Farkındalık – Beden Bağlantısı

Sağlık ve sağlığı geliştirici alışkanlıklar, sizin nasıl düşündüğünüzden büyük ölçüde etkilenir. Bu sistematik gözden geçirme, kilo vermeye ve psikolojik faydalara yol açıp açmadıklarını görmek için dikkatle müdahale girişimlerine baktı.

Amaç:Bu çalışmanın amacı, kilolu veya obez olan erişkinlerde, farkındalık temelli müdahalelerin psikolojik ve fiziksel sağlık sonuçları üzerindeki etkisini değerlendirmektir.

Yöntemler: Randomize kontrollü çalışmalar için 14 elektronik veri tabanını ve uygunluk kriterlerini karşılayan prospektif kohort çalışmaları araştırıldı. Etki büyüklüğü tahmini Hedge’s g hesaplamak için Kapsamlı Meta analiz yazılımı kullanıldı.

• Hedge’sg : Hedge’nin g istatistiği, ortalamalar arasındaki farkın etki büyüklüğünü ölçmek için kullanılır.

Deney Sonuçları:560 bireyde, dikkatle tedaviye dayalı müdahalelerin tedavi sonrası sonuçlarını ölçen onbeş çalışma belirlenmiştir. Ortalama kilo kaybı 4.2 kg idi. Genel etkiler, yeme davranışlarını iyileştirmek için (g = 1.08)büyüktü, depresyon için orta (g = 0.64), anksiyete (g = 0.62) ve yeme tutumları (g = 0.57) ve vücut kitle indeksi için küçüktü (BMI; g = 0.47). veüstbiliş (g = 0.38) çıktıları.

Tek başına yüksek kalitede randomize kontrol çalışmalarının sonuçları incelendiğinde, vücut kütle indeksi  (g = 0.43), anksiyete (g = 0.53), yeme tutumları (g = 0.48) ve yeme davranışları (g = 0.53) için tedavi edici etkiler anlamlı kalmıştır.

Yüz-yüze yapılan müdahalenin 12 saatlik medyan dozunu aşan çalışmalarda etkinlik avantajı yoktu. Bir Kabul ve Taahhüt Terapisi yaklaşımından yararlanan çalışmalar, vücut kütle indeksini iyileştirmek için tek önemli etkiyi sağlamıştır (g = 0.66); ancak dikkat çekici yaklaşımlar, bir dizi psikolojik sağlık ve beslenme ile ilgili olarak küçükten büyüğe (g = 0.30-1.68) kadar büyük değişiklikler göstermiştir.

Son olarak, sınırlı uzunlamasına veriler vücut kütle indeksinin (g = 0.85) sürdürülmesini önerdi ve takipte yeme tutumları (g = 0.75) kazanımları sadece düşük kaliteli prospektifkohort çalışmalarında tespit edildi.

Sonuçlar: Farkındalık temelli müdahaleler, aşırı kilolu veya obez olan yetişkinler için hem fiziksel hem de psikolojik olarak yararlı olabilir, ancak eylem mekanizmalarını inceleyen daha kaliteli araştırmalar teşvik edilir.

Referanslar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov