Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Tüm yazılar - Genel

Zerdaçal Kardiyovasküler Risk Faktörlerini Azaltabilir Mi?

Zerdaçal Kardiyovasküler Risk Faktörlerini Azaltabilir Mi?   Zerdaçal’ın olası birçok sağlık yararı olduğu düşünülmektedir. Bu meta-analiz, kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkilerini sıfırlar. Arka Plan: Dislipidemi, genel popülasyonda önemli ve yaygın bir kardiyovasküler risk faktörüdür. Zerdeçal ve kurkuminin lipit düşürücü etkileri doğrulanmamıştır. Kardiyovasküler hastalık (KVH) riski olan hastalarda kandaki lipidleri düşürmede . . . Devamını oku

K Vitamini, Kadınlarda Vücut Yağ Birikimini Azaltabilir

K Vitamini, Kadınlarda Vücut Yağ Birikimini Azaltabilir   Osteokalsin hormonu, kemik yoğunluğu ve yağ kütlesini düzenler ve aktivasyonu için K vitamini gereklidir. Bu, takviyenin yağ kütlesini etkileyebileceğini düşündürmektedir. Amaç / Hedefler: K vitamini durumu birkaç yazar tarafından yağ ve glikoz metabolizmasına bağlanmıştır, ancak yüksek K vitamini alımının vücut ağırlığını veya . . . Devamını oku

İnsülin Direnci İçin Balık Yağı Takviyesi

İnsülin Direnci İçin Balık Yağı Takviyesi   Balık yağı, insülin direncini geliştirmek de dahil olmak üzere birçok sağlık iddiası için çok çalışılmıştır. Ancak miktar mutlaka eşit kalitede değildir. Arka Fon: Balık yağı takviyesinin daha düşük bir metabolik sendrom riski ile ilişkili olduğu ve kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet ve çeşitli . . . Devamını oku

Gözler İçin Antioksidanlar

Gözler İçin Antioksidanlar   Gözler İçin Antioksidanlar Yaşa Bağlı Maküler Dejenerasyonu Önleyebilir Veya Geciktirebilirler Mi AMD, görme kaybının ana nedenidir ve gözlerin maruz kaldığı yüksek miktarda oksidatif strese bağlı olabilir. Bazı antioksidanlar ilerlemesini geciktirmeye yardımcı olabilir. AMD :  Görme alanının merkezinde bulanık veya hiç görmeyle sonuçlanabilen bir tıbbi durumdur. Arka . . . Devamını oku

FODMAP’ları Kesip, IBS Semptomlarını Azaltmak

FODMAP’ları Kesip, IBS Semptomlarını Azaltmak   Eğer IBS’niz varsa, doktorların genellikle iyi desteklenmiş diyet önerilerine sahip olmadıklarını biliyorsunuz, bu yüzden yeni araştırmalar son derece değerli olabilir. Bu çalışma, IBS semptomlarını engellemek için düşük FODMAP stratejisi ile ilgili ilk meta analizdir. FODMAP : İnce bağırsakta zayıf emilen kısa zincirli karbonhidratlardır. Arka . . . Devamını oku

Kafeinin Güç Arttırıcı Etkilerinin Kalıcı Gizemi

Kafeinin Güç Arttırıcı Etkilerinin Kalıcı Gizemi   Kafeinin egzersiz performansını artırma yeteneği iyi bilinir. Tam olarak nasıl olduğu biraz daha az açık. Bu çalışmanın amacı, kafein takviyesinin Maksimal altı  egzersize fizyolojik cevaplar üzerindeki etkilerini sistematik bir şekilde gözden geçirmek ve meta-analiz yapmaktı. Maksimal altı egzersizin (5-30 dk) sabit yoğunlukta bir . . . Devamını oku

Egzersiz Sırasında Karbonhidrat Alımına Yakında Bir Bakış

Egzersiz Sırasında Karbonhidrat Alımına Yakında Bir Bakış   Maksimal altı egzersiz sırasında daha yüksek karbonhidrat alımı performansı artırmaya yardımcı olabilir. Bu çalışma nedenini araştırıyor. Üç saatten daha az süren egzersiz sırasındaki karbonhidrat (CHO) alımı, dayanıklılık egzersiz performansını artırır, ancak optimal doz konusunda hala tartışmalar vardır. 20-64 g · h-1 aralığında . . . Devamını oku

Doymuş Yağlar Karaciğeri Yağlı Yapar Mı?

Doymuş Yağlar Karaciğeri Yağlı Yapar Mı?   Aşırı beslenme, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına katkıda bulunabilir, ancak tüketilen makrobesin de rol oynar. Amaç: Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (yani, artan intrahepatik trigliserit [IHTG] içeriği), tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalığa yatkındır. Yağ dokusu lipolizi ve hepatik de novo lipogenez (DNL), IHTG’ye katkıda . . . Devamını oku

D Vitamini Depresyonu Tedavi Edebilir Mi?

D Vitamini eksikliği ve Depresyon

D Vitamini Depresyonu Tedavi Edebilir Mi?   Birçok insan kış aylarında daha az D vitamini ürettiği için depresyona giriyor, yani D vitamini mevsimsel depresyonu ve diğer depresyon tiplerini tedavi edebilir mi? Hayır, ne yazık ki – ama yardımcı olabilir. Her zaman popüler olan D vitamini “güneş ışığı vitamini”, [1] ve . . . Devamını oku

Diyet Gerçekten Yemek İsteğini Bastırır Mı?

Diyet Gerçekten Yemek İsteğini Bastırır Mı?   Tüm besin alımı kesildiği için, vücudun, beynin diyet sırasında belirli besinleri istemek için işaret edeceği anlamına gelir. Gerçek, biraz daha karmaşık olabilir. Arka Fon: Birçok çalışma, en az 12 hafta boyunca kalori kısıtlamasının azaltılmış gıda istekleriyle ilişkili olduğu, diğerlerinin ise kalori kısıtlamasının gıda . . . Devamını oku