Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Genel

Ruh Halinize İyi Gelebilecek 5 Supplement

5 supplement

Birçok yiyecek, nefis oldukları için ruh halinizi geçici olarak artırabilir. Ancak sağlıklı besinler aynı zamanda sağlığınız üzerinde daha doğrudan ve kalıcı bir etkiye sahip olabilecek bazı besinleri de içerir. Yiyeceklerin ruh halinizi etkilemesinin üç ana yolu vardır: Lezzetli yemekler sizi anında mutlu edebilir. Fakat bu genellikle geçicidir. Sağlıklı beslenme sağlıklı . . . Devamını oku

6 Abartılmış Supplement

Halihazırda takviye alıyorsanız, supplement marketinize adım attığınızda kazandığınız parayı kaybediyor olabilirsiniz. Bu 6 popüler takviye o kadar yaygın ki hiç kimse onlardan akıllıca pazarlanan plasebolardan biraz daha fazla olduğundan şüphelenmeyecek. Şu an eczanede bile olabilirler. Bu takviyeleri geçmişte kullanıyor olabilirsiniz, fakat artık olmamalı. 1.Yağ Yakma Takviyeleri İnsan vücudu, yiyeceklerin kıt . . . Devamını oku

6 Araştırma Destekli Supplement

Balık Yağı Hücrelerinizin içinde, omega-6 ve omega-3 yağ asitleri dengesine sahipsiniz. Çoğu insanın diyetleri omega-6 yağ asitleri bakımından ağırdır (özellikle ucuz bitkisel yağlardan) ve dengeyi bozar. Omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynak yağlı balıklardır ve bu balıkları yemek ya da doğrudan balık yağı ile takviye etmek genel sağlığı iyileştirebilir. . . . Devamını oku

Yağ Yemek Sizi Şişman Yapar Mı?

Kilo alıp vermemeniz, makro besin oranlarınız yerine toplam kalori alımınıza bağlıdır. Bununla birlikte, teoride, yağ yemenin sizi daha fazla şişman yapmasının daha olası olmasının nedenleri var. Bu nedenleri inceleyeceğiz, sonra kanıtların düşük yağlı diyetlerin kilo kaybı üstünlüğünü destekleyip desteklemediğini göreceğiz. Diyetsel yağ, vücut yağınızı en kolay şekilde artırabilen makro besindir: . . . Devamını oku

Keratin, Vücut Kompozisyonunu Ve Bisiklet Performansını Artırabilir Mi?

Keratin, Dayanıklılık Eğitimi Almış Erkeklerde Vücut Kompozisyonunu Ve Bisiklet Performansını Artırabilir Mi?   Amaç:Keratinler, toplam kanatlı tüylü hayvanların ağırlığının% 90’ını oluşturan yapısal, tiyol bakımından zengin proteinlerdir. Elverişli amino asit profilleri, sindirilebilirliği artırmak için yapılan tedaviyi takiben, protein sporcusu ve dayanıklılık sporcuları için performans arttırıcı olarak yardımcı kullanım potansiyelini ortaya koymaktadır. . . . Devamını oku

Alfa Lipoik Asit Metabolik Hastalıkların Yönetimine Yardımcı Olabilir Mi?

Alfa Lipoik Asit Metabolik Hastalıkların Yönetimine Yardımcı Olabilir Mi?   Daha önce ALA’nın ağırlık üzerindeki etkisine bakarak bir meta-analiz yapmıştık. Fakat kolesterol ve glisemik kontrol üzerindeki etkisi ne kadardır? Amaç: Bu sistematik derleme ve randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi alfa-lipoik asit (ALA) takviyesinin metabolik hastalığı olan hastalarda glisemik kontrol ve lipid . . . Devamını oku

Kepekli Tahıllar Vs Meyve, Sebzelerin Bağırsak Mikrobiyotasına Etkileri

Kepekli Tahıllar Vs Meyve Ve Sebzelerin İltihaplanma Ve Bağırsak Mikrobiyotasına Etkileri   Aşırı kilo ve şişmanlığa, kısmen bağırsak mikrobiyomuna bağlı olabilen subklinik iltihaplanma eşlik edebilir. Bu çalışma, meyve ve sebzenin veya tam tahıl alımının artmasının bunları nasıl etkilediğini bulmayı amaçlamaktadır. Amaç: Kepekli tahılların ve meyve ve sebzelerin , muhtemelen bağırsak . . . Devamını oku

Betain Kadınlarda Vücut Kompozisyonunu Ve Performansını Artırabilir ?

Betain Kadınlarda Vücut Kompozisyonunu Ve Performansını Artırabilir Mi?   Betainin, spora yeni başlamış kadınlarda vücut kompozisyonu ve performans üzerindeki etkilerini inceleyen ilk çalışma. Arka Plan: Betain takviyesinin genç erkeklerde vücut kompozisyonunu ve bazı kas performansı ölçümlerini iyileştirdiği gösterilmiştir; ancak, betainin, kadın deneklerde vücut kompozisyonunu veya performansını arttırıp arttırmadığı henüz bilinmemektedir. . . . Devamını oku

Hangi Yağlar Kolesterol Üzerinde En İyi Etkiye Sahiptir?

Hangi Yağlar Kolesterol Üzerinde En İyi Etkiye Sahiptir?   Farklı yağların kan lipitleri üzerinde çok farklı etkileri olabilir. Bu çalışma meta analizi, etkilerin tam olarak ne kadar farklı olduğunu araştırdı. Bu ağ meta-analizinin amacı, farklı yağların / katı yağların kan yağları üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır. Dahil edilme kriterleri aşağıdaki gibidir: aşağıdaki . . . Devamını oku

Kafein Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor Mu?

Kafein Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor Mu?   Belki, ancak etkileri mütevazı ve diğer takviyeleri ile birleştirerek sonuçları şaşırtıyor. Bu son meta-analizin detayları için okumaya devam edin. Kafein alımının kilo kaybı üzerindeki etkisini özetlemek için randomize kontrollü çalışmaların bu sistematik derlemesi ve meta analizi yapılmıştır. Aşağıdaki veritabanlarını Kasım 2018’ye kadar . . . Devamını oku