Deneyimlendirme

Çok alkollü bir kokteyl, birkaç sert likörü, kola ile birlikte yapılır. Birçoğu için, böyle bir içki çok iyi gitmez. Aynı şey, bu aktif, tehlikeli bileşenleri bir araya getiren bir çok termojenik yağ yakıcılar için söylenebilir.

Bir kişinin hangi içeriğe tepki vereceğini de ayırmak zor olabilir. Aslında, maddeler genellikle etiketlerde karıştırılıyor ya da içerik listesinde bile karıştırılmaktadır; insanlar allerjik bir şeyi bilmeden alabilirler.

Diğer Doğal Termojenik Yağ Yakma Yolları ve Besinler

Bu arada, sağlıklı, çeşitli bir diyet yeme ve yaşam tarzınıza egzersiz dahil etme, güvenli ve sağlıklı kilo vermek ve saklamak için en iyi yol olmaya devam etmektedir.

Belirli termojenik takviyeleri kilo kaybı hedeflere ulaşmada size yardımcı olsa da, orada olan diğer maddeler ve yaşam tarzı diyet eklemeniz gereken değiştirir. Tamamen doğal olan ve sağlığımıza zarar vermeyecek şeylere göz atın.

1.Daha Yağ Yakan Gıdalar Ve Baharatlar Yiyin

Yiyeceklerin çifte görev yapmasını istersen, yağ yakıcı gıda ve daha fazla meyve yemenizi öneririm  . Kemik sosundan chia tohumlarına, tavuk ve hindistancevizi yağına kadar, en çok yağ yakan gıdalar eklenerek kilo vermenize, obezite riskini azaltmanıza ve metabolizmanızı arttırmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuz bu gıdaları çok sevdiğinden, muhtemelen de enerji artışı yaşayacaksınız!

Tüm bu yiyecekleri hemen her gün yemeye ve başarısız olmaya çalışmak yerine, kendinizi başarı için hazırlayın. Daha fazla yemeğe başlamak ve menü rotasyonunuza eklemeye başlamak istiyorsanız, haftada bir öğün seçin. Örneğin, akşam yemeğinde sadece tavuk yerseniz, öğle yemeğinize tavuk salatası eklemeyi veya sabah yeşil yapraklı sebzeler eklemeyi deneyin. Bu şekilde yeni yeme alışkanlığınız alışkanlık edeceğiniz bir alışkanlık haline gelir.

Şu an yapabileceğiniz çok basit bir değişiklik var mı? Yemeğinize biber katmaya başlayın ! Bu baharatlı küçük biber açlık seviyelerini baskılayabilir ve glikoz seviyelerini normalleştirebilir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

2.Pump Eğitiminde Kilo Kaybı Hormonlarını Kontrol Edin

Egzersiz rutininize Pump antrenmanını eklemek vücudunuza meydan okuması ve kilo kaybı ve enerji dengesi, ghrelin ve leptin ile ilgili hormonların kontrol edilmesine yardımcı olur . “Açlık Hormonu” olan leptin beyninizi ne zaman doyduğu konusunda uyarırken, ghrelin iştah uyandırır.

Buda İlginizi Çekebilir  Supplementleri Kullanarak Grip Mevsiminde, Soğuk Algınlığı Atlatmak ?

Bilim adamları uzun süredir, düşük hızlı aerodinamik aktivitenin, hızlı yürümek veya yarım saat sabit bir tempoda koşmak gibi kilo kaybı için ideal olduğunu söylese de, son araştırmalar bu teoriyi çürüttü. Bu bir tür aslında ghrelin’i artırır (yani sizin iştah) düşürürken leptin , artık Beyninde bir gecikmeye neden olur.

Bunun yerine, pump antrenmanı kilo vermek için doğal olarak bu hormonları manipüle etmek için ideal olduğunu kanıtladı. Aerobik aktivitenize yüksek yoğunluklu aralıklarla atışlar ekleyerek veya HIIT egzersizi yaparak , vücudunuzu daha hızlı kilo vermenize yardımcı olmak için harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda daha kısa sürede yaparsın.

3.Kahve Ve Yeşil Çayın Sağlıklı Miktarını Tüketin

Yeşil çaylar ve diğer şifalı bitkiler şeklindeki çok fazla kafein kesinlikle sağlığınıza zararlı olabilir; güvenli bir miktarda kafein – yaklaşık 360 miligram veya orta bir kahve – enerji düzeylerini yükseltebilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Mesela bir fincan kahve, fiziksel performansı artırabilir ve metabolizmayı artırdıktan sonra da çalışabilir.

Ve Japonya’dan konsantre toz yeşil çay olan matcha green tea , inanılmaz derecede yağ yakma avantajlarına da sahiptir. Çayın gücünün arkasındaki sır , içinde bulunan bir antioksidan türü olan kateşinlerdir . Yüksek seviyelerde kateşinlerin içilmesi vücut ağırlığını ve ağırlık boyutunu önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Ayrıca, vücudun özellikle zorlu egzersiz sonrasında iyileşmeyi hızlandırmasına yardımcı olur ve vücudun daha güçlü olmasına yardımcı olan serbest radikalleri ve antioksidanları dengelemesine yardımcı olur.

Bir antrenmandan bir saat önce ya kahve ya da yeşil çayı (ikisi de değil!) Içmek, tehlikeli içeriklere ihtiyaç duymadan güvenli, etkili bir enerji artışı ve yağ yakan bir karışım sağlayabilir.

Termojenik yağ yakıcılar söz konusu olduğunda, bunları kullanmaya karar verirseniz, guarana, garcinia cambogia ve efedrin gibi maddeler olmadan güvenilir bir üretimden geldiğinden emin olun. Bu arada, doğa bize yağ yakmak ve kilo vermenin diğer güçlü yollarını sağlar.

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *