Probiyotik Tablet,Kapsül,Toz Ve Sıvı Çeşitleri Ve Farkları

Toz, kapsül, meyve suyu veya yoğurt: çok seçenek vardır! Yani, probiyotik hakkında okudunuz ve günlük sağlık için faydalarını biliyorsunuz ve şimdi bunları nasıl alacağınızı bilmek istiyorsunuz? Bağışıklık oluşturmak ve sağlığınızı korumak için probiyotiklerle ilgileniyorsanız ya da rahatlamaya çalıştığınız özel bir hastalığınız varsa, literatürde ilerlemek ve bu dost bakterileri tekrar sisteminize nasıl alacağınızı belirlemek zor olabilir. Bu yazıda, tozların, tabletlerin, kapsüllerin ve meyve sularının inceleyeceğiz ve probiyotikleri sisteminize almak için en iyi yöntemin ne olduğunu anlayacağız.

Probiyotik Supplement Türleri

Probiyotik satılan yere giderseniz ve farklı türde probiyotik supplementleri ile karşılaşmanız olasıdır.İşte en yaygın olanlardan bazıları kısa bir özet:

• Kapsüller –Probiyotik supplementlerinin en yaygın ve kullanışlı formlarından biri olan kapsüller hem raflarda hem de sağlık gıda deponuzun soğutulmuş bölümünde bulunabilir. Uzmanlar, bazı kapsüllerin buzdolabında niçin olduğuna ve diğerlerinin olmadığını açıklanmasını söyle yapmaktadır; çok daha yaygın hale gelen dondurulmuş kurutulmuş organizmalar, soğutulmaya ihtiyaç duymazlar, eğer uygun bir şekilde kapatılmışlarsa, ya blister ambalajlarda ya da özel olarak mühürlü kapsüllerdelerse. Bu şekilde ele alınmayanlar, ısı ve neme duyarlı organizmaları korumak için soğutma gerektirir. Supplement olarak, Bacilluscoagulans ve probiyotik maya türleri gibi bazı probiyotikler ısıya ve neme duyarlı değildir ve soğutma gerektirmezler.

Kapsüller almak için en kolay probiyotik formlarından biridir. Farklı markalar farklı organizmalar ve miktarlar içerir, bu yüzden şişede neyin gerçekten geldiğini görmek için etiketleri dikkatlice okumak önemlidir.

• Çiğnenebilir –öncelikle çocuklar için, çiğnenebilir tabletler, yutma haplarına çok düşkün olmayan insanlar için uygun, çiğnenebilir bir formatta çeşitli farklı organizmalar içerir.
• Sıvılar –büyük olasılıkla bunları gıda deponuzun soğutulmuş bölümünde bulacaksınız. Çünkü bu probiyotikler sıcaklıklarda kararsızdır. Bazı insanlar sıvı probiyotiklerin en taze ve en güçlü form olduğunu iddia ederler. İnkar edilemez bir şekilde, özellikle hapları yutamayan insanlar için kolay bir formattır. Ancak dışarıda ya da seyahat ediyorsanız daha da zorlaşıyorlar.
• Probiyotik İçecekler –kefir suyundan probiyotik sulara kadar, yerel markanızın raflarını kontrol edin ve içlerinde probiyotik olduğunu iddia eden çok sayıda içilebilir şişe bulabilirsiniz. Bazı formlar gerçekten probiyotik almak için değerli araçlardır. Örneğin, Kefir su içecekleri doğal olarak meydana gelen probiyotiklerin alınması için sağlıklı bir araç olarak kabul edilir. Yine de, etiketleri kontrol etmek önemlidir. Meyve suyu içeceklerinin birçoğu, birkaç tane (üç veya dörtlü olarak) probiyotiktürlerini içerir, bunlar, birçok kaliteli kapsül probiyotik supplementinin içerdiği düzinelerce tür ile karşılaştırılır.
• Tozlar –toz probiyotikler dost bakteriler için başka bir yaygın formattır. Tozlar hakkındaki en önemli şey, bunları meyve suları, yoğurt, elma püresi, vb. Dahil her türlü maddeye dahil etme kabiliyetidir.

Hangi Probiyotik En İyidir?

Şimdi, şimdi piyasadaki farklı türde probiyotiklerin farkındasınız. Başka bir deyişle, diyetinizi probiyotiklerle desteklemekten en çok nasıl yararlanırsınız? Doktor Oz’a göre, en önemli faktörü, supplementin “canlı ve aktif kültürler” içerip içermediğidir. Gerçekten, vücudunuzun probiyotiklerden faydalanması için, yaşamak zorundadırlar. Bu, soğutma gerektiren formatların soğutulmuş olması gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, içerik talepleri ve son kullanma tarihi için etiketlerin kontrol edilmesi anlamına da gelir.

WebMD, probiyotiklerin, şekli ne olursa olsun, bir dizi farklı gastrointestinal rahatsızlığa yararlı olabileceğini önermektedir. Bu web sitesine göre, en önemli şey probiyotiklerin sayısı ve canlılıktır. Ayrıca, farklı sistemlerin farklı sistemlere etkileri olduğu için probiyotiğin içerdiği spesifiktürlerede dikkat edilmesi önemlidir. Bir probiyotik seçerken aramanız gereken bazı şeyler:

• Üreticinin önerilerine göre depolandı mı?
• Üretimde uygulanabilir olmaktan ziyade belirli bir tarih için geçerli olduğunu gösterir mi?
• Önerilen kullanımlar nelerdir?
• Belirli türler listeleniyor mu?
• Her dozda bulunan organizma miktarı nedir?
• Canlı, aktif kültürler içeriyor mu?

Probiyotik formatı ne olursa olsun, en önemli faktör güçlü ve etkili bir bakteri almanızdır. Sonuçta, kim vaat edilen faydaları sunmayan bir şey üzerinde para harcamak ister?