Zencefil, obezite veya aşırı kilolu kişilerde kilo vermeye yardımcı olabilir ve metabolik belirteçleri iyileştirebilir.

Randomize kontrollü çalışmaların bu sistematik incelemesi ve meta-analizi, aşırı kilolu ve obez denekler arasında zencefil alımının kilo kaybı, glisemik kontrol ve lipid profilleri üzerindeki etkisini özetlemek için gerçekleştirildi. Kasım 2019’ye kadar aşağıdaki veritabanlarında arama yapıldı:

MEDLINE, EMBASE, Web of Science ve Cochrane Central Register of Controlled Trials.

Cochrane yanlılık riski aracına göre ilgili veriler çıkarılmış ve çalışmaların kalitesi için değerlendirilmiştir. Veriler, ters varyans yöntemi kullanılarak havuzlandı ve % 95 Güven Aralıkları (% 95 CI) ile Standart Ortalama Fark (SMD) olarak ifade edildi. Çalışmalar arasındaki çokkökenlilik, Cochran Q istatistiği ve I-kare testleri (I2) ile değerlendirildi.

Genel olarak, meta-analizlere 14 çalışma dahil edildi. 473 denek içeren 14 Randomize kontrollü çalışmaların meta-analizine dahil edildi.

Sonuçlar, zencefil takviyesinin vücut ağırlığını (SMD -0.66;% 95 CI, -1.31, -0.01; P = 0.04), bel-kalça oranını (SMD -0.49; 95 % CI, -0.82, -0.17; P = 0.003), kalça oranı  (SMD -0.42;% 95 CI, -0.77, -0.08; P = 0.01), açlık glikozu (SMD -0.68;% 95 CI, -1.23, -0.05; P = 0.03) ve insülin direnci indeksi (HOMA-IR) (SMD -1.67;% 95 CI, -2.86, -0.48; P = 0.006) ve önemli ölçüde artmış HDL-kolesterol seviyeleri (SMD 0.40; % 95 CI, 0.10, 0.70; P = 0.009) önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Zencefilin vücut kitle indeksi üzerinde zararlı bir etkisi  (SMD -0.65; 95% CI, -1.36, 0.06; P = 0.074), insülin (SMD -0.54; 95% CI, -1.43, 0.35; P = 0.23), trigliseridler (SMD -0.27; 95% CI, -0.71, 0.18; P = 0.24), total- (SMD -0.20; 95% CI, -0.58, 0.18; P = 0.30) ve LDL-kolesterol (SMD – 0.13;% 95 CI, -0.51, 0.24; P = 0.48) yoktu.

Genel olarak, mevcut meta-analiz, zencefil alımının vücut ağırlığı, bel-kalça oranı, kalça oranı, açlık glikozu ve HOMA-IR’yi düşürdüğünü ve HDL-kolesterolü artırdığını, ancak insülin, vücut kütle indeksi, trigliseritler, toplam ve LDL-kolesterol seviyelerini etkilemediğini gösterdi.

Buda İlginizi Çekebilir  DMAE (Dimetilaminoetanol) Nedir ?

Referans

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

10000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

avatar
Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen isminizi buraya giriniz