Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Kilo Kaybı İçin Zerdeçal Araştırılması

Bu meta-analiz, zerdeçal takviyesinin az miktarda kilo kaybına neden olabileceğini buldu.

Arka Plan Ve Hedefler: Zerdeçal desteğinin vücut ağırlığı üzerindeki etkisi ile ilgili tutarsız veriler bulunmaktadır. Bu sistematik derleme ve meta-analiz, Zerdeçal takviyesinin vücut ağırlığı, Vücut Kitle İndeksi ve Bel Çevresi üzerindeki etkisine dair mevcut klinik çalışmalardan elde edilen verileri özetlemek için yapıldı.

Yöntemler: PubMed, SCOPUS, Cochrane Library ve Google Scholar, Ağustos 2018’e kadar ilgili makaleleri bulmak için arandı. Etki büyüklükleri, ağırlıklı ortalama farkı (WMD) ve% 95 güven aralığı (CI) olarak ifade edildi. Çalışma arasında çok kökenlilik için I2 kullanılarak değerlendirildi. Muhtemel çok kökenlilik kaynaklarını bulmak için alt grup analizi yapıldı.

Bulgular: Toplamda 876 kişi (% 53 kadın) alan 11 çalışma dahil edildi. Etki büyüklüklerinin birleştirilmesi, Zerdeçal uygulamasının vücut ağırlığı (Ağırlıklı Ortalama Fark (WMD): -1.14 kg,% 95 güven aralığı: -2.16, -0.12, P = 0.02) ve vücut kütle indeksi (WMD: -0.48 kg / m2, % 95 güven aralığı: -0.78, -0.17, P = 0.002). Bununla birlikte, Zerdeçal takviyesinin WC üzerinde anlamlı bir etkisi bulunmadı (WMD: -1,51 cm,% 95 güven aralığı: -4.041, 1.003, P = 0.23).

Alt grup analizine dayanarak, Zerdeçal’ın bel çevresi üzerindeki etkisinin +1000 mg / gün Zerdeçal (P ≤ 0.001), müdahale süresi 8 hafta(P ≤ 0.001)  olanlarda ve yapılan çalışmalarda fazla kilolu denekler üzerinde olanlarda anlamlı olduğu bulundu.

Sonuçlar: Zerdeçal takviyesinin vücut ağırlığı ve vücut kütle indeksi üzerinde anlamlı bir etkisi olduğunu bulundu, ancak bel çevresi üzerinde değil. Ancak, Zerdeçal’ın bel çevresi üzerindeki etkisi, fazla kilolu denekler üzerinde yapılan, +1000 mg / gün Zerdeçal ve ≥8 hafta süren çalışmalarda anlamlıydı.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  Testosteron Yükselticileri ve Saçları Kaybetmemek!

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *