Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Ön yargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Weight Gainer Nedir ?

Weight Gainer Nedir ?

 

Gücünüze ve kas inşa hedeflerinize ulaşmaya çok kararlıysanız, Weight Gainer ile kilo almayı düşünüyorsanız çok iyi bir şans vardır.

Bunu yapmadan önce, düşünmeyi seçtiğinizden emin olmanız gereken birkaç önemli şey vardır, böylece sadece almayı seçeceğiniz Weight Gainerdan en iyi şekilde yararlanacaksınız ve aynı zamanda eğitim seanslarınızdada avantajları da göreceksiniz.Yanlız yeteri kadar yemek yeyip  faydasını göremiyorsanız yada belli bir kas kütlesini korumak istiyorsanız tavsiye ederiz. Diğer koşullarda supplement formda olan Weight Gainer tarzı benzeri şeyleri önermiyoruz.

Kilo vericileri hakkında bilmeniz gereken bazı önemli noktalar ve neden birini kullanmayı düşünmeniz gerektiği aşağıda size özetlenmiştir.

1.Aşırı Kalori Gereksinimlerini Karşılamak

Weight Gainer hakkında ilk gerçekten iyi olan şey , kalori gereksinimlerinizi daha kolay karşılayabilmeleridir. Eğer bir ‘hard-gainer’ olarak kabul edilirseniz, bu durumda Weight Gainer kullanmak iyi fikir olabilir.

Birçok erkeğin inanılmaz bir şekilde denemeye çalıştığı Weight Gainer kilo almayı bu kadar kolay hale getirdiği aşırı kalori gereksinimlerini karşılamak iyi olabilir. Shaker başına bin kaloriden fazla miktarda almanızın mümkün olduğunu düşünürseniz, günde 4000 kalori ihtiyacınıza ne kadar daha etkili bir şekilde ulaşabileceğinizi hızlı bir şekilde görebilirsiniz.

2.Özel Formüle Yağlar, Daha Yağsız Kalmanıza Yardımcı Olur

Bir Weight Gainer kullanmanın ikinci büyük bir faydası, birçoğu kas oluşturma sürecine girerken sizi daha yağsız olmanıza yardımcı olan belirli bir tür diyet yağıyla gelir. Diyet yağları belki de vücutta aldığınız türün ne anlama geldiğine göre en büyük değişken makro besleyicidir, bu nedenle mümkün olduğunca doğru formu aldığınızdan emin olmanız önemlidir.

MCT (Orta zincir trigliseridleri) ve mümkün olduğunca az doymuş yağ içeren bir Weight Gainer için gözünüzü her zaman açmanız gerekir.

Buda İlginizi Çekebilir  Yüksek Karbonhidrat, Yüksek Tokluk Anlamına Gelir Mi?

3.Post-Egzersiz Ve Günlük Çeşitleri Mevcuttur

Weight Gainer hakkında bir başka şey, egzersizinize daha yakın kullanmak için formüle edilenleri ve yemek ikamesi olarak ya da zaten kalori seviyelerini yükseltmek için yediğiniz yemeklere ek olarak tasarlanmış diğerlerini bulabileceğinizdir.

Ağırlık kazancını antrenman periyodundan hemen önce veya sonra kullanmayı düşünüyorsanız, mümkün olduğunca az yağ içeren ve daha yüksek karbonhidrat içeriğine sahip olanı arayın. Bu, kaslarınızı hızlı hareket eden karbonhidratları beslemenin en önemli zamanıdır, böylelikle insülin döngüsünü sürdürebilir ve amino asitleri hızlıca kas hücrelerine alabilirler.

Günün bu saatinde daha fazla kalori almaktan korkmayın çünkü bu noktada vücudunuz bunları en iyi şekilde kullanacaktır. Daha yüksek kalorili bir kilo aldırıcı alınırsa, yağ alımını daha düşük tutmak şartıyla, bunu yapmanın tam zamanıdır.

4.Farklı Kalori Seviyeleri

Yine, kasları etkili bir şekilde inşa etmek için sadece çok fazla kalori aldığınız faktörü geri almaya devam ettiğinizde, WeightGainerfarklı kalori seviyelerine sahip olurlar, bu yüzden ihtiyaçlarınız için uygun olanı eşleştirdiğinizden emin olun.

Bir hafta boyunca günlük olarak alındığında, dört yüz kalori ağırlık göstergesi ve dokuz yüz kalorili WeightGainerarasında büyük bir fark vardır. Eğer kilo alıcılarının kalori alımını aşarsanız, çoğu erkeğin sınırlamayı amaçladığı bir şey olan yağ kütlesini kullanmaya başladığınızı görebilirsiniz.

Çoğu erkek, dört yüz ila altı yüz kalori çeşidi ile iyi bir iş yaptıklarını bulmalı ve daha sonra kas kütlesi inşa etmek için gerçekten çabalayanlar daha yüksek kalorili formüllere girebilirler.

Hazımsızlığa oldukça yatkın olan veya bir kerede daha fazla miktarda kalori alabilenler, daha yüksek kalorili tozlarla mücadele edebilirler, bu yüzden daha büyük kalori seviyelerine doğru ilerleyin.

5.Kreatininizle Daha Etkili Bir Şekilde Karşılıyor

Programınıza bir ağırlık göstergesi eklemeye karar vermenin bir başka harika nedeni, bir taşla birkaç kuşu vurmaktır. Artık sadece düz protein tozu kullanmaya gerek kalmayacak (aynı zamanda daha düşük kalorili protein shakerlarınıda kullanmayı düşünmüyorsanız), ancak birçok Weight Gainer’da bu ürünü ayrı olarak alma ihtiyacını ortadan kaldırarak kreatin ile birlikte gelir .

Buda İlginizi Çekebilir  Triceps Hareketleri (10 En Etkili)

Kreatin, Weight Gainer için çoğuna mükemmel bir supplementtir, çünkü kreatinin mümkün olduğunca etkili bir şekilde çalışabilmesi için, çok sayıda hızlı kazanç sağlayan karbonhidratı almak çok önemlidir.

İlk önce Weight Gainera başladığınızda, başlangıçtaki su kilo alımını fark ederseniz, bunun kreatin gibi vücutta yüksek su molekülleri taşıyan karbonhidratlardan kaynaklandığını unutmayın. Bir ya da iki hafta verin ve bu su tutulmasını vücudunuzu terk edicektir.

6. L-Glutamin İle Daha İyileşme

Son olarak, supplement karışımınıza bir Weight Gainer eklemeyi düşünmeniz gereken son neden, sahip olduğunuz iyileşme oranlarından kaynaklanmaktadır.

Antrenman yapmak için antrenman yapmak, spor salonunda yaptığınız şeyden daha önemli olmasa da, en az önemli olmaktır, bu yüzden en uygun kalori miktarını kullanmıyorsanız, iyileşme garantisi alamazsanız.

Dahası, kreatin gibi, çoğu Weight Gainer çift-görev yaparlar ve aynı zamanda hızlı bir iyileşmede büyük rol oynayan belirli bir aminoasit olan bazı L-glutaminleri sağlarlar.

L-Glutamin ayrıca, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek için çalışacak ve hastalığınız nedeniyle antrenman seanslarınızda kaçırmanız gereken riski azaltacaktır.

Sonuç

Bu noktaları göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Uygun bir şekilde kullanıldığında WeightGainer, kas yapınızı yepyeni bir seviyeye taşımak için ihtiyacınız olan ‘vücudu’ size verebilirler.

 

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *