Sporcular için D vitamini

Sporcular bile D vitamini eksikliğine tabidir. Yeterliliğe ulaşmak için ne kadar gerekir ve D vitamini takviyesi performans üzerinde bir etkisi var mı?

Arka Plan: Sporcular arasında D vitamini desteğinin etkilerini inceleyen sistematik bir derleme bulunmamaktadır. D vitamininin kan 25-hidroksivitamin D [25 (OH) D] konsantrasyonları ve fiziksel performans üzerindeki etkisi hakkında güncel bilginin dengeli bir görünümünü sağlamak için titiz bir sistematik inceleme ve meta analiz önemlidir.

Amaç: Randomize kontrollü çalışmaların  bu sistematik derlemesi, oral D vitamini desteğinin, sporcularda serum 25 (OH) D konsantrasyonları ve fiziksel performans üzerindeki etkilerini değerlendirdi.

Yöntemler: Çoklu elektronik veri tabanları tarandı, çalışma uygunluğu, metodolojik kalite değerlendirmesi ve veri çıkarımı bağımsız ve çift olarak tamamlandı. Çalışmalar başlangıçtaki vitamin D yeterliliği, mevsim ve enlem ile katmanlaştırılmıştır.

Yeterlilik için 30 ng / ml (75 nmol / 1) 25 (OH) D’lik bir kesme kullanıldı. D istatistiği ve plasebo arasındaki rastgele etki analizi kullanılarak mutlak ortalama farklılıklar (AMD) ve Q istatistik ve I 2 indeksi kullanılarak çok kökenlilik hesaplanmıştır. % 95 güven aralığı (CI), p değeri ve I 2 olan AMD bildirilmiştir.

Deney Sonuçları: Toplamda, 532 sporcu ile 13 Randomize kontrollü çalışma (2005-2016) (vitamin D 311, plasebo 221) seçildi. Toplam 433 sporcu (D vitamini 244, plasebo 189) tam sonuç verisine sahipti. Yetmezliği düşündüren başlangıç ​​değerlerine sahip sporcular arasında, D vitamini takviyesi 3000 IU’dan (AMD 15.2 ng / ml;% 95 CI 10.7-19.7, p <0.0001, I 2 =% 0) ve 5000 IU’dan (AMD 27.8 ng / s) önemli artışlara yol açtı. > 45 ° C’de en az% 95 CI 16.9-38.8, p <0.0001, I 2 =% 78).

Her iki doz da kış aylarında yeterlilik konsantrasyonlarına yol açtı. Başlangıçta D vitamini içeren yeterlilik gösteren atletler arasında, kan 25 (OH) D yeterliliği her iki enlemde de farklı dozlarda tutulmuştur. Dahil edilen 13 çalışmanın sadece yedi tanesi farklı fiziksel performansları ölçtü ve hiçbiri 12 haftalık takipte D vitamini desteğinin anlamlı bir etkisini gösteremedi

Sonuç: 3000 IU takviyesinden D vitamini konsantrasyonlarında yeterlilik elde edilmesine rağmen, fiziksel performans önemli ölçüde gelişmemiştir. Arasında çalışma çok kökenliği büyüktü ve D vitamini takviyesinin farklı spor, enlem, etnik gruplar ve D vitamini statüsündeki kan  25 (OH) D konsantrasyonları, fiziksel performans ve yaralanmalar üzerindeki etkisini inceleyen iyi tasarlanmış Randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardı.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov