Bilimsel Supplement İncelemeleri : Kullanımı, Dozaj, Yan Etkileri Supplementler Hakkında En Büyük Bilimsel Bilgi Kaynağı
Sitemiz 1000+Supplement ve Beslenme Konularıyla Tam Bir Ansiklopedidir
KATEGORİLER

Supplementansiklopedisi.com

Bağımsız, Önyargısız ve Doğru...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Beslenme
Bilimsel Makaleler
Blog
Genel
Supplement Kürleri
Supplementler
Vücut Geliştirme (Fitness)

Kafein Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor Mu?

Kafein Gerçekten Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor Mu?

 

Belki, ancak etkileri mütevazı ve diğer takviyeleri ile birleştirerek sonuçları şaşırtıyor. Bu son meta-analizin detayları için okumaya devam edin.

Kafein alımının kilo kaybı üzerindeki etkisini özetlemek için randomize kontrollü çalışmaların bu sistematik derlemesi ve meta analizi yapılmıştır. Aşağıdaki veritabanlarını Kasım 2018’ye kadar araştırıldı: MEDLINE, EMBASE, Web of Science ve Cochrane Merkezi Kontrollü Deneme Kayıt Merkezi. İlgili veriler, Cochrane önyargı aracı riskine göre çalışmaların kalitesi için çıkarıldı ve değerlendirildi.

Her bir birincil çalışma için bir alım durumu regresyon katsayısı (Beta) ve çift havuzlu bir ölçekte rastgele etkiler meta analizi kullanarak toplam havuzlanmış Beta ve Standart Hatalar tahmin edildi. Çalışmalar arasındaki çok kökenlilik, Cochran Q istatistiği ve I-kare testleri (I2) ile değerlendirildi. 606 katılımcı ile 13 randomize kontrollü çalışma meta-analize dahil edildi.

Kafein alımının etkisi için toplam havuzlanmış Beta, (% 95 CI: 0.19, 0.40; Q = 124.5, I2 =% 91.2) ağırlık için 0.23, (% 95 CI: 0.09, 0.36; Q = 71.0, I2 =% 93.0) vücut kütle indeksi için 0.36  ve yağ kütlesi için (% 95 CI: 0.24, 0.48; Q = 167.36, I2 =% 94.0).

Kafein alımında iki katına çıkması durumunda, ağırlık, vücut kütle indeksi için ve yağ kütlesindeki ortalama azalma sırasıyla % 22, 17 ve% 28’e karşılık gelen 2 Beta katını (20.29 = 1.22, 20.23 = 1.17 ve 20.36 = 1.28) arttırdı .

Genel olarak, mevcut meta-analiz kafein alımının kilo, vücut kütle indeksi için ve vücut yağ azalmasını destekleyebileceğini göstermiştir.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

8000+ Abone Arasına Katıl

Gerçekten supplementlerin faydası varmı ? Ne kadar ? Hangi dozajda ? Yan etkileri ve zararları neydi ? Tüm Bu ve Buna Benzer Soruların En İyi Cevaplarını Abone Olup, Takipte Kalarak Öğrenebilirsin!

About Supplement Ansiklopedisi

Supplementansiklopedisi.com, supplement ve beslenmeyle ilgili bağımsız ve tarafsız bir ansiklopedidir. Herhangi bir supplement şirketine bağlı değiliz . 2016 yılının başında kurulmuş olan bir hedefimiz – Supplementleri ve beslenme için tarafsız bir kaynak olmaktır. En son bilimsel araştırmaları harmanlayan binlerce saat harcadık. Bu site bilimsel araştırma yapan editörler tarafından yönetilmektedir.
Buda İlginizi Çekebilir  D-Riboz Nedir ?

Yorum yap

E-posta adresiniz gizli kalacaktır ve zorunludur. *