Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Testosteron Arttırma ( Supplementleri )

Testosteron Arttırma ( Supplementleri )

Bir testosteron takviyesi almayı düşünmeden önce, gerçekten çok önemli olan bileşik hakkında bazı temel bilgileri bilmelisiniz.

Testosteron birçok erkek için hormonların kutsal kapısıdır. Ve kutsal kasede olduğu gibi gizemli bir yerdedir. Ancak, burada ortaya konan kavramları anlamak için zaman ayırırsanız, testosteron düzeylerini desteklemek isteyenlere yönelik adım adım önerileri kullanarak harekete geçmeye hazır olursunuz.

Genel olarak berbat hissediyorsanız, doktorların baktığı bir dizi ortak şey var. Örneğin, tiroidiniz düzgün çalışıyor mu? D vitamini seviyeniz yeterli mi? Eğer erkek iseniz, doktorunuzun testosteron düzeylerinizi de iyi bir şekilde göreceği iyi bir şans var.

Bunun nedeni, testosteronun sağlık ve canlılıkta merkezi bir rol oynaması ve 45 yaşın üzerindeki erkeklerin yaklaşık% 40’ında düşük testosteron bulunmasıdır. Genel olarak, hormonlar (testosteron ve tiroid hormonu gibi) inanılmaz derecede çeşitli roller oynayabilir ve bu nedenle dikkat etmeleri önemlidir.

Gerçekten de düşük testosteron, enflamasyon, kilo artışı ve kötüleşmiş kardiyovasküler sağlık ile bağlantılı olarak incelenmiştir.

Sorun şu: Testosteronunuzun düşük olduğunu tespit ederseniz, vücudunuzda bir şeylerin yanlış olduğu anlamına gelir, yaşla ilişkili bir düşüş olabilir veya doğal olarak ortalama testosteron seviyesinin altında olabilir. Vücudunuzda bir sorun varsa, suçluyu (veya muhtemelen suçluları) bulmak ne kadar kolaydır? Bazı cevapları birazdan alıcaksınız, ancak önce normal testesteron için ne olduğunu inceleyelim.

Düşük testosteron uyuşuk, depresif ve genellikle berbat hale getirebilir. Spor salonunda kazanımlar için çok kötü durum  olabilir. Belki daha da önemlisi, kronik hastalığa bağlıdır. Ancak şeytanın ayrıntıları vardır: Düşük Testosteron, çeşitli nedenlere sahip olabilir, hepsinin düzeltilmesi kolay değildir.

Testosteron Arttırma Supplement Çeşitleri

Buda İlginizi Çekebilir  Enterogermina Nedir : Yan Etkileri-Kullanımı

Testosteron Seviyeleri

Testosteron seviyeleri, Türk erkeklerinde son birkaç on yılda hem Testosteron hem de serbest Testosteron  azalmaktadır. Toplam testosteron, kanınızda olan testosteronların tamamıdır. İki şeyi birleştiriyor:

Sıkı bağlı testosteron – Kanımızdaki testosteronun yaklaşık üçte ikisi SHBG (Cinsel Hormon Bağlayan Globulin) ile bağlantılıdır. Bu testosteron vücudun kullanması için serbestçe mevcut değildir.

Gevşek bağlı (biyoyararlanılabilir) testosteron – Testosteronumuzun geri kalan çoğu gevşek bir şekilde albumin’e bağlanmış olup, küçük bir yüzdeli (genellikle% 1-4 arasında) serbestçe dolaşmaktadır.

Testosteron seviyeleriniz test edildiğinde, laboratuardan laboratuara çok değişebilir. Yeni bir araştırma, aralığın tabanının 160 ila 300 ng / dl arasında olabileceğini ve aralığın üstünün 726 ila 1.130 ng / dl arasında olabileceğini gösterdi. Yani, 280 ng / dl’de ölçülürseniz, “düşük testosteron” sahibi olduğunuzu düşünebilirsiniz ya da olmayabilirsiniz.

Testosteron toplam ve serbest testosteron olarak ölçülür. Mesafenin ölçülmesi hikayenin sonu değildir, çünkü aralık bir süre değişebilir. Dolayısıyla, harekete geçmenize gerek olup olmadığını anlamanız için kendi ev ödevinizi yapmak zorundasınız.

Testosteron Söz Konusu Olduğunda Yaş Sadece Bir Sayı …

Supplement  şirketleri, yaşlandığında testosteronun düşmesinden dolayı tamamen inanmamızı ister.

Toplam testosteron, 30’lu yaşlardan itibaren başlayarak yılda yaklaşık % 1-2 oranında azalır ve biyolojik olarak erişilebilir testosteron yılda yaklaşık% 2-3 oranında azalır. Ancak bu sayılar oldukça yanıltıcı olabilir. Orta yaştaki  erkekler çok daha az egzersiz yapmaya ve daha da kötü yemek yeme eğilimindedirler. Bu nedenle, hiç kimse, testosterondaki “doğal” bir düşüşün neye benzediğini, nüfus genelinde nasıl göründüğünü bilmiyor. Bu, orta yaşı doldurduktan sonra, kas kütlesi yılda% 1-2 azaldığını söylemek gibidir.

Unutmayın ki 45 yaşın üzerindeki erkeklerin yaklaşık% 40’ında düşük Testosteron  var olabilir? Hikayede bir yer  var, ve bu önemli bir şey. Erkeklerin yaklaşık % 10’unda aslında düşük Testosteron semptomları vardır. Dolayısıyla bir uyuşmazlık vardır: düşük T’li bazı erkekler semptomlara sahipken, düşük T’li kişiler daha iyi veya daha iyi hissediyorlar. Bu, testesteronun oynamadaki tek faktör olmasının muhtemel olmadığını gösteren bir ateş işaretidir.

Buda İlginizi Çekebilir  Tongkat Ali ( Eurycoma Longifolia ) Nedir ?

Aslında, eğer normalde düşük T düzeyleri olan yaşlı erkeklere testosteron veriyorsanız, semptomları genellikle değişmez!

Evet, testosteron çok önemlidir. Ve evet, yaşla birlikte azalır. Bazıları T düzeylerini yükselttikten sonra kendini iyi hissettirirken diğerleri kendilerini farklı hissetmezler.

Testosteronu nasıl artırabilirim ?

Testosteronun yükseltilmesi bazı insanlar için önemlidir ve farklı takviyelerin arkasındaki güncel kanıtlar hakkında çok ayrıntılı bir testosteron kılavuzu yazdık.

Ancak ağaçları değil, ormanı da düşünmelisin. Neden düşüksün? Başka neler olabilir?

Testosteron yetersiz uyku ile düşebilir ve süper stresli olduğunuzda veya çok fazla çalışmanız durumunda (kortizolün etkileri nedeniyle) düşebilir. T seviyelerini etkileyebilecek, alkolden BPA’ya  kadar değişen birçok şey vardır.

Eğer biraz kilo alıyorsanız, testosteron seviyeleri ile kısır bir döngüye neden olabilir:

  • Ekstra yağ ve daha kötü metabolik sağlık → düşük testosteron
  • Düşük testosteron → egzersiz yapmak için daha az enerji, berbat hissederek stres yemek yemenize yol açar
  • Az egzersiz ve kötü yemek → daha düşük testosteron, vb.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, terbiyeli testosteron seviyelerini korumak için çok önemlidir. Halihazırda diyet, uyku, stres ve sosyal faktörler varsa, devam edin ve takviyeleri düşünün. Alışkanlıklarını en üst düzeye çıkarmayan% 90’ınız için bebek basamakları ile başlayın: Aşırı yemeceğinizi bildiğiniz birkaç gıdayı kesin, her gün uzun bir yürüyüş yapın, meditasyon yapın.

Kendinizi daha iyi hissetmek için reçetesiz testosteron almak zorunda hissetmeyin. Bazıları için bu işe yarayan tek seçenektir. Birçokları için, alışkanlıklarda bir değişiklik yardımcı olabilir. Ve diğerleri için, testosteron bile hissettiklerinden dolayı sorumlu değildir. Yorgun düştüğünüz ve her zamankinden daha düşük libidoya sahip olabileceğiniz bir milyon nedeni vardır!

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *