Protein Tozu Kullanımı Günümüzde herhangi bir spor salonuna girdiğinizde, bir protein shaker duyma ihtimaliniz yüksektir. Tozlar, barlar ve diğer supplementler, egzersiz kültüründe bu kadar kökleşmiş bir hale gelmiştir ki, bir çeşit shaker ile bir antremanı takip etmeyi takip etmek güç olabilir. Ve protein tozu , özellikle, bu...
Göğüs Kası İçin 10 En Etkili Hareket Bu en ağır göğüs egzersizlerinin bir listesi değil. Her seçimini tamamlamak için biraz eğitim ve açıklama ile en iyi kitlesel kas yapmaya odaklanır. Bu seçimleriniz için mevcut rutininizde egzersizleri değiştirebilir, kendi göğüs egzersizinizi inşa edebilir...
Chin Up Nedir Ve Nasıl Yapılır ? Gerçek şu ki, birçok sporcu Chin Up yapıyor. Bu egzersiz sırtınızı ve pazılarınızı yapmanın en iyi yollarından biridir ve bu hem üst vücut mukavemetinin hem de dayanıklılığının gerçek bir testidir. Ama muhtemelen hepsini biliyorsun.Bu yüzden...
Triceps Hareketleri (10 En Etkili) Bir çift gösterişli kol oluşturmak, birçok sporcunun hayalidir, fakat bazı kimseler aynı şekilde uygulama kısmında başarısız olurlar: Bazı kişiler kablo eğitimleri ile için her yöne push-down işlemini gerçekleştirir, diğerleri ise 90 dakikalık bildikleri tüm eğitimleri...
Kas Geliştirme ve Yapma (Dev Rehber) Daha fazla güç daha fazla kastır. Kaldırdığınız ağırlıklar ne kadar ağır olursa, vücudunuz o kadar güçlü olur ve kaslarınız büyüdükçe büyür. Kaslarınız büyüklükte artar, böylece ağır ağırlıkları kaldırabilirler. Bu yüzden güç büyüktür - ağır ağırlıkları kaldırır ve...
Hacim Yapmanın 10 Altın Kuralı Şu anda bir hacim programındaysanız veya bir tanesini kullanmaya başlamak istiyorsanız, bu sizin için bir yazıdır. Yağsız olarak istediğiniz kütleyi başarılı bir şekilde kazanmak için neler yapabileceğinizi görmek için okumaya devam edin! Herkesin kaslı, yağsız bir fiziğe...
Biceps Hareketleri (10 En Etkili) Biceps , Vücudunuzdaki en büyük veya en güçlü kas grubu olmayabilirler, ancak pazılarınız tartışmasız en iyi "gösteri" kaslarıdır. Egzersiz 1 : Incline Dumbbell Hammer Curl İncline bench pozisyonu, biceps kasının uzun ucundaki gerilmeyi arttırır ve aynı zamanda...
Karın Kası Egzersizleri (En Etkili 25 Egzersiz) Basketboldan futbola, vücut geliştirmeden ve tüm sporla ilgilenenler, fiziksel antrenmanlarını, bileşik hareketleri kullanarak özlerinin gücünü arttırmaya dayandırırlar. Profesyonel sporcular için harika bir şey, peki ya six pack yani karın kası almak isteyenlere ne...
Dövüş Sporları Ve Sanatları Dövüş sanatları yada sporları, diğer becerilerin yanı sıra, dövüş teknikleri, fiziksel egzersizler ve zihinsel disiplin yöntemleri içeren çok çeşitli aktiviteleri kapsar. Dövüş sanatları, Asya'nın eski kültürlerinden doğmuştur ve günümüzde kendini savunma, egzersiz , sağlık, ruhsal gelişim, kolluk kuvvetleri ve atletizm yarışmaları için...
Performans Arttırıcı Yöntemler : Kas,Hacim Ve Güç İçin Makale özeti: Tüm işlenmiş gıdalar tamamen sindirim enzimlerinden yoksundur. Sindirim enzimleri, substratları tarafından sınıflandırılır. Stres, proteinlerin tamamen sindirilmesini önler. Proteinlerin ve karbonhidratların optimal sindirimi, spor performansı ve kas dokusunun güçlendirilmesi ile ilgili olarak...