Kafein Dayanıklılık Egzersiz Performansı Genlerinize Bağlı Olabilir

Editör Notu : Tek bir gendeki küçük bir değişiklik, kafeinin dayanıklılık egzersizi üzerindeki işi veya performansı yükseltebilme etkileri üzerinde büyük bir etki yapabilir.

Amaç: Birçok çalışma, kafeinin egzersiz performansı üzerindeki etkisini incelemiştir, ancak bulgular her zaman tutarlı olmamıştır. Bu çalışmanın amacı, kafein metabolizmasını etkileyen CYP1A2 genindeki çeşitliliğin, 10 km’lik bir bisiklet süresindeki denemede kafeinin işi veya performansı yükseltebilme etkilerini değiştirip değiştirmediğini belirlemekti.

• CYP1A2 : Çeşitli diyet bileşenleri tarafından uyarılmış gibi görünmektedir.Lahana, karnabahar ve brokoli gibi sebzelerin CYP1A2 seviyelerini artırdığı bilinmektedir.

Yöntemler: Rekabetçi erkek sporcular (n = 101; yaş = 25 ± 4 yıl), üç koşulu altında zaman denemesini tamamladılar: bölünmüş bir çizgiler yöntemi, çift kör, plasebo kullanılarak, kilogram vücut kütlesi başına 0, 2 veya 4 mg kafein kontrollü deneydi. DNA tükürükten izole edildi ve CYP1A2 genindeki -163A> C çok yönlülük için genotiplendi .

Deneye Sonuçlar: Genel olarak, 4 mg’lık kafein, bisiklet zamanında plaseboya göre % 3 (ortalama ) azalttı (17.6 ± 0.1’e karşı 18.1 ± 0.1 dk, P = 0.01). Bununla birlikte, önemli bir (P <0.0001) kafein-gen etkileşimi gözlenmiştir. AA genotipine sahip olanlar arasında bisiklet süreleri 2 mg · kg’da% 4.8 azaldı (17.0 ± 0.3’e karşı 17.8 ± 0.4 dk, P = 0.0005) ve 4 mg-kg’da% 6.8 (16.6 ± 0.3 vs 17.8 ± 0.4 dk) P <0.0001). CC genotipi olanlarda 4 mg · kg artış süresi plaseboya göre% 13.7 artmıştır (20.8 ± 0.8’e karşı 18.3 ± 0.5 dk, P = 0.04). AC genotipi olanlarda hiçbir etki gözlenmedi.

Sonuç: Bulgular, hem 2 hem de 4 mg’lık kafeinin 10 km’lik bisiklet süresini geliştirdiği, ancak sadece AA genotipine sahip kişilerde olduğunu göstermektedir. AC genotipine sahip olanlarda kafeinin hiçbir etkisi yoktu ve CC genotipi olanlarda 4 mg-kg’da performans azaldı. Bir sporcunun dayanıklılık performansını arttırmak için kafein kullanıp kullanmaması gerektiğine karar verirken CYP1A2 genotipi düşünülmelidir.

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/